मनोवैज्ञानिक के साथ काम करने से क्या उम्मीद करें

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

मैंने यह पाठ कुछ समय पहले एक विशेषज्ञ के रूप में अपना समर्थन देने के लिए लिखा था। मैं साझा करता हूं, शायद वह न केवल मुझे एक आधार देगा।

यह विचार मेरे चिंतन, सहकर्मियों और पर्यवेक्षक के साथ चर्चा की प्रक्रिया में पैदा हुआ था कि मैं ग्राहक की मदद कैसे कर सकता हूं, मैं क्या प्रभावित कर सकता हूं, मैं क्या दे सकता हूं और मेरी क्षमता की सीमाएं कहां हैं। मैं संक्षिप्त और योजनाबद्ध रहूंगा, यह संभव है कि मैंने कुछ याद किया, क्योंकि चिकित्सा की वास्तविक प्रक्रिया में सब कुछ अधिक जटिल है और इतना स्पष्ट नहीं है।

लेख ग्राहकों को अपने लिए स्पष्ट करने में भी मदद कर सकता है कि उन्हें मनोवैज्ञानिक से क्या चाहिए और परिणाम प्राप्त करने में उन्हें कितना समय लगेगा।

इसलिए। मनोवैज्ञानिक के साथ काम करने की प्रक्रिया में एक व्यक्ति को क्या मिल सकता है?

1. राहत

वे एक मनोवैज्ञानिक के पास आते हैं जब यह मुश्किल होता है, जब उनके पास खुद से निपटने की ताकत नहीं होती है। और सबसे पहली चीज जिसके लिए वे आते हैं, वह है उनके मानसिक दर्द से राहत। यह कई कारणों से हो सकता है। उदाहरण के लिए,

• बोलो, ऊर्जा खत्म करो, समर्थन पाओ। इस स्तर पर, मनोवैज्ञानिक प्रेमिका से बहुत अलग नहीं है। यह केवल इतना महत्वपूर्ण है कि प्रेमिका जानता है कि अनुभव की प्रक्रिया को कैसे सुनना और समर्थन करना है, और उसके जीवन से सलाह और आकर्षक कहानियों में बाधा नहीं आती है।
• समस्या की संरचना करने के लिए। जब "सब कुछ भयानक है और कोई रास्ता नहीं है", विशिष्टताओं पर ध्यान केंद्रित करने और खोजने से मदद मिलती है। "सब कुछ भयानक है" को विशिष्ट बिंदुओं में विभाजित करें जो भयानक हैं, और "कोई रास्ता नहीं है" उन तरीकों को तैयार करने के लिए जो आपके अनुरूप नहीं हैं। नतीजतन, लक्ष्य तैयार किया जाता है, समस्या को हल करने के लिए आवश्यक कदम। यहां, हर प्रेमिका इसे संभाल नहीं सकती है, हालांकि कुछ हैं।
• ध्यान दें कि जीवन में क्या अच्छा है। यह तर्कसंगत है कि अच्छे जीवन से कोई मनोवैज्ञानिक के पास नहीं आता। फिर भी, किसी व्यक्ति की ताकत पर ध्यान केंद्रित करना महत्वपूर्ण है कि वह क्या करता है, जिस पर वह भरोसा कर सकता है। यह दीर्घकालिक चिकित्सा में विशेष रूप से आवश्यक है, जब परिवर्तन धीमे होते हैं और इतने स्पष्ट नहीं होते हैं। और यह अच्छे के नोट और सकारात्मक की खोज के बीच अंतर करने लायक है जहां कोई नहीं है, जो अक्सर लोकप्रिय मनोविज्ञान का पाप है।

राहत तुरंत आती है: सत्र के दौरान या उसके बाद। और यह उतनी ही जल्दी बीत जाता है। इसलिए, यदि आप केवल हल्केपन की भावना प्राप्त करने के लिए अपने काम का लक्ष्य निर्धारित करते हैं, तो यह एक मनोवैज्ञानिक को महंगे कॉन्यैक के रूप में उपयोग करने के बारे में है: यह मदद करता है, लेकिन आपको लगातार और अधिक की आवश्यकता होती है।

2. एक विशिष्ट जीवन स्थिति का सामना करें

आमतौर पर, एक मनोवैज्ञानिक की यात्रा एक विशिष्ट स्थिति से शुरू होती है, जो एक ट्रिगर बन जाती है। तब अलग-अलग इच्छाएँ हो सकती हैं:

परिणामों से निपटें (अतीत पर ध्यान दें)। मेरे पति चले गए, बच्चों के साथ अकेला रह गया, यह स्पष्ट नहीं है कि कैसे रहना है। मनोवैज्ञानिक मदद करता है:

