2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
मैं, अधिकांश माता-पिता की तरह, 1 सितंबर की पूर्व संध्या पर नए स्कूल वर्ष के बारे में चिंतित था। स्कूल में पिछला अनुभव भयानक था। नए स्कूल और नई कक्षा ने केवल चिंता के पैमाने पर चिंता को जोड़ा। मेरी बेटियों को परवाह नहीं थी। लेकिन इसमें कुछ ने मुझे चिंतित कर दिया। "मैं चिंतित हूँ … चिंतित …" - मैंने अपनी भावनाओं को पहचानने की कोशिश की। हालांकि अगले दिन मुझे पता चला कि सबसे छोटी बेटी पूरी रात सोई नहीं थी।
एक मनोवैज्ञानिक के रूप में, मैं इस बात से अच्छी तरह वाकिफ हूं कि बच्चों पर अनुचित माता-पिता की चिंताओं को पारित किया जाता है। मैं यह भी समझता हूं कि वास्तविक मुद्दों का सामना किए बिना चिंता करने और चिंता करने का कोई मतलब नहीं है। इसलिए, मैं चिंता को रचनात्मक चरणों में बदलने के बारे में विचार साझा करना चाहता हूं:
- अपने बच्चों के साथ बातचीत करने के लिए दिन में लगभग 1.5-2 घंटे अलग रखें। जब आप उनके साथ समय बिताएंगे तो वे आप पर भरोसा करेंगे। वयस्कों के साथ निकटता के लिए समय एक शर्त है, लेकिन विशेष रूप से बच्चों के साथ। बच्चे अक्सर अपने माता-पिता की व्यस्तता की व्याख्या उनके साथ संवाद करने की अनिच्छा के रूप में करते हैं। जब हम उसके साथ समय बिताते हैं (चलना, टहलना, शतरंज खेलना, आदि) मेरी बेटी सारे रहस्य बताती है।
- गैजेट्स से सावधान रहें। मैंने देखा है कि जब मैं टहलने या रात के खाने पर बच्चों से बात करता हूं, तो मैं अपने फोन को देखता हूं। मुझे विचलित न होने का प्रयास करने की आवश्यकता है। कल्पना कीजिए कि आपके घर में एक गैजेट (फोन, कंप्यूटर) एक वयस्क है। वह, यह अजनबी, हर जगह साथ देता है। अपने लिए यह समझना महत्वपूर्ण है कि "अब मेरे लिए कौन मूल्य है, मैं किसकी बात सुनना चाहता हूं, किसके साथ संवाद करना है"। फोन या बेटी? कौन अधिक महत्वपूर्ण है? अपने बच्चों के साथ अपने खाली समय में, अपना फोन बंद कर दें जैसे कि आप अपने बॉस के साथ एक महत्वपूर्ण बैठक में थे।
- जिज्ञासु बनें - चिंतित न हों, बल्कि पता करें - आपके बच्चे कैसा महसूस कर रहे हैं। मत सोचो या गिनती मत करो, लेकिन वे कैसा महसूस करते हैं। खासकर जब स्कूल में महत्वपूर्ण कार्यक्रम होते हैं। आज मेरी बेटी और उसकी पत्नी निदेशक के साथ थे (वे एक संगठनात्मक मुद्दे को हल कर रहे थे), मैं उनके साथ नहीं था। शाम को मैंने पूछा: "आपके लिए यह कैसा रहा कि आपने निर्देशक के साथ संवाद किया?" उसने जवाब दिया कि वह "लगभग रोई।" मैं अपने जीवन में उसकी भावनाओं के बारे में कभी नहीं जान पाऊंगा। लेकिन इस सवाल ने उन्हें खुलने दिया। यह बहुत ही मार्मिक था।
- चिंता चिंता लाती है, और अपने डर से हम खुद को और अपने बच्चों को और भी ज्यादा डराते हैं। चिकित्सा सत्रों के दौरान, मैं अक्सर यह कार्य देता हूं: अपने डर, और विशेष रूप से तीन सबसे महत्वपूर्ण लिखिए। जब हम अपने डर की बात करते हैं, तो अक्सर यह स्पष्ट हो जाता है कि वे कितने बेतुके हैं। अपने डर को एक कॉलम में लिखने की कोशिश करें - बाईं ओर। और दाईं ओर - आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं। विशिष्ट समस्याओं को हल करने के लिए विशिष्ट क्रियाओं की आवश्यकता होती है। मैंने देखा कि मेरी बेटियों के यार्ड में चलने के बाद यह कैसे काम करता है। लड़कों ने लड़कियों को चोट पहुँचाई, ऐसा एक से अधिक बार हुआ। अंत में, मैं लड़कों से बात करने गया और हम इस समस्या को हल करने में सक्षम थे।
