५० शेड्स ऑफ़ शेम

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

- क्या अच्छा व्यवहार करने वाला बच्चा है! आप किन शैक्षणिक विधियों का उपयोग करते हैं? - हे! सबसे प्रभावी: ब्लैकमेल, रिश्वतखोरी, धमकी …

जब एक बच्चा पैदा होता है, तो अक्सर वे उस पर मुस्कुराते हैं, दिखाते हैं कि वे प्यार करते हैं और इसकी किसी भी अभिव्यक्ति में आनन्दित होते हैं। पैम्पर्स गंदे हो गए - "पेट अच्छी तरह से काम करता है", डकार आया - "हवा चली गई, बढ़िया," और इसी तरह। फिर एक समय आता है जब माता-पिता यह निर्णय लेते हैं कि अब समय आ गया है कि बच्चा अपने और अपने कार्यों पर नियंत्रण करना सीखे और बच्चे को स्वच्छता की शिक्षा देना शुरू करें। "साफ खाओ, सैंडबॉक्स में गंदा मत करो, शौचालय में पॉटी और शेड्यूल के अनुसार जाओ।" और बच्चा विरोध करता है! आज कालीन पर लिखना क्यों संभव नहीं है, हालाँकि कल यह संभव था? छोटे और बहुत छोटे बच्चों को पीटना शैक्षणिक नहीं है, वे खुद अभी तक यह नहीं समझते हैं कि वयस्क होना कितना अद्भुत है और अपने कार्यों और अपने जीवन को स्वतंत्र रूप से नियंत्रित करना, माता-पिता के उदाहरण पर, सीखना उतनी जल्दी नहीं होता जितना हम चाहेंगे … इसलिए, इस उम्र में "आह-आह-ऐ शर्म आप पर, फू" वाक्यांश अक्सर प्रयोग किया जाता है। आधुनिक समाज के अधिकांश सदस्यों के दृष्टिकोण से, फ्रीज करना शिक्षा का एक प्रभावी तरीका है।

मनोविश्लेषण में, 1 से 3 वर्ष की आयु अवधि को "गुदा चरण" कहा जाता है, यह पॉटी प्रशिक्षण का समय है। यह माना जाता है कि इस उम्र में आत्मसम्मान की नींव बनती है (यदि बच्चा परिवार और समाज की आवश्यकताओं को पूरा करता है) और शर्म की भावना पैदा होती है (यदि बच्चा आम तौर पर स्वीकृत मॉडल के अनुरूप होने का प्रबंधन नहीं करता है)। "माँ और पिताजी (" अच्छे "और" सही "लोग) ऐसा नहीं करते हैं, और चूंकि आप इसे अलग तरह से करते हैं, तो आप हमारे जैसे नहीं हैं! और आपको शर्म आनी चाहिए।"

क्या आपको लगता है कि एक शावक बिना झुंड के जीवित रह सकता है? मुश्किल से। इसलिए शर्म मानस और व्यवहार को इतना प्रभावित करती है और इसकी मदद से आप बच्चों को प्रभावित कर सकते हैं और वयस्कों को हेरफेर कर सकते हैं। एक कबीले, परिवार, समूह से संबंधित होना अस्तित्व के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। एक बच्चे में एक अच्छी आत्म-छवि के विकास और निर्माण के लिए, एक किशोर में आत्मनिर्णय के लिए माता-पिता का प्यार आवश्यक है, और एक वयस्क के लिए आत्म-सम्मान और लक्ष्यों की प्राप्ति के लिए समाज में स्वीकृति आवश्यक है।

शर्म का अनुभव क्या है? बहुत से लोग अस्पष्ट रूप से दो महत्वपूर्ण नियामक और दर्दनाक भावनाओं के बीच अंतर करते हैं - अपराधबोध और शर्म। हालाँकि, ये महत्वपूर्ण अंतर मौजूद हैं। अपराध बोध की भावना मुख्य रूप से दूसरे के साथ संबंध से जुड़ी होती है और इसका अर्थ है किसी अन्य व्यक्ति को किसी प्रकार का नुकसान पहुंचाना। इस तरह के एक अधिनियम को भुनाया या मुआवजा दिया जा सकता है। शर्म आत्म-दृष्टिकोण से जुड़ी है, अपर्याप्तता, बेकारता, बुरे या दोष की आंतरिक भावना के साथ। अक्सर ये अनुभव किसी के देखने की टकटकी से भी जुड़े होते हैं, एक तरह की काल्पनिक "शर्म की गवाही" के साथ। "सार्वजनिक रूप से पंगा लेना नरक है!" एक बड़े निगम में एक सीएफओ, एक संकीर्ण चरित्र के एक युवा व्यक्ति निकोलाई कहते हैं। "मैं हमेशा सही दिखता हूं और मैं काम पर एक भी गलती नहीं कर सकता।" निकोलाई पुरानी खालीपन और चिंता की भावना की शिकायत करते हैं, साथ ही सप्ताहांत पर या "वोदका के तहत" या महिलाओं के साथ आराम करने में असमर्थता के साथ। नियमित माइग्रेन के हमलों के विपरीत, जीवन में आनंद की भावना लंबे समय से उनके पास नहीं आई है।

