2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
क्या आप जानते हैं कि कोडपेंडेंसी क्या है?
मनोवैज्ञानिकों के बीच भी इतने सारे विशेषज्ञ नहीं हैं जो कोडपेंडेंसी की समस्या के साथ काम करते हैं, जो जानते हैं कि यह किस तरह की परेशानी है।
एक 19 वर्षीय लड़की, एक सफल छात्रा, बहुत सुंदर, संस्कारी, एक मनोवैज्ञानिक की तलाश में थी "किसी भी पैसे के लिए" (वह मेरी आँखों में मदद के लिए प्रार्थना के साथ परामर्श के लिए मेरे पास आई), जो मदद कर सके उसे पता चल गया कि उसके साथ क्या हो रहा है। लड़की अपने माता-पिता और दो छोटी बहनों के साथ शहर के बाहर एक निजी घर में रहती है। वह एक लड़के से मिलती है, अच्छी तरह से पढ़ाई करती है, अपने खाली समय में अंशकालिक काम करती है, एक दिलचस्प सामाजिक दायरा है, दोस्तों, अपनी मां और बहनों से प्यार करती है, अपने परिवार को घर के काम में खुशी के साथ मदद करती है। एक खुश व्यक्ति की छाप देता है। समस्या क्या है? सौतेले पिता, बहुत अच्छे डॉक्टर, सम्मानित व्यक्ति … खूब शराब पीते हैं। और जब वह "टिप्सी" होता है, जो हाल ही में बहुत बार हुआ है, भयानक चीजें होती हैं: चिल्लाती है, घोटालों, वह अपनी पत्नी और दत्तक बेटी, मेरे मुवक्किल के खिलाफ अपना हाथ उठाता है, जो अपनी मां की रक्षा करने की कोशिश कर रहा है। उसके सौतेले पिता-डॉक्टर के जीवन में बिंजेस एक आदर्श बन गया है, वह द्वि घातुमान के दौरान काम पर नहीं जाता है। और परिवार जो करता है, वह अपने कमाने वाले को ढक लेता है, क्योंकि "सार्वजनिक रूप से गंदे लिनन को धोना" बहुत शर्मनाक है। "मैं अपनी जान देने के लिए तैयार हूं, अपनी मां को अच्छा महसूस कराने के लिए सब कुछ करने के लिए तैयार हूं। मुझे अपनी माँ, बहनों को बचाने के लिए क्या करना चाहिए?”- यह चिकित्सा के लिए अनुरोध था। और फिर एक लड़के के बारे में एक कहानी थी जिसके साथ लड़की डेटिंग कर रही है, रिश्ते में एक समस्या है - वह अक्सर पीता है। लड़की को यह बिल्कुल पसंद नहीं है, लेकिन "मैं उससे बहुत प्यार करता हूं और उसके लिए लड़ने के लिए तैयार हूं …" - ग्राहक का कहना है। शायद, हर कोई ऐसी और इसी तरह की बहुत सी कहानियों को जानता है, लेकिन कम ही लोग जानते हैं कि नशे की लत की तरह कोडपेंडेंसी एक पुरानी, गंभीर, घातक बीमारी है। और इस कहानी में चार सह-आश्रित हैं - मेरी माँ, मेरी मुवक्किल और दो छोटी प्रीस्कूल बहनें जो स्वतः ही सह-निर्भर बन जाती हैं, क्योंकि उनके पिता शराबी हैं…
समस्या की तात्कालिकता।
कोडपेंडेंसी की समस्या पूरी दुनिया में, विशेष रूप से यूक्रेन में बहुत प्रासंगिक है। हमारे समाज में, जो एक निश्चित मानसिकता पर निर्भर करता है, कोडपेंडेंसी समाज का एक हिस्सा है जो किसी व्यक्ति विशेष के जीवन और समग्र रूप से समाज को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। सह-निर्भर संबंध किसी व्यक्ति के पूर्ण जीवन में हस्तक्षेप करते हैं, उसे आनंद और आनंद, प्रेम, आत्म-साक्षात्कार और आत्म-सुधार महसूस करने के अवसर से वंचित करते हैं।
कोडपेंडेंसी में सुधार एक लंबी प्रक्रिया है, क्योंकि जीवन के सामान्य तरीके को महत्वपूर्ण रूप से बदलना आवश्यक है। संगत परंपराओं और रूढ़ियों के कारण समाज के विरोध के साथ कोडपेंडेंसी से मुक्ति मिलती है।
आधुनिक मनोविज्ञान में "कोडपेंडेंसी" की अवधारणा
