किसी समस्या को कैसे दूर करें

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

कभी-कभी यह समस्या, व्यक्तिगत कठिनाई को उसके घटक भागों में तोड़ने के लिए पर्याप्त होता है, और यह स्पष्ट हो जाता है कि कुत्ते को कहाँ दफनाया गया है, और यह इतना अच्छा है कि हम अभी भी इसे जगाते हैं। मैं इस दृष्टिकोण का सुझाव देना चाहता हूं। प्रत्येक चरण के बाद, मैं आपको नेविगेट करने में सहायता के लिए एक नमूना उत्तर प्रदान करता हूं। मैं जोड़ूंगा कि यह मेरा आविष्कार नहीं है, लेकिन मैंने एक प्रसिद्ध मनोवैज्ञानिक और मनोचिकित्सक तात्याना मोरोज़ोवा पर जासूसी की।

1. एक वाक्य में अपनी कठिनाई बताएं।

यह प्रश्न आपको अपनी वर्तमान स्थिति को स्पष्ट रूप से परिभाषित करने की अनुमति देता है।

मेरा आत्म-सम्मान कम है, मैं खुद का सम्मान नहीं करता, मैं खुद को बेवकूफ, निर्लिप्त मानता हूं और मेरे लिए लोगों के साथ एक आम भाषा खोजना मुश्किल है।

2. यह समस्या पहली बार कब उत्पन्न हुई, किन जीवन परिस्थितियों में?

इस प्रश्न का उत्तर अतीत को वर्तमान से अलग कर देगा।

एक बच्चे के रूप में (लगभग 4 साल की उम्र में), मुझे अपनी माँ से एक छोटे लड़के के लिए जलन होती थी, जिसके साथ वह लंबी सैर पर जाती थी, मुझे उन रिश्तेदारों के साथ छोड़ देती थी जिनसे मैं थोड़ा डरती थी। मुझे याद है जब वे लौटे थे और हम उसके साथ घर गए थे, तब मैंने बड़ी मेहनत की कीमत पर उससे पूछा: "माँ, अब तुम मुझसे प्यार नहीं करती?" बेशक, मैंने सुना है कि सब कुछ ठीक है, लेकिन मुझे उसके प्यार पर शक होने लगा और मुझे लगा कि शायद मैं इतना अच्छा नहीं हूँ। जब मेरी माँ ने अपने भाई को जन्म दिया, तो उन्होंने प्राप्त किया और प्राप्त कर रहा है, जैसा कि मुझे लग रहा था, मुझसे कहीं अधिक प्यार।

3. अब आप शरीर में किन भावनाओं, भावनाओं, संवेदनाओं का अनुभव कर रहे हैं?

उत्तेजना के साथ मेरी जीभ उलझ जाती है, मेरे विचार भ्रमित हो जाते हैं, मैं एक साथ बोल नहीं सकता, मैं कुछ बकवास करता हूं, मेरा शरीर (कंधे, हाथ) और चेहरा (निचला हिस्सा) कठोर लगता है, मैं रोना चाहता हूं, मैं झुकना शुरू कर देता हूं, अपना सिर नीचे कर लेता हूं, मैं छिपना चाहता हूं, भाग जाता हूं, ताकि न देखूं, न देखूं।

4. ये भावनाएँ, भावनाएँ, संवेदनाएँ आपको क्यों मजबूर करती हैं, और इसके विपरीत, आपको क्या करने से रोकती हैं?

वे आपको छोड़ने के लिए मजबूर करते हैं और लोगों के साथ संचार की तलाश नहीं करते हैं।

वे वास्तविक रूप से स्थिति का आकलन करने और जो मैं चाहता हूं उसे करने में हस्तक्षेप करते हैं।

5. अब आप क्या करेंगे, अगर यह बाधा न होती?

मैं एक सफल व्यवसायी महिला बनूंगी, कार चलाऊंगी, बहुत से लोगों के साथ संवाद करूंगी, सभी से दोस्ती करूंगी, एक परिवार या प्रेमी बनूंगी।

6. इस कठिनाई से आपका क्या लाभ है? आपको किस GOOD के लिए इस तरह महसूस करने की आवश्यकता है?

हमारे साथ जो कुछ भी होता है, किसी न किसी कारण से हमें इसकी आवश्यकता होती है। इस प्रश्न का उत्तर आपको अदृश्य लाभों को समझने में मदद करेगा।

मैं अपने आप में डूबा हुआ हूं, अपने भीतर की दुनिया में, मैं हर किसी से अलग महसूस करता हूं।

7. यदि आप यह लाभ खो देते हैं तो क्या होगा?

मैं किसी तरह अपने महत्व को महसूस करने का अवसर खो दूंगा।

8. जो लाभ आपको मिलता है वह आपको जीवन का कौन-सा पाठ प्राप्त करने से रोकता है?

कि सब कुछ बदला जा सकता है, आपको बस एक प्रयास करने और अपनी सफलता पर विश्वास करने की आवश्यकता है।

9. इस पाठ को सीखने के लिए मेरे न्यूनतम और अधिकतम लक्ष्य क्या हैं? मैं आज उन्हें लागू करने के लिए क्या करूंगा?

यह चरण बहुत महत्वपूर्ण है। केवल कार्रवाई ही परिवर्तन ला सकती है। अगर आप अपने जीवन की पेचीदगियों को पूरी तरह से नहीं समझते हैं, तो भी अभी से कुछ करना शुरू कर दें।

न्यूनतम: मैं अपने सभी व्यक्तित्व लक्षणों को कम कर दूंगा और अपनी माँ को क्षमा कर दूंगा।

अधिकतम: मैं जीवन भर एक कार्यक्रम बनाउंगा।

यह एक वास्तविक क्लाइंट द्वारा पूरा किया गया एक वास्तविक एल्गोरिदम है। ओलेया 42 साल की थी, जब वह खो गई और एक उज्ज्वल भविष्य देखने की कोई संभावना नहीं थी, मेरे पास आई। वह विषम नौकरियों से बाधित थी, लंबे समय तक अपने पति से अलग रही, और अन्य पुरुषों के साथ संबंध बिल्कुल भी नहीं चल पाए। उसे उसकी 22 वर्षीय बेटी ने आर्थिक और भावनात्मक रूप से समर्थन दिया। लड़की काफी परिपक्व थी, वह स्पष्ट रूप से समझती थी कि उसकी माँ को अपने दम पर जीने में सक्षम होना चाहिए।

कदम दर कदम ओला ने खुद को, अपनी जरूरतों और आकांक्षाओं को अधिक से अधिक जाना, नए कौशल सीखे। हम अक्सर मिल नहीं पाते थे, इसलिए अपने दम पर मुश्किलों में काम करना व्यक्तिगत विकास का मुख्य तरीका बन गया है।

ओला एक सुपर बिजनेस वुमन नहीं बनी, लेकिन वह जानती है कि खुद और पर्यावरण के साथ कैसे रहना है। उसके पास एक घर, एक नौकरी और एक प्रेमी है। और हाल ही में, वह दादी बनीं।और फिर भी, अपनी डायरी में हर दिन वह अपने विकास के लिए कार्य निर्धारित करती है। मैं हाल ही में अंग्रेजी में आया हूं)

हम में से प्रत्येक उसके जीवन का लेखक बन सकता है। सफलता!