हम आपका व्यक्तिगत नरक कैसे बनाते हैं

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

दुनिया में हर व्यक्ति खुश रहने के लिए पैदा हुआ है। यह सोचना एक पूर्ण गलती है कि कोई सुखी भाग्य का हकदार है, और कोई नहीं। हम में से प्रत्येक की इस दुनिया में आने के लिए जन्म की कुछ निश्चित परिस्थितियां होती हैं, और वे सभी के लिए अलग-अलग होती हैं। लेकिन किसी भी मामले में, एक व्यक्ति खुश हो सकता है। इसका प्रमाण नवजात शिशु हैं। किसी भी बच्चे को देखो। क्या आपने कभी ऐसे दुखी बच्चे को देखा है जिसके चेहरे पर लगातार भौंकने वाला चेहरा होता है जो कभी मुस्कुराता नहीं है? ऐसा नहीं होता है। हम सभी इस दुनिया में आनंदित होने और मुस्कुराने की क्षमता के साथ आते हैं। लेकिन, दुर्भाग्य से, हम में से अधिकांश इस क्षमता को रास्ते में खो देते हैं और हम खुद समय के साथ अपने जीवन को नर्क में बदल देते हैं, जिसमें हम लगातार लड़ रहे हैं, विभिन्न कारणों से अनुभव कर रहे हैं, कुछ परिस्थितियों से असंतोष की स्थिति में हैं, खुद की तुलना दूसरों से करते हैं लोग, हम ईर्ष्या करते हैं, निंदा करते हैं, खुद को महत्व नहीं देते हैं, हमारे जीवन को महत्व नहीं देते हैं जो हमारे पास है। हमारे पास जो कुछ भी है उसकी सराहना करने के लिए हम आनन्दित और मुस्कुराना बंद कर देते हैं, इसके बजाय हम अपने जीवन को निरंतर संघर्ष में बदलकर "प्रयास" और "प्राप्त" करना शुरू कर देते हैं…। इसलिए, अदृश्य रूप से स्वयं के लिए और सर्वोत्तम इरादों के साथ, हम अपना व्यक्तिगत नरक बनाते हैं, और हम उसमें खाना बनाना और पीड़ित करना शुरू करते हैं। मैंने अपने आस-पास बड़ी संख्या में ऐसे लोगों को देखा है, जो उदास, गंभीर स्थिति में उदास चेहरों के साथ रहते हैं, कुछ समस्याओं से पीड़ित हैं जो उन्होंने स्वयं बनाई हैं, निरंतर संघर्ष और असंतोष की स्थिति में रह रहे हैं। यह कैसे होता है कि मुस्कुराते हुए बच्चों से हम एक उदास चीज में बदल जाते हैं जो हमारे चारों ओर लगातार नकारात्मक फैलती है? मैंने इस घटना को देखा, इस विषय पर बड़ी संख्या में लोगों के साथ संवाद किया, और मेरा निष्कर्ष निम्नलिखित है - यह सब एक सामान्य आदत के बारे में है, दुख की आदत है। ज्यादातर मामलों में, माता-पिता इस आदत को बनाने में बहुत सफल होते हैं, क्योंकि वे स्वयं जीवन भर ऐसे ही रहे हैं, और उनके लिए किसी चीज की कमी से पीड़ित होना बिल्कुल सामान्य है। हमारे सुंदर सोवियत-सोवियत समाज में ऐसी कोई आदत नहीं है कि हमारे पास जो कुछ है उसके लिए खुश रहें, खुश रहें और आभारी रहें। ज्यादातर लोगों को ऐसा लगता है कि अधिग्रहण के साथ-साथ खुशी की स्थिति उनके पास आएगी - यहां मैं स्वस्थ, अमीर, शादी करूंगा, एक बच्चा पैदा करूंगा, अपना खुद का व्यवसाय बनाऊंगा और तुरंत खुश रहूंगा। केवल खुशी एक आदत है, और यह आदत होशपूर्वक बनाई जानी चाहिए यदि आपने इसे नहीं बनाया है। और, ज़ाहिर है, अगर ऐसी इच्छा है - खुश महसूस करने के लिए। एक और बहुत ही दिलचस्प अवलोकन यह है कि ज्यादातर लोग वास्तव में दुख का आनंद लेते हैं। वे इस अवस्था के इतने अभ्यस्त हैं, इसके अभ्यस्त हो गए हैं और इसमें बिल्कुल सामंजस्य महसूस करते हैं। तो आप भी इस अवस्था को उनसे दूर करने का प्रयास करें! मैंने कितनी बार एक प्रबलित कंक्रीट अवरोध पर ठोकर खाई है, किसी प्रकार के परिवर्तन के लिए पूर्ण प्रतिरोध! ऐसा इसलिए होता है क्योंकि ऐसे लोगों के लिए दुख का क्षेत्र पहले से ही उनके पूर्ण आराम का क्षेत्र बन गया है। वे यहां इसके अभ्यस्त हैं, वे पहले से ही जानते हैं कि इसके साथ कैसे रहना है। और अगर आप इस क्षेत्र को छोड़कर आनंद और खुशी चुनते हैं - पूरी अनिश्चितता है, यह एक अंधेरे जंगल में जाने जैसा है। ज्यादातर लोग दुख से ज्यादा अज्ञात से डरते हैं। इसलिए वे शिकायत और पीड़ा जारी रखते हैं। "हेजहोग रोया, इंजेक्शन लगाया, लेकिन कैक्टस खाना जारी रखा" - किसी कारण से अब यह वाक्यांश याद किया जाता है। अब मैं पीड़ितों को संबोधित कर रहा हूं: क्या आप अभी तक एक कैक्टस खाकर थक गए हैं? शायद कुछ और खाने की कोशिश करो? यानी क्या अब भी खुशी और खुशी को चुन सकते हैं? चुनाव हमेशा व्यक्ति पर निर्भर करता है - आप भुगतना जारी रख सकते हैं (एक कैक्टस है), या आप निर्णय ले सकते हैं - मुझे खुशी होगी चाहे कुछ भी हो, और उसका अनुसरण करें। जब आप दृढ़ता से यह निर्णय लेंगे तो आपको विश्वास नहीं होगा कि आपके सामने कौन से अवसर खुलेंगे। आप बस चमत्कार और खुशी के अवसरों की प्रचुरता पर चकित होंगे जो आपने पहले नहीं देखा है, और यह इस समाधान के साथ आपके जीवन में आएगा। जीवन एक दर्पण है और हमारी वास्तविकता इस बात का प्रतिबिंब है कि हम कौन हैं।