कोडपेंडेंसी का अभी तक दुनिया में पर्याप्त रूप से अध्ययन नहीं किया गया है और इसे एक स्वतंत्र नोसोलॉजी के रूप में वर्गीकृत नहीं किया गया है, लेकिन इसकी व्याख्या एक जटिल व्यक्तित्व विकार के रूप में की गई है।
वीडी मोस्केलेंको एक कोडपेंडेंट व्यक्तित्व का वर्णन एक ऐसे व्यक्ति के रूप में करता है जो पूरी तरह से अपनी जरूरतों को पूरा करने के बारे में सोचने के बिना किसी अन्य व्यक्ति के व्यवहार के प्रबंधन पर केंद्रित है। सह-निर्भर लोग वे हैं जो विवाहित हैं या रासायनिक व्यसन वाले लोगों के साथ घनिष्ठ संबंध रखते हैं, ऐसे व्यक्ति जो भावनात्मक रूप से दमनकारी, दुराचारी परिवारों में पले-बढ़े थे, जहां व्यसन या सख्त परवरिश थी, जहां भावनाओं की प्राकृतिक अभिव्यक्ति निषिद्ध थी। ऐसे परिवार में पालन-पोषण मनोवैज्ञानिक विशेषताओं के निर्माण के लिए परिस्थितियाँ बनाता है, जो सह-निर्भरता का आधार बन जाते हैं।
कोडपेंडेंसी लक्षण:
दूसरों पर निर्भर महसूस करना।
एक नियंत्रित रिश्ते में होना जो व्यक्ति को नीचा दिखाता है।
कम आत्म सम्मान।
सब कुछ अच्छा है यह महसूस करने के लिए दूसरों से निरंतर प्रशंसा और समर्थन की आवश्यकता है।
शक्तिहीनता की भावना, कि विनाशकारी रिश्ते में कुछ बदला जा सकता है।
समस्याओं और चिंताओं से ध्यान हटाने के लिए शराब, भोजन, सेक्स, काम और अन्य विचलित करने वाले उत्तेजक पदार्थों की आवश्यकता।
व्यक्तिगत सीमाओं की अनिश्चितता।
शिकार की तरह महसूस कर रहा है, एक विदूषक।
सच्ची निकटता और प्यार को महसूस करने में असमर्थता।
कोडपेंडेंसी न केवल शराब या किसी प्रियजन की नशीली दवाओं की लत से जुड़ी एक माध्यमिक घटना है, यह व्यक्तित्व विकास का भी उल्लंघन है, जो कि प्रारंभिक बाल-माता-पिता के संबंधों में बना था।
सह-निर्भरता का एक संदर्भ उदाहरण एक शराबी और उसकी पत्नी के बीच पारिवारिक संबंध है, जहां कई वर्षों (10-20-30-40 वर्ष …) उसके अपने जीवन का। वह अपना और किसी और का क्रूस ढोती है, लेकिन यह बोझ उसकी ताकत से परे है, और वह एक असहनीय भार के नीचे आ जाएगी।
अक्सर, माँ और बच्चे, पिता और बच्चे, भाई और बहन और यहाँ तक कि करीबी दोस्तों के बीच सह-निर्भर संबंध उत्पन्न होते हैं। इसलिए, प्रत्येक व्यक्ति को कोडपेंडेंसी के जाल में फंसने का जोखिम होता है।
सह-निर्भर वे हैं जो शराब, नशीली दवाओं की लत या प्रियजनों की अन्य निर्भरता पर गलत और अप्रभावी रूप से प्रतिक्रिया करते हैं और उनके साथ करपमैन त्रिकोण के साथ संबंध बनाते हैं, एक ही समय में एक उत्पीड़क, एक बचावकर्ता और एक पीड़ित के रूप में कार्य करते हैं।
करपमैन का त्रिकोण
सह-निर्भर का लक्ष्य नकारात्मक ध्यान आकर्षित करना, खुद को जिम्मेदारी से मुक्त करना, आत्मसम्मान को स्थिर करना, नकारात्मक बच्चों के कार्यक्रम करना आदि है। इन भूमिकाओं में वयस्क अवस्था अनुपस्थित है।
पीड़ित की भूमिका।
व्यवहार: निष्क्रियता, लगातार शिकायतें, उनकी अस्थिरता का प्रदर्शन, संसाधनों की कमी, या किसी को "मैं" खुश रहने के लिए बदलना पड़ता है।
उद्देश्य: बचाया या दंडित किया जाना।
भावनाएँ: आत्म-दया, आक्रोश, लालसा, पीड़ा …
संज्ञान (विचार): "मैं अपनी समस्याओं का समाधान नहीं कर सकता, मेरी स्थिति को हल नहीं किया जा सकता, मेरे साथ गलत व्यवहार किया गया", आदि।
सह-निर्भरता का मनोविज्ञान एक शाश्वत पीड़ित का मनोविज्ञान है जो दुनिया के अन्याय का विरोध करता है, सभी के द्वारा दया और रक्षा करना चाहता है, और साथ ही अपने जीवन को बदलने का कोई प्रयास नहीं करता है।
