खुश रहना कितना मुश्किल है

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

- आप जानते हैं, - सत्र में एक ग्राहक मुझसे कहता है, एक युवा, सुंदर, अच्छी तरह से तैयार की गई लड़की, - मुझे बिल्कुल समझ में नहीं आता कि मुझे अपने जीवन में इतनी सारी समस्याएं क्यों हैं! लगातार कुछ ठीक नहीं होता है, काम पर मैं थक जाता हूं, मेरे पति के साथ मेरा रिश्ता तनावपूर्ण है, लगता है कि पैसा है, लेकिन पर्याप्त पैसा नहीं है, बच्चा अक्सर बीमार रहता है … किसी के लिए कुछ भी बुरा मत करो, मैं आम तौर पर एक दयालु, सहानुभूति रखने वाला व्यक्ति हूं और हमेशा सकारात्मक रहने की कोशिश करता हूं! मुझे क्या करना चाहिए, मदद

मुझे इस विषय पर बातचीत करने की आदत हो गई है: "मैं अच्छा हूं, लेकिन सब कुछ खराब है", क्योंकि मैं उन्हें बहुत बार सुनता हूं, लेकिन इस तरह की बातचीत का एक बहुत अच्छा और सरल उत्तर है: "वास्तविकता झूठ नहीं है". जीवन हमें वह नहीं देता जो हम मांगते हैं, बल्कि वह देता है जो हमसे "विकिरणित" होता है, और अपने अभ्यास के लिए मैं पहले ही कई बार इस पर आश्वस्त हो चुका हूं।

"सोवियत काल की मनोवैज्ञानिक विरासत" लेख में मैंने लिखा है कि सोवियत काल के बाद के निवासियों - और विशेष रूप से निवासियों के लिए, सोच की नकारात्मकता, एक प्रवृत्ति के रूप में, अभी भी प्रचलित है, जैसा कि तीस साल पहले था, इसके बावजूद राजनीतिक शासन और जीवन के सामान्य पाठ्यक्रम में परिवर्तन … सोच के नकारात्मक दृष्टिकोण सचमुच "माँ के दूध के साथ सीखे गए" थे, और दुर्भाग्य से, अभी भी हमारे समाज के लिए "बुनियादी" बने हुए हैं।

अपने काम की प्रकृति से, मैं लोगों के साथ संवाद करने में बहुत समय बिताता हूं - अलग-अलग लिंग, उम्र और राष्ट्रीयता के - और अक्सर बातचीत या सत्र की शुरुआत में मैं पूछता हूं: "आप कैसे हैं?" बातचीत की मानक शुरुआत, कुछ खास नहीं। अंग्रेजी बोलने वाले भी मानक तरीके से जवाब देंगे: "यह ठीक है, धन्यवाद।" रूसी-भाषी लोगों के बीच, शैली में जवाब देने की प्रथा है: "हां, कुछ खास / सामान्य / आमतौर पर / हमेशा की तरह / कुछ भी नया नहीं" और अन्य उदासी, जबकि किसी व्यक्ति के चेहरे पर मुस्कान देखना लगभग असंभव है। बदले में, वे अक्सर मुझसे पूछते हैं: “आप हमेशा अच्छे मूड में कैसे रहते हैं? क्या आप कोई रहस्य जानते हैं?"

