2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
"मैंने उसे अंधा कर दिया था जो था, और फिर क्या था, मुझे प्यार हो गया …"
हम कितनी बार इच्छाधारी सोच रखते हैं? कितनी बार हम "यह कैसा होना चाहिए" की हमारी अपेक्षाओं को वास्तव में क्या है के साथ भ्रमित करते हैं?
उदाहरण के लिए:
- मैं उम्मीद करता रहा कि वह समझदार हो जाएगा और शराब पीना छोड़ देगा …
- मेरा मानना था कि उसके साथ विश्वासघात आखिरी था …
- मुझे अभी भी उम्मीद थी कि वह मुझे उससे शादी करने की पेशकश करेगा …
- मुझे दृढ़ विश्वास था कि उनमें पिता की भावनाएँ जाग जाएँगी …
- मैंने उसे प्यार करने के लिए बहुत कुछ किया …
हम कितनी बार, शाब्दिक रूप से, किसी अन्य व्यक्ति को हमारी उम्मीदों में तैयार करते हैं, उसे हमारे सपनों में लिख देते हैं, उसे हमारे भ्रम के जंगल में पेश करते हैं, जिसमें हम उसके साथ खुशी से खो जाते हैं?
अक्सर।
वास्तव में, इन सभी अपेक्षाओं के पीछे हमारी व्यक्तिगत ज़रूरतें और इच्छाएँ होती हैं, जो किसी अन्य व्यक्ति पर प्रक्षेपित होती हैं। अपने अच्छे व्यवहार, मदद, धैर्य, प्रेम से, हम उन्हें जो चाहते हैं वह बनने के लिए बाध्य करते हैं और हमें जो चाहिए वह देते हैं।
विकिपीडिया सुझाव देता है कि एक भ्रम इंद्रियों का एक धोखा है, कुछ ऐसा प्रतीत होता है, जो वास्तव में मौजूदा वस्तु या घटना की विकृत धारणा है जो एक अस्पष्ट व्याख्या की अनुमति देता है।
इसलिए, इस लेख में मैं जीवन में भ्रम की घटना और उनकी निराशा, एक दर्दनाक प्रक्रिया के बारे में बात करूंगा, लेकिन व्यक्ति और उसके संबंधों के आगे विकास के लिए आवश्यक है।
इसलिए, हम में से प्रत्येक की धारणा व्यक्तिपरक है। हम वही देखते हैं जो हम देखना चाहते हैं। भ्रम में रहने वाले लोगों के लिए प्यार सच में लगता है और सपने देखता है। ऐसा लगता है कि क्या नहीं है और क्या नहीं देखता है, क्या है।
"गाँठ बंध जाएगी, गांठ खुल जाएगी, और प्यार तो बस वही दिखता है…"
क्या आपको परियों की कहानियां पसंद हैं?) अपने बचपन की पसंदीदा परियों की कहानियां याद रखें? सिंड्रेला, गेर्डा, द लिटिल मरमेड, परी कथा द स्कारलेट फ्लावर से नास्तेंका, स्कारलेट सेल से आसोल परियों की कहानियों की अच्छी तरह की नायिकाएं हैं जो अच्छाई और न्याय में विश्वास करती हैं, काम करती हैं, सहन करती हैं, प्रतीक्षा करती हैं, प्रत्येक ने अपने प्यार के नाम पर जोखिम उठाया। इन अद्भुत परी-कथा लड़कियों के उदाहरणों ने कई वास्तविक लड़कियों को आत्म-बलिदान के समान कारनामों के लिए प्रेरित किया है। और परियों की कहानियों के सुखद अंत ने यह भ्रम पैदा किया कि वास्तविक जीवन में यह संभव है। बच्चों के रूप में, हम विश्वास करना चाहते थे (और हम मानते थे) कि आलसी एमिली एक अच्छा गुरु बन जाएगा, राक्षस राजकुमार में बदल जाएगा, काई का दिल पिघल जाएगा, और यदि आप लंबे समय तक इंतजार करते हैं और कठिन सपने देखते हैं, तो ग्रे निश्चित रूप से अपने आसोल को ढूंढ लेगा, बचाओ और उसके साथ एक सुखी जीवन ले लो…
