लेन-देन संबंधी विश्लेषण: संक्षिप्त और बिंदु तक

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

लेन-देन संबंधी विश्लेषण: संक्षिप्त और बिंदु तक

हैलो मित्रों!

लगभग हर लेख में मैं लेन-देन संबंधी विश्लेषण का उल्लेख करता हूं। 5 साल से मनोचिकित्सा की यह दिशा मेरे करीब और प्रिय हो गई है। साथ ही, मनोचिकित्सा के परिणाम हमेशा अपेक्षाओं से अधिक होते हैं और हमें हमारे ग्राहकों के साथ प्रसन्न करते हैं:-) इसलिए, यह बहुत खुशी के साथ है कि मैं आपको एक लेख प्रस्तुत करता हूं कि लेनदेन विश्लेषण क्या है और यह कैसे काम करता है।

इसलिए, 60 के दशक में, मनोविश्लेषण के सिद्धांत के अनुयायियों में से एक, एरिक बर्न ने अपने तरीके से जाने का फैसला किया और व्यक्तित्व का अपना सिद्धांत विकसित किया। उनका सिद्धांत शास्त्रीय मनोविश्लेषण के विपरीत था, क्योंकि इसे अधिकांश लोगों को सरल शब्दों में समझाया जा सकता था। और इसने चिकित्सीय संबंध को आपके लिए अधिक भरोसेमंद और प्रभावी बना दिया।

लेख की संरचना में, हम दो पहलुओं पर ध्यान देंगे:

1. व्यक्तित्व संरचना
2. थेरेपी कैसे काम करती है

व्यक्तित्व संरचना

मनोविज्ञान व्यक्तित्व के सिद्धांत से शुरू होता है, जैसे कोट रैक से थिएटर। कोई भी सिद्धांत व्यक्ति के व्यक्तित्व की संरचना पर आधारित होता है

व्यक्तित्व संरचना यह है कि एक दी गई दिशा किसी व्यक्ति और उसके मानस को कैसे देखती है।

संरचना में 3 घटक होते हैं, अहंकार कहता है:

• पी (माता-पिता)।
• बी (वयस्क)।
• डी (बच्चा)।

उनमें से प्रत्येक जीवन के विभिन्न अवधियों के भावनात्मक अनुभव, महत्वपूर्ण लोगों की यादें और चित्र, या वर्तमान में जागरूकता को दर्शाता है।

माता-पिता की अहंकार अवस्था

मनोविज्ञान और मनोचिकित्सा इस तथ्य पर आधारित है कि जन्म से (और आधुनिक अवधारणाओं में भी उससे पहले) और हमारे जीवन के अंत तक, हम दुनिया, लोगों और खुद के बारे में कुछ ज्ञान प्राप्त करते हैं।

जब हम दुनिया में पैदा होते हैं, तब भी हम दुनिया के बारे में कुछ नहीं जानते हैं। जब तक हम अपने बारे में जागरूक होने और अपना स्वयं का अनुभव (3 वर्ष तक) प्राप्त करने में सक्षम नहीं हो जाते, तब तक ज्ञान और अनुभव का स्रोत तत्काल वातावरण से वयस्क होते हैं। उन्हें सुरक्षा की एक बुनियादी भावना पैदा करनी होगी, हमें हमारी भावनाओं के लिए नाम देना होगा, हमें "क्या अच्छा है और क्या बुरा है" के बारे में शुरुआती बिंदु देना होगा।

इस ज्ञान और विचारों को होशपूर्वक और अनजाने में दोनों तरह से स्थापित किया जा सकता है। इसके अलावा, उन्हें मौखिक और गैर-मौखिक दोनों तरह से प्रसारित किया जा सकता है - चेहरे के भाव, इशारों, यहां तक कि मनोदशा के साथ।

बचपन में महत्वपूर्ण वयस्कों को देखने से इन लोगों की एक मजबूत भावनात्मक छवि बनती है। इसे एक अंतर्मुखी कहा जाता है। हमारे अवचेतन मन में, टेप (माता-पिता, अभिभावक, शिक्षक, पारिवारिक चिकित्सक, दादी, दादा …) के रूप में बहुत सारे परिचय "रिकॉर्ड" किए जाते हैं।

