व्यक्तिगत सीमाएं, आराम क्षेत्र और संघर्ष

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

हाल के वर्षों में, व्यक्तिगत सीमाओं को बनाए रखने और हेरफेर के प्रतिरोध के साथ-साथ दोस्तों, रिश्तेदारों, भागीदारों और यहां तक कि प्रियजनों की ओर से मनोवैज्ञानिक विस्तार के विरोध के विषय फैशनेबल हो गए हैं। उनके "व्यक्तिगत क्षेत्र", शैक्षिक प्रशिक्षण और यहां तक \u200b\u200bकि चरण-दर-चरण निर्देशों की रक्षा के लिए कौशल के गठन के लिए मनोवैज्ञानिक तकनीकें दिखाई दी हैं। लेकिन बहुत बार मनोवैज्ञानिकों और लोगों दोनों की दृष्टि के क्षेत्र से, जो अपने व्यक्तिगत स्थान में अनजाने घुसपैठ से खुद को बचाना चाहते हैं, यह तथ्य कि यह सीमाओं का सम्मान करने और उनके आराम क्षेत्र की रक्षा करने का संघर्ष है, टूटने का मुख्य कारण है लोगों के बीच संबंध टूट जाते हैं। एक परेशान करने वाला विक्षिप्त अहंकार प्रकट होता है, जो इस तथ्य को जन्म दे सकता है कि एक व्यक्ति उसके द्वारा बनाए गए किले में अकेला समाप्त हो जाएगा, जिसकी दीवारों के माध्यम से कोई "मनोवैज्ञानिक पिशाच", दुर्भावनापूर्ण जोड़तोड़, या बस एक जो अन्य लोगों की सीमाओं को महसूस नहीं करता है, वह अपनी आत्मा और एक साधारण व्यक्ति में प्रवेश कर सकता है।

मनोवैज्ञानिक अक्सर ऐसे "मायावी जो काउबॉय" से संपर्क करते हैं जो मायावी होते हैं, इसलिए नहीं कि उन्हें पकड़ना इतना मुश्किल है, बल्कि सिर्फ इसलिए कि किसी को उनकी जरूरत नहीं है।

कई नकारात्मक उदाहरण

पहला मामला

लड़की अपने प्रेमी के बारे में शिकायत करती है, जिसके साथ उसके साथ रहने के बाद उसके संबंध तेजी से बिगड़ गए। इससे पहले, उनका रिश्ता लगभग सही था, कम से कम, झगड़े के कोई गंभीर कारण नहीं थे। लेकिन एक अपार्टमेंट किराए पर लेने और अपने सामान्य जीवन को व्यवस्थित करना शुरू करने के बाद, उन्हें अपने लिए अप्रत्याशित समस्याओं का सामना करना पड़ा।

युवक की आदत थी कि वह सप्ताह में कम से कम एक बार अपने पुराने दोस्तों से मिलता था और शुक्रवार को सहकर्मियों के साथ बार जाता था। इसके अलावा, शाम को वह अपने एक परिचित के साथ एक घंटे तक चैट कर सकता था, कुछ सामान्य व्यवसाय पर चर्चा कर सकता था। लड़की को घर पर समय बिताना पसंद था, और वह वास्तव में अपने युवक का ध्यान चाहती थी, उसके पास उसके साथ पर्याप्त संचार और सामान्य समय नहीं था।

उसने अपने दोस्त को यह समझाने की कोशिश की, जिस पर वह हँसा और नोट किया कि वे पहले से ही एक साथ रहते हैं और हर दिन कुछ न कुछ बात करते हैं। फिर वह नाराज होने लगी, गुस्सा हो गई, दूसरे कमरे में चली गई और देर से घर लौटने पर बात नहीं की। कुछ समय बाद, घोटालों की शुरुआत हुई और आखिरकार उनके पास एक सामान्य भावनात्मक रूप से चार्ज किया गया शगल था। वे दिन के किसी भी समय कसम खा सकते थे और बदनाम कर सकते थे: सुबह काम पर जाने से पहले, शाम को, शुक्रवार की देर रात, जब वह थोड़ा सा उतावला होकर घर लौटा।

