अगर आप मरना चाहते हैं या जीवन के अर्थ खो गए हैं तो क्या करें?

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-15 16:06

मेरे लिए, एक मनोवैज्ञानिक और मनोचिकित्सक, यह विषय न केवल अभ्यास से परिचित है। एक समय था जब मेरे मन में भी आत्महत्या के विचार आते थे। अब मुझे यह स्वीकार करने में कोई शर्म नहीं है कि मैं वास्तव में मरना चाहता था, क्योंकि जीवन का अर्थ खो गया था। अब मैं आपको बताऊंगा कि इसका क्या करना है, मैं एक "नुस्खा" दूंगा कि इस स्थिति से कैसे निकला जाए।

आत्महत्या के विचार आने के कई कारण हो सकते हैं। नुस्खा कारण पर निर्भर करता है।

1. अपने किसी करीबी के प्रति अपराधबोध की भावना, सबसे अधिक बार माँ के प्रति।

ऐसा होता है कि एक महिला मां नहीं बनना चाहती, बल्कि एक बन जाती है। और फिर बच्चे को एक छिपा हुआ या स्पष्ट संदेश: "बेहतर होता अगर तुम वहाँ नहीं होते" या "तुमने मेरा पूरा जीवन बर्बाद कर दिया"…। परिवार के किसी सदस्य की मृत्यु/मृत्यु/चोट के लिए स्वयं को दोषी ठहराना एक अन्य प्रकार है: "यह मेरी वजह से है", "अगर मैं समय पर आया होता, तो ऐसा नहीं होता"…।

विधि: आपको अन्य लोगों की राय/जीवन/स्वास्थ्य से खुद को अलग करने और अपना जीवन जीने की शुरुआत करने की जरूरत है। लेकिन, दुर्भाग्य से, एक विनाशकारी भावनात्मक प्रतिक्रिया के रूप में अपराधबोध की भावना, मनोवैज्ञानिक संकट का एक मार्कर है। इसलिए, न केवल निर्णय लेना, मूल को समझना, बल्कि मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य के कौशल में महारत हासिल करना, एक खुश व्यक्ति बनना और अपराध की भावनाओं को सुनना बंद करना महत्वपूर्ण है।

2. जीवन को एक निराशाजनक पीड़ा के रूप में समझना।

यह स्थिति पुरानी अवसाद में बहुत गहराई से निहित हो सकती है। ऐसे क्षणों में, जीवन को निराशाजनक और निराशाजनक माना जाता है। इस तरह की धारणा और स्थिति वास्तविक जीवन की कठिनाइयों से जुड़ी हो सकती है, जैसे किसी प्रियजन की मृत्यु, गंभीर बीमारी या विकलांगता (व्यक्तिगत या आपका कोई करीबी), वित्तीय समस्याओं का एक गुच्छा, अकेलापन या अन्य कारक। या इसमें दृश्य परिस्थितियाँ नहीं हो सकती हैं, लेकिन दबी हुई भावनाएँ, अधूरी ज़रूरतें और किसी के जीवन की भावना कभी-कभी आत्महत्या के विचारों की विस्फोटक लहर से आच्छादित हो जाती है।

विधि: कुछ हद तक, मैं आपसे बिल्कुल सहमत हूं। जो जीवन आप अभी जी रहे हैं - आप जीना नहीं चाहते। क्या करें? आरंभ करने के लिए, उस जीवन को लिखें / रेखांकन / कल्पना करें जिसे आप जीना चाहते हैं, वह जीवन जो जीने लायक होगा। और परिणामी तस्वीर के आधार पर लक्ष्य निर्धारित करें और अपनी योजनाओं को लागू करें।

3. जीवन की व्यर्थता

"जीवन की व्यर्थता से पीड़ित" - यह महान विचारक और मनोचिकित्सक विक्टर फ्रैंकल की पुस्तक का नाम है। यह भावना है कि जीवन मौजूद है, लेकिन इस मामले में यह बिल्कुल अर्थहीन है और जीवन के चमत्कार का अवमूल्यन करता है। मैं आपको सलाह देता हूं कि आप इस पुस्तक को पढ़ें और जीवन की व्यर्थता या व्यर्थता के बारे में अपना निष्कर्ष स्वयं निकालें।

विधि: मेरी राय में, अर्थ नहीं मिल सकता है, कभी-कभी पूरा जीवन उसकी तलाश में चला जाता है। लेकिन आप इसे स्वयं बना सकते हैं, अपने हर दिन और हर क्रिया को अर्थ दे सकते हैं।

अवसाद की स्थिति से बाहर निकलने, आत्मघाती विचारों से छुटकारा पाने, खुशी प्राप्त करने और जीवन का अर्थ प्राप्त करने के तरीकों में से एक कार्यक्रम है जिसे मैंने "" विकसित किया है।

पुस्तक "" में मैंने उन जीवन संघर्षों के बारे में विस्तार से बताया, जिनके कारण मुझे आत्महत्या करनी पड़ी। इसे पढ़ें, यह निश्चित रूप से मदद करेगा।

मैंने एक अत्यंत उपयोगी और प्रभावी नि:शुल्क प्रशिक्षण पुस्तक, सेलेक्ट योर ओन लाइफ भी लिखी। मुझे यकीन है कि आप इसे उपयोगी पाएंगे और साथ ही सैकड़ों पाठक जिन्होंने समीक्षाएँ छोड़ दी हैं।