पलायन डरावना नहीं है, मुख्य बात यह है कि भ्रम में न पड़ें

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

एक नियम के रूप में, उत्प्रवास के 2 पक्ष हैं - पहले और बाद में। एक मनोवैज्ञानिक का काम शुरू करते हुए, मैं एक विशेष भाषा स्कूल में काम करने लगा। वहाँ स्नातक जो 4-5 भाषाओं में धाराप्रवाह हैं, आमतौर पर "विदेशी भाषा" में प्रवेश करते हैं और अपने भविष्य को विदेशों से जोड़ते हैं। हमने उनके साथ सामान्य रूप से काम किया, जैसा कि मुझे तब लगता था, मनोवैज्ञानिक क्षण, जबकि आज, स्काइप के आगमन के लिए धन्यवाद, मुझे प्रतिक्रिया मिलती है कि वे महत्वपूर्ण थे। इस लेख में, मैं इस बारे में लिखना चाहता हूं कि "एक नरम भूमि" में क्या मदद मिलती है। अगले एक में, मैं उन पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करूंगा जो वास्तव में सामना करते हैं, उनकी "काम की" अपेक्षाओं के विपरीत।

तो, पहली बात जो मैं आपका ध्यान आकर्षित करना चाहता हूं वह एक सामान्य मनोवैज्ञानिक अध्ययन है। जो लोग लेखों और ब्लॉगों का अध्ययन करते हैं, उन्होंने समाजीकरण, चिकित्सा, कानून, रोजमर्रा की बारीकियों, भाषा की बाधा आदि सहित सबसे महत्वपूर्ण समस्याओं के बारे में पढ़ा है। तार्किक रूप से, हम इसे समझते हैं, लेकिन हम केवल तभी महसूस कर सकते हैं और स्वीकार कर सकते हैं जब हम अक्षमता का सामना कर रहे हों। डॉक्टर को बुलाने या फार्मेसी में अपनी सामान्य दवाएं खरीदने के लिए। उसी समय, इस या उस समस्या को महसूस करने के बाद भी, वास्तव में हम अलग-अलग तरीकों से प्रतिक्रिया करते हैं, और एक व्यक्ति एक दिन में तनाव से राहत देता है, और दूसरे के लिए, अनुभव एक दुर्गम बाधा बन जाता है। क्योंकि हम अलग हैं, जरूरतें, अपेक्षाएं और मूल्य अलग हैं और हर किसी को कुछ अलग चाहिए। अक्सर हम दोस्तों, परिचितों या सिर्फ मूर्तियों को देखते हैं जो चले गए हैं, हम अपने लिए उनके अनुभव पर कोशिश करते हैं और सोचते हैं, "हां, यह कोई समस्या नहीं है, लेकिन मैं इसे संभाल सकता हूं, मैं इसे संभाल सकता हूं।" वास्तव में, हम सिर्फ अलग हैं, और उन्होंने जो नुकसान उठाया है, वह वास्तव में हमारे लिए कोई समस्या नहीं हो सकता है, लेकिन यह कि हमारा दोस्त हमारे लिए समस्या का उल्लेख भी नहीं करेगा, क्योंकि उसने इसे ज्यादा महत्व नहीं दिया। इस प्रकार, अपने कदम की योजना बनाते समय, आखिरी चीज जो आपको करने की ज़रूरत है वह अन्य लोगों के भावनात्मक अनुभव पर ध्यान केंद्रित करना है, भले ही हमारे पास एक ही पेशा, उम्र, वैवाहिक स्थिति आदि हो।

आमतौर पर, तैयारी करने के लिए, मैं अपने ग्राहकों को गहन आत्मनिरीक्षण में संलग्न होने के लिए आमंत्रित करता हूं। पाठक को निम्नलिखित की पेशकश की जा सकती है:

1. अक्सर ऐसा होता है कि व्यक्ति कुछ प्राथमिकताओं को आवाज देकर अपने पीछे पूरी तरह से अलग जरूरतों को छुपाता है। आप जीवन क्षेत्रों के संतुलन के प्रसिद्ध चक्र को ले सकते हैं और इसे विभिन्न रंगों से चिह्नित कर सकते हैं (10-बिंदु पैमाने पर, जहां 10 सभी महान हैं, और 0 उपेक्षा की स्थिति में एक क्षेत्र है):

1 - मेरे जीवन में मेरे प्रत्येक क्षेत्र की क्या स्थिति है अभी.