बचपन की ऐसी मान्यताएँ अक्सर और कभी-कभी हमारे अवचेतन में दृढ़ता से निहित होती हैं, जो वास्तविकता की हमारी धारणा को प्रभावित करती हैं।
इसके अलावा, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि यूएसएसआर में पैदा हुई कई अच्छी लड़कियों को बचपन में गरीब छात्रों और गुंडों से एक व्यक्तित्व को सहना, बचाना और "बनाना" सिखाया गया था। और हर वास्तविक मालवीना बस "योजना" को पूरा करने और बुराटिनो के एक व्यक्ति को "शिक्षित" करने के लिए बाध्य थी।
भाग्य और सुख के सन्दर्भ में भ्रम का जीवन खतरनाक होता है। क्योंकि आप किसी वास्तविक व्यक्ति के साथ नहीं, बल्कि अपने प्रक्षेपण के साथ जीते/देखते/बोलते हैं। परिणामस्वरूप, वास्तविक जीवन के बजाय, अपने लक्ष्यों और इच्छाओं की प्राप्ति के साथ - भ्रम का जीवन वर्तमान या भविष्य के लिए एक तर्कहीन दावे से ज्यादा कुछ नहीं है।
हम अपनी कल्पनाओं को इतनी बार और सख्त क्यों पकड़ते हैं? हम हठपूर्वक अपनी आँखें क्यों बंद कर लेते हैं और वास्तविकता का अनुभव नहीं करना चाहते हैं?
- क्योंकि हम सभी प्राकृतिक और सच्चा प्यार चाहते हैं, निकटता की भावना और खुशी का आनंद एक साथ। यह अच्छा, समझने योग्य और सही है।
- आंशिक रूप से क्योंकि हमारी संस्कृति में शिशु "शायद" बहुत व्यापक है (शायद यह खुद तय करना है), "चमत्कार" में बच्चों का विश्वास, विश्वास "यदि आप लंबे समय तक पीड़ित हैं, तो कुछ काम करेगा" और कुख्यात बहाना " मैं प्रयासरत हूं।"
- और, अंत में, क्योंकि तनावपूर्ण स्थितियों में, स्क्रिप्टेड (भावनाओं, विचारों और बचपन के निर्णयों के आधार पर) व्यवहार शामिल होता है।
एक परी कथा पर आधारित जीवन की ऐसी योजना को रात में एक प्रकाशस्तंभ के रूप में माना जाता है - यह चमकता है और जहाज को आशा देता है। बच्चों के संवेदी अनुभव, अपरिपक्व सोच और शुरुआती निर्णय दिमाग में आते हैं और वस्तुतः व्यवहार की रणनीति और रणनीति को निर्धारित करते हैं। यह वास्तव में शानदार सुंदरता + नाटक (बुराई पर अच्छाई की जीत) है जो भ्रम पैदा करती है कि मेरे जीवन में ऐसा ही होगा।
"कहानी एक झूठ है, लेकिन इसमें एक इशारा है…"। लोक महाकाव्य, लोककथाएं, किंवदंतियां, गाथाएं और मिथक एक महत्वपूर्ण शिक्षण विचार रखते हैं और वास्तविक घटनाओं पर आधारित होते हैं। परंतु! इसलिए वे परियों की कहानियां हैं, कि उनके पास एक चमत्कार, जादू, जादू, एक परी, एक जादूगर, एक लाल रंग का फूल या एक जादू की छड़ी है, मंत्र, अंत में, जिसके लिए धन्यवाद - एले अप! - और नरभक्षी एक चूहे में बदल जाता है, और इवान मूर्ख एक त्सरेविच में बदल जाता है।
बड़े होकर, हम अक्सर एक चमत्कार के साथ एक परी कथा में विश्वास करना जारी रखते हैं, इस तथ्य को खो देते हुए कि जादूगर उड़ नहीं जाएगा अकस्मात एक नीले हेलीकॉप्टर पर, और वह जागरूक और जिम्मेदार वयस्क अपने हाथों से चमत्कार करते हैं।
