कोई भी भावना अनैच्छिक है यदि वह ईमानदार है (मार्क ट्वेन)

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

हम भावनाओं को अच्छे और बुरे में बांटने के आदी हैं। बच्चों का निरीक्षण करें। वे हर भावना में ईमानदार हैं। वे अभी तक अच्छे और बुरे भाव के बीच की स्पष्ट रेखा को नहीं समझ पाए हैं। वे अपने अंदर पैदा हुए आवेग को बाहर जाने देते हैं। बच्चा जितना छोटा होता है, हम उसके क्रोध, क्रोध, ईर्ष्या, आक्रोश के प्रकटीकरण से उतना ही अधिक प्रभावित होते हैं।

आप अक्सर यह वाक्यांश सुन सकते हैं: वह बहुत भावुक है! और हम में से कौन बिना भावना के है? ऐसे लोग मौजूद हैं, और उनके लिए एक विशेष शब्द है - "एलेक्सिथिमिया", केवल वे शायद ही रोजमर्रा की जिंदगी में पाए जा सकते हैं।

अच्छी, सकारात्मक भावनाएं हमें और हमारे आसपास के लोगों को प्रेरित और प्रेरित करती हैं। अगर मैं सुखद भावनाएं दिखाता हूं, तो मैं दूसरों की नजर में एक अच्छा इंसान हूं।

बुरी, नकारात्मक भावनाएं हमारे पंखों को मोड़ देती हैं। अगर मैं नकारात्मक भावनाएं दिखाता हूं, तो दूसरों की नजर में मैं भावुक हूं और मेरे साथ मुश्किल है।

मैंने सार्वजनिक परिवहन में एक संवाद सुना, जिसमें कहा गया था कि सभी रोग क्रोध और क्रोध से होते हैं, आपको खुद पर नियंत्रण रखने की जरूरत है न कि उन्हें दिखाने की। मैंने इसके बारे में सोचा था। क्रोध, क्रोध, क्रोध वास्तव में बीमारी का कारण बन सकते हैं। इस बारे में बहुत कुछ कहा और लिखा जा चुका है। केवल मैं इसे अलग तरह से देखता हूं।

भावनाएं बाहरी दुनिया का आंतरिक प्रतिबिंब हैं। भावनाएँ अपनी ऊर्जा को विभिन्न मानसिक वास्तविकताओं की ओर पुनर्निर्देशित करती हैं। अगर हम मानते हैं कि भावना ऊर्जा है, तो इसके स्रोत हैं। हमारी भावनाओं का स्रोत हमारे बाहर की दुनिया है।

एक बर्तन में साफ पानी भरने के लिए उसे खाली करना होगा। भावनात्मक ऊर्जा के साथ भी। उसे अपडेट करने के लिए, उसे बाहर निकलने का रास्ता देना होगा। कभी-कभी हम अपने प्रिय से कहते हैं "मैं तुमसे प्यार करता हूँ," और कभी-कभी यह प्यार हम पर इतना हावी हो जाता है कि हम इसके बारे में चिल्लाना चाहते हैं।

हम प्यार के बारे में चिल्ला सकते हैं, गाने गा सकते हैं, अपने प्रिय को कसकर गले लगा सकते हैं।

और क्रोध, क्रोध, आक्रामकता के बारे में क्या?

आक्रामकता की प्रकृति की व्याख्या करने वाले सिद्धांतों में से एक, मनो-ऊर्जावान, का कहना है कि आक्रामक वृत्ति किसी व्यक्ति के विकास, अस्तित्व और अनुकूलन की प्रक्रिया में बहुत मायने रखती है। लेकिन वैज्ञानिक और तकनीकी विचारों और प्रगति के तेजी से विकास ने मनुष्य की स्वाभाविक रूप से वर्तमान जैविक और मनोवैज्ञानिक परिपक्वता को पीछे छोड़ दिया है। इससे आक्रामकता के निरोधात्मक तंत्र के विकास में मंदी आई, जो अनिवार्य रूप से आक्रामकता की एक आवधिक बाहरी अभिव्यक्ति पर जोर देती है। यदि आप आक्रामकता के लिए एक आउटलेट नहीं देते हैं, तो आंतरिक तनाव का निर्माण होगा और शरीर के अंदर "दबाव" पैदा करेगा जब तक कि यह अनियंत्रित व्यवहार (एक लोकोमोटिव बॉयलर से भाप छोड़ने का सिद्धांत) का प्रकोप न हो जाए।

मुझे परिवहन में संवाद पर वापस जाने दो, मेरे दिमाग में "खुद को हाथ में पकड़ने" की प्रक्रिया और न केवल बाहर, बल्कि शरीर के अंदर भाप छोड़ने की प्रक्रिया खींची गई थी। जब हम अपने आप को संयमित करते हैं, भले ही वह एक पल के लिए ही क्यों न हो, हम अपनी भावनाओं को दबा देते हैं। हम प्रेस शब्द से प्रेस करते हैं, दूसरे शब्दों में हम इसे दबाते हैं और जमा करते हैं - जमा करते हैं - जमा करते हैं, और फिर हम बीमार हो जाते हैं।

हमें बताया गया है: "क्रोध मत करो।" लेकिन गुस्सा हो तो क्या करें?

बड़े होकर, बच्चे नकारात्मक भावनाओं की अभिव्यक्तियों से शर्मिंदा होने लगते हैं। यह उन्हें उनके माता-पिता ने सिखाया है। बच्चों को बताया जाता है कि यह संभव नहीं है, वे कैसे शर्मिंदा न हों। लेकिन हममें से किसी को भी यह नहीं सिखाया जाता है कि नकारात्मक भावनाओं से कैसे निपटा जाए। और वे कर रहे हैं। नतीजतन, हम माइनस साइन के साथ भावनाओं को नकारना शुरू करते हैं और केवल प्लस साइन के साथ स्वीकार करते हैं।

प्रकृति कभी झूठ नहीं बोलती। यदि विभिन्न ध्रुवों की भावनाएँ अंतर्निहित हैं, तो उनका अपना कार्य है।

भावनाओं को अनुमति देने का मतलब उन्हें लोगों या प्रकृति को दिखाना नहीं है। भावनाओं को होने देना, खुद को और अपने आसपास की दुनिया को नुकसान पहुंचाए बिना, उन्हें मुक्त करने का एक पारिस्थितिक तरीका खोजना है। बहुत कम से कम, आप एक ऐसी भावना को आवाज़ देना शुरू कर सकते हैं जो आपके अंदर जो हो रहा है उसका जवाब देती है। आप क्रोधित, नाराज आदि हो सकते हैं। ऐसा कहकर, आप पहले से ही थोड़े मुक्त होंगे।

और अंत में: द्विभाजन जैसी कोई चीज होती है।प्रत्येक सकारात्मक भावना के लिए एक जोड़ी होती है, अर्थात् नकारात्मक भावना: प्रेम-घृणा, हर्ष-क्रोध, आदि। सभी भावनाओं की अभिव्यक्ति की डिग्री और शक्ति व्यक्ति के स्वभाव पर निर्भर करती है। निगेटिव इमोशन पर लगाम लगाने और डूबने से इसकी जोड़ी फीकी पड़ जाती है, नहीं तो संतुलन नहीं बनेगा। नकारात्मक भावनाओं से अभिभूत न हों। अपने आप को जानने के लिए उनका उपयोग करें, उनके "आधा", "युगल" को सकारात्मक भावनाओं में + चिह्न के नीचे देखें