ओह, यह आराम क्षेत्र

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

बहुत से लोग मशीन पर रहने के आदी हैं। हर दिन एक जैसा होता है, क्रियाएँ यंत्रवत् की जाती हैं और अक्सर एक व्यक्ति को विस्तार से याद भी नहीं रहता कि उसने एक दिन पहले, कुछ घंटे पहले या कुछ मिनट पहले क्या किया था। यह इस बिंदु पर आता है कि एक व्यक्ति हर चीज को समान भावनाओं के साथ स्वीकार करता है: अच्छा और बुरा दोनों। किसी स्थिति या वस्तु के बारे में अपनी भावनाओं को सुलझाने की ताकत या इच्छा न होना।

एक व्यक्ति को ऐसी स्थिति की आदत हो जाती है, जैसा कि सामान्य कपड़ों में होता है, और जीवन काफी अच्छा लगता है। की तरह…

यह वह जगह है जहां मुख्य खतरा निहित है, जिसे मनोवैज्ञानिकों ने "आराम क्षेत्र" नाम दिया, इस अवधारणा के अध्ययन पर विशेष ध्यान दिया।

क्यों?

क्योंकि कम्फर्ट जोन में बैठने से व्यक्ति का विकास नहीं होता है। वह अपनी दिनचर्या के आदी हैं, अपनी जीवन शैली के आदी हैं और इस सब के साथ काफी सहज हैं। वह कुछ बदलने से डरता है और अपने "बाड़" की तलाश करने से डरता है।

आप क्यों पूछते हैं, कुछ बदलने के लिए, अगर सब कुछ ठीक है तो भी? जीवन बिना किसी विस्फोट और परिवर्तन के चलता है - इसका मतलब है कि यह अच्छा है। लेकिन कोई नहीं।

ब्रह्मांड एक जीवित प्रणाली है। इसमें सब कुछ लगातार बदल रहा है और विकसित हो रहा है। और मनुष्य, इस प्रणाली के एक भाग के रूप में, इसकी लय को सुनने और इसके साथ मिलकर काम करने के लिए कहा गया था।

एक स्रोत के साथ एक झील की कल्पना करो। उससे भरा हुआ है। इसमें पानी लगातार नवीनीकृत किया जा रहा है। और अगर स्रोत सूख जाता है? झील में पानी स्थिर, प्रदूषित और वाष्पित होने लगेगा। यह स्पष्ट रूप से आराम क्षेत्र और इसके परिणाम हैं।

काश, जो विकसित नहीं होता वह ब्रह्मांड से सामान्य विकासवादी प्रक्रिया से "अपनी उम्र से बाहर रहने" के हाशिये पर ले जाया जाता है, ये इसके नियम हैं।

एक सामान्य नागरिक के जीवन पर सुविधा क्षेत्र का प्रभाव विशेष रूप से ध्यान देने योग्य नहीं हो सकता है। चूंकि पैमाना छोटा है और जिम्मेदारी को अक्सर पहचाना नहीं जाता है। लेकिन व्यापार में, आराम क्षेत्र में बैठना बहुत जल्दी परिलक्षित होता है। व्यवसायियों ने, शीर्ष प्रबंधकों की तरह, एक व्यवसाय प्रक्रिया शुरू की है, यह उनके लिए हमेशा की तरह चलती है और सब कुछ ठीक लगता है। इस व्यवसाय प्रक्रिया में गहरी खुदाई करने की प्रवृत्ति के रूप में भी ऐसा क्षण है। उसमें लगातार कुछ सुधार करने की कोशिश करना, उसमें और भी बेहतर सीखने की कोशिश करना…. संक्षेप में, वे इसमें "पकाते हैं"। यह महत्वपूर्ण है कि यहां ओवरकुक न करें और समय के दौरान प्रक्रिया से अलग होने में सक्षम हों और पुरानी व्यावसायिक प्रक्रिया से अलग पूरी तरह से नई शुरुआत करें। यही सफलता की कुंजी है!

और यह समझने के लिए कि क्या आप व्यक्तिगत रूप से अपने आराम क्षेत्र में बैठे हैं, आपको जागरूकता चालू करने की आवश्यकता है। उसे हर दिन काम करने दें।

मैं इसे कैसे सक्षम करूं? बहुत सरल।

हर दिन घटनाओं और परिणामों का ऑडिट करने का नियम बनाएं। अपने आप से पूछें: मैंने आज क्या किया? आपने किन भावनाओं का अनुभव किया? आपको क्या पसंद और नापसंद था? क्यों? आप क्या सुधार करना चाहेंगे? मैं अपने विकास के लिए या अपने व्यवसाय के विकास के लिए, संबंधों (और इसी तरह) के लिए अगले दिन क्या करना चाहूंगा?

