स्व-मूल्यांकन निदान

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

तो, यहाँ आत्म-स्वीकृति की परीक्षा है। हम प्रश्न पढ़ते हैं, "हां" या "नहीं" का उत्तर देते हैं। प्रत्येक उत्तर "हां" के लिए हम खुद को 1 अंक देते हैं, उत्तर "नहीं" के लिए - 0 अंक। सभी प्रश्नों के बाद, कुल अंकों की गणना करें और परिणाम देखें!

१) मैं कोशिश करता हूँ कि बिना उचित रूप (मेकअप, स्टाइलिंग, अच्छे कपड़े) के घर से बाहर न निकलूं, भले ही मुझे पास की दुकान पर जाने की जरूरत ही क्यों न पड़े।

2) मैं उन मूर्ख लोगों से नाराज़ हूँ जो खुद को सबसे अच्छा समझते हैं।

3) माता-पिता ने शायद ही कभी मुझे बताया कि मैं कितना खजाना और खुशी हूं।

४) माता-पिता ने शायद ही कभी मुझे बिना किसी कारण के बिगाड़ा हो।

५) मुझे एक एहसान माँगने में शर्म आती है, भले ही वह व्यक्ति स्वेच्छा से मदद करे।

६) मुझे दिए गए ध्यान और सहायता के लिए मैं बाध्य महसूस करता हूँ।

7) अगर मैं लॉटरी जीत जाता, तो सबसे पहले मैं अपने परिवार और दोस्तों के लिए उपहार खरीदता!

8) जब मेरा कोई प्रिय व्यक्ति मेरी मदद करने से मना कर देता है तो मैं परेशान हो जाता हूँ।

9) एक बच्चे के रूप में, मुझे तभी देखा और स्वीकृत किया गया जब मैंने कुछ अच्छा किया: मेरी पढ़ाई के लिए, घर के काम के लिए।

१०) जब मैं लोगों के लिए प्रयास करता हूँ तो मैं बहुत परेशान होता हूँ, और तब वे दयालु प्रतिक्रिया नहीं देते।

11) मैं प्यार और अच्छा रवैया अर्जित करने की कोशिश करता हूं।

१२) मेरे लिए स्वीकृत और स्वीकृत होना महत्वपूर्ण है।

१३) मुझे अपने काम में पर्याप्त सराहना नहीं मिली है।

14) मुझे कृतघ्नता से नफरत है।

१५) मैं पहले एक आदमी को नहीं लिखता, क्योंकि मैं दखलंदाजी और प्यार में भी नहीं दिखना चाहता।

१६) जब मैं बिलकुल अकेला होता हूँ तो जीवन का आनंद लेना और आनंद लेना मेरे लिए कठिन होता है।

17) मेरे पास पर्याप्त गर्मजोशी, स्नेह, ध्यान, सम्मान नहीं है।

18) अपने परिवार और दोस्तों के लिए, मैं बहुत सी चीजें करने की कोशिश करता हूं, भले ही मैं असहज हूं और मेरे पास पर्याप्त समय नहीं है।

19) मेरे लिए लोगों को पसंद करना महत्वपूर्ण है।

२०) एक व्यक्ति है जो यह दिखाना बहुत पसंद करेगा कि व्यर्थ में उसने मुझे अपने समय में महत्व नहीं दिया …

२१) मैंने हमेशा अच्छी तरह से अध्ययन करने, प्रतियोगिताओं, ओलंपियाड जीतने और प्रथम स्थान प्राप्त करने की कोशिश की है।

22) सबसे पहले होना सबसे अच्छा होना है।

२३) एक व्यक्ति को हमेशा किसी चीज के लिए प्यार किया जाता है।

२४) मुझे एकान्त शाम पसंद नहीं है।

25) मैं अपने प्रिय के बिना ऊब गया हूँ।

२६) मैं अक्सर इस बात से नाखुश रहता हूँ कि मैंने कैसे उत्तर दिया, मैंने कैसा व्यवहार किया।

27) मुझे केवल अपने जन्मदिन के लिए उपहार मिलते हैं।

28) मेरे करीबी दोस्तों ने मुझे धोखा दिया।

29) मेरे परिवेश में एक व्यक्ति है जो मेरे साथ व्यवहार करता है जो पूरी तरह से अस्वीकार्य है।