इस मामले में, एक युवक अपनी आंतरिक सीमाओं की रक्षा करने वाला व्यक्ति था। और उसकी प्रेमिका एक "आक्रामक" और "छेड़छाड़" के रूप में निकली, कोई है जो अपनी जीवन शैली और पारिवारिक जीवन के बारे में अपने विचारों को अपने साथी पर फैलाता है। हालांकि, अर्ध-चेतन स्तर पर, भविष्य की सहज दूरदर्शिता के स्तर पर, लड़की के व्यवहार और आवश्यकताओं की अपनी सच्चाई थी। वह समझ गई कि एक सुखी परिवार के लिए एक सामान्य वास्तविकता का निर्माण करना आवश्यक है और इसके लिए अपनी कुछ पुरानी आदतों और जीवन के पिछले तरीके को त्यागना आवश्यक है।

इस जोड़े में, घोटालों और झगड़ों का दौर ऐसे समय में शुरू हुआ जब दोनों अभी भी अपेक्षाकृत स्वतंत्र लोग थे, और जब उनके अभी बच्चे नहीं थे। इस लड़की की सहेली की स्थिति और भी नाटकीय थी।

दूसरा मामला

यह लड़की अधिक विनम्र निकली और समय-समय पर दोस्तों के साथ घूमने जाने के लिए अपने प्रेमी की आदतों को शांति से समझती थी, खासकर जब से वह खुद अपने दोस्तों के साथ समय बिताना पसंद करती थी।उन्होंने एक साथ बिताए कुछ दिन और घंटे, उनके पास बात करने के लिए कुछ था और एक दूसरे को बताने के लिए कुछ था, ताकि वे दोनों एक साथ मज़ेदार और सहज हों।

बच्चा होने पर सब कुछ नाटकीय रूप से बदल गया। माँ बनने वाली लड़की ने अनजाने में अपनी जीवन शैली को मौलिक रूप से बदल दिया। लेकिन उसके युवक ने कुछ भी बदलना जरूरी नहीं समझा। उन्होंने अपने व्यवहार के लिए कई तरह के बहाने और स्पष्टीकरण खोजे। उन्होंने साबित किया कि पार्टियां और संचार उनके व्यवसायीकरण और काम का एक आवश्यक हिस्सा हैं। उन्होंने आश्वासन दिया कि इस तरह वह आवश्यक संपर्क बनाते हैं, पता लगाते हैं कि क्या हो रहा है और कहां, पुराने कनेक्शन बनाए रखता है।

लड़की को इन बहाने पर विश्वास नहीं था, उसका मानना था कि उसने उसे समस्याओं के साथ अकेला छोड़ दिया, कि वह बच्चे के प्रति उदासीन था और उसने ध्यान नहीं दिया कि वह कैसे बड़ा हो रहा है।

वे नाराजगी और जलन जो लोगों के बीच ऐसे समय में होती है जब उनके अभी तक बच्चे नहीं होते हैं और वे सामान्य रूप से अपने स्वयं के उपकरणों के लिए छोड़ दिए जाते हैं, दर्दनाक होते हैं और अक्सर संबंधों में दरार का कारण बनते हैं। लेकिन एक बच्चे के साथ घर पर अकेली बैठी महिला की नाराजगी बहुत जल्दी इस भावना में बदल जाती है कि उसे बस धोखा दिया गया है। और सब कुछ के साथ, यह समझ जुड़ जाती है कि वह एक निराशाजनक स्थिति में है: वह काम नहीं करती है और उसे वित्तीय सहायता की आवश्यकता होती है, वह पुराने कनेक्शन और संपर्क खो देती है, वह संचार से कट जाती है और उसके पास उसे व्यवस्थित करने के लिए संसाधन नहीं होते हैं। जिंदगी।

