एक आदमी कैसे आत्मविश्वास विकसित कर सकता है: एक रणनीतिक और सामरिक दृष्टिकोण

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

एक आदमी की खुशी जीवन में महसूस करने की उसकी क्षमता में निहित है, अपने लक्ष्यों की उपलब्धि के माध्यम से अपनी क्षमता को प्रकट करने के लिए, कुछ महत्वपूर्ण, मूल्यवान, दिलचस्प बनाने के लिए। "भागीदारी" का एक मार्कर और इस क्षमता का उपयोग करने के लिए मुख्य शर्त एक आदमी की खुद पर और उसकी ताकत पर विश्वास की स्थिति है। या, जैसा कि वे कहना चाहते हैं, एक ठोस "आंतरिक कोर" की उपस्थिति।

जीवन के विविध क्षेत्रों में सफलता प्राप्त करने के लिए आत्मविश्वास एक पूर्वापेक्षा है। न केवल व्यापार में, बल्कि रिश्तों में, सभी प्रकार के संचार में, स्वयं के विकास में। हम कह सकते हैं कि यह आंतरिक अवस्था है जो अपने आप में जीवन में सफलता उत्पन्न करती है। इसलिए, एक आदमी के लिए आत्मविश्वास विकसित करना बेहद जरूरी है अगर वह इस जीवन में कम से कम कुछ दावा करना चाहता है।

आत्मविश्वास और नकली आत्मविश्वास

किसी भी मुद्दे/विषय पर चर्चा करने के लिए सबसे पहले उसका स्पष्ट विचार होना जरूरी है। वास्तव में "आत्मविश्वास" क्या है, इसकी समझ की कमी या अस्पष्ट समझ भ्रम, मिथकों, स्वयं से झूठ को जन्म देती है, जो केवल स्थिति को खराब करती है। एक असुरक्षित व्यक्ति का मानना है कि, वास्तव में, सब कुछ क्रम में है, समस्या और किसी भी टकराव को वास्तविकता के साथ मिलाता है, जहां उसकी असुरक्षा "उजागर" है, कुछ भी समझाने के लिए इच्छुक है, न कि अपनी खुद की असुरक्षा का तथ्य।

मेरी राय में, आत्मविश्वास एक व्यक्ति की मनोवैज्ञानिक संपत्ति है, जिसका आधार उसकी क्षमताओं, क्षमताओं और दक्षताओं का पर्याप्त मूल्यांकन है, जो व्यक्ति को यह स्पष्ट समझ देता है कि वह जीवन में क्या बदल सकता है और वह क्या बदल सकता है। ही स्वीकार कर सकता है। उदाहरण के लिए, एक आदमी यह सुनिश्चित कर सकता है कि वह समुद्र को पार करेगा (एलेन बॉम्बार्ड) क्योंकि उसके पास जीवित रहने के लिए आवश्यक जानकारी और कौशल है (मछली पकड़ना, पानी को विलवण करना, बेड़ा चलाना, आदि)। लेकिन समुद्र में मोक्ष के मुद्दे पर लोगों के विचारों को बदलने में उन्हें अब ऐसा भरोसा नहीं हो सकता है। इन लोगों में बहुत कुछ बदलने की जरूरत है।

आत्मविश्वास की एक और विशेषता यह है कि एक व्यक्ति के जीने और कार्य करने के अपने अधिकार में गहरी व्यक्तिगत दृढ़ विश्वास है जैसा वह फिट देखता है। इसे "आंतरिक संप्रभुता" भी कहा जा सकता है, जब आपके पास केवल एक ही राजा हो - स्वयं। आंतरिक संप्रभुता के साथ, एक व्यक्ति तुच्छ और यहां तक कि महत्वपूर्ण पात्रों की निंदा और मूल्यांकन पर ध्यान नहीं देता है, लेकिन बस वही करता है जो वह अपने लिए महत्वपूर्ण मानता है, निर्णय लेता है कि वह शुद्धता पर संदेह नहीं करता है।

वास्तविक आत्म-विश्वास के विपरीत अभिमान, आत्म-विश्वास, दिखावटी अहंकार, सस्ता दिखावा, घमंड, बदतमीजी, दिलेर स्वैगर आदि हैं। वे सभी अपने बारे में अपने आप से गहरे और नीच झूठ पर आधारित हैं। ऐसा व्यक्ति क्रूर और अप्रिय सत्य की खोज करने से बस डरता है कि वह वास्तव में कौन है। और इस सत्य को स्वयं न देखने और दूसरों को देखने की अनुमति न देने के लिए, वह विभिन्न "गुणों" (कपड़े, स्थिति, भौतिक वस्तुओं) या कमजोरों के अपमान की मदद से आत्म-पुष्टि के माध्यम से आत्मविश्वास का अनुकरण करता है।