शर्म एक बहुत ही महत्वपूर्ण और उपयोगी भावना है जो व्यवहार को विनियमित करने के लिए एक तंत्र के रूप में कार्य करती है और समाज के नियमों के अनुकूल होने और इसका हिस्सा बनने में मदद करती है। यदि कोई बच्चा प्रसारित होता है: "हम तुमसे प्यार करते हैं, तुम हमारे परिवार के सदस्य हो, हमारे जैसे बनो," तो एक बच्चे के लिए इस परिवार के एक अच्छे, स्वीकृत और महत्वपूर्ण सदस्य की तरह महसूस करना आसान है। और भविष्य में आपकी अन्यता/असमानता को स्वीकार करना उतना ही आसान होगा। तब किसी से जुड़ना या किसी के साथ अपनी पहचान बनाना, या अपनी खुद की विशेषताएँ होना, खुद को अलग होने देना, अपनी राय रखना संभव हो जाता है जो दूसरों की राय से मेल नहीं खाता। इस तरह मानस विकसित और परिपक्व होता है।नई चीजों में दिलचस्पी लेना, खुद का आनंद लेना, अपने माता-पिता से अलग, और बाद में दोस्तों, शौक से अलग होना संभव हो जाता है। अच्छा महसूस करने के लिए, आपको "हर किसी की तरह", "बदतर नहीं" या यहां तक कि "दूसरों की तुलना में बेहतर" होना जरूरी नहीं है। शर्म अपने स्वस्थ कार्य में निर्देशित नहीं करती है, लेकिन केवल आपको देखने और सुनने की अनुमति देती है। आप अपने पैर टेबल पर नहीं रख सकते, अच्छे व्यवहार वाले लोग ऐसा नहीं करते हैं, लेकिन जब कोई नहीं देखता है, या एक बहुत ही मिलनसार कंपनी में, कभी-कभी आप ऐसा कर सकते हैं। और शहर के केंद्र में बिना कपड़ों के दौड़ना बिल्कुल भी संभव नहीं है, और मैं खुद इस बात से सहमत हूं।

"हमारी तरह बनो / आवश्यकतानुसार करो, अन्यथा तुम हमारे लिए असहज हो और हम तुमसे प्यार नहीं करेंगे।" क्या आपको फर्क महसूस होता है? "यदि आप अपनी इच्छाओं और चरित्र को दिखाते हैं, तो आप प्यार नहीं देख पाएंगे।" इस तरह के संदेश जहरीली शर्मिंदगी पैदा करते हैं। शर्म की बात है जो आपको अपनी आवश्यकताओं और इच्छाओं, मतभेदों और आकांक्षाओं पर ध्यान देने से रोकता है, जो कि अधिकांश भाग के लिए अब खराब और अस्वीकार्य के रूप में ब्रांडेड हैं। इस तरह की शर्म को अब "स्वस्थ" नहीं कहा जा सकता है, यह एक व्यक्ति के जीवन को बदल देता है न कि बेहतरी के लिए। इस तरह की शर्म से भरा हुआ मानस अपने व्यक्तिगत विकास के तर्क का पालन नहीं करता है, बल्कि माता-पिता / सामाजिक आवश्यकताओं, मानकों और अपेक्षाओं को पूरा करने के लिए काम करता है, जिससे अपनी खुद की बुराई, बेकारता और "दोष" की भावना से बच जाता है। जहरीली शर्म आपको असहाय और अकेला महसूस कराती है। यह असहनीय है, इसलिए यह अचेतन में गहराई से छिप जाता है और मानस के सुरक्षात्मक तंत्र (जिसके बारे में हमने पिछले लेखों में लिखा था) के माध्यम से जागरूकता से सुरक्षित है। एक व्यक्ति किसी भी चीज के लिए तैयार है, जब तक कि ऐसे अनुभव फिर से "सतह" न हों।

