आप खुश रहना कैसे सीख सकते हैं?

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

माँ ने कहा कि उनकी पीढ़ी में आनंद पर सामान्य प्रतिबंध था। वास्तविक, स्पष्ट भावनाओं और भावनाओं को छिपाना पड़ा, जबकि कुछ सामाजिक रूप से स्वीकृत दृष्टिकोणों और अभिव्यक्तियों का स्वागत और प्रोत्साहन किया गया। "शिक्षक हमेशा सही होता है", "बच्चे को देखा जाना चाहिए लेकिन सुना नहीं", "आप माता-पिता के साथ बहस नहीं कर सकते" - ये वे विश्वास थे जो हमारे माता-पिता द्वारा निर्देशित किए गए थे जब वे अपने माता-पिता की सख्त निगरानी में बड़े हुए थे (बेशक, जिन्होंने उनके अच्छे होने की कामना की)। गुप्त रूप से पर्यवेक्षण से - और, मुख्य रूप से, आत्मा में - हमारी माता और पिता कभी-कभी, सभी सामान्य लोगों की तरह, अन्यायपूर्ण शिक्षक की सख्त आलोचना करते थे, सिसकते थे, अपनी नाक तकिए में दबाते थे, और सोचते थे कि सीपीएसयू कांग्रेस के अनुक्रम ने आत्मसमर्पण क्यों किया था एक कर्तव्यनिष्ठ नागरिक।

माता-पिता और बच्चों के रिश्ते में एक अडिग प्रवृत्ति होती है: बच्चे हमेशा माता-पिता के दमित पहलू को दर्शाते हैं। एक माता-पिता जो मंच पर गाने का सपना देखते थे, लेकिन अपने बड़ों की शिक्षाओं के अनुसार एक अर्थशास्त्री की कुर्सी पर फ्लॉप हो गए, एक छोटे से रॉक कलाकार का जन्म होना तय है। इस प्रकार, बच्चे अपनी पूर्ति करते हैं समाज में चेतना के विकास के लिए एक महत्वपूर्ण कार्य: वे माता-पिता को यह देखने के लिए प्रोत्साहित करते हैं कि उन्होंने अपने आप में क्या दबाया है और इन दबे हुए पहलुओं को अपनाने के लिए।

अप्रत्याशित रूप से, आक्रोश, क्रोध और अन्य प्राकृतिक भावनाओं को दबाने वाले लोगों की एक पीढ़ी ने विद्रोहियों को आत्म-अभिव्यक्ति के लिए खुला और थोड़ी सी भी अन्याय ("परेशान सहस्राब्दी!") के प्रति संवेदनशील बनाया।

90 के दशक की पीढ़ी के विशेष रूप से शानदार प्रतिनिधियों ने ईमानदारी से सोचा कि एक शिक्षक कैसे सही हो सकता है यदि वह एक छात्र को सार्वजनिक रूप से अपमानित करने का विकल्प चुनता है, और नाटक में वितरण का विरोध करता है, जहां निर्देशक की बेटी को साल-दर-साल मुख्य चरित्र की भूमिका मिलती है।

नकली गंभीरता के लिए लगभग कोई जगह नहीं थी। हठधर्मिता से कठोर शिक्षकों ने युवा लोगों के हमले का विरोध किया और युवा लोगों के दिलों में अनिश्चितता और अवसाद को जन्म देते हुए, उनके पिचकारी को विद्रोह में डाल दिया।

यह पता चला कि युवा पीढ़ी ने उदासी, उदासी, निराशा, निराशा और निंदक व्यक्त करने में महारत हासिल कर ली है। "निचले" स्पेक्ट्रम की भावनाओं ने सामाजिक समूह में मान्यता की गारंटी दी। प्रेम की हर्षित अभिव्यक्ति कुछ चुनिंदा, आकर्षक और दुर्लभ करिश्माई लोगों की संपत्ति लगती थी। उनके लिए प्रयास किया गया, और उन्हें ईर्ष्या दी गई। वे बनना चाहते थे।

मनुष्य की मूल पापमयता के बारे में धार्मिक उत्तेजना के विपरीत, आज हम अधिक से अधिक स्पष्ट रूप से महसूस करते हैं कि सच्चा मानव स्वभाव प्रेम, मित्रता और रचनात्मकता है।

हर्षित और खुला रहना मानव की स्वाभाविक स्थिति है। हमारे पास हमेशा एक स्वतंत्र विकल्प होता है।

जब हम उदास महसूस करते हैं, तो इसका मतलब है कि हम उदास होना चुनते हैं। आप क्यों पूछते हैं, क्या एक उचित व्यक्ति उदास होना चुन सकता है? आइए एक नजर डालते हैं।

कल्पना कीजिए कि आप एक ऐसे परिवार में पले-बढ़े हैं जहाँ आनन्दित होना शर्मनाक था। लज्जाजनक का अर्थ है खतरनाक। मज़ा को मूर्खों का गुण माना जाता था, और आप, समाज के एक बुद्धिमान तत्व के रूप में, संयम के साथ व्यवहार करने वाले, "होशियार बनो" और अन्य बच्चों के लिए एक उदाहरण स्थापित करने वाले थे।

एक बार, जब आप पहले से ही एक वयस्क हो गए हैं, तो आपने एक पूर्व छात्रों की बैठक में छोड़ने का फैसला किया: निश्चित रूप से अपनी श्रेष्ठता का प्रदर्शन करने के लिए। हम बैठक में आए और पाया कि सबसे सफल लोग एक ही समय में सबसे खुले, शरारती और सहानुभूतिपूर्ण होते हैं। इसलिए, उनकी मस्ती में शामिल होने के बजाय, आप अपनी प्लेट पर अपनी नाक चिपकाना चुनते हैं और अपने फोन पर ऐप्स के माध्यम से एक विचारशील नज़र से फ्लिप करना चुनते हैं।

