आकस्मिक भय आक्रमण क्या होता है?

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

"घबराने वाला एक बार नहीं सौ बार मरता है।"

सेनेका

दहशत की दुनिया में आपका स्वागत है!

मैंने हॉरर फिल्मों में ऐसे निमंत्रण सुने हैं। पैनिक वाकई एक हॉरर फिल्म की तरह है।

कल्पना कीजिए कि आप कई लोगों के बीच अकेले हैं। अचानक, जैसे एक शत्रु के खेमे में, आपको लगता है कि आपका मन आपको धोखा दे रहा है, आपको दूर कर रहा है। दिल धड़क रहा है। आपका गला कसता है और आप हवा के लिए हांफते हैं जैसे मछली धुली हुई राख। सिर घूम रहा है, मानो रसातल के किनारे पर। तुम्हारे भीतर भय व्याप्त है, तुम भागना चाहते हो, लेकिन तुम अपने से भाग नहीं सकते। डर आपको घेर लेता है, आपका दम घोंट देता है, आप इसे नियंत्रित करने की कोशिश करते हैं, लेकिन यह वही है जो आपको नियंत्रित करता है। ऐसा लगता है कि आप पागल हो रहे हैं और एक ही समय में मर रहे हैं। अचानक, एक दोस्ताना हाथ आपको कंधे पर थप्पड़ मारता है: "नमस्कार प्रिय, देर से आने के लिए खेद है।" जैसे सूर्य द्वारा छाए गए बादलों की तरह, घबराहट गायब हो जाती है, त्वचा पर डर का चिपचिपा पसीना छोड़ देता है।

इस तरह एक मुवक्किल ने मुझे अपना हाल बताया। हां, मैंने खुद 2010 में इसी तरह की भयावहता का अनुभव किया था।

इस दुश्मन का डर अब एक अशुभ छाया की तरह आपका साथ देगा, और जितना अधिक आप इसे दूर करने की कोशिश करेंगे, उतना ही यह आपको परेशान करेगा!

यह उदाहरण पैनिक अटैक से पीड़ित लोगों की नाटकीय वास्तविकता प्रस्तुत करता है। कौन इससे गुज़रा, वह जानता है!

पैनिक अटैक: डर का सबसे चरम रूप

दहशत डर का सबसे चरम रूप है। पैनिक अटैक के कारण होने वाली प्रतिक्रिया गति साइकोफिजियोलॉजिकल प्रक्रियाओं में सेट होती है जो नियंत्रण के पूर्ण नुकसान की भावना को जन्म देती है।

जब भय अपने चरम पर पहुंच जाता है और मन और शरीर को संवेदनाओं की एक श्रृंखला में इतना तीव्र कर देता है कि यह किसी भी तर्कसंगत विचार को अवरुद्ध और रद्द कर देता है। एक पल में, ऐसे शारीरिक मापदंड नाटकीय रूप से बदल जाते हैं: हृदय गति, रक्तचाप, श्वसन दर और संतुलन की भावना।

ये सभी परिवर्तन खतरनाक विचारों और विश्वासों को ट्रिगर करते हैं। उदाहरण के लिए: "अगर मुझे बुरा लगे तो क्या होगा?" या "क्या होगा अगर मैं मर जाऊं?"

पैनिक अटैक के लिए उन्हें कैसे पहचानें?

घबराहट के लक्षण मिनटों में चरम पर होते हैं और दैहिक या संज्ञानात्मक हो सकते हैं:

दिल की धड़कन

पसीना आना

भूकंप के झटके

घरघराहट (सांस की तकलीफ) या घुटन की भावना

सीने में दर्द या बेचैनी

जी मिचलाना

पेट की परेशानी

चक्कर आना, चक्कर आना

व्युत्पत्ति (असत्य की भावना)

प्रतिरूपण (स्वयं से "अलगाव" की भावना)

झुनझुनी या स्पर्श का नुकसान

ठंड लगना या गर्म चमक

नियंत्रण खोने का डर या "पागल हो जाना", मरने का डर।

जब पैनिक अटैक की पुनरावृत्ति होती है, तो हम पैनिक डिसऑर्डर के बारे में बात कर रहे हैं।

यदि आप चाहते हैं कि आपका दहशत एक बुरे सपने की तरह पिघल जाए, तो मुझसे संपर्क करें और मैं आपकी मदद करूंगा। मेरा विश्वास करो, मैं खुद इससे गुजरा हूं और मुझे घबराहट से मुक्ति का रास्ता पता है!