लिटिल इमो कॉर्न्स: रिश्ते में सबसे बड़ी भेद्यता के बारे में

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

त्वचाविज्ञान के रोजमर्रा के जीवन में ऐसी गंदी चाल है: मकई। ये पैरों या पैर की उंगलियों पर त्वचा की बमुश्किल ध्यान देने योग्य और अदृश्य सील हैं। वे अचानक प्रकट नहीं होते। उन्हें लंबे समय तक नजरअंदाज किया जा सकता है। लेकिन जल्दी या बाद में, इस संघनन के केंद्र में मृत उपकला का "अनाज", गैर-इष्टतम जूते के संयोजन में, "चाकू के बिना काटना" शुरू होता है, जिससे अविश्वसनीय दर्द होता है।

रिलेशनशिप थेरेपी के रोजमर्रा के जीवन में, मुझे कुछ इसी तरह का निरीक्षण करना पड़ता है, जिसमें कॉर्न्स का रूपक, इसकी अदृश्यता और अत्यधिक पीड़ा के साथ, बहुत उपयुक्त होता है। इसे मैं "इमो कॉर्न्स" कहता हूं, जो भावनात्मक परेशानी का एक बड़ा केंद्र है जो बार-बार नकारात्मक भावनात्मक अनुभव की स्थितियों में उत्पन्न होता है।

ऐसा होता है: सबसे पहले, एक रिश्ता एक सरासर खुशी है, और फिर संघर्ष, आक्रोश और दर्द कहीं से भी पैदा होता है। यह सोचना गलत है कि ऐसा केवल उस रिश्ते में होता है जहां एक कमीने होता है और दूसरा पीड़ित होता है। अक्सर ये ऐसे लोग होते हैं जो एक-दूसरे से प्यार करते हैं, अपने रिश्ते को बनाए रखने की कोशिश करते हैं। यह समय के साथ बस इतना ही है, बिना यह जाने कि उनमें से एक या दोनों ने अपने स्वयं के इमो कॉर्न हासिल कर लिए हैं या नहीं। वे हमेशा अपने भावनात्मक अनुभव के कारण और प्रकृति को दूसरे को बताना नहीं जानते हैं, और उनके साथ जो हो रहा है उसकी प्रकृति अक्सर अनजान होती है और यह केवल आपसी गलतफहमी को बढ़ाता है।

रिश्तों में बिगड़ा हुआ कल्याण बहाल करने के लिए, हमारे न्यूरोफिज़ियोलॉजी, मुख्य रूप से मस्तिष्क की ख़ासियत को ध्यान में रखना आवश्यक है।

इमो कैलस फॉर्मेशन

हमारे न्यूरोफिज़ियोलॉजी को इस तरह से डिज़ाइन किया गया है कि यह लगातार सीखता है, अर्थात यह अनुभव की इकाइयों को संसाधित और संरक्षित करता है। यह फ़ाइलों को कंप्यूटर की तरह नहीं, बल्कि न्यूरॉन्स और न्यूट्रॉन केंद्रों के बीच कनेक्शन बनाकर और सक्रिय करके सहेजता है। ये कनेक्शन (अक्षतंतु) हैं जो एक संकेत भेजते हैं, जो कि एक विद्युत-जैव रासायनिक उत्तेजना है जो हमारी कुछ भावनात्मक और शारीरिक प्रतिक्रियाओं को सक्रिय करता है।

उदाहरण के लिए, जब आप उससे सहानुभूति और समझ की अपेक्षा करते हैं, उस समय आपका साथी खुद को पर्याप्त सहानुभूतिपूर्ण नहीं दिखाता है। कोई दुर्भावनापूर्ण इरादा नहीं, बस उसकी ओर से कुछ लापरवाही। आप सूक्ष्म बेचैनी महसूस करते हैं। लेकिन आप मक्खी से हाथी नहीं बनाना चाहते हैं या इस बेचैनी को कुछ भी महत्वपूर्ण नहीं मानते हैं। और आप इसके बारे में बात करने की कोशिश नहीं करते।

अगली बार, उसी व्यवहार के साथ, साथी फिर से आप में एक समान प्रतिक्रिया का कारण बनता है, और अब आप भी भ्रम महसूस करते हैं: यह महसूस करते हुए कि आपको किसी तरह इस पर प्रतिक्रिया करनी चाहिए, फिर भी आप इसे बाद तक बंद कर देते हैं। शायद आप अपने साथी की नकारात्मक प्रतिक्रिया से बचते हैं या उसकी अस्वीकृति या गलतफहमी को भड़काने से डरते हैं … एक तरह से या किसी अन्य, आप में से प्रत्येक के तंत्रिका संबंध सीखते हैं: आपका साथी जो हो रहा है उसकी स्पष्ट "सामान्यता" के अनुभव को आत्मसात करता है, और आप में एक इमो कॉर्न्स बनते हैं।