ये तीन पैराग्राफ किस लिए हैं? इस तथ्य के लिए कि माता-पिता की अहंकार-स्थिति अंतर्मुखी है और वह अनुभव जो हमें बचपन में वयस्कों से प्राप्त हुआ था।

आंतरिक अभिभावक दो रूपों में हो सकता है:

1. निगरानी एक आंतरिक आलोचक है जो हमारे दिमाग में हमें अवमूल्यन करता है, डांटता है और दंडित करता है। जब कंट्रोलिंग पेरेंट (CR) हममें सक्रिय होता है, तो हम दूसरों पर, उनकी अपूर्णता पर क्रोधित हो सकते हैं। इस संरचना में निषेध और नुस्खे हैं, यह कैसे आवश्यक है और कैसे स्पष्ट रूप से असंभव है, साथ ही साथ "गैर-पूर्ति" के लिए क्या होगा, इसके बारे में निर्देश हैं। सीआर एक विशिष्ट वयस्क है जो नियंत्रित करता है, दंडित करता है और अक्सर कारणों की व्याख्या नहीं करता है।

2. देखभाल करने वाला एक सौम्य, कूटनीतिक, देखभाल करने वाले माता-पिता हैं। साथ ही बचपन से और एक वास्तविक देखभाल करने वाले व्यक्ति के उदाहरण पर भी। इस अहंकार की स्थिति से, हम काम के बोझ के बावजूद आराम करते हैं, भूख लगने पर खाते हैं और मुश्किल समय में खुद का समर्थन करते हैं। और हम ZR में रहते हुए अन्य लोगों का भी ख्याल रखते हैं। सिफारिशें, इच्छाएं, प्रोत्साहन और शैक्षणिक दंड यहां "पंजीकृत" हैं। लेकिन साथ ही, देखभाल करने वाले माता-पिता में अधिक तर्कसंगतता होती है।

आंतरिक माता-पिता हम में से एक बहुत ही महत्वपूर्ण हिस्सा है, हमारे साथ सब कुछ अच्छा होने के लिए आवश्यक है और ताकि हम अन्य लोगों के साथ बातचीत कर सकें। हालांकि, आंतरिक माता-पिता अक्सर व्यक्तित्व संरचना पर हावी होते हैं।और तब एक व्यक्ति ऐसे जी सकता है जैसे कि उसका अपना जीवन नहीं, अपने और अपने अंतर्मुखता के बीच संघर्ष में हो।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि माता-पिता व्यक्ति का हिस्सा हैं, लेकिन हमारे अनुभव का हिस्सा नहीं हैं। यह अन्य लोगों का अनुभव है जिन्होंने अपना जीवन व्यतीत किया है। उन्होंने अपने स्वयं के भय और विश्वास बनाए। यह उन्हें ध्यान में रखने योग्य है, लेकिन यह पसंद के स्तर पर होना चाहिए, न कि स्वचालित प्रतिक्रिया।

बच्चे की अहंकार स्थिति

जैसा कि मैंने पहले लिखा था, हम एक खाली स्लेट के साथ दुनिया में आते हैं। और पहले से ही गर्भावस्था के दूसरे तिमाही से हमें पहला भावनात्मक अनुभव मिलता है। इस लेख में मैं विवरण में नहीं जाऊंगा, मेरा शब्द यहां लें। छोटे बच्चों को यह अनुभव हर समय मिलता है, क्योंकि उनके लिए सब कुछ नया होता है।

एक बच्चे के लिए सबसे महत्वपूर्ण भावनात्मक अनुभव माता-पिता का अनुभव है। बच्चे के प्रति माता-पिता की प्रतिक्रिया उसके भविष्य की दुनिया की तस्वीर पर आधारित होती है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि माता-पिता द्वारा मौखिक रूप से क्या प्रसारित किया जाता है, यह महत्वपूर्ण है कि वह किन भावनाओं के साथ करता है। बच्चों में पर्याप्त रूप से विकसित तर्कसंगत सोच नहीं होती है, लेकिन वे भावनात्मक प्रतिक्रिया में अंतर को पूरी तरह से महसूस करते हैं।

बच्चे की अहंकार स्थिति बचपन के विभिन्न अवधियों में भावनात्मक रूप से महत्वपूर्ण अनुभव है। पहले जन्म से लेकर 16 वर्ष तक का अनुभव यहाँ सम्मिलित था, आज यहाँ जन्म का अनुभव भी सम्मिलित है।

