क्या खुश रहना मुश्किल है?

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

खुशी क्या है और इसे कैसे पाया जाए?

खुशी एक बहुत ही कठिन विषय है। हर कोई यह सवाल पूछता है कि "खुशी क्या है और क्या है", और यदि इसका सार्वभौमिक सूत्र प्राप्त करना संभव होता, तो यह दुनिया को बदल सकता था।

लेकिन मेरे लिए खुशी एक तरह की प्रक्रिया है जिसमें जो अंदर है और जो मैं बाहर करता हूं वह एक दूसरे के अनुरूप है। जब मैं क्या करता हूं, मैं किससे प्यार करता हूं, मैं किसके साथ रहता हूं और मैं जो चुनाव करता हूं, वह इस बात के अनुरूप होता है कि मैं कौन हूं।

खुशी तब होती है जब मैं अपना जीवन चुनने में सक्षम होता हूं, और हर सेकेंड फिर से चुनने में सक्षम होता हूं। खुद को धोखा दिए बिना।

कभी-कभी खुशी सकारात्मक भावनाओं से जुड़ी होती है, लेकिन हमेशा ऐसा नहीं होता है। हम हर दिन, हर मिनट खुश रहते हैं, लेकिन हम हमेशा आनंद का अनुभव नहीं करते हैं।

उदाहरण के लिए, मेरे मामले में मध्य जीवन संकट काफी लंबा था। लगभग 5 वर्षों तक, मैं व्यक्तिगत परिवर्तनों से दूर हो गया, और मैं सोचता रहा कि यह कब समाप्त होगा। मुझे बड़ी मात्रा में चिंता थी, मैं जीने से बहुत डरता था। पहली बार मुझे लगा कि मुझे नहीं पता कि कल क्या होगा।

लेकिन गौर करने वाली बात यह है कि उस संकट में मैंने एक पल भी खुशी की अनुभूति नहीं खोई। मेरा जीवन भरा हुआ था, मैं एक खुश व्यक्ति की तरह महसूस कर रहा था। मैं डरा हुआ हूं, चिंतित हूं, कभी-कभी मैं एक जंगली समय की परेशानी में हूं, लेकिन मैं खुश हूं।

फिर, अन्य लोग जो अत्यधिक चिंता का अनुभव करते हैं, वे क्यों कहते हैं कि वे खुश नहीं हैं?

यह चिंता नहीं है, लेकिन जिस तरह से हम इसका इलाज करते हैं।

क्या आप इस भावना को जानते हैं कि आप चिंता का अनुभव कर रहे हैं, और आप इसके बारे में अच्छा महसूस करते हैं? एक चिंता है जिसे आप प्रेरणा के स्पर्श से महसूस करते हैं। आप अपने जीवन में कुछ बदलना चाहते हैं। तथ्य यह है कि आप हैं, शायद, आपको बहुत पसंद नहीं है, और यह कि आप कुछ नया चाहते हैं, इसकी गारंटी नहीं है। लेकिन जब तक आपके पास रचनात्मकता और प्रेरणा है, आप खुश हैं।

और एक चिंता है जो आपको कम कर देती है। आपके साथ जो हो रहा है उससे आप डरते हैं, आप नहीं जानते कि क्या करना है, और आप उसे रोकने की कोशिश करते हैं।

खुशी की मुख्य बात है यदि आप अपने जीवन की प्रक्रियाओं से लड़ने की कोशिश कर रहे हैं, तो खुशी असंभव है … लेकिन अगर आप अपने जीवन को खुद को महसूस करने का मौका देने की कोशिश कर रहे हैं, तो आपकी मदद से, यह वास्तव में खुशी का मार्ग है।

स्वस्थ जीवन शैली के बारे में हाल ही में बहुत सारी बातें हुई हैं। डब्ल्यूएचओ स्वस्थ रहने के लिए कई मानदंड सुझाता है, जिनमें से मुख्य हैं शारीरिक गतिविधि, उचित पोषण और सकारात्मक सोच। मैं इन मानदंडों के बारे में क्या सोचता हूं? क्या वे स्वास्थ्य और खुशी की ओर ले जाते हैं जैसा कि डब्ल्यूएचओ द्वारा दावा किया गया है?

खेल।

खेल करना अच्छा है, यह अच्छा है। लेकिन केवल तभी जब आप सुबह जिन स्नीकर्स के पास जाते हैं, वे आपका ही विस्तार हों। यदि आप अपने आप को अपने कानों से बिस्तर से बाहर निकालते हैं, दौड़ना शुरू करते हैं, और अपने आप को दौड़ने के लिए मजबूर करते हैं, तो यह भी ठीक है। लेकिन जब आप तीसरा किलोमीटर दौड़ें, तो आज सुबह अपने हर कदम को कोसें और कभी उसका आनंद न लें, सोचें कि क्या आपके लिए दौड़ने का कोई मतलब है। क्या कोई और खेल है जो आपको खुश करता है? या शायद यह एक खेल नहीं है?

यह किसी भी प्रकार की गतिविधि पर लागू होता है। यदि आप अपने आप को मजबूर करते हैं और ऊंचे नहीं होते हैं, तो आप किसी भी दिशा में आगे बढ़ते हैं, स्वास्थ्य के लिए नहीं।

भोजन।

जाहिर है, बहुत अधिक भोजन करना जो कोलेस्ट्रॉल और वसा में उच्च है, अस्वास्थ्यकर है। हर कोई जानता है कि। सवाल यह है कि आप पोषण के बारे में कैसा महसूस करते हैं। कल्पना करने योग्य सर्वोत्तम आहारों में से एक आपके शरीर के साथ तालमेल बिठाना है। बशर्ते कि आपके साथ क्या हो रहा है, इसके प्रति आप संवेदनशील हैं, आप वही चाहेंगे जो आपको चाहिए और जितनी मात्रा में आपको चाहिए। कोई आहार नहीं। इस मामले में अधिक भोजन करना असंभव है। और आप ठीक उन खाद्य पदार्थों का चयन करेंगे जो आपको स्वास्थ्य की स्थिति में ले जाएंगे।

अच्छे से सोचो।

सकारात्मक सोच - क्या सकारात्मक विचार सोचने में कोई बुराई है? मुश्किलें तब आती हैं जब हम खुद को सकारात्मक सोचने के लिए मजबूर करते हैं। उदाहरण के लिए, हम वर्तमान स्थिति से संतुष्ट नहीं हैं, लेकिन यह तय किया कि यह एक अद्भुत अनुभव है जिस पर हम जीवन में भरोसा करेंगे। अगर हम इस विचार से खुद को धोखा दें और धोखा दें, तो कुछ भी अच्छा नहीं होगा। यह सकारात्मक सोच नहीं है, यह आत्म-धोखा है। और आत्म-धोखा न तो स्वास्थ्य के लिए और न ही खुशी के लिए फायदेमंद हो सकता है।

लेकिन अगर हम गिरे, उठे और महसूस किया कि यह कितना अच्छा है - यह भी सकारात्मक सोच है। केवल इस मामले में यह आपका ही विस्तार है।

एक स्वस्थ जीवन शैली तभी अच्छी होती है जब आप वास्तविक हों।