जीवन में ऐसी स्थिति के परिणाम हमेशा विनाशकारी परिणाम देते हैं। क्योंकि "कोई फर्क नहीं पड़ता कि स्ट्रिंग कितनी देर तक मुड़ती है, फिर भी वह समाप्त हो जाएगी।" आंतरिक सामग्री के सामने समर्थन से रहित एक रूप, जल्दी या बाद में, दरारें और एक छद्म आत्मविश्वासी व्यक्ति का आंतरिक सार गिर जाता है। उसके बाद, वे सभी जो पहले पाखंडी और यहां तक \u200b\u200bकि ईमानदारी से उसकी प्रशंसा करते थे, तुरंत उसे (लाक्षणिक और शाब्दिक रूप से) पीटना शुरू कर देते हैं। इसलिए, आपको खुद से झूठ बोलने और फॉर्म का पीछा करने की जरूरत नहीं है। ये गलत है। आपको सामग्री पर काम करने की आवश्यकता है।यह लंबा और कठिन है, लेकिन परिणाम विश्वसनीय है।

आत्मविश्वास का एक सच्चा स्रोत

आधार, गहरे आंतरिक आत्मविश्वास की नींव जिम्मेदारी को सहन करने (व्यायाम, एहसास) की क्षमता है। सबसे पहले, अपने और अपने जीवन के लिए। वास्तव में, एक व्यक्ति जो अपने, अपने शब्दों, कार्यों और निर्णयों की जिम्मेदारी लेने में असमर्थ है (जो खो गया है, किसी कारण से इस क्षमता को खो दिया है), वह कभी भी वास्तव में आत्मविश्वास महसूस नहीं कर पाएगा। आत्मविश्वास के बजाय, वह केवल सरोगेट और आत्मविश्वास के "गुणों" का प्रदर्शन कर सकता है। वह, इच्छा के प्रयास से, शांत और आराम से व्यवहार कर सकता है, लेकिन एक अनुभवी निगाह स्पष्ट रूप से उस सभी विशाल आंतरिक तनाव को देख सकती है जो वह इस समय अनुभव कर रहा है।

जिम्मेदारी निभाने की क्षमता नाटकीय रूप से विफलता के प्रति दृष्टिकोण को बदल देती है। अब उन्हें कुछ दुखद और नाटकीय के रूप में नहीं माना जाता है, बल्कि वास्तविकता की अपर्याप्त धारणा, अनुचित आशाओं, भ्रम, आदि पेशेवर के परिणामस्वरूप की गई गलतियों को महसूस किया जाता है और समाप्त किया जाता है। और वास्तविकता की एक स्पष्ट और अधिक पर्याप्त धारणा के आधार पर, सही कार्य करें जो वांछित परिणाम की ओर ले जाए।

यदि आपके लिए एक महिला के साथ संबंध बनाना महत्वपूर्ण है, तो आपको पता होना चाहिए कि एक पुरुष में एक महिला सबसे पहले उसके लिए जिम्मेदार होने की क्षमता को महत्व देती है। एक महिला के लिए जिम्मेदार होने के लिए उसके लिए निर्णय लेना है जो उसे संतुष्ट करेगा और विभिन्न सामग्री और गैर-भौतिक बोनस ("भविष्य में आत्मविश्वास", स्थिरता और सुरक्षा की भावना "पत्थर की दीवार की तरह") लाएगा। तब महिला शांत और खुश महसूस करती है।

आत्मविश्वास की डिग्री अचेतन विचारों और दृष्टिकोणों से सक्रिय रूप से प्रभावित होती है, एक तरह से या किसी अन्य जिम्मेदारी के निर्वहन को सही ठहराती है। उन सभी को सूचीबद्ध करने का कोई मतलब नहीं है, क्योंकि उनमें से प्रत्येक व्यक्तिगत रूप से प्रकट होता है और उनकी संख्या काफी बड़ी हो सकती है।

ये सभी दृष्टिकोण निम्नलिखित भावनाओं से एकजुट हैं - अपराधबोध, आक्रोश, आशा, शर्म, आत्म-दया, दूसरों को दोष देना। तीव्र रूप से अनुभव करना या डूबना, अचेतन में गहरी गाड़ी चलाना, ये भावनाएँ (जो वास्तव में, केवल समस्या के लक्षण हैं), सच्चे आत्मविश्वास का अनुभव करना असंभव है। उसका अनुकरण मात्र है। इसलिए, इन भावनाओं के नाटकीयकरण पर "अपने आप को हाथ से पकड़ना", आपको स्रोत की तह तक जाने के लिए उन्हें काम करना शुरू करना चाहिए। अपने दम पर या किसी पेशेवर की मदद से।