आप वो कह सकते हैं। कुछ बिंदु पर, यह मेरे लिए बिल्कुल स्पष्ट हो गया कि एक बुरा मूड (इसकी किसी भी अभिव्यक्ति में), नकारात्मकता, एक उदास, खट्टा चेहरा और रवैया: "सब कुछ बुरा है और सब कुछ मुझे शोभा नहीं देता" किसी भी तरह से मेरी मदद नहीं करता है जीवन में रास्ता। यह कुछ भी नहीं है, इसके अलावा, यह मुझे परेशान करता है, क्योंकि यह न केवल मेरे लिए, बल्कि मेरे आसपास के लोगों के लिए भी मूड खराब करता है जो मेरे मूड के प्रति संवेदनशील हैं। और अगर घर में कुछ घंटों के लिए खराब मूड बना रहता है, क्योंकि मैंने इसे ठीक करने के लिए कुछ नहीं किया, तो इसके परिणाम होंगे: खरोंच से कुछ अनावश्यक घोटाला, या मामूली शारीरिक बीमारी, या पैसे की अप्रत्यक्ष हानि। इसके अलावा, इस ज्ञान के आधार पर कि मुझे अपनी वास्तविकता का निर्माण कैसे करना है, मैं निश्चित रूप से जानता हूं कि "उनका" इससे कोई लेना-देना नहीं है। ये "वे" हैं जो सुबह कॉफी मेकर को चालू नहीं करते हैं, नीचे उतरते हैं, सड़कों पर रास्ते में आते हैं, अनावश्यक बर्फ डालते हैं, हर चौराहे पर लाल बत्ती चालू करते हैं, कोठरी के पीछे कहीं छिप जाते हैं ठीक यहाँ जो कपड़े मैंने पहनने की योजना बनाई थी, स्नान प्रक्रिया के बीच में गर्म पानी बंद कर दें और जब मैं अपने नाश्ते में थोड़ा नमक जोड़ना चाहता हूँ तो कोहनी के नीचे धकेल दिया। यह मैं हूं, मेरी सुबह की खराब भावनाओं का सामना नहीं कर रहा हूं - और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे कल शाम से चले गए या आए क्योंकि जागने के ठीक बाद मैंने अच्छे स्वास्थ्य और गर्म आरामदायक बिस्तर में जागने के लिए भगवान को धन्यवाद नहीं दिया, लेकिन फ़ेसबुक पर समाचारों के माध्यम से फ़्लिप करना शुरू कर दिया - इन सभी कष्टप्रद छोटी चीज़ों को "खींचा" और "कहा"। और मैं आकर्षित नहीं कर सकता था, अगर आंतरिक "नकारात्मकता" के पहले संकेतों पर मैं रुक गया और देखा कि मुझमें कौन है और वास्तव में क्या असंतुष्ट है। इस सब से निष्कर्ष बहुत सरल है - मेरा अच्छा मूड मुझे अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करता है - कोई भी, पैसा, करियर, परिवार और बुरा - बाधा।

एक और खोज है। शिकायतें, झुंझलाहट और दावे काम नहीं करते हैं और मदद नहीं करते हैं! सामान्य तौर पर, कोई नहीं और कुछ भी नहीं।शिकायतें और शिकायतें आपके खिलाफ सख्ती से काम करती हैं, क्योंकि वे आपको खराब मूड में छोड़ देती हैं। सोवियत के बाद के अंतरिक्ष के निवासियों का मानना है कि वे इस पर दावा करके दुनिया को बदल सकते हैं, कि कुछ बेहतर पाने के लिए, आपको पूरी तरह से आलोचना करने की ज़रूरत है, और यह - क्या है - तुरंत पता चलता है कि यह कितना बुरा और बेकार है और तुरंत बेहतर के लिए बदलने के लिए दौड़ेंगे, जैसा कि मेरा एक दोस्त कहता है, "अपनी चप्पल खोना"। आश्चर्य, आश्चर्य, ऐसा नहीं है। अंतहीन आलोचना और असंतोष केवल इस तथ्य की ओर ले जाएगा कि लोग अपने आप में अधिक से अधिक अलग-थलग हो जाएंगे, आपसे दूर हो जाएंगे, या यहां तक कि पूरी तरह से बच जाएंगे, ताकि अंत में आपकी आंतरिक नकारात्मकता इस तथ्य को जन्म देगी कि आप और भी बदतर हो जाएंगे।.

वापस उस लड़की के बारे में जिसके बारे में मैंने लेख की शुरुआत में लिखा था। मैंने उसे एक साधारण दिखने वाला होमवर्क असाइनमेंट दिया - तथाकथित "भावनाओं का पैमाना", एक सामान्य कोचिंग तकनीक तैयार करने के लिए। इसमें आपकी भावनाओं पर नज़र रखना, या, अधिक सटीक रूप से, हर घंटे सख्ती से अपने आप से यह सवाल पूछना शामिल है: "अब मैं क्या महसूस करता हूँ?", इसका यथासंभव ईमानदारी से उत्तर देना और इसे लिखना। और इसलिए हर दिन जागने की अवधि के दौरान, कम से कम एक सप्ताह के लिए, या दो से बेहतर। विस्तारित संस्करण में, हमें हमारे "राज्य" को मापने वाले अंकों (प्लस या माइनस) की संख्या को भी इंगित करना होगा और हम "स्टेट ग्राफ" भी बना सकते हैं, लेकिन इसके बिना भी यह काफी दृश्य हो जाता है, जो हमने जो किया वह है।

अगले सत्र में लड़की उलझन में लग रही थी।

- देखो, - उसने मुझे एक पंक्तिबद्ध नोटबुक दिखाई, - लेकिन कोई सकारात्मक नहीं है! काफी कुछ नाराजगी, असंतोष, अपराधबोध, मायूसी, छाप, उदासी … यह कहां से आया? मैं वास्तव में एक दयालु व्यक्ति हूँ!