उत्पीड़क की भूमिका।
व्यवहार: आक्रामक, निरंतर आरोप, केवल अपने हित में कार्य करता है; लगातार दूसरों में खामियों की तलाश में, लोगों के संबंध में नकारात्मक स्थिति में है, आलोचना करता है, नियंत्रण करता है।
उद्देश्य: किसी और के क्षेत्र को जब्त करना, दूसरों को दंडित करना।
भावनाएँ: क्रोध, शक्तिहीनता, श्रेष्ठता की भावना, घृणा, क्रोध।
संज्ञान: "हर किसी को मुझे करना चाहिए - दूसरों को वही करना चाहिए जो मुझे ठीक लगता है, लोगों को नियंत्रित किया जाना चाहिए, और जो दोषी हैं उन्हें दंडित किया जाना चाहिए"।
कोडपेंडेंट अपने आसपास के लोगों से मदद और सहानुभूति हासिल करने के लिए लगातार विभिन्न हेरफेर तकनीकों का उपयोग करते हैं।
बचावकर्ता की भूमिका।
व्यवहार निष्क्रिय-आक्रामक है, बहाने हैं, कार्यों का उद्देश्य दूसरों को बचाना है (जबकि पीड़ित अपने बारे में भूल जाता है), जितना वह करना चाहता है उससे अधिक दूसरों के लिए करता है, मोक्ष इस तरह से होता है कि अंत में सभी असंतुष्ट रहते हैं, समस्याएं नहीं होती हैं हल किया।
उद्देश्य: बाधाओं का निर्माण।
भावनाएँ: अपराधबोध, धर्मी क्रोध, जलन, दया, आक्रोश।
संज्ञान: "मुझे बचाना है, किसी भी कीमत पर परेशानी को रोकना है, वे मेरे बिना सामना नहीं करेंगे।"
"बचावकर्ता" एक रिश्तेदार के जीवन के लिए जिम्मेदार महसूस करता है और खुद को आश्वस्त करता है कि उसे हमेशा उसकी देखभाल करनी चाहिए, चाहे कितनी भी कीमत क्यों न हो। विशेष रूप से हमारे देश में, कई महिलाओं ने कमजोर इच्छाशक्ति के कारण नहीं, बल्कि मानसिकता के कारण दशकों तक शराबी पतियों को सहन किया है: "प्रियजनों को हमेशा मदद की ज़रूरत होती है," "एक व्यक्ति को परेशानी में नहीं छोड़ा जाना चाहिए", हमारी महिलाएं मां के साथ अवशोषित होती हैं। दूध। और, पहली नज़र में, इसमें गलत क्या है?
बचावकर्ता का जीवन पूरी तरह से व्यसनी की जरूरतों और इच्छाओं पर निर्भर करता है। बचावकर्ता नहीं जानते कि कैसे "नहीं" कहना है, व्यसनी की अधिकांश जिम्मेदारियों को लेते हैं और उसके अनुरूप अपने जीवन को समायोजित करते हैं।जैसा कि मेरे मुवक्किल की कहानी में है: पत्नी व्यावहारिक रूप से स्वतंत्र रूप से बच्चों को पालती है, घर का अधिकांश काम करती है, परिवार में मुख्य कमाने वाला, अपने पति की शराबी हरकतों को बिना बड़बड़ाहट के सहन करते हुए, उसे कवर करता है। कोडपेंडेंट जल्दी से खुद से प्यार करने, अपनी इच्छाओं की रक्षा करने की क्षमता खो देता है, खुद को व्यक्तिगत जरूरतों के अधिकार से वंचित कर देता है। चूंकि उनके पास बहुत कम आत्मसम्मान है, वे अपने हितों और जरूरतों को घोषित करने की हिम्मत नहीं करते हैं, वे समाज में निंदा से डरते हैं यदि वे "बचाव मिशन" को छोड़ देते हैं।
करपमैन त्रिकोण के अनुसार बने रिश्ते सच्ची अंतरंगता का विकल्प बन जाते हैं।
इस त्रिभुज से बाहर निकलने का रास्ता संभव है यदि हम साझेदारी का एक त्रिभुज बनाते हैं, जिसमें भूमिकाएँ निम्नलिखित तरीके से वितरित की जाएँगी: शिक्षक-सहायक-छात्र।
कोडपेंडेंसी का खतरा।
एक शराबी या ड्रग एडिक्ट के साथ सह-निर्भरता मनोवैज्ञानिक विकारों और व्यक्तिगत जीवन के विनाश का एक शॉर्टकट है। एक व्यक्ति अपना जीवन जीना बंद कर देता है, जिम्मेदारी को प्राथमिकता देता है और व्यसनी की देखभाल करता है। इसलिए, वे बहुत जल्दी अपना सामाजिक दायरा खो देते हैं, शौक और दीर्घकालिक योजनाओं के बारे में भूल जाते हैं और एक आदी व्यक्ति में घुल जाते हैं, यह महसूस नहीं करते कि वे उसे इस तरह से नष्ट कर रहे हैं।