कैसे जल्दी से आत्मविश्वास का निर्माण करें

संचालनात्मक, सामरिक आत्मविश्वास टेस्टोस्टेरोन जैसे हार्मोन के स्तर पर निर्भर करता है (जिसे "जीतने वाला हार्मोन" भी कहा जाता है)। एक व्यक्ति का टेस्टोस्टेरोन स्तर जितना अधिक होता है, वह उतना ही शांत होता है, भावनात्मक रूप से स्थिर होता है ("आंतरिक संवाद" के प्रभाव में नहीं), निर्णायक, लगातार, यौन, आदि। यदि आपको कुछ स्थितियों में "बकवास" न करने के लिए जल्दी से आत्मविश्वास बढ़ाने की आवश्यकता है, तो टेस्टोस्टेरोन बढ़ाना सबसे अच्छा उपाय है।

टेस्टोस्टेरोन का स्तर शक्ति टकराव, व्यक्तिगत जीत (साधारण प्रतियोगिताओं में भी) में भागीदारी से प्रभावित होता है, क्योंकि यह शरीर को संघर्ष और विस्तार के लिए तैयार करता है, जिसके लिए वास्तव में, टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन होता है। इसके अलावा, बिजली भार भी उपयोगी होते हैं क्योंकि वे स्थिर होते हैं

संरक्षण, और इसके साथ हार्मोन, दलिया खाने से, जो ग्लोब्युलिन को बांधता है, जो टेस्टोस्टेरोन के प्राकृतिक उत्पादन को रोकता है, जस्ता और मैग्नीशियम से भरपूर खाद्य पदार्थ, स्वस्थ वसा, सामान्य रूप से बीयर और शराब से परहेज करते हैं, क्योंकि वे टेस्टोस्टेरोन उत्पादन को 50% कम करते हैं।

एंटी-स्ट्रेस थेरेपी (उदाहरण के लिए, हाउ टू ओवरकम स्ट्रेस कोर्स के टूल का उपयोग करना) पूरे शरीर पर और टेस्टोस्टेरोन उत्पादन पर बहुत सकारात्मक प्रभाव डालता है, क्योंकि तनाव के दौरान शरीर में जारी हार्मोन कोर्टिसोल टेस्टोस्टेरोन स्राव को दबा देता है। लेकिन अगर आप जल्दी से कोर्टिसोल की रिहाई को "रोक" देते हैं, तो शरीर स्वस्थ होगा और अधिक टेस्टोस्टेरोन होगा।

हालांकि, अकेले टेस्टोस्टेरोन के साथ दूर न जाएं। जिम्मेदारी के दायरे को बहाल किए बिना टेस्टोस्टेरोन बढ़ाकर सिर्फ "ऑपरेशनल कॉन्फिडेंस" बढ़ाने से तथाकथित होता है।"सुस्त आत्मविश्वास", जब एक आदमी "टैंक की तरह धक्का दे सकता है", यहां तक कि कुछ परिणाम भी प्राप्त करता है, लेकिन अनिवार्य रूप से परिणामों की गणना करने में असमर्थता और वास्तविकता की अपर्याप्त धारणा से जुड़ी रणनीतिक गलतियां करता है। नतीजतन, इससे सभी मोर्चों पर दर्दनाक नुकसान होता है।

विश्वास निर्माण कार्यक्रम

कॉन्फिडेंस बिल्डिंग "वन-स्टेप" की एक श्रृंखला नहीं है, यह कुछ अभ्यास नहीं है, यह प्रेरक वीडियो नहीं सुन रहा है और अन्य लोगों की "सफलता की कहानियां" पढ़ रहा है। एक आत्मविश्वासी आदमी बनने के लिए आपको अपनी भविष्य की सफलता में समय, ऊर्जा और अन्य संसाधनों का निवेश करते हुए खुद पर कड़ी मेहनत करनी होगी। "सफलता के मानकों" सहित दूसरों के साथ अपनी तुलना करने की "अंतर्निहित" आदत से छुटकारा पाएं, अपने आत्मसम्मान को स्थिर और पर्याप्त बनाएं, अन्य लोगों की राय और आकलन पर निर्भर रहना बंद करें, आक्रोश, शर्म, अपराधबोध, डर से छुटकारा पाएं "अनुपयुक्तता"। और मुख्य बात यह है कि अपनी व्यक्तिगत जिम्मेदारी के स्तर को बढ़ाएं।

कोई सार्वभौमिक नुस्खा नहीं है जो सभी के लिए समान हो। लेकिन यह स्पष्ट है कि प्रबलित ठोस आत्मविश्वास के विकास में आपके अपने मुख्य लक्ष्य के रूप में एक ठोस आधार होना चाहिए, आपके अपने जीवन सिद्धांत जो गहरे मूल्यों को व्यक्त करते हैं, जीवन के बारे में आपकी अपनी अवधारणाएं, "क्या अच्छा है और क्या बुरा है", "सही और गलत", "महत्व और महत्व" के आपके अपने मानदंड। मैं आपको बताऊंगा कि आप अपने विशेष मामले में मुफ्त परामर्श पर इस तरह की नींव कैसे बना सकते हैं। साइन अप करें!