1) स्थिति और साथ की भावनाओं को जीने के लिए, घटना की तस्वीर को बहाल करने के लिए;

2) तैयार करना जो विशेष रूप से भविष्य में कठिनाइयों या भय का कारण बनता है;

3) अपने अंदर और बाहर समर्थन के बिंदु खोजें;

4) कैसे जीने के लिए एक योजना विकसित करें;

5) इसे लागू करना शुरू करें और इसे एक मनोवैज्ञानिक के समर्थन से ठीक करें;

6) यह महसूस करने के लिए कि घटना को जीया गया है और स्वतंत्र रूप से आगे बढ़ने की ताकत है।

स्थिति को सुलझाएं, उससे बाहर निकलें (वर्तमान पर ध्यान दें)। मुझे एक मालकिन मिल गई, मेरी पत्नी को पता चला, यह स्पष्ट नहीं है कि क्या करना है। मनोवैज्ञानिक मदद करता है:

1) स्थिति के लिए उभरती भावनाओं से निपटें;

2) स्थिति को स्पष्ट करें, तैयार करें कि यह क्यों उत्पन्न हुआ है;

3) एक अधूरी आवश्यकता का पता लगाएं और इसे पूरा करने के लिए इस विशेष तरीके को क्यों चुना गया;

4) संतुष्टि के अन्य तरीकों की तलाश करें;

5) निर्णय लें कि क्या वह कुछ बदलना चाहता है, अगर वह चाहता है, तो क्या;

6) इसके आधार पर, चरणों की एक सूची बनाएं कि वास्तव में क्या करने की आवश्यकता है;

7) मनोवैज्ञानिक के समर्थन से कदमों को लागू करना और उन्हें ठीक करना शुरू करें;

8) यह महसूस करने के लिए कि क्या स्थिति को हल करने में अभी भी कठिनाइयाँ हैं, क्या ग्राहक अपने दम पर आगे बढ़ सकता है।

मैं वास्तव में चाहता हूं कि स्थिति हो, लेकिन यह किसी भी तरह से नहीं होता है (भविष्य पर ध्यान दें)। मैं नौकरी करना चाहता हूं, लेकिन मैं नहीं कर सकता। मनोवैज्ञानिक मदद करता है:

1) स्पष्ट करें कि क्या ऐसे बाहरी कारक हैं जो बाधा डालते हैं, उदाहरण के लिए, एक बहुत ही दुर्लभ विशेषता, आपराधिक रिकॉर्ड, आदि;

2) इच्छा स्पष्ट करें: मैं क्यों चाहता हूं, क्या यह मेरी इच्छा है या मेरी मां भी चाहती है;

3) स्पष्ट करें कि इच्छा को पूरा करने के लिए क्या किया जा रहा है;

4) स्पष्ट करें कि क्या किया जा सकता था और क्यों नहीं किया जा सकता था;

5) और क्या किया जा सकता है इसकी एक सूची विकसित करें;

6) मनोवैज्ञानिक के कार्यालय के बाहर समर्थन के बिंदु और समर्थन के तरीके खोजें;

7) मनोवैज्ञानिक के समर्थन से कदमों को लागू करना और उन्हें ठीक करना शुरू करें;

8) यह महसूस करने के लिए कि स्थिति का समाधान हो गया है, विश्लेषण करने के लिए क्या धन्यवाद।

इस मामले में परिवर्तन कम से कम 5-15 बैठकों (मेरे अभ्यास में) के बाद होता है और यह अल्पकालिक परामर्श है। समस्या हल हो गई है या अब प्रासंगिक नहीं है। वह व्यक्ति राहत और संतुष्ट था। स्थिति अलग-थलग है और ग्राहक के जीवन में लंबे समय तक नहीं टिकी, मनोवैज्ञानिक ने अपना कार्य पूरा किया और व्यक्ति को आगे की बैठकों की आवश्यकता नहीं है।