फिल्म निर्माता इंगमार बर्गमैन को बचपन में पूरे दिन लाल कपड़े पहनने चाहिए थे, अगर वह खुद को गीला कर लेते थे, ताकि हर कोई उस पर ध्यान दे, और वह शर्मिंदा हो गया। और यह एकमात्र उदाहरण नहीं है जब वह इतनी बुरी तरह से शर्मिंदा हुए थे। लड़का बड़ा हुआ, और उसे मानसिक रूप से मंद बच्चों के लिए फिर से शिक्षा के लिए एक बोर्डिंग स्कूल में भेजा गया, क्योंकि वह अपने माता-पिता के साथ अहंकारी, कठोर और असभ्य था। शर्म ने उसे भर दिया, लेकिन इसे स्वीकार करने के लिए बहुत दुख हुआ। बच्चे के मानस के पास पर्याप्त संसाधन और समर्थन नहीं था। शर्म पहचान, आत्म-छवि, "मैं क्या हूं" की भावना को प्रभावित करती है। एक बहिष्कृत की तरह महसूस करना, "गलत", "ऐसा नहीं" और अकेला और अलग-थलग छोड़ दिया जाना असहनीय है। गुस्सा करना और विरोध करना कम खतरनाक नहीं था, लेकिन फिर भी आसान था। हालांकि, इंगमार ने अपना व्यवहार बदल दिया। उसकी माँ ने अपनी डायरी में लिखा था कि "लड़का शांत स्वभाव का हो गया, बहुत आलसी हो गया, अक्सर अपने विचार खो देता था, लेकिन उससे बात करना आसान हो गया और मैंने निष्कर्ष निकाला कि बोर्डिंग स्कूल ने उसका भला किया।" उसने पालन किया, लेकिन शर्म और अपर्याप्तता का अनुभव करने का विषय उसके सभी कार्यों का आधार बन जाता है।

शर्म एक ऐसी भावना है जो एक व्यक्ति को उसके वातावरण से अलग कर देती है। "मैं इन कुलीन पक्षियों के साथ एक ही तालाब में रहने के योग्य नहीं हूं," बदसूरत बत्तख ने सोचा। माता-पिता के तलाक के बाद और सबसे पहले वह अपने आप में वापस आ जाता है, स्कूल छोड़ना शुरू कर देता है, और फिर घर से पूरी तरह से भाग जाता है।

हमारे समाज में पुरुषों के लिए अपनी सच्ची भावनाओं को प्रकट करने की तुलना में किसी भी बात पर गुस्सा करना और चिल्लाना आसान है। भावनाएं "महिला की कमजोरियां" हैं, यह शर्म की बात है। गुस्सा करने के लिए बेहतर है, लेकिन मजबूत।

अक्सर, किशोरों में आक्रामक व्यवहार का आधार बिल्कुल शर्म की बात है - एक किशोर के लिए एक अनौपचारिक की साहसी छवि पहनना मुँहासे और कोणीयता का अनुभव करने के लिए आसान है, जिसके साथ वह एक फिल्म या एक नायक की तरह नहीं दिखता है पत्रिका। और आप इस उम्र में वर्ग/कंपनी/यार्ड के लड़कों से बहुत मूल्यवान अधिकार कैसे अर्जित कर सकते हैं?

जिन परिवारों में माता-पिता शराब पीते हैं, वहां बच्चे को अपने परिवार पर शर्म आती है। वह गली में भागना और देर तक वहीं रहना पसंद करता है, दोस्तों के साथ रात बिताने की कोशिश करता है। वह अपनी बहन से बदतमीजी करता है, जो कहता है: "यह शर्म की बात नहीं है, माँ चिंतित है, आप अपने परिवार के लिए एक अपमान हैं, आप एक गली के बच्चे की तरह भागते हैं …"।अपने पिता के लिए शर्म महसूस करने की तुलना में उसके लिए अपने भाई को शर्मिंदा करना भी आसान है, और एक लड़के के लिए कठोर होना, भाग जाना, अपने परिवार के लिए "डूबने" की तुलना में क्रोधित होना आसान है।