- अच्छा, कैसे, - मैंने मजाक किया, - फेंका, फिर!

लेकिन, वास्तव में, मजाक करने के लिए कुछ भी नहीं है। आपका खुशहाल जीवन आपके "तिमुरोव" कार्यों पर निर्भर नहीं करता है, इस तथ्य पर कि आप काम के लिए देर से आते हैं, दादी को सड़क पर स्थानांतरित करते हैं, गरीबों को भिक्षा देते हैं, या यहां तक \u200b\u200bकि दान के लिए "दशमांश" दान करते हैं। यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप कैसा महसूस करते हैं, आप किस पर ध्यान केंद्रित करते हैं, आप किस बारे में सोचते हैं, आप किस पर विश्वास करते हैं। आप दिखावा कर सकते हैं कि आपके साथ सब कुछ बहुत अच्छा है, और वे आप पर विश्वास भी कर सकते हैं - वे जो वास्तव में परवाह नहीं करते हैं कि आप कैसा महसूस करते हैं, लेकिन ब्रह्मांड इसे तुरंत देखता है और आप इसे भूसे पर धोखा नहीं दे सकते।

मुझे नहीं पता कि लोगों के लिए "बुरी नजर" पर विश्वास करना अधिक सुविधाजनक और आसान क्यों है, और कम से कम खुद को (खुद को) स्वीकार नहीं करना है कि, जैसा कि वर्णित लड़की के मामले में, उसने शादी की क्योंकि यह वह "अधिक सुविधाजनक" बच्चा था जिसे उसने जन्म दिया, ताकि अगर कुछ होता है, तो उसका पति गुजारा भत्ता देगा, और वह अपनी नौकरी से बिल्कुल भी नफरत करती थी, क्योंकि उसे यह "परिचित द्वारा" मिला था, यही वजह है कि वह अपने सहयोगियों से खुलकर नफरत करती थी। और दया का इससे क्या लेना-देना है, आप पूछें? और इससे कोई लेना-देना नहीं है। आम तौर पर। दूसरों पर अपनी दया "किसी भी रूप में" देने के लिए दौड़ने से पहले - अपने लिए प्यार दिखाएं और सोचें कि खुद को कैसे खुश किया जाए, और आपकी आंतरिक आरामदायक और आरामदायक स्थिति आपको और आपके आस-पास के लोगों को और अधिक अच्छा देगी।

यह निम्नलिखित प्रश्न उठाता है, जिसे परोक्ष रूप से शीर्षक में शामिल किया गया था। लोगों के लिए इतने "अच्छे मूड" में रहना इतना मुश्किल क्यों है?

लेकिन क्योंकि यह वास्तव में कठिन है। मान लीजिए, अधिकांश रूसी-भाषी लोगों को देखते हुए, मैंने बहुत समय पहले देखा था कि उनका "सब कुछ खराब है" मोड डिफ़ॉल्ट रूप से सक्षम है। वे शिकायतकर्ता और निराशावादी हैं, उनके पास हमेशा "किसी को दोष देने के लिए" होता है, और वे बिल्कुल नहीं मानते कि वे स्वयं अपने जीवन में कुछ बदल सकते हैं, स्वयं को बदलने की तो बात ही छोड़िए। वे अपने आस-पास की दुनिया को बदलने की कोशिश कर रहे हैं, जो सिद्धांत रूप में असंभव है, और स्वयं प्रयास, विफलता के लिए बर्बाद, काफी समझने योग्य निराशा की ओर ले जाते हैं। आंतरिक रवैया "मैं काफी अच्छा नहीं हूं," "मैं योग्य नहीं हूं," "मैं कभी सफल नहीं होऊंगा" पूरी तरह से काम करता है और आपके जीवन में बिल्कुल यही देता है - आप काफी अच्छे नहीं हैं, अयोग्य हैं, और वास्तव में कभी भी कुछ भी नहीं आएगा आप।जैसा कि आप कहते हैं, ऐसा ही होगा, कुछ और हड़ताली है - यह आश्चर्यजनक है कि कैसे उन्मत्त दृढ़ता लोग अपने लिए "स्व-पूर्ति" भविष्यवाणियां बनाते हैं, वे स्वयं अपनी प्रतिभा और अवसरों को जमीन में प्रकट करने के लिए दफन करते हैं, और ठीक उसी स्थान पर लौटते हैं जहां उन्होंने शुरू किया - "सब कुछ खराब है" …