गर्भावस्था और बच्चे की देखभाल के दौरान एक महिला द्वारा जमा की गई शिकायतें बहुत अधिक मजबूत हो जाती हैं, और एक निःसंतान अवधि के दौरान एक लड़की और उसके प्रेमी के बीच होने वाली शिकायतों और यहां तक कि घोटालों की तुलना में भागीदारों के बीच संबंध अधिक मौलिक रूप से बिगड़ते हैं।

कभी-कभी, किसी रिश्ते को बचाने के लिए, आपको एक जोड़तोड़ करने वाला बनना पड़ता है।

यदि इन दोनों लड़कियों को नाराज और क्रोधित होने के बजाय, युवा लोगों के साथ अपने शुरुआती निःसंतान संबंधों के दौरान, अपनी व्यक्तिगत सीमाओं को तोड़ने, तोड़ने या कम से कम अपने साथी की जीवनशैली को समायोजित करने की ताकत और क्षमता मिल जाए, तो वे सफल होंगे संबंध। अपमान, नखरे और घोटालों से दूसरे व्यक्ति को बदलना असंभव है, और इस प्रकार एक सामान्य जीवन, एक सामान्य वास्तविकता, सामान्य योजनाएँ और सामान्य समस्याओं को एक साथ हल करने की आदत का निर्माण करना असंभव है।

जीवन के सामान्य तरीके से इनकार करना, खासकर यदि कोई व्यक्ति इसे पसंद करता है और वह इसका अभ्यस्त है, तो यह आसान काम नहीं है। अपनी प्रेमिका के साथ जीवन की शुरुआत करते हुए, युवा यह मानते हैं कि यह केवल उनके जीवन को बेहतर के लिए बदल सकता है, और उनके पास ऐसी उम्मीदों के अच्छे कारण हैं। इसलिए, जब उनका सामना बहुत समझदार नहीं होता है और शिकायतों और दावों के रूप में व्यक्त किया जाता है, तो उनकी प्रेमिका की मांगें, वे गंभीर घबराहट की स्थिति में आती हैं, आने वाली जलन और काउंटर अपराधों में बदल जाती हैं। रिश्ते में यह क्लिंच आमतौर पर स्वाभाविक रूप से हल नहीं किया जा सकता है।

ऐसे में लड़कियों को आक्रोश की भाषा से दूर होकर लचीला और सूक्ष्म जोड़तोड़ करने वाला बनना चाहिए। उन्हें अपने दोस्तों को हमेशा की तरह रखने की वैधता को चुनौती देना और चुनौती देना सीखना होगा। ऐसा करने के लिए, आपको अपनी स्थिति को सटीक और तर्कसंगत रूप से परिभाषित करने और अपने युवाओं को उल्लू बनाने के लिए मजबूर करने की आवश्यकता है।

साथी के व्यवहार पर नाराजगी या जलन उसे अपनी स्थिति स्पष्ट रूप से तैयार करने की अनुमति नहीं देती है और उसे अपने लिए तर्कसंगत स्पष्टीकरण प्रस्तुत नहीं करने का अवसर देती है। भावनाओं और भावनाओं का जवाब काउंटर भावनाओं के साथ दिया जा सकता है। कठोर स्थिर पदों की उपस्थिति में, असहमति अनिवार्य रूप से ध्यान देने योग्य हो जाती है और विवादों के कारण प्रकट होते हैं, जो संघर्ष में विकसित हो सकते हैं।

संबंधों के संरक्षण और विकास के लिए, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि जीवन पर विचारों की असहमति और बेमेल संघर्षों में फैलें, न कि आक्रोश, आरोप और घोटालों में।