यदि किसी व्यक्ति की कोई इच्छा या अभीप्सा है, तो वह ऊर्जावान उत्तेजना पैदा करता है, जिसे शर्म के कारण अवरुद्ध किया जा सकता है। यह अपने आप को एक निश्चित छवि से मेल न खाने की चिंता में व्यक्त किया गया है। "मुझे कुछ गलत चाहिए, इसलिए मैं गलत हूं। तब मेरे रिश्तेदार मुझसे प्यार नहीं करेंगे और समाज स्वीकार नहीं करेगा।" और आप ऐसा नहीं कर सकते, अन्यथा एक आपदा हो जाएगी। इगोर ने लंबे समय से विभाग के प्रमुख के पद का सपना देखा है। लेकिन हर बार जब कोई प्रोजेक्ट लिखने और अपनी उम्मीदवारी को आगे बढ़ाने का एक वास्तविक अवसर होता है, तो वह ऐसा न करने के कई कारण ढूंढता है। या तो वेतन बहुत अधिक नहीं है, लेकिन काम में काफी वृद्धि होगी, फिर विभाग की संरचना में बदलाव होते हैं, और जिस टीम के साथ काम करना है वह अज्ञात है। इगोर का परिवार नियम द्वारा निर्देशित है: “कभी कुछ मत माँगो। यदि तुम योग्य हो, तो वे स्वयं आकर तुम्हें भेंट करेंगे।" अपने आप को एक मालिक की स्थिति में पेश करने का मतलब है अपनी आँखों में एक भिखारी के स्तर तक डूबना। यह शर्मनाक और अस्वीकार्य है। परिवार नहीं मानेगा, इच्छा गायब हो जानी चाहिए। हालांकि, सच्ची इच्छा गायब नहीं होती है, अवरुद्ध उत्तेजना शरीर की स्थिति में परिलक्षित होती है, और इगोर कटिस्नायुशूल के एक और हमले से पीड़ित होता है।

धिक्कार है उस उम्र में जब अपनों के शब्दों के लिए अभी भी कोई आंतरिक फिल्टर नहीं है, और माँ-पिता के सभी शब्दों को सत्य माना जाता है। यह भावना व्यक्तित्व के मूल के बहुत करीब है और व्यक्ति की पहचान को प्रभावित करती है। इसलिए, शर्म का अनुभव करना बहुत दर्दनाक है, और इसे स्वीकार करना इतना मुश्किल है, यहां तक कि खुद के लिए भी।

शर्म को अकेलेपन के रूप में अनुभव किया जाता है, लेकिन हमेशा एक है जो शर्मिंदा होता है, जिसकी आवाज कहती है: "तुम वह नहीं हो जो मैं तुम्हें देखना चाहता हूं, तुम मेल नहीं खाते, मैं तुम्हें उस तरह से स्वीकार नहीं करता।" जो लोग, अपने अनुभवों के साथ काम करने की प्रक्रिया में, यह पहचानने लगते हैं कि शर्म का अनुभव कई स्थितियों में मौजूद है, कहते हैं कि उनके साथ अक्सर यह भावना होती है कि कोई उनकी जासूसी कर रहा है, जैसे कि उन्हें लगता है कि किसी की नज़र उन पर है।. बचपन में एक सामान्य स्थिति की कल्पना करें: एक बच्चा अपने जननांगों से खेलता है। वह कुछ भी बुरा नहीं करता है, बस उन पर विचार करना, उन्हें छूना दिलचस्प है, और अपने और अपने शरीर के बारे में कुछ नया सीखने की इच्छा है। दादी अंदर आती हैं और कहती हैं: "शर्म करो, अब रुक जाओ, तुम जो कर रहे हो वह घृणित है!" - और पत्ते। मुझे अच्छा लगा, यह मेरी दादी की शर्म की बात है, लेकिन वह छोड़ देती है और मुझे छोड़ देती है, इसलिए एक वयस्क के रूप में मुझे अपनी दादी की याद नहीं है, लेकिन शर्म बनी हुई है। यह दूर के बचपन के दिनों में था, एक विशिष्ट प्रकरण और शर्मनाक व्यक्ति की आकृति को लंबे समय से भुला दिया गया है, लेकिन बहुत शर्म और भावना है कि आपका शरीर "गंदा" है, कि वे आपको देख रहे हैं, बनी हुई है, और यह देखो अनुमोदन और समर्थन नहीं करता है, लेकिन आलोचना करता है। क्या आपको लगता है कि किसी और की शर्मनाक नज़र की इस भावना के तहत आप अंतरंगता के क्षण का आनंद ले सकते हैं? ब्लैकबोर्ड पर उत्तर देते समय शब्दों को खोजने के बारे में क्या? और किसी मामले में अपने लिए सही निर्णय लेना? सबसे शायद नहीं।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि शर्म किसी की उपस्थिति में ही बनती है। अगर दादी ने एक बार भी नहीं देखा होता कि बच्चा हस्तमैथुन कर रहा है और यह नहीं कहा होता कि यह शर्म की बात है, तो उसे शर्म नहीं आती। दादी नाराज नहीं करना चाहती थी, वह उसे परेशानी से बचाना चाहती थी। यह उसकी शर्म थी, न कि एक छोटे बच्चे की शर्म। जैसे-जैसे उनका पालन-पोषण हुआ, उन्होंने अपने बच्चों और पोते-पोतियों को शिक्षित करने की कोशिश की। एक बार दूसरे के साथ संवाद में बनने के बाद, शर्म आंतरिक संरचना के एक हिस्से के रूप में काम करती है, स्वयं के साथ आंतरिक संवाद, सकारात्मक आत्म-दृष्टिकोण और स्वस्थ आत्म-सम्मान को बाधित करती है। अतीत को बदला नहीं जा सकता है, लेकिन हम समझ सकते हैं कि इस अतीत से क्या हमें अभी खुश होने और इस ज्ञान को वर्तमान में लागू करने से रोकता है।