आपने जो नहीं किया या जो सफल नहीं हुआ उसके लिए खुद को क्षमा करें। पछताना आखिरी चीज है, खौलते सूप की तरह। यह समझना महत्वपूर्ण है कि यह दिन बीत चुका है और इसे वापस नहीं किया जा सकता है। लेकिन एक नया दिन है! और यहाँ आपके सभी कार्ड हैं। हर दिन एक कीमती समय के रूप में उपयोग करें, जिसे ब्रह्मांड द्वारा आपके लिए मापा गया है और जागरूकता के लिए मत भूलना! अगर यह अचानक आपके लिए बंद हो जाता है, तो इसे चालू करें।

दृष्टान्त:

“एक स्वामी ने पराए देश में जाकर अपने दासों को बुलवाकर अपनी सम्पत्ति सौंप दी। और एक को उस ने पांच किक्कार, और दूसरे को दो, और दूसरे को, एक एक को उसकी शक्ति के अनुसार दिया; और तुरंत चला गया। जिसने पाँच प्रतिभाएँ प्राप्त कीं, उन्होंने जाकर उन्हें व्यापार में उपयोग किया और अन्य पाँच प्रतिभाएँ अर्जित कीं। इसी तरह, जिसने दो प्रतिभाएँ प्राप्त कीं, उसने अन्य दो प्राप्त कर लीं। जिसे एक तोड़ा मिला था, उसने जाकर उसे भूमि में गाड़ दिया, और अपने स्वामी की चान्दी छिपा दी। बहुत दिनों के बाद उन गुलामों का मालिक आता है और उनका हिसाब मांगता है। और ऊपर आकर, जिसे पाँच तोड़े मिले थे, उसने और पाँच तोड़े लाए और कहा: स्वामी! तुमने मुझे पाँच तोड़े दिए; यहां अन्य पांच प्रतिभाएं हैं जिन्हें मैंने उनके साथ हासिल किया है। उसके स्वामी ने उससे कहा: अच्छा, अच्छा और वफादार सेवक! तू छोटी बातों में विश्वासयोग्य रहा है, मैं तुझे बहुत सी बातों का अधिकारी ठहराऊंगा; अपने स्वामी के आनन्द में प्रवेश करो।जिसे दो तोड़े मिले थे, उसने भी पास आकर कहा: गुरु! आपने मुझे दो प्रतिभाएं दीं; यहाँ अन्य दो प्रतिभाएँ हैं जिन्हें मैंने उनके साथ हासिल किया है। उसके स्वामी ने उससे कहा: अच्छा, अच्छा और वफादार सेवक! तू छोटी बातों में विश्वासयोग्य रहा है, मैं तुझे बहुत सी बातों का अधिकारी ठहराऊंगा; अपने स्वामी के आनन्द में प्रवेश करो। जिसे एक तोड़ा मिला था, उसने आकर कहा: गुरु! मैं ने तुझे जान लिया, कि तू क्रूर मनुष्य है, और जहां नहीं बोया वहीं काटता, और जहां नहीं बिखेरता वहां बटोरता हूं, और डरकर मैं ने जाकर तेरा तोड़ा भूमि में छिपा दिया; यहाँ तुम्हारा है। परन्तु उसके स्वामी ने उत्तर दिया और उससे कहा: दुष्ट और आलसी दास! तुम जानते थे कि मैं वहीं काटता हूं जहां नहीं बोता, और जहां नहीं बिखेरता वहां काटता हूं; इसलिथे तुझे मेरी चान्दी व्यपारियोंको देनी पड़ती, और जब मैं आता, तो मुझे लाभ के बदले मेरी चांदी मिलती। तो, उस से प्रतिभा ले लो और उसे दे दो जिसके पास दस प्रतिभाएं हैं। क्योंकि जिसके पास है, उसे दिया जाएगा और बढ़ता जाएगा, परन्तु जिसके पास नहीं है, उसके पास से वह ले लिया जाएगा, जिसके पास है। (मत्ती २५:१४-३०)।

अब, आपकी जागरूकता पूरी क्षमता से काम कर रही है। आपने अपने आप से सभी आवश्यक प्रश्न पूछे हैं, और अब हम योजना बनाना शुरू करते हैं। इसे लिखित रूप में करना बेहतर है। मेरा विश्वास करो, लिखने की प्रक्रिया के लिए धन्यवाद, आपके सिर में जानकारी और भी बेहतर संरचित है, स्पष्टता दिखाई देती है, जो योजना प्रक्रिया में बहुत मदद करती है।

अपनी योजनाओं को इसमें विभाजित करें:

लंबी अवधि: मैं कहाँ जाना चाहता हूँ? मेरा लक्ष्य क्या है?

यह प्रदान किया जाता है कि आपके पास एक वैश्विक लक्ष्य है। यदि उनमें से कई हैं, तो एक कोच के समर्थन को सूचीबद्ध करना बेहतर है ताकि लक्ष्य-निर्धारण प्रक्रियाओं में भ्रमित न हों।

परिचालन: मैं अपने विकास के लिए, व्यापार के लिए, रिश्तों (और इसी तरह) के लिए कल - अगले सप्ताह - इस महीने क्या करूँगा?

मध्यम अवधि: मैं इन छह महीनों, एक साल या कुछ वर्षों में क्या हासिल करना चाहता हूं?

