क्या कोडपेंडेंसी की ओर जाता है या हम खुद को कैसे खो देते हैं?

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

बहुत बार हम खुद को एक विनाशकारी रिश्ते में पाते हैं और लंबे समय तक इससे बाहर नहीं निकल पाते हैं। कुछ लोगों के साथ हम भर जाते हैं और हमें खुद के मूल्य का एहसास होता है, सद्भाव, हम बनाना चाहते हैं, बेहतर होना और विकसित होना।

लेकिन कभी-कभी एक महिला अनजाने में खुद को रिश्ते में खो देती है - संतुष्टि, आनंद, सद्भाव की कोई स्थिति नहीं होती है। इसके बावजूद यह रिश्ता जारी है। और महिला को यह एहसास नहीं होता है कि वह एक सह-निर्भर रिश्ते में है।

यह क्या है?

सह-निर्भर संबंध मजबूत मानवीय स्नेह की स्थिति है। एक व्यक्ति दूसरे की स्थिति को अवशोषित करता है। और फिर व्यक्ति शारीरिक या मानसिक रूप से निर्भर हो जाता है। यह स्वयं की, किसी की इच्छाओं, भावनाओं, जरूरतों, भावनाओं की अस्वीकृति है। ऐसे रिश्ते में साथी अनजाने में कुछ बुनियादी जरूरत (वित्तीय, मनोवैज्ञानिक, भावनात्मक या अन्य) को बंद करने के लिए दूसरे से जुड़ना और जुड़ना शुरू कर देता है।

यदि आप निम्नलिखित लक्षण प्रदर्शित करते हैं, तो आप एक सह-निर्भर संबंध में हैं:

- व्यक्तिगत जरूरतों की अनदेखी;

- दूसरों के प्रति पूर्ण समर्पण, अन्य लोगों की इच्छाओं और हितों की प्राप्ति;

- आत्मविश्वास की कमी, अपनी इच्छाओं और जरूरतों को पूरा करने में असमर्थता;

- प्यार प्राप्त करने और आत्म-मूल्य की भावना को बढ़ाने की इच्छा उनके आसपास के लोगों की देखभाल की अभिव्यक्ति के माध्यम से महसूस की जाती है;

- आंतरिक विश्वास है कि कोई दूसरा व्यक्ति उस तरह प्यार नहीं कर सकता - प्यार अर्जित किया जाना चाहिए;

- अपनी सीमाओं को परिभाषित करने में असमर्थता;

- अन्य लोगों को बचाने की प्रबल इच्छा;

- भावनाओं का एक नकारात्मक स्पेक्ट्रम जीना (दर्द, पीड़ा, बेकार, आदि);

- दूसरों पर अच्छा प्रभाव डालें, कृपया, साथी की भावनात्मक पृष्ठभूमि में समायोजित करें;

- किसी और की राय पर निर्भरता और खुद की अनुपस्थिति;

- एक साथी को नियंत्रित करने की क्षमता - व्यवहार, कर्म, कार्य;

- आपकी भावनाओं पर कोई भरोसा नहीं है।

इस तरह के रिश्ते में आना बचपन में एक अधूरी बुनियादी जरूरत पर आधारित होता है। बचपन में, एक अधूरी जरूरत के कारण गंभीर आघात या भावनात्मक दर्द होता है, और हम खुद को या किसी अन्य व्यक्ति को दोष देकर प्रतिक्रिया करते हैं।

यह चोट वयस्कता में बनी रह सकती है। 5 प्रमुख चोटें जो इस रिश्ते को जन्म दे सकती हैं:

- अस्वीकार करने के लिए, - छोड़ दिया जाना,

- अपमानित होना, - विश्वासघात का आघात, - अन्याय आघात।

प्रत्येक चोट पर, बच्चा अपना बचाव करना सीखता है और सुरक्षा को "मास्क" के रूप में रखता है। इस सुरक्षा के माध्यम से वह बाहरी दुनिया में जाता है और वहां बातचीत करता है।

यदि आप पहले से ही इस तरह के रिश्ते में आ चुके हैं और सभी संकेत मौजूद हैं, जैसे:

1. लगातार कुछ साबित करने की जरूरत। बेचैनी और आत्म-संदेह की भावनाएँ।

2. सामान्य भागीदारी, सीमित सामाजिक जीवन, मित्रों और हितों की उपेक्षा है।

3. साथी के व्यक्तित्व और चरित्र में बदलाव का डर।

4. ईर्ष्या की उपस्थिति, स्वामित्व, प्रतिस्पर्धा का डर, साथी को खोने का डर।

5. भागीदारों में से किसी एक की ताकत या श्रेष्ठता का प्रदर्शन।

6. पार्टनर किसी प्रकार की छवि के लिए एक-दूसरे को बदलने, समायोजित करने, फिर से शिक्षित करने का प्रयास कर रहे हैं।

7. एक साथी, जैसा वह था, दूसरे को बचाता है, उसे आराम और मन की शांति प्रदान करता है।

8. कोई व्यक्तिगत सीमाएँ नहीं हैं, वे विलीन हो जाती हैं।

9. अंतरंगता का उपयोग लीवर और दूसरे साथी द्वारा हेरफेर के साधन के रूप में किया जाता है।

10. अलगाव एक दूसरे के लिए असहनीय है।

11. निराशा है, दर्द है।

फिर आपको एक स्थिति प्राप्त करने के लिए रिश्ते को बदलने और उन्हें दूसरे स्तर पर स्थानांतरित करने का प्रयास करने की आवश्यकता है जब:

1. विश्वास पर आधारित व्यक्तिगत स्थान, स्वतंत्रता, आपसी सम्मान है।

2. अलग-अलग स्वतंत्र हित हैं, अपने दोस्त हैं, अन्य लोगों के साथ महत्वपूर्ण संबंधों की उपस्थिति है।

3. एक दूसरे के विकास और सुरक्षा की भावना के व्यक्तिगत विकास को उत्तेजित करता है। पार्टनर एक-दूसरे की मदद करते हैं, प्रतिस्पर्धा में नहीं।

4. रिश्ते में आपसी विश्वास होता है।

पंज।समझौते, बातचीत, खुलापन, संयुक्त समस्या समाधान हैं।

6. एक दूसरे के व्यक्तित्व को स्वीकार, सम्मान और समर्थन किया जाता है।

7. दोनों भागीदारों की आत्मनिर्भरता और स्वतंत्रता और एक की भावनात्मक स्थिति दूसरे के मूड पर निर्भर नहीं करती है।

8. गैर-हस्तक्षेप के आधार पर, साथी की व्यक्तिगत सीमाओं का सम्मान, उसकी देखभाल करना।

9. कोमलता और आपसी सम्मान के आधार पर सेक्स भागीदारों की एक स्वतंत्र पसंद है।

10. एकांत का आनंद लेने की क्षमता।

11. आराम और तृप्ति की स्थिति है।

यह एक जटिल प्रक्रिया है। लेकिन ओल्गा सालोदका के साथ महिला क्लब में, आप हमेशा समर्थन पा सकते हैं और अपने सवालों के जवाब पा सकते हैं। और जीवन नए रंगों से जगमगाएगा। हमसे जुड़ें!

प्यार और देखभाल के साथ

ओल्गा सालोदकाया