आप दूसरी तरफ भी देख सकते हैं, जो मैं अक्सर उन लोगों के बीच देखता हूं जो विदेशी भाषा सीखना चाहते हैं। वे शिक्षक के पास इस रवैये के साथ आते हैं कि "मैं कभी नहीं सीखूंगा, मेरे पास कोई क्षमता नहीं है" और उम्मीद करते हैं कि शिक्षक अपना सारा खाली समय उन्हें समझाने की कोशिश में बिताएंगे। नहीं, आप बहुत सक्षम हैं, आप सफल होंगे, मेरे पास एक जादू की गोली है, मैं इसे अभी आपको दूंगा और आप तुरंत अपनी जरूरत की भाषा बोलेंगे! मैं कहूंगा कि एक पर्याप्त शिक्षक अपने कंधों को सिकोड़ लेगा और कहेगा: "ठीक है, जैसे ही क्षमताएं दिखाई दें, तो आओ।" यदि आप अपनी "अक्षमता" को अंतरिक्ष में प्रसारित करते हैं, तो आपको यह विचार कहां से आया कि आपको "कौशल" मिलेगा? ऐसा ही एक भव्य हिब्रू वाक्यांश है, "यदि आप सोचते हैं कि आप कर सकते हैं, तो आप अभी भी कर सकते हैं, और यदि आपको लगता है कि आप नहीं कर सकते, तो आप नहीं कर सकते।" शानदार, मुझे लगता है!

खुश रहने के लिए, आपको बलिदान के सिद्धांतों के अनुसार जीना बंद करना होगा। अगर मैं बुरे मूड में जागता हूं, तो यह मेरी व्यक्तिगत चिंता है, और न तो मेरे पति, न बच्चे, न पड़ोसी, न कुत्ते इसे हल करने के लिए पूरी गति से दौड़ने के लिए बाध्य हैं। फिर से वह कुख्यात विकल्प - "आप कैसे चाहते हैं? आप क्या महसूस करना चाहते हैं?" सभी धारियों के गूढ़ लोगों द्वारा बहुत सारी किताबें भी लिखी गई हैं कि आपकी भावनाओं को बाहरी परिस्थितियों पर निर्भर नहीं होना है। किसी भी नकारात्मक आंतरिक विश्वास को "भागों में विघटित" किया जा सकता है, कारण खोजें और सकारात्मक दिशा में प्रकट करें, लेकिन इसके लिए आपके व्यक्तिगत प्रयासों, आपकी व्यक्तिगत जिम्मेदारी की आवश्यकता है। उसी "भावनाओं के पैमाने" पर किसी व्यक्ति के वास्तविक कंपन को देखना बहुत आसान है, और बहुत कम लोग कम से कम शून्य पर हैं, मानवता का "कंपन का औसत स्तर", फिर से, मेरी राय में, लगभग शून्य है १५०-२००, और यह वह स्तर है, जिस पर कुछ भी नहीं बनाया जा सकता है, एक नया बनाने के लिए हमें हमेशा वांछित के कंपन के अनुरूप होना चाहिए, और मुझे लगता है कि कुछ लोग जोश से गरीबी, बीमारी और दुख की कामना करते हैं, लेकिन यह वे हैं जो नकारात्मक स्पंदनों के अनुरूप हैं । यदि आप कंपन "सीढ़ी" के साथ और भी नीचे जाते हैं, तो ये पहले से ही बीमारियाँ हैं, संभवतः पारंपरिक चिकित्सा, नुकसान, हानि, विनाश के दृष्टिकोण से भी लाइलाज हैं … भले ही आप फार्मेसियों में विज्ञापन पोस्टर लटकाते हों: "एक जोड़े को खर्च करें बरसों से गुस्से और गुस्से में - दिल का दौरा पूरी तरह से मुफ्त है!"। या तो - "क्या आप किसी अपराध को माफ नहीं कर सकते? कैंसर को नमस्ते कहो!" "यदि आप अपने पड़ोसियों को नहीं पचाते - पेट की बीमारियों के लिए तैयार हो जाओ!" इस तथ्य के बारे में बहुत सारी किताबें भी लिखी गई हैं कि किसी भी बीमारी का एक आध्यात्मिक कारण होता है। एक साल शांति और आनंद में बिताने की कोशिश करें और देखें कि क्या आप बीमार हैं और फार्मेसी में जाएं जैसे कि आप काम पर जा रहे थे। आप नहीं करेंगे, लेकिन यह मुझ पर निर्भर नहीं है, और यहां तक कि भगवान पर भी नहीं, बल्कि केवल आप पर निर्भर है।