तो, शुष्क मनोचिकित्सा अवशेषों में भ्रम के बारे में:
- भ्रम हमेशा जीवन परिदृश्य का एक हिस्सा होता है - इसका एक आकर्षक हिस्सा। अनिवार्य रूप से, यह एक कोडपेंडेंट रिलेशनशिप ट्रैप है। मोहक, सुंदर और शिशु कल्पना अक्सर अन्य लोगों तक फैलती है, यह निर्धारित करती है कि उन्हें क्या करना चाहिए, उन्हें क्या बनना चाहिए, वे क्या बनेंगे।
- भ्रम बचकाना व्यवहार, मनोवैज्ञानिक सुरक्षा और अजीब अनुकूलन तंत्र द्वारा बनता है और प्रबल होता है। सर्दियों में सैंडबॉक्स में खेलने वाली लड़की का किस्सा याद है? यह पूछे जाने पर कि उसने इतने हल्के कपड़े क्यों पहने थे, क्योंकि बर्फबारी हो रही थी, लड़की ने जवाब दिया कि यह सिर्फ एक खराब गर्मी थी।
- एक भ्रम में एक व्यक्ति आलोचनात्मक है, वास्तविकता को पर्याप्त रूप से स्वीकार करने और किसी स्थिति के लिए स्वस्थ, सही निर्णय लेने में असमर्थ है।
- भ्रम एक प्रेत है, एक मृगतृष्णा है, जो नशा करती है और यहां और अभी होने का, जीवन का आनंद लेने का, सद्भाव महसूस करने का अवसर नहीं देती है। वह अतीत से ताल्लुक रखती है, लेकिन हमेशा एक ऐसे भविष्य की ओर निर्देशित होती है जो कभी उम्मीद के मुताबिक नहीं होगा।
- किसी भी भ्रम का द्वितीयक लाभ होता है। आखिरकार, यदि आप सच्चाई का सामना करते हैं, तो दूसरों से कुछ भी उम्मीद करना लाभहीन है। लेकिन यह जोखिमों से बचाता है: स्वयं निर्णय लेने का जोखिम, अपने जीवन के लिए जिम्मेदार होना, वर्तमान में होशपूर्वक जीने का जोखिम।
- भ्रम का जीवन मनोवैज्ञानिक खेलों से भरा हुआ है। फंतासी सामग्री की विविधता के बावजूद, अधिकांश घटनाएं क्लासिक्स के अनुसार विकसित होती हैं, अधिक सटीक रूप से कार्पमैन का नाटकीय त्रिकोण, जहां प्रतिभागी वैकल्पिक रूप से मनोवैज्ञानिक खेलों की भूमिका निभाते हैं: पीड़ित, बचावकर्ता और उत्पीड़नकर्ता।
कहने की जरूरत नहीं है, पर्याप्त मनोवैज्ञानिक अर्थों में एक स्वस्थ और सुखी जीवन भ्रम से बाहर का जीवन है, लेकिन तीन महत्वपूर्ण मानदंडों के साथ:
स्वायत्तता - जिम्मेदारी बदलने के बिना स्वतंत्र रूप से जीने और निर्णय लेने की क्षमता (उन्होंने वादा किया था, और मैंने हर चीज का इंतजार किया) और दूसरों की राय पर वापस आए बिना। निर्णय हमारे और दूसरों के लिए संतुलित, सक्षम और पर्यावरण के अनुकूल होते हैं।
स्वच्छंदता - एक (परिदृश्य) समाधान नहीं, बल्कि कई देखने की क्षमता। उनमें से हमेशा कई होते हैं। और "अब मैं भुगतूंगा, और मैं भविष्य में खुशी का पात्र रहूंगा" के बजाय "यहां और अभी" अपने लिए सर्वश्रेष्ठ चुनें।
निकटता - खुले होने की क्षमता, किसी अन्य व्यक्ति के साथ ईमानदार, उसे स्वीकार करना, समझना, महसूस करना। साथ ही, अनुवर्ती कार्रवाई करें और प्रतिक्रिया दें ताकि एक-दूसरे की व्यक्तिगत सीमाओं का सम्मान किया जा सके। एक स्वस्थ अंतरंगता में, एक व्यक्ति मजबूत महसूस करता है, क्योंकि वह अकेला नहीं है, उसका कोई प्रिय है। अस्वस्थ अंतरंगता में - हम दर्द महसूस करते हैं, नाटकीय रूप से मजबूत, लेकिन ज्यादातर नकारात्मक भावनाएं।
