भावनाओं को कैसे जिया जाए: इसे स्वयं सीखें और अपने बच्चों को सिखाएं

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

हम अद्भुत समय में जी रहे हैं। अभी इतनी जानकारी उपलब्ध है। मेरे लिए व्यक्तिगत रूप से, यह बहुत महत्वपूर्ण है।

और इससे पहले कि? हमारे माता-पिता बहुत कुछ नहीं जानते थे। पता नहीं क्या होता अगर वो जानते होते, लेकिन… वो नहीं जानते थे।

वयस्क महत्वपूर्ण और आधिकारिक हैं, उन्होंने हम में से अधिकांश को न केवल जीने की अनुमति दी, बल्कि भावनाओं का अनुभव भी किया।

मैं तुम्हारे बारे में नहीं जानता, लेकिन बचपन में मैं गुस्सा नहीं हो सकता था, रो सकता था, नाराज हो सकता था, उदास हो सकता था - मैं खुद को महसूस नहीं कर सकता था। अगर मैं अभी बच्चा होता, तो ऐसा ही होता। जानकारी की प्रचुरता कुछ लोगों को अलग तरह से सोचना बिल्कुल नहीं सिखाती है)))

"बस गुस्सा मत करो!!!"

"अच्छी लड़कियां रोती नहीं हैं"

"वे नाराज को पानी ले जाते हैं।"

"पड़ोसी देख रहे हैं" या "पड़ोसी कहेंगे…"

"तुम क्या नन खारिज कर रहे हो?"

और कई, कई संदेश और एकमुश्त निषेध जीवित महसूस नहीं करने के लिए, या यहां तक कि - निर्जीव महसूस करने के लिए। मैं एक बहुत ही आज्ञाकारी बच्चा था, मुझे विश्वास था कि मेरे द्वारा बोले गए हर शब्द, "अच्छाई" के बारे में वयस्कों के विचारों के अनुरूप थे, मैं बहुत चाहता था कि वे मुझसे प्यार करते हैं और … मैंने महसूस करना बंद कर दिया … मैंने इस शब्द का उपयोग पूरी तरह से बंद कर दिया। फिर मैंने यह कौशल बहुत, बहुत लंबे समय, कई, कई वर्षों तक सीखा। हाँ, मैं शायद अभी सीख रहा हूँ।

और जो कहा गया था और माता-पिता द्वारा मना किया गया था) कई, कई बचकाने, अचेतन निर्णयों और विश्वासों का अनुसरण करता है जो हम अभी भी रेक करते हैं।

और भावनाओं के बारे में क्या?

और भावनाओं को जीना चाहिए। यह आपको खुद सीखना होगा और अपने बच्चों को पढ़ाना होगा।

बच्चे को समझाने, बताने, समझाने की जरूरत है कि वह अब क्या महसूस कर रहा है और इसके बारे में क्या किया जा सकता है।

उदाहरण के लिए: "ओह, अब आप गुस्से में हैं। यह वास्तव में बहुत गुस्सा हो सकता है। जब मुझे गुस्सा आता है, तो मैं एक पंचिंग बैग मारता हूं, जिम जाता हूं या दौड़ने जाता हूं, या अपना गुस्सा खींचता हूं …"।

हम बच्चे को भावनाओं को पहचानना और उन्हें खुद को और दूसरों को नुकसान पहुंचाए बिना रचनात्मक रूप से व्यक्त करना सिखाते हैं।

और बच्चा समझता है कि वह सामान्य है, स्वस्थ है और अपने क्रोध से नहीं गिरता है, उसे अपने अंदर नहीं चलाता है और वहां अवरुद्ध नहीं करता है और अपने आप में ऑटोम्यून्यून रोग नहीं बनाता है।

अगर यह उम्र से संबंधित है, तो अंधेरे के डर का क्या करें।

अस्तित्वपरक दृष्टिकोण में, अंधेरे के भय को मृत्यु के भय के रूप में माना जाता है - दिए गए अस्तित्व में से एक। और यहां यह जरूरी है कि बच्चे को सुरक्षित वातावरण में अंधेरे से परिचित कराया जाए, उसके बारे में बताया जाए, ताकि बच्चा समझ सके। और किसी भी हाल में बच्चे के डर का अवमूल्यन नहीं करना चाहिए, बच्चे को उसके लिए डांटना नहीं चाहिए, उसे कायर या कायर नहीं कहना चाहिए और याद रखना चाहिए कि आप खुद भी किसी चीज से डरते हैं।

और याद रखें कि हम किसी भी भावना के साथ केवल एक सुरक्षित वातावरण में काम करते हैं और समझते हैं और उसके लिए संसाधन हैं। जब कोई बच्चा रोता है, तो पहला कदम उसे शांत करना होता है।

मनोवैज्ञानिक भय से निपटने में महान हैं।

अगर बच्चा ऊब गया है माता-पिता या तो उसकी भावनाओं को नजरअंदाज करते हैं या उसका मनोरंजन करना शुरू कर देते हैं - वे बच्चे को बोरियत जैसी भावना को जीने का मौका नहीं देते हैं। और फिर बच्चा खुद पर कब्जा करने के तरीकों और अवसरों की तलाश करना नहीं सीखता है, और भविष्य में ऐसा बड़ा बच्चा नहीं जानता कि जीवन में अर्थ कैसे तलाशें, आत्मनिर्भरता नहीं है।

हम बच्चे को ऊब के साथ बातचीत करना सिखाते हैं। हम आपको बता दें कि बोरियत भी दूसरों की तरह ही एक एहसास है। हमारा सुझाव है कि आप स्वयं विकल्पों की तलाश करें, अपने आप को कैसे व्यस्त रखें। यह संक्षेप में है।

जो माता-पिता अपनी भावनाओं को अपने दम पर जीना नहीं जानते, वे अपने बच्चों में इन भावनाओं को बर्दाश्त नहीं करते हैं।

अगर मैं नहीं जानता कि कैसे जीना है, उदाहरण के लिए, क्रोध या उदासी, तो मैं उन्हें एक बच्चे में बर्दाश्त नहीं कर पाऊंगा, अकेले उसे इन भावनाओं के बारे में कुछ बताएं और उसे जीने में मदद करें।

पहली बात यह है कि अपनी भावनाओं को नोटिस करना और जागरूक होना सीखें।

दूसरा यह सीखना है कि उन्हें कैसे जीना है। इसमें समय लगता है, लेकिन यह इसके लायक है।

"स्मार्ट" किताबें पढ़ें, विशेषज्ञों से समर्थन और मदद लें - अपनी भावनाओं को जीना सीखें। यह आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है।

अपना ख्याल रखना, खुद से प्यार करना, अपना ख्याल रखना और अपने बच्चों को यह सिखाना