लगातार तनाव, तनाव, चिंता, कम आत्मसम्मान मानसिक स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, अक्सर व्यसनी के बगल में जीवन के कई वर्षों बाद, कोडपेंडेंट गंभीर अवसाद और अन्य विकार विकसित करता है, और आत्मघाती विचार प्रकट हो सकते हैं।
सामाजिक और मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य के लिए खतरे के अलावा, एक सह-आश्रित के खुद के आदी होने का एक उच्च जोखिम होता है: अक्सर निराशा के आदी लोगों की पत्नियां अपने पति को बेहतर ढंग से समझने के लिए खुद को एक गिलास से जोड़ना शुरू कर देती हैं। उसे, और बाद में दवा औषधालयों के रोगी बन जाते हैं।
नींद संबंधी विकार, खाने के विकार, मनोदैहिक रोग भी एक सह-निर्भर के जीवन साथी हैं।
आधुनिक मनोविज्ञान में, सह-निर्भरता के उपचार के लिए कोई एक दृष्टिकोण नहीं है। लेकिन यह अध्ययन किया गया है और तर्क दिया गया है कि उपचार का उद्देश्य सबसे पहले, माध्यमिक कोडपेंडेंसी पर काबू पाने के लिए होना चाहिए - अपने व्यवहार की विशेषताओं की स्पष्ट समझ के माध्यम से व्यसनी के साथ बातचीत के व्यवहारिक स्पेक्ट्रम का विस्तार करना, जो उपयोग की निरंतरता को बढ़ावा देता है या विरोध करता है। रोग का विकास।
दूसरे, दर्दनाक अनुभव को सचेत स्तर पर काम किया जाना चाहिए: कोडपेंडेंसी के विकास की उत्पत्ति की पहचान करना, व्यक्तिगत क्षमता, संसाधनों को प्रकट करना, भावनाओं और भावनाओं के क्षेत्र को विकसित करना आवश्यक है। वे। कोडपेंडेंसी की बहुक्रियात्मक अभिव्यक्तियों को कवर करने के लिए: संज्ञानात्मक-भावनात्मक, व्यवहारिक, मनोभौतिक।
इस प्रकार, मेरे मुवक्किल के साथ, हमने निम्नलिखित स्तरों पर काम किया:
- संज्ञानात्मक - नकारात्मक स्वचालित विचारों की पहचान, जीवन के नियम, अपर्याप्त व्यवहार रणनीतियों के साथ काम करना और मनोवैज्ञानिक प्रक्रियाओं और सामाजिक जीवन पर उनके विनाशकारी प्रभाव।
- भावनात्मक - भावनात्मक कमियों की पहचान करना, भावनाओं की सचेत अभिव्यक्ति के लिए कौशल विकसित करना, सहानुभूति विकसित करना।
- व्यवहारिक - व्यवहार के विनाशकारी रूपों को बदलना या त्यागना, व्यवहार के स्वस्थ रूपों को सिखाना
- साइकोफिजियोलॉजिकल - माइंडफुलनेस तकनीक "मेयडफुलनेस" का उपयोग करके विश्राम कौशल का निर्माण और कार्यात्मक अवस्थाओं का विनियमन।
पूरी दुनिया में "अल्कोहलिक्स एनोनिमस", "अल-अनोन" के समूह हैं - कोडपेंडेंट्स के लिए समूह, जहां एक व्यक्ति को मुफ्त में सहायता और सहायता मिल सकती है। और नशेड़ी के "रिश्तेदारों के लिए स्कूल" भी, जहां आप इस समस्या पर विशेषज्ञों के व्याख्यान मुफ्त में सुन सकते हैं।
सह-निर्भरता और व्यसन का पूर्ण इलाज शायद ही संभव हो, लेकिन इस गुण के साथ जीना सीखना बिल्कुल वास्तविक है। मेरे अभ्यास में, बड़ी संख्या में सह-आश्रित हैं जो अपनी समस्या का सफलतापूर्वक सामना करते हैं और एक पूर्ण जीवन जीते हैं।
मेरे मुवक्किल और उसकी माँ के साथ काम जारी है, उनमें उच्च प्रेरणा है, खुद की मदद करने की एक बड़ी इच्छा है, इसलिए इसमें कोई संदेह नहीं है कि हम इसे संभाल सकते हैं!
अगर किसी को मदद की जरूरत है तो मुझे मदद करने में खुशी होगी!
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