2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
एक रिश्ते में क्षमा करना आवश्यक है। यदि कई शर्तें पूरी होती हैं तो क्षमा करना सामान्य है:
- कृत्य ऐसा नहीं है जिसे क्षमा न किया जा सके। उदाहरण के लिए, जान-बूझकर जीवन या स्वास्थ्य को नुकसान (एक विशेष मामले के रूप में पिटाई) को माफ नहीं किया जा सकता है।
- हम स्थिति पर चर्चा करने में कामयाब रहे। हम यह पता लगाने और चर्चा करने में कामयाब रहे कि वास्तव में दर्द का कारण क्या है - साथी के किस तरह के उद्देश्यपूर्ण कार्य और इन कार्यों की किस तरह की व्यक्तिपरक धारणा है। ऐसी स्थितियों की पुनरावृत्ति से बचने के लिए भागीदारों ने एक समाधान खोजा।
- अगर नुकसान हुआ है तो उसकी भरपाई की जाती है। कुछ मामलों में, यह माफी माँगने के लिए पर्याप्त है, कुछ मामलों में - भौतिक नुकसान की भरपाई करना या भावनात्मक रूप से सुखद कुछ करना आवश्यक है।
- साथी ने वास्तव में अपना व्यवहार बदल दिया और समस्या की स्थिति दोबारा नहीं आती। कुछ बदलावों में समय लगता है। उदाहरण के लिए, आपके साथी को आपको "बनी" न कहने की आदत डालनी होगी। लेकिन एक ध्यान देने योग्य बदलाव होना चाहिए - कि साथी याद रखता है और आपको अलग तरह से कॉल करने की कोशिश करता है - ठीक उसी तरह जैसे आप उससे सहमत थे।
यह आमतौर पर जीवन में कैसा होता है?
हम चुपचाप माफ कर देते हैं। हम अपने साथी को कुछ भी नहीं बताते हैं कि हमें दर्द हो रहा है या कुछ हमारे लिए अस्वीकार्य है। शायद साथी अपना व्यवहार बदल ले, लेकिन उसे हमारे दर्द के बारे में पता नहीं है। और हम उसे बताने से डरते हैं। एक नियम के रूप में, हम रिश्ते को ठेस पहुंचाने और नष्ट करने से डरते हैं, हम एक साथी को खोने से डरते हैं, लेकिन अंत में हम खुद को खो देते हैं। बेशक, रचनात्मक तरीके से समस्याओं पर चर्चा करना उचित है।
कभी-कभी हम नाराजगी के बारे में बात करते हैं, लेकिन इससे झगड़ा होता है और समस्या का समाधान नहीं होता है। इस मामले में, समस्याओं पर चर्चा करने के कौशल सीखने लायक है। निम्नलिखित पुस्तकें इसमें मदद कर सकती हैं: एम। रोसेनबर्ग द्वारा "अहिंसक संचार", एस। जॉनसन द्वारा "होल्ड मी टाइट", "हैप्पी मैरिज के 7 सिद्धांत" और जे। गॉटमैन द्वारा "8 महत्वपूर्ण तिथियां"।
कभी-कभी हम बात करते हैं, लेकिन साथी सुनना भी नहीं चाहता है, वह अपना हाथ हिला सकता है और बातचीत से दूर हो सकता है। शायद हम रचनात्मक रूप से नहीं बोल रहे हैं। लेकिन एक और बात भी संभव है- पार्टनर हमारी बात सुनने को तैयार नहीं है. यदि रचनात्मक संचार कौशल मदद नहीं करते हैं, तो, शायद, साथी एक रिश्ते के लिए तैयार नहीं है और इस मामले में क्षमा करना उसके लिए और साथी के लिए विनाशकारी है।
कभी-कभी ऐसा लगता है कि साथी सुन रहा है और सिर हिला भी रहा है, लेकिन अंत में स्थिति नहीं बदलती है। बेशक, इस मामले में क्षमा अर्थहीन है और विनाशकारी भी।
क्या किया जाए?
अपने लिए निर्धारित करें कि एक रिश्ते में आपके लिए क्या महत्वपूर्ण, मूल्यवान, आवश्यक और आरामदायक है। और जो अनुमेय है उसकी सीमाएँ निर्धारित करें: कि आप बिल्कुल भी क्षमा नहीं करेंगे, कि आप क्षमा कर सकते हैं, लेकिन केवल एक बार (अपने साथी के साथ चर्चा करें, निश्चित रूप से), अपने साथी के साथ काम करने के लिए आप किन समस्याओं के समाधान के लिए तैयार हैं।
रचनात्मक संचार के कौशल में महारत हासिल करें। और अपने साथी को बताएं कि क्या आपको कुछ दर्द होता है। यह तुरंत संवाद करने लायक है, सहन न करें। हमारी चुप्पी हमारे साथी के कार्यों को पुष्ट करती है। यदि आप तुरंत नहीं बोल सकते हैं, तो संसाधन होने पर आप बोल सकते हैं। लेकिन चुपचाप माफ मत करो।
अगर आपके पार्टनर को लगातार दुख होता रहता है, तो मान लें कि रिश्ता विनाशकारी है।
यह कथन कि "प्रेम क्षमा है" और "प्रेम स्वीकृति है" को कभी-कभी गलत समझा जाता है और अनुमति और अनादर की ओर ले जाता है।
स्वीकृति भी प्यार के महत्वपूर्ण पहलुओं में से एक है।
ऐसा साथी चुनना मुश्किल है जिसमें कुछ भी जलन या झुंझलाहट का कारण न हो। कुछ चीजें नहीं बदलती हैं और उन्हें केवल स्वीकार किया जा सकता है - यह स्वीकार करने के लिए कि वे हैं और रहेंगे, और नाराज होना बंद कर दें।
हालांकि, यह उन चीजों पर लागू होता है जो हमें चोट नहीं पहुंचाती हैं और हमारे लिए विनाशकारी नहीं बनती हैं। आप बिखरे हुए मोज़े स्वीकार कर सकते हैं। (हालांकि कुछ मनोविकारों के लोगों के लिए यह विनाशकारी होगा और वास्तव में इसे स्वीकार नहीं किया जाना चाहिए)। लेकिन आप शराबबंदी को स्वीकार नहीं कर सकते, क्योंकि साथी की निर्भरता का हम पर विनाशकारी प्रभाव पड़ता है।आप हमारे प्रति अपमानजनक रवैया स्वीकार नहीं कर सकते, आदि।
यदि हम स्वीकार करते हैं और क्षमा करते हैं जो साथी के लिए या हमारे लिए विनाशकारी है, तो हम इसे प्रोत्साहित करते हैं, हम व्यक्ति के विनाशकारी व्यवहार को सुदृढ़ करते हैं। एक विनाशकारी रिश्ते में रहकर, हम खुद को स्वास्थ्य से वंचित करते हैं और अपने जीवन को छोटा करते हैं।
मेरी पुस्तकों में इस विषय पर अधिक सामग्री:
"अपने ही रस में सह-निर्भरता"
"हम प्यार को क्या समझते हैं या प्यार क्या है…"
लिटर पर पुस्तकें उपलब्ध हैं
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