भीतर कौन सी भावनाएँ प्रबल होती हैं? भ्रम, असुरक्षा, ईर्ष्या। भय और अनिश्चितता। अपना बचाव करने की तत्काल आवश्यकता है। घबराहट कहाँ से आई? जितनी जल्दी हो सके छोड़ने की इच्छा। "गरिमा के साथ जाने" के मामले में मेरे सिर में सहपाठियों के साथ एक संवाद बनाया गया है।अंदर, आप जानते हैं कि आप वास्तव में खुश रहना चाहते हैं, लेकिन साथ ही, यह खुशी हर उस चीज को कमजोर कर देगी जिस पर आप विश्वास करते थे - वह सब कुछ जिसे आप महत्वपूर्ण, महत्वपूर्ण मानते थे। एक अच्छे व्यक्ति का अंतर्निहित गुण।

क्या हम यहां कह सकते हैं कि आपने खुद इस अवसाद को चुना है? ज़रूर। आखिरकार, यह आपकी शक्ति में है (यह शारीरिक रूप से संभव है) बातचीत के लिए खुला, संचार में पहल दिखाने के लिए … आप अपना सप्ताहांत कैसे बिताते हैं।

आप अवसाद क्यों चुनते हैं? क्योंकि अवसाद की स्थिति सुरक्षा की गारंटी देती है। यह आपको अपने मूल्यों को गलत मानने से रोकता है। वह गंभीर होना उतना प्रभावी नहीं है जितना कि हंसमुख और हर्षित होना। मज़ा मूर्खों का गुण है। और कौन यह महसूस करना चाहता है कि इस समय उसके मूल्य गलत रहे हैं? कि इस समय जीवन के साथ बातचीत करने का एक बेहतर तरीका था?

व्यक्तिगत विश्वदृष्टि का पतन एक और भी बदतर भावनात्मक स्थिति के बराबर है। हमारा अवचेतन, अवसाद को चुनकर, इस सबसे खराब भावनात्मक स्थिति से बचने की कोशिश कर रहा है।

चयनित भावनात्मक अवस्थाओं में से कोई भी यादृच्छिक नहीं है। हर चीज़ भावनात्मक स्थिति हम खुद चुनते हैं अवांछित परिणामों को रोकने के लिए। कोई भी भावनात्मक स्थिति, चाहे वह कितनी भी पीड़ादायक क्यों न हो, व्यक्ति को लाभ पहुँचाती है।

हम अपनी इच्छा के विरुद्ध किसी राज्य का अनुभव नहीं करते हैं।

यदि आपको लगता है कि आप आनंद को नहीं चुन सकते हैं, तो अपने आप से पूछें: अब मैं वास्तव में कैसा महसूस कर रहा हूँ? मैं इस राज्य को क्यों चुनूं? मेरी वर्तमान स्थिति मुझे किस प्रकार के आंतरिक लाभ की गारंटी देती है? मैं खुद को किससे बचाने की कोशिश कर रहा हूं?

आम धारणा के विपरीत, हमारा भावनात्मक तंत्र तोड़फोड़ करने वाला नहीं है। हमारे मन के कक्षों में या हमारे मानस के स्तम्भों में जो कुछ भी होता है वह हमारी सुरक्षा को बनाए रखने के उद्देश्य से होता है।

यदि आपको लगता है कि आप अपनी उंगलियों के क्लिक पर एक उच्च तरंग पर स्विच नहीं कर सकते हैं, तो अपने आप से पूछें: आनंद मेरे लिए खतरनाक क्यों है? मैं आनन्दित होने से क्यों डरता हूँ? मैं नो-जॉय क्यों चुनूं?

कुछ के लिए, उत्तर एक आंतरिक दृढ़ विश्वास के रूप में आएगा: जितना अधिक आप अभी आनंदित होंगे, उतना ही आपको भविष्य में रोना पड़ेगा। कोई सोचेगा कि आनंद मूर्खों की संपत्ति है ("राडेन्का, थानेदार बदसूरत")। कि वयस्क खुश होने के लायक नहीं हैं - अन्यथा वे सोचेंगे कि आप मानसिक रूप से अपर्याप्त हैं, और वे आपको कंपनी से निकाल देंगे।

गैर-आनंद का चुनाव अकेलेपन के भय पर आधारित है। दूसरों के प्यार और सम्मान को खोने का डर - आखिर बचपन में ऐसा ही होता था। लोगों का प्यार कमाना था। यह व्यवहार का एक सीखा हुआ पैटर्न है। कुछ भी प्राकृतिक नहीं है (जैसा कि आप स्वयं जानते हैं कि आपकी आत्मा की गहराई में) इसमें कुछ भी नहीं है।

यदि अस्तित्व का एक निश्चित तरीका आपको अपर्याप्त, असामान्य, "तनावपूर्ण" या ऊर्जावान रूप से थका देने वाला लगता है, तो यह सवाल पूछने का समय है - क्या यह स्वस्थ होने का मॉडल है? और चूंकि यह मॉडल बीमार है, क्या यह इसके नियमों से खेलने लायक है?

तनाव, चिंता, ईर्ष्या और उदासीनता से बाहर जीवन जीना एक पुरानी, टूटी हुई ट्रेन की सवारी करने जैसा है जो इसे ठीक करने के लिए हर दो मिनट में धीमी हो जाती है। आपको निकटतम स्टेशन पर उतरने और एक नई, आरामदायक ट्रेन में बदलने से क्या रोकता है - सुविधाजनक और तेज़?