2 - मैं गोले की परिपूर्णता को कैसे देखना चाहूंगा आदर्श.

3 - जैसा मैं देख रहा हूँ बदल जाएगा मेरे गोले की परिपूर्णता चलते समय (आप पहले से जानते हैं कि आप काम या सामाजिक के निमंत्रण के साथ जा रहे हैं, आप अवैध रूप से यात्रा कर रहे हैं या नागरिकता प्राप्त करने के त्वरित अवसर के साथ, आपके सभी दोस्त और रिश्तेदार पहले से ही हैं या आप एक अग्रणी हैं, आपके ज्ञान के किस स्तर पर भाषा, आदि)

अंक अंकित करते समय, आपको सबसे पहले अपने प्रति ईमानदार होना चाहिए। तब इस तरह के आरेख से यह देखने में मदद मिलेगी कि क्या आप अपने आप को धोखा दे रहे हैं जब आपको लगता है कि आपका जीवन बेहतर होगा। आप यह भी समझ पाएंगे कि कौन से क्षेत्र आपके लिए अधिक महत्वपूर्ण हैं, अधिक संवेदनशील हैं और तैयारी के लिए किन क्षेत्रों पर विशेष रूप से ध्यान दिया जाना चाहिए। (डैश के साथ गोले में, वह लिखें जो आपके लिए महत्वपूर्ण है, लेकिन इस चित्र में प्रदर्शित नहीं किया गया है)। आप अपने प्रियजनों के साथ परिणामों पर चर्चा कर सकते हैं, शायद वे आपके सर्कल में कुछ ऐसा देखेंगे जो आपको दिखाई नहीं देता।

2. यदि प्रवासन आपके लिए आवश्यकता और निराशा की बात नहीं है, बल्कि मन की शांति और आत्म-साक्षात्कार के लिए बेहतर परिस्थितियों को खोजने का एक विकल्प है, तो विश्लेषण और अनुकूलन करने का सबसे आसान तरीका है, निश्चित रूप से, विदेश में अध्ययन या काम करना.यदि आप वास्तव में स्थायी रूप से स्थानांतरित करना चाहते हैं, तो आपको एक सूचनात्मक, नैतिक और भौतिक संसाधन के रूप में एक भौतिक संसाधन की आवश्यकता नहीं है। जब आप अपने आप में सीखने और गतिविधि के लिए बहुत सारी अवास्तविक ऊर्जा महसूस करते हैं - कार्ड आपके हाथों में होते हैं।

जब आप अपनी पढ़ाई या काम के हिस्से के रूप में खुद को विदेश में पाते हैं, तो आपके पास एक तरह का मनोवैज्ञानिक बफर होता है जो आपको हर बार तनावपूर्ण स्थिति का सामना करने की याद दिलाता है - "यह हमेशा के लिए नहीं है, मैं जा सकता हूं।" बेशक, ऐसे लोग हैं जो अनुबंध के अंत या अध्ययन की अवधि तक वहां खनन नहीं कर सकते हैं। अकेले पिछले 9 महीनों में, मेरे पास मनोदैहिक छात्रों के 4 मामले थे, जिन्हें उनके माता-पिता ने विदेश में पढ़ने के लिए भेजा था, लेकिन आसपास की वास्तविकता उनके लिए इतनी कठिन हो गई कि शरीर पाठ्यक्रम में प्रवेश कर गया - वीएसडी आतंक विकार में बदल गया, आईबीएस के साथ जुनून (गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल न्यूरोसिस) पथ) और आरपीपी (एनोरेक्सिया और मोटापा), जिसने माता-पिता को "डराने" और उनकी पढ़ाई पूरी किए बिना उन्हें घर वापस करने में मदद की।

हां, यह अक्सर एक तरह का फिल्टर होता है। यदि कोई व्यक्ति एक अनुबंध या वित्तीय दायित्वों से बंधा हुआ है (वह सिर्फ ले और छोड़ नहीं सकता है), मनोदैहिक लक्षणों में से एक है कि घर पर करियर बनाने की कोशिश करना बेहतर है (ठीक है, या कम से कम निश्चित रूप से ऐसी परिस्थितियों में नहीं), कुछ बदलने की जरूरत है)। यही कारण है कि विदेश में पढ़ाई और काम करना एक तरह से एक परीक्षण सिम्युलेटर है जो भ्रम को दूर करने और स्थिति को अधिक निष्पक्ष रूप से देखने में मदद करता है।

