आराम क्षेत्र के रूप में अकेलापन। अकेलेपन से छुटकारा

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

एक आराम क्षेत्र के रूप में अकेलापन। अकेलेपन से छुटकारा।

अकेलेपन का एक कारण यह भी है कि अकेलापन अपने मालिकों को सूट करता है।

एक जोड़े को खोजने और संबंध बनाने के लिए, आपको एक प्रयास करने की आवश्यकता है, और अक्सर काफी। और अकेलेपन के लिए आपको कुछ करने की जरूरत नहीं है! बैठ जाओ और कुछ मत करो।

• क्या आप एक परिवार चाहते हैं? - हाँ!
• क्या आप गर्मी चाहते हैं? - हाँ!
• क्या आप चाहते हैं कि आपका प्रिय आसपास रहे? - हाँ!

सब हाँ!

केवल मैं कुछ नहीं करना चाहता!

कुछ आपको अचंभे में रखता है, आपको पहल करने से रोकता है!

यह क्या है?

यह डर है!

एक कदम आगे बढ़ने का डर। अज्ञात स्थित की ओर एक चरण बढ़ाओ। अपनी आत्मा में नाजुक संतुलन को नष्ट करें।

अकेलापन एक तरह की सुरक्षा गारंटी है।

अकेलापन आपका कम्फर्ट जोन है।

आप इससे छुटकारा पाना चाहते हैं, लेकिन आपके अस्तित्व का कुछ हिस्सा इस स्थिति से बहुत खुश है।

आइए इस भाग को खोजने का प्रयास करें!

1. अपने आप के उस हिस्से की कल्पना करें जो इस स्थिति को बदलना चाहता है।

• वह कैसी दिखती है?
• यह किस तरह का दिखता है?
• यह आपके सापेक्ष अंतरिक्ष में कहाँ स्थित है?
• यह आप में क्या भावनाएँ जगाता है?

2. अपने आप के उस हिस्से की कल्पना करें जो कुछ भी बदलना नहीं चाहता।

• वह कैसी दिखती है?
• यह किस तरह का दिखता है?
• यह आपके सापेक्ष अंतरिक्ष में कहाँ स्थित है?
• यह आप में क्या भावनाएँ जगाता है?

3. देखें कि ये भाग एक दूसरे के साथ कैसे इंटरैक्ट करते हैं।

• यह इंटरैक्शन क्या है?
• क्या यह सहजीवन है?
• क्या यह लड़ाई है?
• क्या यह दोनों तरफ से पूर्ण निष्क्रियता है?
• आप इस बारे में क्या सोचते हैं?
• अब आप अपने अकेलेपन और अपने बारे में क्या सोचते हैं?
• क्या आप आगे जाने का इरादा रखते हैं या इस विषय को नहीं छूने का फैसला किया है?

अगर आपका जवाब "हां" है तो आगे बढ़ें!

यदि आपका उत्तर "नहीं" है, तो आगे अपने अकेलेपन के साथ रहें। यह आपका निर्णय और आपका अधिकार है। आपकी इस समस्या का समाधान कोई नहीं कर सकता!

4. उन लोगों के लिए जिन्होंने आगे बढ़ने का फैसला किया है। हम अपना सहायक चुनते हैं। यह जादुई शक्तियों के साथ एक वास्तविक व्यक्ति या एक कहानी चरित्र हो सकता है और आपको सकारात्मक संसाधनों से संपन्न कर सकता है। हम सहायक की स्थिति लेते हैं और अपने आप में उसे जोड़ते हैं जो एक खुशहाल रिश्ता बनाना चाहता है, एक निर्णायक छलांग के लिए हमारे पास जो संसाधन नहीं हैं:

1. साहस;
2. ख़ुशी; हर्ष;
3. खुद पे भरोसा;
4. एक साथी में विश्वास;
5. प्यार करने की क्षमता;
6. प्यार करने की क्षमता;
7. चूल्हा की गर्मी;
8. धैर्य;
9. हठ;
10. उद्देश्यपूर्णता;
11. यह समझना कि किसी भी रिश्ते को बनाने और बनाए रखने का प्रयास शामिल होता है।

एक खुशहाल रिश्ता बनाने की आपकी इच्छा का हिस्सा कैसा दिखता है?

• आप का वह हिस्सा जो अकेला रहना पसंद करता है, कैसा दिखता है?
• वे कैसे बातचीत करते हैं?
• कौन सा मजबूत है?
• अब आपको कैसा महसूस हो रहा है?

5. यदि आप अब अपने काम के परिणाम से संतुष्ट हैं, तो अपने उस हिस्से को लें जो एक खुशहाल रिश्ता बनाना चाहता है।

इसे अपने शरीर, अपनी भावनाओं, अपने विचारों, अपने अंतर्ज्ञान में एम्बेड करें।

• अब आप कैसा महसूस कर रहे हैं?
• आपका शरीर कैसा महसूस करता है?
• आपकी भावनाएं कैसा महसूस करती हैं?
• आपका तर्क कैसा लगता है?
• आपका अंतर्ज्ञान आपको क्या बताता है?

यह अपने आप में बहुत कठिन काम है! इस अभ्यास को 21 दिनों तक करने की सलाह दी जाती है।