2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
अपना बचाव करना - क्या मदद कर सकता है:
सबसे पहले, यह जानना महत्वपूर्ण है कि आप कहां से शुरू करते हैं, आपका मैं, यानी। आपके व्यक्तित्व की सीमाएँ कहाँ हैं। यह तब आपको यह समझने की अनुमति देता है कि आप यहां किस लिए "खड़े" होंगे। आपके किन विचारों, भावनाओं, चीजों, विश्वासों, मूल्यों, ज्ञान आदि को छुआ, छुआ?
दूसरे, उपरोक्त के आधार पर, आप जिस स्थिति का पालन करते हैं, यह आपके लिए महत्वपूर्ण क्यों है या आप ऐसा क्यों सोचते हैं, उससे संबंधित तर्क स्वयं तैयार करना अच्छा होगा।
तीसरा, अपनी राय और तर्क दिए बिना अपना बचाव करना सीखना असंभव है। इसलिए ऐसा करना और नियमित रूप से करना जरूरी है।
मुझे तुरंत कहना होगा कि तर्क करने की क्षमता निरंतर अभ्यास से ही सीखी जा सकती है। इसलिए, शुरुआत में यह या तो बिल्कुल काम नहीं करेगा, या आंशिक रूप से। मैं खुद नहीं जानता था कि पहले यह कैसे करना है, अब मेरे पास एक कौशल है, और, तदनुसार, अधिक आत्मविश्वासपूर्ण व्यवहार। हां, ऐसे क्षण हैं जहां मैं अभी भी शिथिल हूं, लेकिन अब यह मुझे इतना डराता नहीं है, और मैं तेजी से अपनी अलग स्थिति को आवाज देता हूं।
चौथा, याद रखें कि यदि आपने अपना बचाव करने, बचाव करने, अपनी स्थिति व्यक्त करने का प्रबंधन नहीं किया, तो इसका मतलब यह नहीं है कि यह गलत है, गलत है और सब व्यर्थ है। आप गलत हैं और आपको फिर कभी अपनी राय देने की जरूरत नहीं है।
शायद आपका वार्ताकार / विरोधी आपको इस तरह से "बेअसर" करने की कोशिश कर रहा है, ताकि आप खुद पर संदेह करना शुरू कर सकें। इसीलिए…
पांचवां, अपने आप पर भरोसा करें - अपने अनुभव, ज्ञान, अपनी भावनाओं और संवेदनाओं पर - अन्यथा आप खुद को "गैसलाइटिंग" नामक जाल में पा सकते हैं।
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