2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
जीवन हमारे लिए उसी तरह काम करता है जैसे इंस्टाग्राम या फेसबुक के एल्गोरिदम (चाहे आप किसी भी सोशल नेटवर्क को पसंद करते हों)।
आपको वह पसंद है जो आपको पसंद है, और एल्गोरिथ्म आपके लिए करीबी और दिलचस्प सामग्री का चयन करता है: यह आपको ऐसी सामग्री और लेख दिखाता है जो आपके लिए दिलचस्प हैं, संभावित मित्रों का सुझाव देते हैं जो आपके लिए भावना और रुचियों में उपयुक्त हैं।
सबसे पहले, आपने अपने लिए रुचि के क्षेत्र को चुना और निर्धारित किया है, और फिर, आपकी पसंद को याद रखने वाला एल्गोरिदम आपको वही प्रदान करता है।
जीवन इंस्टाग्राम की तरह है - यह आपको वह "सामग्री" फेंकता है, जिस पर आपका ध्यान, रुचियों, विश्वासों और विश्वासों का ध्यान केंद्रित होता है।
जीवन में, साथ ही सामाजिक नेटवर्क में, हम एक प्रकार की "सुरंग" बनाते हैं जिसमें केवल वही मिलता है जो हमारी वास्तविक जरूरतों के साथ दुनिया की हमारी तस्वीर के साथ मेल खाता है।
यहां, उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति को "राज्य चोर है", या "सभी पुरुष बकरी, धोखेबाज और दुर्व्यवहार करने वाले" जैसे किसी समूह की सदस्यता ली गई है - और ऐसा लगता है कि आसपास हर कोई वास्तव में आपको धोखा देने की प्रतीक्षा कर रहा है, और कोई अन्य पुरुष नहीं हैं। आखिरकार, जिन समूहों की आपने सदस्यता ली है और मित्र इस जानकारी को प्रदर्शित करके, इसे लाइक और रीपोस्ट के साथ पुष्ट करके इसकी पुष्टि करेंगे।
या, आप परित्यक्त पालतू जानवरों की समस्या में शामिल होना चाहते हैं। और अब आपका पेज आपके छोटे दोस्तों की मदद के लिए कॉलों से भर गया है। और दुनिया इतनी क्रूर, अनुचित लगती है। इसे धोखा दिया जाता है, दुर्व्यवहार किया जाता है, त्याग दिया जाता है और प्रताड़ित किया जाता है। और, बाहर से आने वाली सूचनाओं के प्रवाह में, अन्य कहानियों को देखना अधिक कठिन होता है - वे लोग जो प्यार करते हैं और अपने पसंदीदा के लिए समर्पित हैं।
या, यदि आप धर्म के विषय में रुचि रखते हैं, तो किसी समय ऐसा लगने लगता है कि आपके आस-पास के सभी लोग आपके विचारों को साझा करते हैं, आस-पास के सभी लोग आस्तिक हैं। और कोई रास्ता नहीं है। आपकी अपनी सामग्री "धारणा के गलियारे" को संकुचित करती है। वैकल्पिक जानकारी, जैसे वैज्ञानिक जानकारी, फ़ीड में शामिल नहीं है। चूंकि आपकी रुचि नहीं है। तदनुसार, दुनिया की तस्वीर बनाने वाले "आने वाले यातायात" की शुद्धता और प्रासंगिकता को गंभीर रूप से समझने या सवाल करने का कोई तरीका नहीं है।
तो यह जीवन में है। हम अपने आप को लोगों, सूचनाओं, स्थितियों से घेर लेते हैं - जो केवल हमारे अपने विश्वासों और दुनिया की दृष्टि को मजबूत और पुष्टि करेंगे, जैसा कि विषयगत रूप से माना जाता है।
यदि आप सुनिश्चित हैं कि दुनिया क्रूर और अनुचित है, और आसपास केवल ईर्ष्यालु लोग हैं, तो आप हमेशा ऊपर वर्णित तंत्र का उपयोग करके अपनी बेगुनाही की पुष्टि पाएंगे।
यह "परिचित सामग्री के आने वाले ट्रैफ़िक" को एक विकल्प में बदलने के लायक है: पर्यावरण, साहित्य, आदतों, गतिविधि के क्षेत्र को बदलें, जीवन का एक अलग तरीका देखें, अन्य लोग - और, उच्च स्तर की संभावना के साथ, तस्वीर दुनिया बदल जाएगी, नकारात्मक मान्यताओं और परिदृश्यों की पुष्टि करना बंद कर देंगी।
हम वही हैं जिस पर हम विश्वास करते हैं। हम जैसा सोचते हैं वैसे ही जीते हैं।
यदि आप सहज नहीं हैं, आप परिवर्तन चाहते हैं, दुनिया अनुचित लगती है और आप अपने लिए सही नहीं हैं - पहले इंस्टाग्राम, वीके, एफबी पर अपने फ़ीड के माध्यम से जाएं, गंभीर रूप से देखें - आप दुनिया को किस सामग्री के चश्मे से देखते हैं? आपके विचार, विश्वास क्या हैं, वह रूप और पुष्टि करता है।
देखें और विश्लेषण करें कि यह सामग्री आपको कैसे प्रभावित करती है: प्रेरित करता है? क्रोध, अपराधबोध, शर्म, हीनता की भावनाओं का कारण बनता है? क्या यह आपकी मदद करता है? क्या यह आपको विश्वास दिलाता है कि चूंकि दूसरे सफल हैं, इसलिए आपके साथ कुछ गलत है? या इस विश्वास को पुष्ट करता है कि किसी पर भरोसा नहीं किया जा सकता है?
