इस आराम क्षेत्र में हथौड़ा

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

मैं अक्सर इंटरनेट पर अपने कम्फर्ट जोन को छोड़ने के बारे में प्रेरक कहानियां देखता हूं। "मैंने अपनी आदतें बदल दीं, वही किया जिसका मुझे हमेशा डर था, और अब, मैं एक घोड़े पर हूँ," "खुद को बदलो, तुम्हारा डर दूर हो जाएगा, और नए अवसर सामने आएंगे.." और इसी तरह..

क्या होगा यदि भय बना रहता है या जो मैं इतनी बुरी तरह से चाहता था वह वह नहीं है जो मैं चाहता था? क्या होगा अगर मेरी सफलता की कहानी जल जाती है और कोई सफलता नहीं मिलती है? क्या होगा अगर मैं बिना पीछे देखे आगे बढ़ जाऊं और यह मुझे कहीं नहीं ले जाए? आखिरकार, सभी सपने सच नहीं होने चाहिए।

बेशक, आपके आराम क्षेत्र से बाहर निकलने का विचार यरकेस-डोडसन कानून से जुड़ा हुआ है।

क्या बात है? थोड़ी सी चिंता और बेचैनी आपको बेहतर परिणाम प्राप्त करने में मदद कर सकती है। लेकिन हर चीज में आपको एक माप और गणना की आवश्यकता होती है, आप केवल एक निश्चित बिंदु तक ही उत्साह बढ़ा सकते हैं। जैसे ही तनाव बहुत अधिक हो जाता है, उत्पादकता नाटकीय रूप से गिर जाती है। यह कैसे निर्धारित किया जाए कि किस स्तर का तनाव फायदेमंद होगा, यह एक कठिन प्रश्न है।

यह परिभाषित करके शुरू करना बेहतर है कि आपका कम्फर्ट जोन क्या है। अपने आप को वह करने से रोकना एक बात है जो आप वास्तव में चाहते हैं। और जिस चीज की आपको वास्तव में जरूरत नहीं है, उसके लिए खुद को बदलने की कोशिश करना बिल्कुल अलग बात है। जीवन में कई परिस्थितियाँ और कार्य होते हैं - लेकिन क्या आपको उनकी आवश्यकता है और क्या वे आपके लिए मायने रखेंगे?

एंडी मोलिंस्की का मानना है कि आपके आराम क्षेत्र से बाहर निकलने का हर रास्ता वास्तव में एक रास्ता नहीं है। आप इस "विषम क्षेत्र" के बारे में अपनी समझ का विस्तार कर सकते हैं:

1. वही आराम क्षेत्र जहां सब कुछ स्पष्ट और परिचित है।

2. "खिंचाव" क्षेत्र - हम उत्साहित हैं क्योंकि हम कुछ नया कर रहे हैं, लेकिन यह उत्साह काम और उत्पादकता में हस्तक्षेप नहीं करता है।

3. "घबराहट" का क्षेत्र - जब भावनात्मक लागत संभावित परिणाम से अधिक हो जाती है।

आपको खिंचाव क्षेत्र में और केवल उसमें कार्य करने की आवश्यकता है। और अगर आपके पास काम करने की ताकत और ऊर्जा नहीं है, तो अपना आराम क्षेत्र छोड़ना इसके लायक नहीं है। याद रखें, नई चीजों की कोशिश करना एक अलग व्यक्ति बनने के समान नहीं है।

तो, मोलिंस्की एक बहुत ही सरल तकनीक प्रदान करता है जो आपको यह तय करने में मदद करेगी कि आपको अपना आराम क्षेत्र छोड़ना चाहिए या नहीं।

तकनीक में केवल तीन प्रश्न होते हैं, यदि आप ईमानदारी से उनका उत्तर देते हैं, तो ब्रह्मांड आपको आगे की रणनीति तय करने में मदद करेगा।

वास्तविक प्रश्न:

- हमारा कयामत का परिदृश्य क्या है? - सबसे खराब स्थिति, जिसे आप सबसे ज्यादा ठीक करते हैं, और यहां तक कि टर्मिनेटर भी मदद नहीं करेगा। उदाहरण: आपको बड़ी संख्या में लोगों के सामने भाषण देने की जरूरत है, आप बाहर जाते हैं और हकलाना शुरू करते हैं, आपका चेहरा लाल हो जाता है, और आपकी शब्दावली में केवल परजीवी शब्द होते हैं।

- आदर्श परिदृश्य क्या होगा? - सपना, आपका भाषण अद्भुत था, आपको स्टैंडिंग ओवेशन मिला, आप एक प्रतिभाशाली वक्ता हैं। रुको, यह सब पहले परिदृश्य की तरह ही बहुत अच्छा, लेकिन अवास्तविक लगता है। इसका एहसास।

- वास्तविक जीवन का परिदृश्य कैसा दिखता है? - आप एक-दो बार झिझके, थोड़ा शरमा गए, लेकिन कुल मिलाकर सब ठीक हो गया। आप जानते थे कि आप किस बारे में बात कर रहे थे, वे आपकी बात सुन रहे थे।

यह तकनीक आपको वास्तविकता पर, आपकी वास्तविक संभावनाओं पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करेगी। निर्णय के दिन की प्रत्याशा के साथ काँपें नहीं, बल्कि बादलों में न लटकें, अपनी प्रतिभा पर भरोसा रखें, तैयारी की उपेक्षा करें।