आशा सबसे बुरी बुराई है, यह पीड़ा को लम्बा खींचती है। इरविन यालोम, "जब नीत्शे रोया"
सबसे कठिन बिदाई एक भ्रम के साथ बिदाई है। बिदाई एक नुकसान है। एक टूटा हुआ भ्रम भी एक नुकसान है जिसे अंत में जाने देने के लिए शोक करना चाहिए।
हम लोगों से, टीम से, काम से, चीजों से, जिस घर में रहते हैं, उससे जुड़ जाते हैं। हम उनके प्रति भावनाओं को महसूस करते हैं, हम उन्हें अपने जीवन में पेश करते हैं। हमारी यादें उनसे जुड़ी हैं, हमारा वर्तमान और हमारा भविष्य, हम भी अक्सर उनसे जुड़ते हैं। हम अभ्यस्त हो जाते हैं, प्यार करते हैं, देखभाल करते हैं, योजनाएँ बनाते हैं और अपने और अपने प्रिय लोगों और वस्तुओं के बारे में सपने देखते हैं। हम ऐसा इसलिए करते हैं क्योंकि हम इंसान हैं।
जब कोई हमारे जीवन को छोड़ देता है या हम कुछ खो देते हैं, तो हम तनाव, दुःख, हानि का अनुभव करते हैं। यह दर्दनाक और मुश्किल है। व्यक्तित्व के परिपक्व होने की अवस्था में इस तरह की निराशा एक दर्दनाक, लेकिन आवश्यक प्रक्रिया है। इस तरह का अनुभव आकांक्षाओं के पर्याप्त स्तर को निर्धारित करना, सीमाओं को महसूस करना, जिम्मेदारी लेना और इस अपूर्ण दुनिया के अनुकूल होना संभव बनाता है।
यह तब और भी मुश्किल हो जाता है जब कोई मूल्यवान, हमें प्रिय भ्रम टूट जाता है। एक भ्रम जिस पर, नींव के रूप में, बहुत कुछ बनाया जाता है।
पुनर्प्राप्ति, मुक्ति और जागरूकता के मार्ग पर, मनोवैज्ञानिक बचाव वास्तविक प्रेत पीड़ाओं को चालू कर सकते हैं और उनका पीछा कर सकते हैं - जो इतनी ईमानदारी से माना जाता था, उसके लिए पीड़ित इतने लंबे समय तक अपेक्षित था कि यह लगभग वास्तविक, लगभग प्राप्त करने योग्य लग रहा था, जो बहुत अच्छी तरह से हो सकता है, वास्तव में क्योंकि हम इसे बहुत चाहते थे। साथ ही गलत होने का डर भी। अपने भ्रम को स्वीकार करने का डर आपकी असफलता को स्वीकार करने के समान है। हाँ, यह एक बहुत ही अप्रिय अनुभूति है। लेकिन यह भी भ्रामक है। और अस्थायी।
क्या करें:
- पहला कदम - सबसे कठिन - वास्तविकता को देखना है। देखना और समझना चाहते हैं। वह जिस तरह से है। आलोचना के बिना, और चिल्ला "बॉस, सब कुछ चला गया!"। सामान्य ज्ञान और आंतरिक आराम या परेशानी की भावनाओं पर भरोसा करना महत्वपूर्ण है। वैकल्पिक रूप से, आप अपनी अपेक्षाओं (अनुरोधों / इच्छाओं / कार्यों / निवेशों) और अपने साथी के कार्यों के बीच एक तुलना तालिका बना सकते हैं। या उसके शब्दों और उसके वास्तविक कार्यों की तुलना करें, इसे समय के साथ मापें। उदाहरण के लिए, यदि वह पांचवें वर्ष नौकरी की तलाश में है या वादा करता है कि उसे एक साथ आराम करने का समय मिलेगा और सब कुछ एक साथ नहीं बढ़ता - वास्तविकता यह है कि वह अपना वादा पूरा नहीं करना चाहता है।