- आपका बच्चा स्कूल में कैसा कर रहा है, इस पर ध्यान दें। चूंकि वह वहां रोजाना 5-7 घंटे बिताता है, इसलिए जागरूक रहें कि उसके साथ क्या हो रहा है। कम उम्र से ही बच्चे के जीवन में भाग लेना जरूरी है ताकि बच्चे समझ सकें कि क्या अच्छा है और क्या सही है और क्या नहीं। हमारी शिक्षण प्रणाली स्पष्ट रूप से मानती है: "वहाँ है जो है …" हालाँकि, ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि माता-पिता अक्सर कक्षा में क्या हो रहा है, इस पर ध्यान नहीं देते हैं। एक बार यह पता चला कि एक सहपाठी ने मेरी बेटी को पेट में पीटा (उसने उसे छिपा दिया), न केवल उसे, बल्कि अन्य लड़कियों को भी। जब मुझे इस बारे में पता चला, तो वे समझने लगे और यह पता चला कि लड़के का परिवार में बहुत कठिन रिश्ता था, और उसके माता-पिता का मानना था कि लड़कियों को पीटना आदर्श है।
- मनोविज्ञान में एक घटनात्मक विधि है। बच्चों के साथ संवाद करते समय इसका इस्तेमाल करें। इसका क्या मतलब है? अपने बच्चे को समझना सीखें - और केवल उसे ही नहीं - बिना किसी धारणा, सिद्धांत के।यह देखने की कोशिश करें कि शाम को टहलने से देर से आने का कारण यह नहीं है कि वह आपकी बात नहीं सुनता, कैसे गैर-कार्यकारी, गैर-जिम्मेदार, आदि। आदि देर से आने का कारण बच्चों के बीच सड़क पर होने वाला विवाद हो सकता है। यदि आप बच्चे को घटनात्मक रूप से नहीं देख सकते हैं, तो उसे दावों और आरोपों में व्यक्त किए गए आपके दृष्टिकोण को बनाए रखने के लिए झूठ बोलने के लिए मजबूर किया जाता है। घटनात्मक पद्धति में दूसरे की सच्चाई सुनने के लिए अपने स्वयं के सत्य को छोड़ना शामिल है।
- एक महत्वपूर्ण और सबसे कठिन बिंदुओं में से एक: अपने पालन-पोषण के संबंध पर ध्यान दें। अक्सर माताएं शिकायत करती हैं कि पिता निष्क्रिय हैं या अपनी पत्नियों के अनुरोधों को अनदेखा कर देते हैं। यह पता चला है कि लंबे समय से पति-पत्नी के बीच नाराजगी, विश्वासघात और गर्म भावनाओं की कमी से संबंधित मुद्दों को हल नहीं किया गया है। सूची चलती जाती है। और यह अक्सर बच्चों के स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। जब हम एक बुद्धिमान आत्मा की आवाज को समझना बंद कर देते हैं, तो शरीर रोगों के रूप में हमसे बात करना शुरू कर देता है। मैं चरमपंथी नहीं हूं। लेकिन याद रखना, अगर आपके बीच आक्रामकता, छुपी हुई शिकायतें, चीख-पुकार, एक-दूसरे को होने का हक नहीं देंगे, तो इसका असर आपके बच्चों पर पड़ेगा। मैंने गैल्वेनिक परीक्षणों के साथ प्रयोग करके इसे सत्यापित किया है जो बच्चों में तनाव का स्तर दिखाते हैं। कभी-कभी यह निर्धारित करना मुश्किल होता है (विशेषकर छोटे बच्चों के लिए), लेकिन माता-पिता के बीच समस्याओं की प्रतिक्रिया के रूप में उन्हें तनाव होता है।
याद रखें, माता-पिता, आपका मानसिक स्वास्थ्य आपके बच्चों की भलाई की कुंजी है। अपने जीवन में विभिन्न मूल्यों को एकीकृत करके जीने की कोशिश करें: काम - परिवार; सहकर्मी दोस्त हैं। अपने जीवन में विभिन्न मूल्यों को रहने दें। लोग चिंता में डूबे रहते हैं और उसमें जीते हैं क्योंकि वे नहीं जानते कि जीवन का आनंद कैसे लेना है या क्या डरते हैं।
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