बाद में, आप फिर से वही बेचैनी एक नई तीव्रता के साथ अनुभव करते हैं और उसके बारे में बात करने की कोशिश करते हैं। साथी आश्चर्य के साथ प्रतिक्रिया करता है: उसने पहले कभी "आपको परेशान नहीं किया और फिर अचानक"। ऐसी कोई भी गलतफहमी स्वाभाविक रूप से निराशा और दुःख का कारण बनती है। भावनात्मक प्रतिक्रिया की तीव्रता बढ़ती है, इमो कैलस सघन हो जाता है।

जब आप संचित भावनाओं के कारण असुविधा के कारण को खत्म करने की कोशिश कर रहे हैं, तो आपके लिए इसके बारे में कूटनीतिक और शांति से बात करना मुश्किल है: आपके इमो कॉर्न्स में एक नाभिक बनता है और यह आपकी सामान्य मनो-भावनात्मक स्थिति को नकारात्मक रूप से रंग देता है। अपर्याप्त कूटनीति के साथ, आप अनजाने में अपने साथी में एक इमो कॉलस के गठन को भड़काते हैं, अगर यह पहले नहीं था। नतीजतन, आपका साथी आपसे दूर जाने लगता है, बिस्तर में अंतरंगता और टेबल पर बातचीत से बचने के लिए - उसका इमो कैलस भी उसकी सबसे संवेदनशील जगह पर दबाव डालता है।

फिर, किसी भी संचार में, आप अपने साथी से व्यवहार के उन रूपों की अपेक्षा करते हैं जो आपको असुविधा देते हैं। यहां तक कि सिर्फ आवाज का समय पहले से ही एक भावनात्मक प्रतिक्रिया को ट्रिगर कर सकता है, जो एक और एलोन मस्क रॉकेट की तरह इसके लॉन्च की प्रतीक्षा कर रहा था। आप चिढ़, क्रोधित, क्रोधित, क्रोधित महसूस करते हैं।

अब आप न केवल अपने साथी के व्यवहार से, बल्कि अपनी खुद की भावनात्मक प्रतिक्रिया से भी असुविधा का अनुभव कर रहे हैं, जो आपको बेकाबू लगती है और बहुत सारी कीमती मानसिक ऊर्जा को छीन लेती है। आप अपने आप को इस तथ्य पर पकड़ते हैं कि आप पहले से ही लगातार गतिशीलता की स्थिति में हैं, अगले नकारात्मक अनुभव की प्रतीक्षा कर रहे हैं और जैसे कि अवांछित उत्तेजनाओं के लिए सबसे उपयुक्त प्रतिक्रियाएं तैयार कर रहे हैं। इमो कैलस आपके जीवन में लगातार पृष्ठभूमि दर्द के रूप में मौजूद रहता है। इस तरह वाक्यांश "सभी पुरुष कमीने हैं" और "सभी महिलाएं कुतिया हैं" पैदा होती हैं - ये इमो कॉर्न्स के केवल बाहरी लक्षण हैं जो अनिवार्य रूप से असंगत संबंधों में उत्पन्न होते हैं।

स्पष्ट और गैर-स्पष्ट

रिलेशनशिप थेरेपी के दौरान इमो कॉलस देखे जा सकते हैं। मैं हमेशा इस बात पर विशेष ध्यान देता हूं कि संचार की प्रक्रिया में भागीदारों के चेहरे पर किस तरह की भावनात्मक प्रतिक्रियाएं दिखाई देती हैं। और किस तरह के ट्रिगर उन्हें ट्रिगर करते हैं - आखिरकार, ग्राहकों को इन संकेतों के प्रति संवेदनशीलता, और उनकी सही समझ, और सबसे महत्वपूर्ण बात - उनके लिए पर्याप्त प्रतिक्रिया विकसित करने में मदद करने के लिए यह आवश्यक है।