- जाने का फैसला करें। एक भ्रम के साथ। निराधार आशा। अपुष्ट वादे। भ्रम से अलग होने के बाद आप सही स्वस्थ निर्णय लेने में सक्षम होंगे कि किस दिशा में संबंध विकसित करना है। निर्णय एक बहुत ही महत्वपूर्ण कदम है। यह एक महत्वपूर्ण ऑपरेशन करने का निर्णय लेने जैसा है। यह डरावना है, आप जानते हैं कि यह आसान नहीं होगा और यह कुछ समय के लिए दुख देगा, लेकिन आप समझते हैं कि यह स्वास्थ्य और जीवन के लिए आवश्यक है।
- तैयार हो जाओ और मानसिक रूप से फिट हो जाओ। लॉस लूप, इसके चरणों और अनुमानित समय-सीमा के बारे में पढ़ें। समझें कि नुकसान का अनुभव करने की प्रक्रिया में इनकार, क्रोध, अपराधबोध, संदेह, यहां तक कि हल्का अवसाद भी पूरी तरह से तार्किक और सामान्य है। दूसरों ने कैसे इस कार्य का सामना किया है इसकी कहानियों को जानें। तुम पहले बच्चे नहीं हो! वे आपकी तरह ही आहत और डरे हुए थे। वे कर सकते थे और आप कर सकते हैं!
- यह कड़वा और डरावना होगा। इसे समझना और खुद को महसूस करने देना महत्वपूर्ण है। एक पूरी तरह से अनुभवी भावना पीछे हट जाती है। यह एक स्पष्ट नियम और हमारा लक्ष्य है। अपने आप को दर्द, उदासी, उदासी महसूस करने दें। रोना। कोशिश करें कि भावनाओं से दूर न भागें। आपकी मुक्ति के मार्ग पर निराशा एक कड़वी लेकिन उपयोगी गोली है। यह डरावना है - क्योंकि स्क्रिप्ट से बाहर निकलने का रास्ता एक नया अनुभव है और आप बस स्वतंत्र और सचेत रूप से जीना सीख रहे हैं। अपने आप को समय दें, आप निश्चित रूप से इसका पता लगा लेंगे!
- अपने आप को एक मनोवैज्ञानिक के रूप में कल्पना करें। कल्पना कीजिए कि ठीक उसी स्थिति और समस्या वाला व्यक्ति मदद के लिए परामर्श के लिए आपके पास आया। एक परिचित स्थिति आपको बाहर से कैसी दिखती है? आप क्या सुझाव देंगे? और अगर आपके जीवन में अभी जो कुछ हो रहा है वह आपके बहुत करीबी और प्रिय व्यक्ति (बच्चे, बहन, दोस्त) के साथ हुआ हो। आपको कैसा लगेगा, सोचिए, अगर वे आपकी मदद के लिए आपकी ओर मुड़ें तो आप क्या सलाह देंगे?
- अपने आप से पूछें कि आप वास्तव में क्या चाहते हैं?! आप ही सुन लीजिए! अब देखिए क्या आपकी इच्छाएं दूसरे व्यक्ति की सीमाओं से परे जाती हैं? यदि आप चाहते हैं कि वह … (शादी करें, अभद्र भाषा का प्रयोग बंद करें, पैसा कमाना शुरू करें) और मांग करें, भीख मांगें और इसके लिए प्रतीक्षा करें - यह सही नहीं है और इसकी कोई संभावना नहीं है। प्रत्यक्ष विचार, ऊर्जा, इच्छाएं अपने आप में - विकसित करें, अध्ययन करें, नौकरी बदलें, यात्रा करें, एक नया सामाजिक दायरा बनाएं।
- कल्पना कीजिए (कम से कम एक पल के लिए) अपने आप को उस व्यक्ति के रूप में जिसके संबंध में भ्रम है या था। उसकी मुद्रा लेने की कोशिश करें, उसकी शैली में कुछ वाक्यांश कहें।अब वर्णन करें कि वह स्थिति को कैसे देखता है, वह वास्तव में आपसे क्या चाहता है और वास्तव में क्या हो रहा है?