खुश होना मुश्किल है जब यह भावना हो कि "खुशी" हमेशा अर्जित की जानी चाहिए, यह विशेष गुणों के लिए दी जाती है, या यदि "खुशी" किसी अप्राप्य भौतिक धन से जुड़ी हो। अगर मैं कार खरीदता हूं, तो मुझे खुशी होगी, लेकिन कार का इससे कोई लेना-देना नहीं है। आप या तो खुश हैं या नहीं, हमेशा की तरह, टर्टियम, डेटूर नहीं। वैसे, यह सवाल "क्या आप खुशी से शादीशुदा हैं?" पर भी लागू होता है। - और शादी का इससे कोई लेना-देना नहीं है। विवाह, एक प्यार करने वाले और देखभाल करने वाले पति के रूप में, खुशी का कारण नहीं है, बल्कि एक परिणाम है, या यहां तक कि एक "दुष्प्रभाव" भी है।

यदि आपका मस्तिष्क असंतोष और उन पर स्थिर होने के कारणों की तलाश में "तेज" है, तो खुश रहना मुश्किल है, और इस आदत को विपरीत में बदलना, मन को प्रशिक्षित करना और सुखद चीजों पर ध्यान देना काफी मुश्किल है। खुश रहना मुश्किल है अगर आप इस विश्वास का पालन करते हैं कि खुशी किसी के द्वारा दी जा सकती है - या होनी चाहिए, यह आप पर निर्भर नहीं है। यदि आप खुशी को डिफ़ॉल्ट विकल्प के रूप में नहीं चुनते हैं तो खुश रहना मुश्किल है।

और उपरोक्त के समर्थन में - मेरे उपन्यास "ए डॉल्स हाउस फॉर द हेजहोग" का एक उद्धरण।

सुबह में, आवाज ने अलार्म घड़ी से पांच मिनट पहले इनेसा को जगाया।

- सौंदर्य, जागो, नए दिन के लिए मुस्कुराओ!

- इतनी जल्दी !! अभी भी अंधेरा है! मुझे पाँच मिनट सोने दो!

- मैं नहीं दे रहा हूं। नए दिन के लिए ट्यून करने के लिए बस पांच मिनट! आओ, धन्यवाद का क्षण। मुझे बताओ, अब आप किस बात के लिए आभारी हो सकते हैं?

- तुम पागल हो? मैं एक नीरस जीवन जीती हूं, मैं एक नीरस नौकरी करती हूं, मेरा कोई पति नहीं है, कोई परिवार नहीं है, थोड़ा पैसा है …

आवाज ने उसके कान ढक लिए।

- सुनो, मैं, निश्चित रूप से, अब जल्दी से एक गुलाबी नोटबुक के लिए दौड़ सकता हूं और इसे सब लिख सकता हूं, लेकिन ऐसा लगता है कि आपने और मैंने कुछ नया बनाने का फैसला किया है? या क्या आप सुनिश्चित हैं कि आपने अभी जो कहा है वह वही है जो आप भविष्य के लिए चाहते हैं?