आपके पास इस देश के एक वास्तविक निवासी के जीवन पर प्रयास करने का अवसर है, न कि एक पर्यटक का। समाजीकरण, कानून, चिकित्सा, रोजमर्रा की बारीकियां - सब कुछ आपके सामने खुल जाता है जैसे वह है, बिना अलंकरण के। आपको भाषा कौशल में सुधार करने, राष्ट्रीय स्वाद और विशिष्टताओं से परिचित होने का अवसर मिलेगा (क्योंकि अक्सर छात्र भ्रमित होते हैं कि विश्वविद्यालय के पाठ्यक्रम की कविता में महिमामंडित देश वास्तव में उनके सपने से बहुत दूर हैं, दूध जैसे प्राथमिक उत्पाद और रोटी व्यंजन आदि बन सकती है, जबकि बड़े लोग अक्सर बच्चों के राष्ट्रीय पालन-पोषण, संचार और उपचार की ख़ासियत से हैरान होते हैं। आखिरकार, हम अपनी सीमाएँ बनाने की कोशिश कर सकते हैं, लेकिन एक बच्चे के बजाय सीमाएँ बना सकते हैं, खासकर जब जो हो रहा है वह हमारे दृष्टिकोण और व्यवहार के स्वीकृत पैटर्न के अनुरूप नहीं हो सकता है, प्रक्रिया बहुत अधिक जटिल है)। और अगर माइनस से अधिक प्लस हैं, तो आप केवल अपने निर्णय को मजबूत करेंगे, साथ ही आप पहले से ही परिचितों का एक निश्चित सर्कल बनाएंगे, कुछ मुद्दों को हल करने के लिए सहायक एल्गोरिदम विकसित करेंगे, स्थानीय वनस्पतियों और जीवों के लिए अभ्यस्त होंगे, अपनी भाषा को समझेंगे। स्तर, आदि। यदि अधिक नुकसान हैं, तो आपको या तो ऐसी शिक्षा मिलेगी जो सकारात्मक नौकरी के अवसर जोड़ेगी, या आप बस पैसा कमाएंगे।

3. शायद उपरोक्त किसी के लिए स्पष्ट है और इसलिए (हालांकि व्यवहार में मुझे पता है कि यह सभी के लिए स्पष्ट नहीं है;)), लेकिन निश्चित रूप से अधिकांश लोग एक चाल की योजना बनाते समय अपने मानसिक स्वास्थ्य के बारे में बिल्कुल नहीं सोचते हैं। अक्सर प्रवास करते हुए, लोग दंत चिकित्सक के पास जाते हैं और पूरे शरीर की पूरी तरह से जांच करते हैं, जो कुछ भी अचानक खोजा जाता है, उसका पहले से इलाज करते हैं, क्योंकि विदेश में इलाज और चिकित्सा सेवा अधिकांश प्रवासियों के लिए एक पीड़ादायक बिंदु है। और चले जाने के बाद, कुछ समय बाद वे विभिन्न प्रकार की बीमारियों की खोज करके आश्चर्यचकित हो जाते हैं जो अचानक प्रकट हुए, जो सभी तैयारी को बेअसर कर देते हैं। आमतौर पर हम अनुकूलन के बारे में बात करते हैं, जो किसी विशेष बीमारी से जुड़े लक्षणों के रूप में प्रकट नहीं होता है। कुछ के लिए, वे तेजी से गुजरते हैं, दूसरों के लिए, इसके विपरीत, वे तेज होते हैं और नए दिखाई देते हैं। जैसा कि आप शायद पहले ही अनुमान लगा चुके हैं, इस तरह अवसाद का दैहिक रूप सबसे अधिक बार प्रकट होता है (दूसरे लेख में हम कहेंगे कि सभी प्रवासी अवसाद के चरण से गुजरते हैं), और प्रत्येक व्यक्तिगत मामले का पूर्वानुमान सामान्य मनोवैज्ञानिक अध्ययन पर निर्भर करता है।, चूंकि पहले दबाई गई हर चीज तेज हो जाती है और रेंग जाती है।जोखिम में वे लोग हैं जो अचानक मिजाज के बारे में जानते हैं, अक्सर उदास मनोदशा और उदासीनता, विभिन्न प्रकार के व्यसनों, उनकी उपस्थिति, आकृति और वजन के साथ विशेष चिंता, साथ ही वे लोग जो अत्यधिक चिंता या विशिष्ट भय के बारे में जानते हैं, और जो लोग सीमाओं, स्वच्छता, व्यवस्था, समय, अधिकारों और दायित्वों आदि के बारे में कुछ "बिंदुओं" का उल्लेख किया।