30) मैं वेतन के लिए अपनी नौकरी बर्दाश्त करता हूं।

परीक्षा के परिणाम:

0-5 अंक।

आप अपने आप को काफी महत्व देते हैं! आप जानते हैं कि खुद कैसे बनें और इससे आनंद लें, आप हमेशा जानते हैं कि आपको क्या खुश कर सकता है और यह सुनिश्चित करने के लिए प्रयास करें कि यह जीवन में आए। आप अपने परिवेश में, अपने काम में सहज महसूस करते हैं। हां, कुछ बारीकियां हैं जिन पर अधिक ध्यान दिया जा सकता है, लेकिन जीवन में ये छोटी चीजें हैं।

6-10 अंक।

आप अपने प्रति एक बुरा रवैया बर्दाश्त नहीं करेंगे, अनादर या एकमुश्त अशिष्टता को थपथपाएं नहीं। हम अपने आदर्शों और सिद्धांतों का पालन करने के लिए तैयार हैं। हालाँकि कुछ लोग और परिस्थितियाँ आपके अनुकूल नहीं हो सकती हैं, फिर भी आप इसके बारे में कुछ नहीं कर सकते। अपने प्रति अधिक चौकस रहें और अधिक बार सुनें कि आपकी आंतरिक आवाज क्या कह रही है। विकसित करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण संबंध अपने आप से है!

10-20 अंक।

आपको संदेह है कि आप बिना शर्त मूल्यवान हो सकते हैं। या सहमत हैं कि यह संभव है, लेकिन ऐसा लगता है कि यह आपके बारे में नहीं है। आप अनुमोदन प्राप्त करने का प्रयास करते हैं, कभी-कभी आप भविष्य में काल्पनिक लाभ या अच्छे संबंध के लिए अवांछनीय परिस्थितियों को सहने के लिए तैयार रहते हैं। आज ही अपने आप को लाड़ करना शुरू करें! अपने आप से पूछें: मैं आज अपना ख्याल कैसे रख सकता हूँ? अभी? मैं क्या चाहता हूं? क्या मुझे वह पसंद है जो मुझे घेरे हुए है? अगर मैं बिना शर्त खुद से प्यार और सराहना करता, तो मैं क्या करता? कहां हैं आप इतने दिनों से? आप क्या कर रहे थे? और, उत्तर देने के बाद, इसे करना, करना शुरू करें।

20 या अधिक अंक।

अपने स्वयं के जीवन में, आप हमेशा किसी भी स्थान पर होते हैं, लेकिन पहले स्थान पर नहीं। पहले स्थान पुरुष / पति, माता-पिता, बच्चों, रिश्तेदारों, दोस्तों के लिए हैं, और उसके बाद ही आप स्वयं।आपके लिए अपना ख्याल रखना मुश्किल है, क्योंकि देखभाल और ध्यान अर्जित करना होगा। ऐसा लगता है कि एक खुशहाल जीवन हमेशा कहीं न कहीं होता है: या तो अतीत में या भविष्य में। लेकिन यहां और अभी, आपको सबसे पहले: काम करना, सीखना, बच्चों की परवरिश करना, अपने पति के लिए बोर्स्ट खाना बनाना, और इसी तरह की जरूरत है। विराम! आखिरकार, अगर आप अपना ख्याल रखना नहीं सीखते हैं, तो कोई भी परवाह नहीं करेगा। अगर आप खुद का सम्मान करना नहीं सीखेंगे तो कोई आपका भी सम्मान नहीं करेगा। अगर आप खुद से प्यार नहीं करते हैं, तो कोई भी प्यार नहीं करेगा। प्यार को हमेशा या तो योग्य होना होगा, या भीख माँगनी होगी, या जो कुछ बचा है, उसकी अनुपस्थिति में नाराज होना होगा। और तुम - ऐसे ही प्यार के लायक हो! सिर्फ इसलिए कि तुम हो, सिर्फ इसलिए कि तुम जीते हो। और अगर आप खुश हैं, तो पूरी दुनिया चमकीले रंगों से रंग जाएगी!