• संघर्ष तब होता है जब गंभीर विवाद होते हैं, शायद उठी हुई आवाज़ों में और भावनाओं के छींटे के साथ, लेकिन इन विवादों का उद्देश्य जीवन के लिए सामान्य योजनाओं पर चर्चा करना और एक संयुक्त शगल की संरचना करना है।
• एक घोटाला तब होता है, जब आम योजनाओं पर चर्चा करने के बजाय, लोग एक-दूसरे पर आरोप-प्रत्यारोप और अपमान करते हैं, एक साथी पर अपनी नाराजगी जताते हैं और उस पर अपनी जलन निकालते हैं।

यह कहा जा सकता है कि विवादास्पद मुद्दों और समस्या स्थितियों को संघर्ष मोड में हल करने के कौशल के लोगों द्वारा विकास उनके संबंधों के संरक्षण और विकास के लिए महत्वपूर्ण शर्तों में से एक है। समस्या यह है कि किसी व्यक्ति को उसके लिए अप्रिय मुद्दों पर चर्चा करने के लिए अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकालना आसान नहीं है, और इससे भी ज्यादा इन विषयों के बारे में वास्तविक विवादों के लिए। और इसे प्राप्त करने के लिए, कभी-कभी आपको वास्तव में एक कुशल "मैनिपुलेटर" और "उत्तेजक" बनने की आवश्यकता होती है।

पारिस्थितिक रूप से अन्य लोगों की सीमाओं का उल्लंघन कैसे करें

किसी अन्य व्यक्ति के क्षेत्र में फटने से पहले, यह समझने की कोशिश करने लायक है कि उसकी आंतरिक दुनिया कैसे काम करती है, वह कैसे रहता है, वह क्या सोचता है, वह क्या उम्मीद करता है। यह सुनने में कितना भी अजीब क्यों न लगे, लेकिन बहुत बार लोग, परिचितों और प्रेमालाप के दौर से गुजरे हैं और यहां तक कि कुछ समय तक "मेरी प्रेमिका" या "मेरे प्रेमी" की स्थिति में रहने के बाद भी, ठीक से पहचानने का समय नहीं है। और एक दूसरे को समझते हैं।

इस घटना (जिस व्यक्ति से आप प्यार करते हैं उसकी अज्ञानता और गलतफहमी) के कई कारण और स्पष्टीकरण हैं। वे कुछ इस तरह लग सकते हैं:

• "यदि सब कुछ इतना अच्छा है, तो अत्यधिक जिज्ञासा के साथ अपनी खुशी को डराना किसी तरह डरावना है";
• "मैं उसे अपने सवालों से बोर नहीं करना चाहता";
• "मैं अपने बारे में अधिक बात करना चाहता हूं और अपनी भावनाओं को साझा करना चाहता हूं, न कि अन्य लोगों की आवाज़ सुनने के लिए";
• "प्यार का उन्माद इतना जोरदार और सुखद चक्कर है कि मैं बस इस नशे से बाहर नहीं निकलना चाहता था।"

नतीजतन, एक साथ रहना शुरू करते हुए, लोग अचानक अपने साथी में उन गुणों की खोज करते हैं जो पहले उनमें किसी का ध्यान नहीं था। कुछ बिंदु पर, यह चरित्र लक्षण या व्यवहार संबंधी आदतें हैं जो पूरी तरह से उनका ध्यान आकर्षित करती हैं, और लोग एक साथी में केवल वही देखना शुरू करते हैं जो उन्हें परेशान करता है।

यह पता चला है कि इससे पहले कि कोई प्रिय व्यक्ति एकदम सही था, फिर अचानक वह एक असहनीय अहंकारी, एक संकीर्णतावादी या एक गैर-जिम्मेदार व्यक्ति बन गया। इसके बाद दुर्बल करने वाले संघर्षों की एक श्रृंखला होती है, जिसके दौरान दोनों केवल अपनी नाराजगी देखते और महसूस करते हैं, और परिणामस्वरूप, लोग एक-दूसरे को पहचाने बिना अलग हो जाते हैं।