कुछ ग्राहकों ने मुझे बताया कि वे प्रवासियों के मंचों पर पढ़ते हैं कि विदेशों में कोई भी अवसाद, जुनूनी विकार, घबराहट आदि जैसे विकारों को समस्या नहीं मानता है और लोग काम पर जाते हैं, इलाज के बारे में नहीं सोचते हैं और अपने दम पर सामना करते हैं। यह एक भ्रम है। वास्तव में, समस्या इस तथ्य में निहित है कि चिकित्सा सेवा इस तरह से व्यवस्थित की जाती है कि लोग बस प्रणाली के आगे झुक जाते हैं, जांच नहीं करवाते हैं और विशेषज्ञों की ओर नहीं जाते हैं। इसके कारण अलग हैं, मुख्य एक बहुत महंगा और मुश्किल है, tk। आपको अभी भी यह साबित करने की आवश्यकता है कि आपको वास्तव में "उत्तेजक" या "शामक" की आवश्यकता है (सभ्य देशों में, बहुत कम प्लेसबो-पेसिफायर हैं और ड्रग्स का अधिक बार मानस पर वास्तविक प्रभाव पड़ता है), माध्यमिक - विशेषज्ञों का अविश्वास, विशेष रूप से मनोचिकित्सकों और कई मानसिक विकारों में सोच विकार मैं ठीक हूँ / यह डरावना नहीं है)। यहां, ऐसा लगता है, स्काइप पर काम करना एक प्रवासी के स्वास्थ्य में सुधार करने का एक आदर्श अवसर है - लेकिन नहीं। चूंकि लोग अक्सर एक उन्नत चरण में होते हैं, और उन्हें दवा सहायता की आवश्यकता होती है, जो एक डॉक्टर (मनोवैज्ञानिक का उल्लेख नहीं करना) भी स्काइप के माध्यम से नहीं कर सकता है। मानस को सबसे अप्रिय विकल्प खोजना होगा - मानसिक विकारों को सोमाटाइज़ करना, और उसके बाद ही ग्राहक को नेटवर्क के माध्यम से एक समान मानसिकता वाले एक विशेष बीमा विशेषज्ञ और एक मनोदैहिक मनोचिकित्सा की सहायता प्राप्त करने का अवसर मिलता है।

इसलिए, विभिन्न प्रकार के मनोवैज्ञानिक विकारों और उनके विकास की समय पर पहचान करना बहुत महत्वपूर्ण है। इसका मतलब यह नहीं है कि आप आगे बढ़ने से पहले "अवसाद" से छुटकारा पा लेंगे, इसका मतलब है कि आप अपनी मानसिक विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए और कुछ राज्यों, आपके शरीर के काम आदि की तैयारी के साथ अपने कदम की योजना बनाएंगे। यानी। आप अपने लिए विशिष्ट और सशर्त रूप से सुरक्षित लक्षणों के बारे में, अपने कमजोर और मजबूत क्षेत्रों के बारे में, सामान्य क्या है और आपके संविधान के साथ नहीं, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपके विशेष मामले में विभिन्न शारीरिक लक्षणों से कैसे निपटें (यह सब निश्चित रूप से है आपकी मनोवैज्ञानिक स्थिति और व्यवहार के पैटर्न के संबंध में)। इस तरह के एक अध्ययन पर ध्यान देना विशेष रूप से आवश्यक है यदि आपके परिवार में किसी भी मनोवैज्ञानिक विकार, जटिल दैहिक रोग (वंशानुगत पुरानी) के मामले थे, और यदि आप अपने लिए जानते हैं कि आप अवसाद से ग्रस्त हैं, यदि आपका इतिहास है आतंक विकार (हमले) और विभिन्न प्रकार के जुनून, भय या चिंता विकार, खाने के विकार, विशिष्ट मनोवैज्ञानिक आघात या अंग न्यूरोसिस, आदि, जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, प्रवासन मानसिक विकारों को बढ़ाने के लिए एक ट्रिगर है और मैं और अधिक विस्तार से लिखूंगा अगले लेख में कारणों, तंत्र और अन्य सूक्ष्मताओं के बारे में।