प्रश्नों के उत्तर भी लिखें:

मुझे इसकी ज़रूरत क्यों है? अपने आप से ईमानदार रहें और इस प्रश्न का विस्तृत, जानबूझकर जमीनी जवाब दें। उत्तर: "मुझे इसकी आवश्यकता है क्योंकि मैं चाहता/चाहती हूँ क्योंकि हर किसी के पास है/क्यों नहीं?" - काम नहीं करेगा।

इसके लिए मुझे किन संसाधनों की आवश्यकता है?

उनसे कहां मिलना संभव है?

इसमें मेरी मदद कौन कर सकता है?

अपनी इच्छाओं के बारे में शर्मिंदा मत हो! लेकिन साथ ही कम से कम थोड़ा सा यथार्थवादी भी बनें, ताकि बाद में गिरने में ज्यादा दर्द न हो। यदि आपके पास एक अवास्तविक लक्ष्य है, लेकिन वास्तव में चाहते हैं। फिर अपने वैश्विक लक्ष्य के रास्ते में अधिक यथार्थवादी उप-लक्ष्य निर्धारित करें। तो, आप समय पर अपने कदम सही कर सकते हैं।

सबसे कठिन हिस्सा पहला कदम उठा रहा है।

यहां यह महसूस करना महत्वपूर्ण है कि आप अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलने के लिए जो भी कार्य करते हैं, उन्हें आपके लाभ के लिए निर्देशित किया जाना चाहिए, और तभी आप यह पहचान सकते हैं कि आप अपने जीवन में क्या हासिल करना या सुधारना चाहते हैं।

उदाहरण के लिए: मैं अपने चरित्र लक्षणों को बदलकर विकसित करना चाहता हूं, अपने अच्छे के लिए कुछ करना सीखता हूं, और यह मुझे अनुमति देगा: एक व्यक्तित्व के रूप में विकसित होना, करियर की सीढ़ी आगे बढ़ना, एक साथी के साथ अपने रिश्ते में सुधार करना आदि।

यदि आप अपने विकास में गलत समर्थन चुनते हैं, उदाहरण के लिए, किसी अन्य व्यक्ति की खातिर विकास शुरू करना चाहते हैं, तो यह एक बड़ी गलती होगी। और उसे इसकी आवश्यकता नहीं हो सकती है, अंत में, वह हमेशा आपको छोड़ सकता है। या व्यापार में एक नई दिशा खोलें, सिर्फ इसलिए कि यह फैशनेबल हो गया है। और आपके पास इसके लिए वास्तव में कुछ भी तैयार नहीं है, और कोई विशेष इच्छा नहीं है … कई उदाहरण हो सकते हैं, लेकिन यहां महत्वपूर्ण बात यह है कि उनमें से किसी में भी व्यक्ति बाहरी पर निर्भर करता है, जिस पर वह हमेशा नियंत्रण नहीं कर सकता है, और फिर बिल्कुल हार जाओ।

इसलिए, यदि आप अपने आप पर काम करने का निर्णय लेते हैं, तो सबसे पहले अपने आप को इस प्रश्न का उत्तर दें: इस गुण को अपने आप में विकसित करने से मुझे क्या मिलेगा? मैं क्या हासिल कर सकता हूं? यह जीवन में मेरी मदद कैसे करेगा? स्वस्थ और स्वार्थी बनें। यह बहुत अच्छा है। जैसा कि बाइबल कहती है, "अपने आप को बचाओ और अपने आस-पास के बहुतों को बचाया जाएगा।" +

अगला कदम नए अज्ञात के बारे में आशंकाओं को दूर करना है। आपका डर बाहरी अज्ञात उत्तेजनाओं के लिए तंत्रिका तंत्र की एक बिल्कुल सामान्य प्रतिक्रिया है। सुरक्षा तंत्र चालू है। आपको तुरंत अपने सिर के साथ पूल में नहीं जाना चाहिए। आपको इतना तनाव क्यों चाहिए? अपने आप को प्यार से समझो (लेकिन इसे दया के साथ भ्रमित मत करो!)

धीरे-धीरे अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलना शुरू करें।

आज, उदाहरण के लिए, अपने आप से पूछें: मैं अपने दिन में विविधता कैसे ला सकता हूँ? मैं क्या कर सकता हूँ जो मैंने अभी तक नहीं किया है? मैं अपने लक्ष्य की ओर कौन सा छोटा कदम उठा सकता हूं? मैं किसके साथ संवाद कर सकता था, जिसके साथ मैंने अभी तक संवाद नहीं किया है, लेकिन कौन मेरी मदद कर सकता है? आदि

और इसलिए धीरे-धीरे और धीरे-धीरे, होशपूर्वक, लगातार, योजनाबद्ध रूप से, कागज और कलम से लैस, सामान्य ज्ञान और आशावाद, नए क्षितिज को जीतना शुरू करते हैं।

वैसे, एक व्यक्ति एक ऊर्ध्वाधर प्राणी है, उसे बड़ा होना चाहिए, न कि क्षैतिज रूप से - चौड़ाई में!:)