ब्रेकअप के बाद का जीवन: गलतियों को सुधारना

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

अलग होने के बाद का जीवन: गलतियों पर काम करना

बिदाई है

रिश्ते की मौत, लोगों की मौत नहीं

वह आदमी जो भाग नहीं सकता

नहीं मिल सकता और नहीं।

चोट के रूप में अलगाव

मेरे चिकित्सा कार्य में एक साथी के साथ भाग लेना एक सामान्य विषय है। इसके अलावा, दोनों तरफ: नर और मादा दोनों। अपने ग्राहकों के रिश्तों की कठिन कहानियों को सुनकर, हर बार उनकी विशिष्ट स्थिति में नए सिरे से विचार करते हुए, मैं समझता हूं कि प्रत्येक जोड़े की विशिष्टता के बावजूद, हम अभी भी विशिष्ट गलतियों और कठिनाइयों के बारे में बात कर सकते हैं जो साझेदारों को बिदाई करते समय सामना करना पड़ता है। तदनुसार, हम इस तरह के ग्राहकों के साथ काम करने के लिए कुछ एल्गोरिदम की पेशकश कर सकते हैं।

किसी भी रिश्ते में पार्टनर के लिए बिदाई हमेशा तनावपूर्ण होती है। और कई मामलों में यह चोट भी लगती है। … साइकोट्रॉमा - यह एक महत्वपूर्ण जीवन घटना है, जीवन की परिस्थितियों में एक मजबूत बदलाव, जिसमें किसी व्यक्ति की चेतना के लिए इसे स्वीकार करना और अनुभव करना मुश्किल है। ऐसी स्थिति में जहां भागीदारों की भावनात्मक निर्भरता मजबूत होती है, यह न केवल एक अपरिहार्य गंभीर चोट है, बल्कि संकट।

साइकोट्रॉमा की स्थिति एक मनोवैज्ञानिक रूप से स्वस्थ व्यक्ति को भी कामकाज के सीमावर्ती स्तर तक ले जाती है। ऐसी स्थिति में एक व्यक्ति के पास भावनाओं-भावनाओं का एक जटिल कॉकटेल होता है, जिसमें एक नियम के रूप में, विभिन्न अनुपातों में आक्रोश, क्रोध, क्रोध, भय, शर्म और अपराधबोध होता है।

उपरोक्त भावनाओं के अलावा, अलगाव की स्थिति में व्यक्ति की विशिष्ट स्थिति निराशा, परित्याग, आंतरिक खालीपन की भावना, जीवन में अर्थ की हानि, अवसाद का अनुभव है।

और यह आश्चर्य की बात नहीं है। बिदाई एक रिश्ते की मौत है। और अक्सर "रिश्ते की मौत" एक साथी की वास्तविक मौत की तुलना में व्यक्तिपरक रूप से स्वीकार करना अधिक कठिन होता है। दूसरी छमाही की वास्तविक मृत्यु की स्थिति में, कोई आशा और भ्रम नहीं है। मरने वाले रिश्ते में, आशा को छोड़ना कठिन होता है। एक जीवित व्यक्ति को "दफनाना" कठिन होता है, क्योंकि वह कहीं रहता है, अपने जीवन की योजना बनाता है, आनन्दित होता है, उदास होता है, प्यार में पड़ता है, नए रिश्ते बनाता है, लेकिन आपके साथ नहीं।

टूटने में मुख्य कठिनाई मनोवैज्ञानिक रूप से टूटना है। आप किसी व्यक्ति को शारीरिक रूप से छोड़ सकते हैं, लेकिन साथ ही भावनात्मक रूप से उससे अलग नहीं हो सकते। एक साथी से अलग होने की स्थिति में चिकित्सा का मुख्य कार्य अलगाव की प्रक्रिया को जीना और जीवन के नए अर्थों का निर्माण करना है।

और यहाँ आप कई विशिष्ट गलतियाँ कर सकते हैं जो पार्टनर अक्सर बिदाई करते समय करते हैं। मैं उनका वर्णन करूंगा।

पृथक्करण त्रुटियाँ:

