2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
इंटरनेट में जितना सही लिखा जाता है। कैसे सही खाएं, सही डेली रूटीन, कैसे जिएं, सांस लें, चलें, पादें। रिश्ते में सही तरीके से कैसे रहें, किसके साथ रहें और किसके साथ न रहें। चले गए तो जाने दो। शादीशुदा है तो प्यार नहीं। यदि यह हानिकारक है, तो न खाएं, न पिएं, धूम्रपान न करें। निर्देशों के अनुसार सब कुछ करें।
ठीक है, मैं सही सुन रहा हूँ। मैं ऐसे जीता हूं जैसे कोई किताब सिखाती है। और फिर इस तरह - धमाका - और आप कुछ भी नहीं करना चाहते हैं। और जबरदस्ती नहीं करना है। मैं इस जगह पर खुद को अच्छी तरह जानता हूं। ईमानदारी से - जबरदस्ती करने के लिए कुछ भी नहीं है। कोई समय सीमा नहीं। कोई समझौता नहीं। यह चरम बिंदु है। यह सब है।
सब कुछ बेस्वाद है। कुछ नहीं भाता। उदासी एक मुहर है। और सबसे बुरी बात यह है कि यह दुख-दुख सुखद भी नहीं है। मैं उससे जल्द से जल्द छुटकारा पाना चाहता हूं।
यह सब बर्नआउट जैसा दिखता है।
भावनात्मक जलन। थकान।
इस स्थिति में, दुनिया के प्रति प्रतिक्रियाएं तेज, अधिक दर्दनाक या, इसके विपरीत, अधिक उदासीन हो सकती हैं।
आइए दो प्रश्नों को देखें:
- इस स्थिति का कारण क्या है (कम से कम प्रमुख एक);
- इसके साथ क्या करना है - ठीक है, कम से कम इसे करने का प्रयास करें।
तो कारण।
कारण - आंतरिक संघर्ष के कारण बहुत अधिक आंतरिक तनाव … मुझे एक चीज चाहिए, खुद को कुछ अलग करने के लिए सोचने/महसूस करने/करने का मौका दें।
उदाहरण के लिए, दर्दनाक से, विश्वासघात के विषय की निरंतरता में, संबंधों में एक विराम था। साथी ने बहुत बदसूरत और अप्रत्याशित रूप से बिना कुछ बताए रिश्ता तोड़ दिया। इस पर क्या प्रतिक्रिया है - सदमा, गुस्सा और दर्द। सही तरीके से आपको इस गुस्से से उसे नर्क में भेजने की जरूरत है। क्योंकि मुझ से यह नहीं हो सकता, वा उस ने अपना मुख दिखाया। लेकिन आत्मा दुखती है। बहुत। क्रोध के बाद उदासी छा जाती है, प्रेम लौट आता है, आप बुरे व्यक्ति को याद करने लगते हैं। लेकिन आप अपने दिमाग से समझते हैं कि यह रिश्ता अब फिर से जीवंत नहीं हो सकता, कि उसके साथ यह असंभव है। लेकिन तुम प्यार करते हो। क्या होता है - आप गर्म भावनाओं के साथ संघर्ष करना शुरू करते हैं, खासकर कुछ समझ से बाहर की आशा के साथ। संघर्ष बढ़ता है, तनाव बढ़ता है, ताकत और ऊर्जा खर्च होती है।
खैर, या यह व्यापक "जरूरी" - "आपको खुद से प्यार करना चाहिए।" क्योंकि इस आत्म-प्रेम के बिना आप एक सुखी संबंध नहीं बना सकते। यह सही है। लेकिन अपने लिए यह प्यार कहां से लाएं, अगर यह मूल रूप से नहीं है, माता-पिता ने नहीं सिखाया, वे समाज में इस तरह बड़े हुए कि खुद से प्यार करने की कोशिश करें। यह आत्म-प्रेम धीरे-धीरे और सुचारू रूप से विकसित और विकसित होता है। खैर, अब आपने अपने पीछे ध्यान दिया है, या बाहर से किसी ने आपको बताया है कि कैसे कुछ अभिव्यक्तियों में आप खुद से प्यार नहीं करते हैं। अच्छा, चलो जल्दी से खुद से प्यार करें। और यह पसंद नहीं है। लेकिन आपको करना होगा - यह सही है। और यह … फिर से संघर्ष, फिर से प्रतिरोध।
और क्या उदाहरण दूं?