मानस में, "बस ऐसा ही" कुछ भी गायब नहीं होता है, और शर्म आत्म-नियमन के अचेतन केंद्र का हिस्सा बन जाती है, जिसे फ्रायड ने सुपर-एगो कहा।फिर इसका स्वस्थ कार्य उस समाज के नियमों और मानदंडों को आत्मसात करने और लागू करने में मदद करना है जिसमें एक व्यक्ति रहता है। या यह जहरीली शर्म में बदल सकता है। इस मामले में, आपको गलत और अपर्याप्तता की जुनूनी भावना से छुटकारा पाने में मदद करने के लिए प्रयास करने की आवश्यकता है।

इस जहरीली शर्म से निपटने के लिए किसी अन्य व्यक्ति की उपस्थिति की आवश्यकता होती है जो अनुमोदन और समर्थन कर रहा हो। यह एक दोस्त, जीवनसाथी और, यदि आवश्यक हो, पेशेवर सहायता, एक मनोवैज्ञानिक हो सकता है। ऐसे विषय पर बातचीत में शर्मिंदगी, भ्रम और शर्मिंदगी दिखाई दे सकती है। ये शर्म के रिश्तेदार हैं, लेकिन वे जहरीले नहीं हैं, और उनके बगल में आप अपनी इच्छा की ऊर्जा को महसूस कर सकते हैं, इसे इरादे में बदल सकते हैं, और फिर कार्रवाई में निर्वहन कर सकते हैं और परिणाम का आनंद ले सकते हैं।

इस बारे में सोचें कि आप अपनी "यथास्थिति" बनाए रखने के लिए कैसे कार्य कर रहे हैं, और आप अपनी एक अच्छी छवि बनाए रखने के लिए अलग तरीके से कैसे कार्य कर सकते हैं, साथ ही साथ बाहरी और आंतरिक आवश्यकताएं और दृष्टिकोण इसे प्रभावित करते हैं। यदि, शर्म की स्थिति में, आप आमतौर पर अपने आप में पीछे हट जाते हैं या वार्ताकार पर "हमला" करते हैं, तो यह स्वीकार करने का प्रयास करें कि यह स्थिति असहज और भ्रमित करने वाली है। और रचनात्मक संवाद कायम रखने के लिए साझा आधार तलाशना जारी रखें।

किसी व्यक्ति के लिए मास्क और टिनसेल के बिना खुद को स्वीकार करने के लिए, किसी के बहुत करीबी के लिए यह कहना महत्वपूर्ण है: "आज आपने खुद का वर्णन किया / खराब रेटिंग प्राप्त की / परियोजना को खराब कर दिया। गलत होना शर्म की बात नहीं है, ठीक है। मुझे तुम पर विश्वास है। आप आगे सब कुछ ठीक कर सकते हैं।" और भविष्य में खुद से भी यही कहना सीखना जरूरी है।

विंस्टन चर्चिल ने कहा कि सफलता उसी को मिलती है जो गिरने से कम से कम एक बार अधिक बार उठता है। और इससे असहमत होना मुश्किल है।