- समझें, "पहली गलती कोई गलती नहीं है। दूसरी गलती एक गलती है। और तीसरा निदान है।" विश्वास करना, बातचीत करना सामान्य है। सही ढंग से - समय सीमा को परिभाषित करने के लिए। यह गलत है जब खेल केवल एक गोल के साथ हो। जब आप बस प्रतीक्षा करते हैं, लेकिन यह भी नहीं कहते कि वास्तव में क्या है। जब आप अग्रिम देते हैं और वादे नहीं रखे जाते हैं। हां, 50/50 जिम्मेदारी। यदि आप अधिक अनुमति देते हैं, तो आप अधिक उपयोग किए जाते हैं या उपेक्षित होते हैं। तीसरी गलती को रोकना आपकी जिम्मेदारी और कार्य है।
- प्यार, वफादारी, भक्ति, कोमलता, आपसी हित और एक दूसरे के प्रति जिम्मेदार रवैये में विश्वास करें। फिल्में देखें, किताबें पढ़ें, जीवन में ऐसे सही सकारात्मक उदाहरण खोजें, इसे सही तरीके से, खूबसूरती से और गरिमा के साथ करना सीखें।
- खुद को समय दें। और इस समय - बनाएं, ड्रा करें, कविता या गद्य लिखें, कराओके में घर पर गाएं या एक स्वर रिकॉर्ड करें। अपने आप को, अपनी भावनाओं को, अपने दर्द को जीना और व्यक्त करना बहुत महत्वपूर्ण है। हम जो कुछ भी करते हैं वह रचनात्मकता है। नृत्य। नाचना सीखो। शरीर और आत्मा अविभाज्य हैं। आत्मा दुखती है - शरीर में बुरा। आत्मा को चंगा करने के लिए - शरीर को वह व्यक्त करने में मदद करें जो अभी तक आँसू और शब्दों में व्यक्त नहीं किया गया है।
- निर्णय लें और अपने आप को "यहाँ और अभी" खुश रहने दें। इसका मतलब है कि ठीक आज, ठीक इसी मिनट। वह मत करो जो तुम्हें पसंद नहीं है, दूसरों को वह मत करने दो जो तुम्हें दुख देता हो।
- अपने सिर, दिमाग और स्मृति से माता-पिता के आदेश, विश्वासों को मिटा दें कि प्यार अर्जित किया जाना चाहिए, और खुशी के लिए - लड़ने के लिए। "चलो, चलो, बहुत कुछ पहले ही बीत चुका है … ठीक है, वह" परिवर्तन "के आगे नहीं झुक सकता - उह, क्या बकवास है! "कोशिश करो (सहन करो और प्रतीक्षा करो)!" - बचपन का कपटी प्रोग्रामिंग रवैया, फुसफुसाता है और हार नहीं मानने के लिए धक्का देता है, जहां रुकना और सोचना होगा कि क्या खेल मोमबत्ती के लायक है। उसके बारे में भूल जाओ!
- मनोचिकित्सा। जब शरीर बीमार होता है, हम डॉक्टरों के पास जाते हैं, जब आत्मा मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक को देखने का समय होता है। यह सामान्य है, समस्याओं को एक साथ, समर्थन से हल किया जा सकता है। इसके अलावा, जब काली पट्टी समाप्त हो जाती है (और यह निश्चित रूप से समाप्त हो जाएगी!) - सफेद शुरू हो जाएगा, और आपको इसके लिए व्यावहारिक और सैद्धांतिक रूप से तैयार करने की आवश्यकता है।
मैं आपको खुशी, जागरूकता, सहजता, स्वायत्तता और निकटता की कामना करता हूं!
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