अगर खुशी चुनना आपका रास्ता है, तो यहां कुछ आसान तकनीकें दी गई हैं जिनसे आप शुरुआत कर सकते हैं:

हर सुबह एक खुशहाल दिन बनाएं। जब आप जागते हैं, तो सोचें कि आप किसके लिए आभारी हैं। मेरा विश्वास करो, हर किसी के पास आभारी होने के लिए कुछ है: स्वास्थ्य, सौंदर्य, एक गर्म घर, खिड़की के नीचे पेड़, परिवार, बच्चे, माता-पिता, चलने की क्षमता, दो पैर और दो हाथ पहले से ही कृतज्ञता के पात्र हैं। ऐसे लोग हैं जिनके पास दुर्भाग्य से आज ऐसा अवसर नहीं है। अगर आज आपके दृष्टिकोण से धन्यवाद देने के लिए कुछ नहीं है, तो सांस लेने और बस रहने के अवसर के लिए धन्यवाद।

दिन के दौरान, हर 2 घंटे (आप अलार्म सेट कर सकते हैं ताकि आप भूल न जाएं), अपने आप को याद दिलाएं - मैं खुश रहना चुनता हूं। अपनी स्थिति को ट्रैक करें, और यदि आप नोटिस करते हैं कि आप पीड़ित हो गए हैं, तो वापस आएं और अपने आप से कहें - हां, अब मेरे लिए यह आसान नहीं है। लेकिन मैं खुश रहना चुनता हूं चाहे कुछ भी हो।

अपने शरीर का ख्याल रखें। अभ्यास - विभिन्न अभ्यास, विशेष रूप से साँस लेने के व्यायाम, आपकी मदद करेंगे और आपको खुश रखेंगे।

अगर आप इन टिप्स को 21 दिन तक फॉलो करते हैं तो एक नई आदत बन जाएगी। जैसा कि आप जानते हैं, 21 दिन एक आदत बनने का समय है। और आनंद, कृतज्ञता और खुशी की स्थिति को अपनी नई वास्तविकता बनने दें। हर दिन खुशी चुनना बिल्कुल संभव है। अपनी वास्तविकता के निर्माता बनें, अपने जीवन और दृष्टिकोण के निर्माता बनें।