3. समान परिस्थितियों से निपटने का कौशल

यहां भी, किसी विशेषज्ञ को संदर्भित करने के लिए ट्रिगर स्थिति है, लेकिन यह अलग नहीं है, लेकिन नियमित रूप से और लगातार एक ही परिणाम के साथ दोहराया जाता है। एक व्यक्ति शिकायत करता है कि "वह एक ही रेक पर कदम रखता है, वह सब कुछ समझता है, लेकिन वह कुछ भी नहीं बदल सकता है।" मनोवैज्ञानिक सब कुछ पिछले पैराग्राफ की तरह ही करता है, लेकिन ध्यान का फोकस बदल जाता है। अब वह इस बात पर अधिक शोध कर रहा है कि क्या गलत है, जिस बिंदु पर एक व्यक्ति अपनी पसंद की स्वतंत्रता खो देता है और एक ही तरीके से कार्य करता है, जिससे अवांछनीय परिणाम होता है। इसलिये चूंकि स्थितियां लंबे समय तक चलीं, उनमें से कई थीं, इसलिए शोध प्रक्रिया में पिछले पैराग्राफ की तुलना में अधिक समय लगता है। बचपन की कहानियाँ और माँ के बारे में बातचीत दिखाई देती है।

मेरे अभ्यास में, इस मामले में चिकित्सा की अवधि 25-30 बैठकें हैं। राहत इस तथ्य से आती है कि पहले के अचेतन तंत्रों की रोजमर्रा की जिंदगी में एक समझ और अवलोकन है, अभ्यस्त प्रतिक्रियाओं को नए में बदला जा सकता है। रचनात्मक अनुकूलन और उनकी अपनी प्रतिक्रियाओं में लचीलापन लौटता है, और इसलिए उनके जीवन पर नियंत्रण की भावना होती है। इन स्थितियों में जीवन की गुणवत्ता बढ़ जाती है।

4. ऐसी स्थितियों से बचने की क्षमता

इसे गैर-औषधि मनोचिकित्सा, मनो-सुधार, और चरित्र और संबंध चिकित्सा कहा जाता है। यह पिछला बिंदु है, इस तथ्य से तौला जाता है कि किसी व्यक्ति के जीवन में एक ही प्रकार की कई जटिल परिस्थितियाँ होती हैं, उसे संदेह होता है कि उसके व्यक्तित्व लक्षण, प्रतिक्रियाएँ या व्यवहार हैं जो उसे अपने आनंद के लिए जीने की अनुमति नहीं देते हैं: लोगों के साथ वांछित संबंध बनाएं और बनाए रखें, करियर बनाएं, बच्चों का पालन-पोषण करें। उदाहरण के लिए, इस तरह का एक सामान्य प्रश्न: “मैं हमेशा बहुत चिड़चिड़ा / चिंतित रहा हूँ, मैं लगातार लोगों से बहस करता हूँ। मैं क्रोधित / चिंतित और कोसना बंद करना चाहता हूं”लंबे समय तक मनोचिकित्सा के अनुरोध के रूप में सुधार किया जा सकता है, जब कोई व्यक्ति अपनी व्यक्तित्व विशेषताओं (चिड़चिड़ापन, चिंता, क्रोध) को ठीक करने के लिए कहता है। और फिर मनोवैज्ञानिक और सेवार्थी इस बात में लगे रहते हैं कि

1) पता लगाएं कि यह गुण जीवन में कैसे प्रकट होता है, यह क्यों हस्तक्षेप करता है;

2) जांच कैसे और क्यों, किन परिस्थितियों में हुई;

3) पता लगाएं कि यह जीवन में अनुकूलन करने में कैसे मदद करता है (अजीब जैसा लगता है);

4) पुराने को बदलने के लिए उपयुक्त नए अनुकूलन मॉडल की तलाश;

5) एक नए व्यवहार मॉडल के क्षेत्र परीक्षण के बाद समायोजन करें;

६) यदि यह असंभव है या इसे बदलने की कोई इच्छा नहीं है, तो कार्य स्वयं में इस विशेषता की स्वीकृति और बेहतर अनुकूलन के तरीकों के साथ आगे बढ़ता है;

7) इस निष्कर्ष पर पहुँचें कि व्यक्तिगत विशेषता ने जीवन में हस्तक्षेप करना बंद कर दिया है।

यहां पहले की तुलना में अवधि की भविष्यवाणी करना और भी मुश्किल है, क्योंकि इसे प्रभावित करने वाले बहुत सारे कारक हैं। 50 मीटिंग्स से ठीक वैसे ही जैसे सहकर्मी कहते हैं। और मेरे व्यक्तिगत और पेशेवर अनुभव में, इसमें अधिक समय लगता है।राहत, पिछले मामले की तरह, इस तथ्य से आती है कि जागरूकता आती है कि यह मेरे लिए कैसे और क्यों व्यवस्थित किया जाता है, व्यवहार और प्रतिक्रियाओं के नए तरीकों का शस्त्रागार फैलता है। इसकी ख़ासियतें या तो स्वीकार कर ली जाती हैं, या कोई विकल्प खोज लिया जाता है। इससे जीवन की गुणवत्ता और संतुष्टि बढ़ती है।