हे! फेंगशुई में, अपार्टमेंट साफ सुथरा होना चाहिए। तब घर में अच्छी ऊर्जा आती है और इससे जीवन के सभी क्षेत्रों में समृद्धि आती है। और तुम बचपन से ही गधे हो। आप बादलों में लटके रहते हैं, चित्र बनाते हैं या किताबें लिखते हैं। तुम्हारे लिए यह आदेश मरे हुए मुर्दे के समान है। लेकिन श्राच शर्म की बात है। इस तरह हमें सिखाया गया था। नहीं तो तुम एक बुरी मालकिन हो, मैं तुमसे क्या ले सकता हूँ, किसान को एक की जरूरत नहीं है, वह उसके पास जाएगा जो एक अच्छी परिचारिका है। और आप अपने आप को एक साथ खींचते हैं, किसी और चीज का आनंद लेने के बजाय, आप फर्श को रगड़ना शुरू कर देते हैं। यहां तक कि कूलर, यदि आप अपने लिए कुछ पुष्टिकरण शामिल करते हैं, उदाहरण के लिए, "मुझे फर्श की सफाई से खुशी मिलती है," तो आपको चोट लग सकती है। लेकिन अंदर एक आवाज है जो शायद ही सुनाई दे: "मुझे फर्श की सफाई से नफरत है!" एह, फिर से एक संघर्ष।
या, क्या आप ये जंक फ्राई खाना चाहते हैं। इसके बजाय, आप एक स्वस्थ सेब को तेज करें। और इसलिए नियमित रूप से।
सामान्य तौर पर, कई उदाहरण हो सकते हैं। वे हर दिन हमें घेर लेते हैं। उज्जवल से स्वचालित और पूरी तरह से अचेतन तक।
ये आंतरिक संघर्ष, जब हम अपने भीतर क्या हो रहा है, इसकी अनुमति नहीं देते हैं, तो ऊर्जा की खपत होती है। और इसी तरह संचयी।घटनाओं की तीव्रता के आधार पर, बर्नआउट होता है। जब आप अब कुछ नहीं चाहते हैं और कोई नहीं है, तो यह दुखद, अप्रिय है, सब कुछ क्रोधित होता है, कोई भी टेढ़ा शब्द या एक तरफ देखने से दर्द होता है।
दूसरे प्रश्न पर चलते हैं - इसके बारे में क्या करना है?
दयनीय लिखेंगे - स्वीकार करें। आपके साथ जो हो रहा है उसे स्वीकार करें। केवल व्यावहारिक रूप से कोई पूर्ण स्वीकृति नहीं है। यह उच्च स्तर है। अर्थात्, स्वयं को स्वीकार करके धोखा देकर, हम फिर से एक आंतरिक संघर्ष उत्पन्न करते हैं।
फिर भी?
इसका उत्तर यह है कि अपने आप को अनुमति दें कि आपके साथ क्या हो रहा है।
उदाहरण के लिए, आप एक "गधे" हैं और आप इसके लिए शर्मिंदा हैं। अपने आप को इस शर्म की अनुमति दें।
या, कुछ मामलों में आप अपनी सीमाएं खो देते हैं, आप तैरते हैं, आप वास्तव में इसे पसंद नहीं करते हैं, tk। यह सही नहीं है। इन मामलों में खुद को अपनी सीमाएं खोने दें। अपने आप से कहो: "अब तक, प्रिय, कल अलग होगा, लेकिन अभी के लिए - ऐसा।"
यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति से प्रेम करते हैं जिसके साथ संबंध असंभव है, तो आप चूक जाते हैं। खैर, अब तक। अपने आप को इसकी अनुमति दें। उकताना। और क्रोधित हो जाओ। अपने आप को एक साथ असंगत भावनाओं का अनुभव करने दें।
यह आपके लिए दुखद है, आप जल गए हैं, सब कुछ आपको क्रोधित करता है, आप कुछ भी नहीं करना चाहते हैं - अपने आप को इसकी अनुमति दें। बस उदास रहो, कुछ मत करो। विलाप। चलो सब चलते हैं … काम नहीं कर रहा? - अच्छा, अब तक। जहां तक जाता है।
अपने लिए नोट करें - यह कितना प्रतिशत वहन करने में सक्षम हो जाता है।
यह भाग्य को बहुत सुविधाजनक बनाता है। यह उस ऊर्जा को मुक्त करता है जो संघर्ष में इतनी बर्बाद हो जाती है।
इस विधि का एक अच्छा बोनस भी है। इस तरह आप खुद को बेहतर ढंग से समझने लगते हैं। स्वाध्याय है। विशेष रूप से यदि आप जांच करते हैं कि आप कितने प्रतिशत अपने आप को अपने भीतर की अनुमति देते हैं। अब आप अपनी जरूरतों को कितना पूरा कर सकते हैं।
इस क्षण से, लंबे समय से प्रतीक्षित परिवर्तन शुरू होते हैं। और इसलिए आप देखते हैं, और परिणाम दिखाई देंगे …
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