इनेसा दूसरी तरफ मुड़ी और अपने आप को एक कंबल से ढक लिया।

- मुझे अकेला छोड़ दो। मैं सोना चाहती हूं।

- मैं तुम्हें अकेला नहीं छोड़ूंगा। टीचर ने कहा, पहले तो तुम्हारी मदद करो, जब तक कि तुम खुद सीख न लो।'' आवाज ने परदे खोल दिए। - और सुबह के व्यायाम के बजाय, हमारे पास कृतज्ञता का एक मिनट है!

- बोर, - इनेसा बिस्तर पर बैठ गई, - तो मैं तुम्हें क्या बताऊं? मुझे सोने नहीं देने के लिए मैं आपका आभारी हूं?

- या इसलिए कि मैं आपकी मदद करता हूं? - गोलोसोक ने पलक झपकते ही कहा - क्या आप अपने जीवन में किसी चीज के लिए आभारी हो सकते हैं? क्या आपके पास कुछ अच्छा है?

- क्या अपार्टमेंट की गिनती होती है?

- यदि आप उसके लिए आभारी हैं, तो हाँ।

- अपार्टमेंट, कार, कुत्ता …

- काम, स्वस्थ शरीर, प्यार करने वाले माता-पिता, - आवाज जारी रखी।

- और यह मायने रखता है?

- आप स्वस्थ शरीर क्यों नहीं चाहते? या काम?

- लेकिन मुझे अपना काम पसंद नहीं है, मुझे इसके लिए आभारी क्यों होना चाहिए?

- ठीक है, अगर केवल इसलिए कि यह आपके लिए आय लाता है …

- आपके पास हर बात का जवाब है!

- और क्योंकि सभी को एक ही आपत्ति है … अगर आप नाराज या नाराज थे, तो आप पहली पंक्ति में होंगे, लेकिन धन्यवाद कैसे करें - नहीं, यह बहुत मुश्किल है! मनुष्य का दशकों तक नकारात्मकता, दुर्भाग्य और घृणा में रहना सामान्य है, लेकिन जैसे ही आप 15 मिनट के लिए खुशी में रहने की पेशकश करते हैं, ऐसा प्रतिरोध आता है, जैसे कि मैं बेड़ियों और खदान को स्वेच्छा से बुला रहा था। अपने जीवन के अंत में जाते हैं … और विशेष रूप से महिलाएं, सामान्य रूप से, निकोटीन की एक बूंद से हैम्स्टर की तरह, टुकड़ों में आंसू …

किसी कारण से, हम्सटर के साथ तस्वीर ने इनेसा को हँसाया।

- ठीक है, मैं भी काम के लिए आभारी हूँ!

- ओह, ठीक है, उन्होंने आश्वस्त किया, वाक्पटु, - आवाज आज थी, जैसा पहले कभी नहीं था, गंभीर, शरारती नहीं खेला और आखिरी कुकी खाने की कोशिश नहीं की, - लेकिन सबसे अच्छी बात यह है कि लोग मांग करने में सफल होते हैं। मुझे दो, मुझे दे दो !!! अच्छी नौकरी, अच्छा पति, ढेर सारा पैसा, आज्ञाकारी बच्चे, दूसरों का प्यार…. एक दुकान में एक सनकी बच्चे की तरह जो अपनी माँ के लिए खिलौना खरीदने के लिए चिल्लाता है और फर्श पर गिर जाता है …

- ओह, मैं ऐसा कुछ नहीं खरीदूंगा, लेकिन सिर पर एक थप्पड़ भी दूंगा! - इनेसा धुंधला हो गया।

- आ भी? और जब आप उसी तरह भगवान से मांग करते हैं कि आपके सिर में आने वाली हर चीज आपको दे, और जवाब में वह आपको सिर पर थप्पड़ मार दे - आपको यह कैसा लगा?

उसने मुँह फेर लिया।

- ठीक है, मैं अपने पैरों को चीरता या लात नहीं मारता!

- ओह, हाँ, इससे मामला मौलिक रूप से बदल जाता है !! - आवाज गंभीर होना बंद हो गई और पर्दे पर चढ़ने लगी, जहां से वह तकिए पर झपका, - मैंने पांच मिनट के लिए अलार्म सेट किया, इतना दयालु बनो कि उन्हें कृतज्ञता में दिखाऊं, और मैं तुम्हें कॉफी पिलाऊंगा ।"

मैं आपके सफल सह-निर्माण और आंतरिक खुशी पाने की दिशा में आंदोलन की कामना करता हूं।

आपका अपना, #न्याफिंचम