2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
ऐसा लगता है, जब आप कुछ नहीं करना चाहते हैं तो "नहीं" कहने से आसान क्या हो सकता है? इसके विपरीत, सब कुछ इतना सरल नहीं है जितना पहली नज़र में लगता है। इस लेख में, मैंने 5 बिंदुओं पर प्रकाश डाला है जो उन लोगों के लिए जानने योग्य हैं जो ना नहीं कह सकते हैं और यह सीखना चाहते हैं कि यह कैसे करना है।
1. बचपन हर चीज का मुखिया होता है
और बच्चों की प्रतिक्रियाएँ हमारे जीवन को उससे कहीं अधिक प्रभावित करती हैं जितना हम चाहते हैं। यानी, एक बार बच्चे ने किसी के लिए कुछ किया (उदाहरण के लिए एक तुच्छ अनुरोध पूरा किया) और जवाब में उसे बहुत स्नेह, प्रशंसा और कुछ अन्य सकारात्मक भावनाएं मिलीं। बच्चे की प्रतिक्रिया को याद किया जा सकता है, और अब वह खुद को दोहराता है - भले ही उसका मालिक जल्द ही चालीसवें दिन हिट हो जाए) कभी-कभी यह महसूस करने के लिए पर्याप्त होता है, कभी-कभी आगे काम करना आवश्यक होता है कि यह कैसे निकलेगा।
2. मनुष्य भाड़े का प्राणी है
अगर हम कुछ करते हैं, और हमें लगता है कि इससे कोई फायदा नहीं है, तो यह हमें ही लगता है। एक फायदा है, यह सिर्फ निहित है। उदाहरण के लिए, अच्छा महसूस करें। हार मानने की बेचैनी से बचें। अच्छा, यह अप्रिय है। कई लाभ हो सकते हैं, और वे बहुत भिन्न हो सकते हैं (इसके अलावा, वास्तव में भ्रमपूर्ण, खासकर अगर आदत बचकानी है)। यदि आप उन्हें अपने दम पर खोजना चाहते हैं, तो अपने आप से ईमानदार रहें और इस तथ्य के लिए तैयार रहें कि आपकी विश्वसनीयता के पीछे सबसे महान उद्देश्य नहीं हो सकते हैं।
3. एक कठिन बचपन सामान्य रूप से बचपन से भी बदतर होता है)
आदर्श रूप से, बड़े होने के किसी चरण में, बच्चे को अपनी आवश्यकताओं के प्रति जागरूक होने और इन आवश्यकताओं की रक्षा करने की आदत विकसित करनी चाहिए। लेकिन अगर उस मजाक में बच्चे के पास शिक्षक हैं: "- अब्रामचिक, घर जाओ! - माँ, क्या मैं ठंडा हूँ? "नहीं, आप खाना चाहते हैं!", यह काम नहीं कर सकता है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि वे मौजूद नहीं हैं। यह सिर्फ इतना है कि एक व्यक्ति के पास यह जानने का कौशल नहीं है कि वह वास्तव में क्या चाहता है और इसके बारे में घोषणा करने के लिए (इस मामले में, एक मूर्खतापूर्ण अनुरोध का पालन करने से इनकार करना भी उसकी जरूरतों के बारे में एक तरह का बयान है)।
4. सीमाएं
मुझे कई बार आश्वस्त किया गया था: मनोवैज्ञानिक सीमाओं का व्यवस्थित उल्लंघन ठीक उसी जगह होता है जहां ये सीमाएं अंदर नहीं बनती हैं। यानी मैं खुद पूरी तरह से नहीं समझ पा रहा हूं कि मेरे साथ ऐसा संभव है या नहीं। मेरी सीमाओं के भीतर एक कमजोर बिंदु है। और फिर कोई बाहर जरूर होगा जो इस कमजोर बिंदु पर प्रहार करेगा। जब तक मैं इसे मजबूत नहीं करता (एक जगह, कोई नहीं)। यानी मैं अपने भीतर यह निर्णय नहीं लूंगा कि यह मेरे साथ इस तरह और उस तरह से असंभव है। यदि सीमाओं के छेद को हटा दिया जाता है, तो संभावना है कि गलत याचिकाकर्ता अपने आप गिर जाएंगे।
5. परस्पर विरोधी संदेश
ऐसी मस्त बात है। जब आप पूरी तरह से मूर्खतापूर्ण अनुरोध (जो आपकी सीमाओं का सीधा उल्लंघन है) के लिए "नहीं" कहते हैं, और साथ ही आप मधुर मुस्कान देते हैं। या उसने मना कर दिया - और एक मिनट बाद यह असहज है और आप एक अंतर्मुखी नज़र से माफी माँगते हैं। और फिर जिस व्यक्ति को "नहीं" कहा गया था, उसके पास एक विकल्प है: पहले या दूसरे संदेश को अपने खर्च पर स्वीकार करना। जो उसके लिए सुविधाजनक होगा, वह इसे चुनेगा। तब निष्कर्ष निकल सकता है "लोग बेवकूफ हैं और इनकार को नहीं समझते हैं।" समझें कि क्या विफलता स्पष्ट है। इस मामले में, आपको यह पता लगाने की आवश्यकता है कि अंदर क्या हो रहा है और एक व्यक्ति एक साथ दो परस्पर विरोधी संदेश क्यों प्रसारित करता है।
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सामान्य तौर पर, यहां कई पहलू हो सकते हैं। मैं फ्लाई पर केवल पांच के साथ आया था। क्या किया जा सकता है? या आप इस तरह से "नहीं" कहने की अपनी अनिच्छा का विश्लेषण कर सकते हैं। हम एक विशिष्ट स्थिति लेते हैं जब ना कहना आवश्यक था, लेकिन यह कारगर नहीं हुआ, और हम सवालों के जवाब देते हैं (केवल ईमानदारी से - अपने सामने, किसी के सामने नहीं):
- जब मैंने ना नहीं कहा तो मुझे अपने लिए क्या अच्छा लगा?
- जब मैंने ना नहीं कहा तो मैंने क्या खो दिया?
और तब:
- क्या होगा अगर मैंने कहा नहीं?
- अगर मैंने ना कहा होता तो क्या नहीं होता?
आदर्श रूप से, निश्चित रूप से, इन प्रश्नों को किसी अन्य व्यक्ति द्वारा पूछे जाने के लिए, लेकिन यह ऐसा ही होगा।एक व्यक्ति के लिए खुद के लिए खेद महसूस करना आम बात है और अगर अपने बारे में कुछ अप्रिय पता लगाने का जोखिम है, तो इस बात की बहुत अधिक संभावना है कि एक व्यक्ति अपनी आँखें बंद कर लेगा।
यदि आप सभी चार प्रश्नों का उत्तर देते हैं, तो, सिद्धांत रूप में, बहुत कुछ स्पष्ट हो जाएगा। वैसे, जिस प्रश्न का आप कम से कम उत्तर देना चाहते हैं, उसका उत्तर केवल झूठ हो सकता है) आगे की क्रियाएं इस बात पर निर्भर करती हैं कि आप अपने बारे में क्या खोजते हैं। यह हो सकता है कि आंख से मिलने के अलावा ना कहने में असमर्थता के लिए और भी बहुत कुछ है। लेकिन यह कितना भाग्यशाली है।
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