सामाजिक नेटवर्क में अपने फ़ीड का विश्लेषण करने के बाद, आप वास्तविक "सामग्री" को भी देख सकते हैं: आपको कौन और क्या घेरे हुए है? आप हर दिन कौन सी "तस्वीर" देखते हैं? यह आपके जीवन में किन विश्वासों की पुष्टि और मजबूती करता है?
शायद बदलाव की दिशा में यह छोटा कदम वही है जिसकी आपको अभी जरूरत है।
सिफारिश की:
"वे मेरे बारे में क्या सोचेंगे?", "वे मेरे बारे में कहते हैं" - मिथक जो आपको जीने या वास्तविकता से रोकते हैं?
"दूसरे मेरे बारे में क्या सोचेंगे?" "वे मेरे बारे में बात करते हैं और गपशप करते हैं …" हम अक्सर ऐसे या समान वाक्यांश सुनते हैं। आप सोशल नेटवर्क पर भी इसी तरह के पोस्ट देख सकते हैं। यदि पोस्ट, मिनी-प्रकाशन के बारे में हैं, तो वे ज्यादातर इस प्रकृति के हैं:
मैं लाचार हूं - वे मेरे ऋणी हैं - वे मेरे बिना खो जाएंगे। कोडपेंडेंट राज्यों का करपमैन का त्रिकोण: खेलना बंद कैसे करें
हमें जीवित रहने के लिए किसी की जरूरत है। अगर ऐसा होता है कि हम मानसिक रूप से बहुत परिपक्व नहीं हैं। अगर ऐसा हुआ कि हमारे माता-पिता ने हमें वह दिया जो उन्होंने दिया। और, शायद, यह सब नहीं है। और हो सकता है कि हमने इससे डरे बिना अलग होना न सीखा हो। हो सकता है कि हमने खुद की अच्छी देखभाल करना नहीं सीखा हो। हमें किसी की जरूरत है। अगर हम लाइफगार्ड की भूमिका निभा रहे हैं, तो हमें उसकी जरूरत है जिसे हम बचाना चाहते हैं। अगर हम पीछा करने वाले की भूमिका निभा रहे हैं, तो हमें किसी ऐ
मैं एक वस्तु की तरह व्यवहार करता हूं। मैं खुद को बेचता हूं और मुझे चुना जाता है
अगर मैं दूसरों को वस्तु मानता हूं, तो मैं भी अपने आप को एक वस्तु के रूप में बेचता हूं। एक समारोह या कार्यों के एक सेट के रूप में। प्राय: किसी वस्तु के प्रति अपने प्रति यह मनोवृत्ति हमें हमारे माता-पिता द्वारा दी जाती है। हो सकता है कि हम अपने व्यवहार से अवगत न हों और इसे सामान्य मान लें। केवल कभी-कभी हमें आश्चर्य होता है:
कोडपेंडेंसी: "मैं उसे सब कुछ माफ कर देता हूं, मैं उसे पूरी तरह से स्वीकार करता हूं"
एक रिश्ते में क्षमा करना आवश्यक है। यदि कई शर्तें पूरी होती हैं तो क्षमा करना सामान्य है: कृत्य ऐसा नहीं है जिसे क्षमा न किया जा सके। उदाहरण के लिए, जान-बूझकर जीवन या स्वास्थ्य को नुकसान (एक विशेष मामले के रूप में पिटाई) को माफ नहीं किया जा सकता है। हम स्थिति पर चर्चा करने में कामयाब रहे। हम यह पता लगाने और चर्चा करने में कामयाब रहे कि वास्तव में दर्द का कारण क्या है - साथी के किस तरह के उद्देश्यपूर्ण कार्य और इन कार्यों की किस तरह की व्यक्तिपरक धारणा है। ऐसी स्थितियों
मैं अपने माता-पिता से कैसे अलग हो सकता हूं या मैं जिस तरह से चाहता हूं वह क्यों नहीं रहता?
केन्सिया विटेनबर्ग, मनोवैज्ञानिक, आघात चिकित्सक। माता-पिता से भावनात्मक अलगाव को कभी-कभी वयस्कता में खुद पर गंभीर काम करने की आवश्यकता होती है। माता-पिता के साथ संबंध अधिकांश के लिए एक समस्या है सभी क्लाइंट पूछताछों में से लगभग एक तिहाई माता-पिता के साथ संबंधों के बारे में हैं। इस सच्चाई को सहने की शक्ति, अपने नाटक से सहमत और इसे अपनी कहानी का हिस्सा मानिए। और खोए हुए प्यार और देखभाल या अनुभव की गई पीड़ा के लिए मुआवजे की मांग करना बंद करें। यह अलगाव की प्रक्रिया है