4. जब हम विभिन्न प्रकार के विकारों के बारे में बात करते हैं, तो हर कोई खुद पर कोशिश नहीं कर सकता और भगवान का शुक्रिया अदा कर सकता है)। वहीं, कुछ लोगों को अक्सर इस बात को लेकर भ्रम होता है कि अपने निवास का देश बदलकर वे अपने व्यवहार संबंधी मुद्दों को हल करने में सक्षम होंगे। हम अक्सर "जहां हम नहीं हैं वहां अच्छा है" सूत्र के साथ सोचते हैं और इस कदम के बारे में अनुचित अपेक्षाएं बनाते हैं। मेरी नौकरी खराब है, इसलिए नहीं कि मैंने आत्म-साक्षात्कार के लिए प्रयास नहीं किया, बल्कि इसलिए कि देश खराब है। मुझे बुरा इसलिए नहीं लगता क्योंकि मैं फॉलो नहीं करता और अपना ख्याल ठीक से नहीं रखता, बल्कि इसलिए कि पैसा नहीं है (देश इतना गरीब है)।मेरा कोई दोस्त नहीं है, इसलिए नहीं कि मुझे संपर्क स्थापित करने और संचार बनाए रखने में कठिनाई होती है, बल्कि इसलिए कि आसपास के लोग ग्रे हैं (देश में मानसिकता ऐसी है), आदि। यहां यह समझना महत्वपूर्ण है कि यदि आपको स्वयं के साथ समस्या है -सम्मान, आत्मविश्वास, रचनात्मक संबंधों की स्थापना, पारस्परिक संचार, आत्म-साक्षात्कार, करियर मार्गदर्शन, आदि, केवल निवास स्थान का परिवर्तन उन्हें हल नहीं कर पाएगा।

एक और, अधिक विकसित और व्यक्तित्व-उन्मुख देश आपको 100-500 अवसर देगा, लेकिन इसका मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि यदि आप खुद पर काम नहीं करते हैं, अगर आप खुद को नहीं जानते हैं और नहीं जानते हैं तो आप उन्हें महसूस कर पाएंगे। आपके व्यक्तिगत कार्यान्वयन उपकरण क्या हैं। आप विकास के लिए अधिक अनुकूल परिस्थितियों की तलाश में एक देश से दूसरे देश में जा सकते हैं, लेकिन साथ ही आप हमेशा खुद रहेंगे, आप अपने "अंडर्स" से दूर नहीं भागेंगे यदि आप उनसे छुटकारा नहीं पाते हैं "अंदर से"। यदि आप अपने जीवन में कुछ बदलना चाहते हैं, उच्च गुणवत्ता स्तर तक पहुँचना चाहते हैं, तो उत्प्रवास 100 सहायक तत्वों में से सिर्फ 1 है। इसलिए, एक चाल की योजना बनाते समय, यह समझना महत्वपूर्ण है कि वास्तव में खोज और व्यक्तिगत असंतोष का कारण क्या है, वास्तव में क्या जरूरत है, इच्छाएं, संभावनाएं, अपेक्षाएं जो आप बना रहे हैं, आदि और भी बड़ी समस्याओं का स्रोत बन जाएंगे, क्योंकि इस तथ्य के अलावा कि परिसर अनसुलझा रहेगा, उचित समर्थन की कमी के साथ अवसाद भी शामिल हो जाएगा। स्वयं अध्ययन करें और सुनें। वास्तव में, हम में से प्रत्येक की गहराई में खुश, संतुष्ट और पूर्ण होने के लिए सब कुछ है। यहाँ और अभी;)

निरंतर उत्प्रवास अवसाद