ये सबसे आम गलतियाँ हैं जो बिदाई के दौरान देखी जा सकती हैं। वे अलग-अलग डिग्री और अलग-अलग अनुपात में, व्यक्तिगत जीवन की कहानियों में मौजूद हो सकते हैं। शायद अलगाव के समय, मानसिक पीड़ा से बचने और राहत के लिए यही एकमात्र संभव रणनीति है। लेकिन दुख की बात यह है कि इन रक्षात्मक रणनीतियों पर फिक्सिंग एक व्यक्ति को अपने जीवन के लिए बंद कर सकती है। इनमें से प्रत्येक गलती एक व्यक्ति के लिए एक मानसिक जाल बन सकती है, जिससे अक्सर बिदाई की प्रक्रिया हो जाती है, और, परिणामस्वरूप, नई बैठकें असंभव हो जाती हैं।

जो जा नहीं सकता वह मिल नहीं सकता। दूसरे व्यक्ति से मिलना, दूसरे स्वयं से, दूसरी दुनिया के साथ … वह अतीत में फंस जाता है और भविष्य के लिए बंद हो जाता है। वह हर समय चुनता है। अतीत को चुनता है।

अलगाव की समस्या:

भाग लेने का अर्थ है मनोवैज्ञानिक रूप से अलग होना। टूटने के लिए, आपको पिछले रिश्तों की वास्तविकता को स्वीकार करने और स्वीकार करने की आवश्यकता है। और इसके लिए उनका गहन वस्तुनिष्ठ पुनरीक्षण करना आवश्यक है।

जरूरी:

भाग लेने का अर्थ है स्वयं में आत्म-पहचान के नए पहलुओं की खोज करना। यह उस मामले में विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जब साझेदार के साथ संबंध विलय के प्रकार पर बनाया गया था। और वैवाहिक हम-पहचान को आत्म-पहचान के एकमात्र पहलू के रूप में "पॉलिश" किया गया था। इस मामले में, आपको "खुद को चुनना" होगा।और इसके लिए कभी-कभी अपनों से मिलना, खुद को याद करना जरूरी होता है। अपनी पहचान के अन्य पहलुओं को खोजना, याद रखना और उन्हें फिर से जीवंत करना महत्वपूर्ण है - पेशेवर, मैत्रीपूर्ण, रचनात्मक …

भाग का अर्थ है नए अर्थ और मूल्य खोजना। बिदाई एक आघात होने के साथ-साथ कई जोड़ों के लिए संकट भी है। यद्यपि यह संकट गैर-मानक संकटों से संबंधित है, फिर भी यह व्यक्तित्व को गहराई से प्रभावित करता है, इसे मौलिक रूप से बदलने के लिए मजबूर करता है - चेतना के मूल घटकों को मौलिक रूप से पुनर्निर्माण करने के लिए - दुनिया की तस्वीर और स्वयं की छवि। और यह अनिवार्य रूप से उनके मूल्यों को संशोधित करने और उनके आधार पर नए जीवन अर्थों के जन्म की ओर ले जाता है।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि टूटना एक रिश्ते की मौत है, लोगों की मौत नहीं। और "रिश्ते की मौत" के मामले में, रिश्ते मर जाते हैं, लोग नहीं। और लोगों को, सब कुछ के बावजूद, जीना है - योजनाएँ बनाना, बनाना, प्यार करना।

ऐसा करने के लिए, बिदाई के आघात को जीना और अनुभव करना चाहिए ताकि यह किसी व्यक्ति की आत्मा को स्थिर न करे, उसे "जीवन की धारा में एक जमे हुए ब्लॉक" न बना दे।

संकट विभिन्न तरीकों से भी आगे बढ़ सकता है। यह महत्वपूर्ण है कि यह व्यक्ति के लिए विकास का बिंदु बने, जिसमें जीवन के नए अर्थ और लक्ष्य के अंकुर फूटेंगे।

ब्रेकअप की स्थिति में बहुत अधिक समर्थन और एक संवेदनशील, स्वीकार करने वाले व्यक्ति की उपस्थिति की आवश्यकता होती है।

स्वतंत्र रूप से, सक्षम संगठित समर्थन के बिना, एक व्यक्ति को अक्सर बिदाई के कार्य का सामना करना मुश्किल लगता है। यदि संभव हो तो किसी विशेषज्ञ के साथ ऐसा करना बेहतर है।

खुद से प्यार करो! और बाकी पकड़ लेंगे)