दूसरों को कैसे क्षमा करें?

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

ऐसा होता है कि समझ आ जाती है कि भीतर बहुत अधिक आक्रोश है, क्रोध जमा हो गया है। यह अपने आप में मूड को प्रभावित करना शुरू कर देता है, और इसलिए जीवन चलता है। ऐसा लगता है कि यह पहले से ही इस तरह की नकारात्मकता से भरा हुआ है, और इसके बारे में कुछ करने की जरूरत है। और फिर एक चतुर छोटा टुकड़ा है कि कैसे खुशी मिलती है जो क्षमा करना जानते हैं। यही है - क्षमा करना। सबसे पहले, आप खुश हैं कि ऐसा लगता है कि आपको समाधान मिल गया है, लेकिन फिर एक बहुत ही सुखद विचार नहीं आता है: "माफ कैसे करें? आख़िर क्या करना है?"

याद रखें कि यह सब कैसे शुरू हुआ, बस चलो, ईमानदार रहो। जिस पर आप नाराज थे, उसने कुछ ऐसा किया जो आपको पसंद नहीं आया (मैं उन मामलों के बारे में बात नहीं कर रहा हूं जब वे जानबूझकर आपको अपमानित करना चाहते थे, वैसे, उनमें से कई नहीं हैं)। ध्यान दें कि यह आप ही थे जो इसे पसंद नहीं करते थे, और अपने स्वाद, नियमों, पैटर्न, विश्वासों के आधार पर, आपने इस व्यक्ति को उसके काम के लिए दोषी ठहराने का फैसला किया। कोई भी नाराजगी इस बात से शुरू होती है कि आप दूसरे पर आरोप लगाते हैं कि उसने जो नहीं किया वह आपके लिए सुखद, अभ्यस्त या सुखद है।

सबसे पहले, आपने अपने "अच्छे-बुरे" विश्वास प्रणाली के खिलाफ दूसरे की कार्रवाई की जाँच की, निष्कर्ष निकाला कि दूसरे ने गलत किया, उसे दोषी ठहराया, और उस पर अपराध किया। लेकिन सबसे दिलचस्प बात यह है कि तब आप उसे माफ करने की कोशिश करते हैं। प्रश्न: आप दूसरे को किस लिए क्षमा कर सकते हैं, यदि सारा आक्रोश केवल आपके सिर में ही बना हो?

तो यह पता चलता है कि सारी क्षमा किसी और में नहीं है, बल्कि स्वयं में या स्वयं में है। न तो उसे कुछ बदलना चाहिए, लेकिन आपको अपनी धारणा बदलने की जरूरत है। आखिरकार, अगर हम इस तथ्य को स्वीकार करते हैं कि हम सभी अलग हैं, तो इसका मतलब है कि हमारे नियम अलग हैं। और हो सकता है कि उस व्यक्ति ने आपको नाराज न करने के लिए कुछ किया, उसने किया, वह बेहतर कर सकता था, वह बेहतर कर सकता था। लोगों को वैसे ही स्वीकार करना सीखना, जैसे वे हैं, वास्तव में, क्षमा करने की आवश्यकता के लिए सबसे अच्छा उपाय है।

दूसरे से पूछने के लिए, आपको सबसे पहले उसे दोष देना बंद करना होगा, उस अपराध बोध को दूर करना होगा जो आपने उसके लिए जिम्मेदार ठहराया था। हां, यह असामान्य लगता है, लेकिन हमें इसके साथ शुरुआत करनी होगी। एक बार जब आप दूसरे को दोष देना बंद कर देते हैं, तो आपके लिए यह आसान हो जाता है। आखिर आरोप-प्रत्यारोप में काफी ऊर्जा और समय बर्बाद होता है। याद रखें कि आप कितनी बार इस विचार पर वापस आते हैं कि दूसरे को इस तथ्य के लिए दोषी ठहराया जाता है कि आपको उसके प्रति द्वेष है। इस तरह आप अपनी नाराजगी बनाए रखते हैं। और आपके लिए दूसरे व्यक्ति को क्षमा करना बहुत कठिन है।

जब आप दूसरे को स्वयं होने की अनुमति देते हैं, आप उसे वास्तविक मानते हैं, और उसके लिए कोई योग्यता या इरादे नहीं रखते हैं, तो आपको क्षमा करने की आवश्यकता नहीं है। यह हमारी धारणा के बारे में है, हम कार्यों को कैसे देखते हैं, और दूसरे के शब्द हमारी प्रतिक्रिया को प्रभावित करते हैं। यह विश्वास कि दूसरा गलत कर रहा है (जिस तरह से आप सही सोचते हैं, आपकी राय में नहीं) आपको नाराज करता है। और फिर आप सोचते हैं कि क्षमा करना कैसे सीखें। दूसरों को क्षमा करने की क्षमता उन कार्यों के लिए उन्हें दोष न देने की क्षमता में आती है जो उन्हें काफी सामान्य लग रहा था, लेकिन आपको नहीं।

मैं मानता हूं कि पहली बार में आपकी धारणा को बदलना मुश्किल हो सकता है, इसके लिए वास्तव में प्रयास करना पड़ता है (आखिरकार, आपने कई वर्षों तक अलग तरह से सोचा), लेकिन परिणाम इसके लायक है। आप स्वतंत्र हो जाते हैं, आपके अंदर नकारात्मकता कम होती है, गंदगी जमा होती है, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपको किसी को क्षमा करने की आवश्यकता नहीं है, उसके लिए कुछ भी नहीं है।

खुशी से जियो! एंटोन चेर्निख।