लेकिन आंतरिक के बारे में, यानी इमो कॉर्न्स के न्यूरोफिज़ियोलॉजिकल पक्ष के बारे में, आप उन शोधकर्ताओं के वैज्ञानिक लेखों में पढ़ सकते हैं जो अपने मॉनिटर पर एमआरआई मशीन का उपयोग करके मस्तिष्क गतिविधि की स्कैनिंग का निरीक्षण करते हैं। पढ़ें, उदाहरण के लिए, अस्वीकृति की स्थिति में हमारे मस्तिष्क में दर्द के केंद्र कैसे सक्रिय होते हैं या केवल किसी ऐसे व्यक्ति का उल्लेख करते हैं जिसने नकारात्मक अनुभव किया है। शोध के अनुसार, यह वही प्रतिक्रिया है जो मस्तिष्क में शारीरिक, शारीरिक दर्द देने के लिए होती है। इस प्रकार, मस्तिष्क हमें इमो कॉर्न्स से जुड़े किसी भी व्यक्ति से यथासंभव दूर रहने के लिए मजबूर करना चाहता है। इन अदृश्य कठिनाइयों का सामना जो लोग अपने रिश्तों को बेहतर बनाने की कोशिश कर रहे हैं, मेरे लिए मेरे काम में और रिश्तों में आराम बहाल करने की कोशिश करने वालों के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं।

सबसे संवेदनशील और इसलिए सबसे कमजोर जगह जिस पर इमो कॉर्न बनते हैं, सामाजिक वर्ग से यह हमारी केंद्रीय जरूरत है - मूल्य के प्रमाण की आवश्यकता … सामान्य तौर पर भावनाएं संकेत हैं जिनके माध्यम से हमारी ज़रूरतें हमें संकेत देती हैं कि सब कुछ ठीक है; जरूरतें तभी ठीक होती हैं जब वे संतुष्ट हों। अगर हमारी जरूरतें पूरी होती हैं, तो हम सकारात्मक भावनाओं का अनुभव करते हैं या हम शांत, शांत, संतुलित होते हैं। संतुष्ट नहीं - हम नकारात्मक भावनाओं, बेचैनी, दु: ख, जलन का अनुभव करते हैं। इसी तरह, मूल्य की पुष्टि की आवश्यकता: यदि यह कभी-कभी संतुष्ट नहीं होता है, तो कम से कम असुविधा होती है, यदि यह कालानुक्रमिक रूप से संतुष्ट नहीं है, तो यह पहले से ही एक कॉलस है जो दर्द होता है।

मूल्य की पुष्टि ठीक वही है जिसके लिए हम एक रिश्ता शुरू करते हैं, क्योंकि हमारी मुख्य अपेक्षा यह है कि हमारा साथी हमें महत्व देगा और हमें हर किसी के लिए पसंद करेगा। इसलिए हम किसी भी साथी के रवैये से इतने आहत होते हैं, जो हमें और हमारी भावनाओं की उपेक्षा के रूप में महसूस होता है। आखिरकार, हम कभी भी उसकी भावनाओं की उपेक्षा नहीं करते हैं जिसे हम वास्तव में महत्व देते हैं।

एक रिश्ते में, अपने साथी की भावनाओं को ठेस पहुँचाए बिना और साथ ही साथ आपका ख्याल रखे बिना, अपनी भावनात्मक प्रतिक्रियाओं के बारे में अपने साथी को पर्याप्त रूप से सूचित करने में सक्षम होना बहुत महत्वपूर्ण है। और इसके लिए यह समझना जरूरी है कि भावनाएं कैसे काम करती हैं और वे किस लिए हैं। क्योंकि भावनाएं हमेशा उठेंगी, वे हमारे मानसिक जीवन का एक स्वाभाविक हिस्सा हैं, और वे हमारे सहायक और सहयोगी हैं - अगर हम जानते हैं कि उन्हें सही तरीके से कैसे समझा जाए। हमारी प्राकृतिक आवश्यकताओं के बारे में पूर्ण स्पष्टता होना भी उतना ही महत्वपूर्ण है, अर्थात उन्हें "सनक" से भ्रमित न करना और यह समझना कि वे हमारी भावनाओं से कैसे और क्यों जुड़े हैं।

समय पर संबंध चिकित्सा से संपर्क करना भी महत्वपूर्ण है। इमो कॉर्न बनने तक। या जबकि इसे दर्द रहित और अपेक्षाकृत जल्दी से हटाया जा सकता है। यही है, जबकि आप अभी भी एक दूसरे को सुनने के लिए तैयार हैं।और जब तक अंतरंगता का दर्द उसके सुख पर हावी न होने लगे।

लीना कोर्नीवा

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