इसलिए, किसी व्यक्ति को बदलने की कोशिश करने से पहले, उसे एक साथ रहने के लिए और अधिक सुविधाजनक बनाने के लिए, आपको उसे ठीक से अध्ययन करने और समझने की कोशिश करनी चाहिए। इसके बाद, आपको उसकी लहर में ट्यून करने की ज़रूरत है या, जैसा कि एनएलपी विशेषज्ञ कहते हैं, "उसके साथ जुड़ें," उसकी आँखों से दुनिया को देखना सीखें, उसकी भावनाओं और विचारों को समझें, और मानसिक रूप से उसका अनुसरण करने में सक्षम हों।

यदि वह किसी संगीत या किसी विशिष्ट समूह से प्यार करता है, तो उसे समझने की कोशिश करें कि वह इसमें क्या पाता है, और उन भावनाओं को पकड़ें जो इसे सुनते समय अनुभव की जा सकती हैं। यदि वह फुटबॉल से प्यार करता है, तो यह समझने की कोशिश करें कि उसे क्या आकर्षित करता है, और आप उसकी आँखों से मैचों की एक श्रृंखला देखने की कोशिश कर सकते हैं। किताबों, फिल्मों और अंत में - अपने दोस्तों के साथ भी ऐसा ही है।

अगले चरण में, आप अपने प्रियजन को देखते हुए एक अदृश्य छाया बनना बंद कर सकते हैं, और, जैसा कि यह था, उसकी दुनिया में भौतिकता और अपने निर्णयों को व्यक्त करना शुरू कर दें कि उसे क्या चिंता है, वह क्या सोचता है, वह कैसे रहता है। सबसे पहले, ये निर्णय सावधान और सावधान हो सकते हैं। धीरे-धीरे, आप अपनी स्थिति का अधिक से अधिक लगातार, मुखर रूप से और यहां तक कि कठोर रूप से बचाव कर सकते हैं।

हम कह सकते हैं कि मेरे द्वारा बताए गए चरणों का पालन करके, आप अपने प्रियजन की व्यक्तिगत सीमाओं का बहुत ही बेरहमी से उल्लंघन करेंगे। आप उसकी आत्मा के उन नुक्कड़ और सारस के माध्यम से चलने में सक्षम होंगे, जिसके माध्यम से कुछ आपके सामने भटक गए हैं। आपके पास उस पर गंभीर प्रभाव डालने का अवसर होगा, अर्थात उसे हेरफेर करने का। और यह ध्यान देने योग्य है कि यदि आप इस व्यक्ति के प्रति उदासीन नहीं हैं, तो वह आपकी दुनिया में भी गहराई तक जाएगा और आपको प्रभावित करने का प्रयास भी करेगा। वह जीवन में आपके कुछ दृष्टिकोणों को चुनौती देने की कोशिश करेगा और आपसे बहस भी करेगा और अपनी स्थिति का बचाव करेगा।

इस प्रकार, यदि आप अपने प्रियजन के साथ संबंध बनाए रखना चाहते हैं, तो उसकी व्यक्तिगत सीमाओं का उल्लंघन करने और उसके आराम क्षेत्र पर आक्रमण करने का प्रयास करें। लेकिन इस मनोवैज्ञानिक विस्तार को यथासंभव पर्यावरणीय रूप से करें और इस व्यक्ति को अपनी दुनिया में जाने के लिए तैयार रहें, उन्हें पहले दरवाजे पर अपने पैर पोंछने के लिए कहें।

अपनी स्थिति का बचाव करने की कोशिश करें और अपने साथी को उनकी स्थिति को स्पष्ट और स्पष्ट करने में मदद करें। यदि जीवन पर आपकी स्थिति मेल नहीं खाती है तो उसके साथ संघर्ष करने से डरो मत। यह आपको या तो एक समझौता खोजने की अनुमति देगा, या किसी प्रकार की तीसरी स्थिति के साथ आएगा जो आप दोनों के लिए उपयुक्त है।