यदि माता-पिता में निषेध और नुस्खे हैं कि यह कैसे होना चाहिए और कैसे नहीं होना चाहिए, तो भावनाओं और जरूरतों के साथ-साथ उनके लिए भावनात्मक प्रतिक्रिया और उनकी संतुष्टि, बच्चे में रहती है। भय, आशाएं, सपने, इच्छाएं हैं। जनक में सन्देश अंतर्मुखी रूप में समाहित होते हैं और बालक में हम स्वयं भिन्न-भिन्न अवस्थाओं में भिन्न-भिन्न आयु के बालकों के रूप में रहते हैं।

बच्चे के अहंकार की स्थिति से, हम अतीत में इसी तरह की स्थिति में व्यवहार कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, हमारे पास एक ज्वलंत स्मृति है कि क्या होता है यदि हम खो जाते हैं और जब हम खुद को ऐसी स्थिति में पाते हैं, तो वयस्कों के रूप में, हम अतीत में उस स्थिति से एक छोटे बच्चे की तरह प्रतिक्रिया करते हैं।

माता-पिता की तरह, बच्चा दो "प्रकार" का होता है:

1. अनुकूली, जिसकी संरचना में विद्रोही भी प्रतिष्ठित है। यह उस समय का हमारा अनुभव है जब हम एक वास्तविक नियंत्रक माता-पिता (आक्रामक पिता, अपमानजनक शिक्षक) के प्रभाव में थे। इस राज्य में बहुत भय और दमन है। अनुकूली बच्चा बहस नहीं करता है, खुद को कोई जिम्मेदारी लेने की अनुमति देता है और डरता है। इस अहंकार अवस्था में मुख्य भय अस्वीकृति का भय है। अनुकूली बच्चा बहुत कम उम्र से स्थापित होता है और वर्षों से मजबूत होता है। यह सामान्य आत्मसम्मान पर जल्दी से लौटने में असमर्थता की व्याख्या करता है। डर के अलावा, बहुत अपराध बोध, शर्म और आक्रोश है।
2. विद्रोही बच्चा- यह एडेप्टिव है, जो थक गया है। एक सक्रिय विद्रोही बच्चे का एक प्रमुख उदाहरण अनौपचारिक किशोर है। वैसे, अगर आप करीब से देखें, तो अनौपचारिक दमनकारी और ओवरकंट्रोलिंग माता-पिता की संतान हैं। लंबे समय तक वे उत्कृष्ट छात्र और "दादी की खुशी" हैं, लेकिन 14-16 साल की उम्र में वे एक जंजीर की तरह टूट जाते हैं, और अब मेरी माँ की चतुर लड़की चमड़े की मिनी-स्कर्ट पहनती है और सस्ती शराब पीने जाती है। विद्रोही बच्चे में बहुत गुस्सा, डर और अपने होने की इच्छा होती है। यह विरोध आमतौर पर 3 साल की उम्र (स्वयं), किशोरावस्था और संकट की उम्र (हर 10 साल) में बनता है।
3. फ्री चाइल्ड स्पेशल चाइल्ड है। एसआर का अहंकार राज्य उन परिवारों में बनता है जहां बच्चा वह सब कुछ कर सकता है जो खतरनाक नहीं है। यह रचनात्मक, भावना, प्यास और बहुत ही जीवंत हिस्सा है जिससे हम आनन्दित होते हैं, मज़े करते हैं और सभी प्रकार के अच्छे विचारों के साथ आते हैं। सीपी दूसरे शहर की एक सहज यात्रा है, आनंद के साथ व्यापार का संयोजन, अप्रत्याशित रूप से अच्छा मूड और विचारों के लिए एक रचनात्मक दृष्टिकोण।

एक सक्रिय बच्चे में होने के नाते, हम, एक सक्रिय माता-पिता के मामले में, वास्तविकता के संपर्क में नहीं हैं। हम "वहां और फिर" के रूप में प्रतिक्रिया करते हैं जैसे कि हम "उन" स्थितियों को नए सिरे से जी रहे हैं।

वयस्क की अहंकार अवस्था

मैं इस अहंकार अवस्था के बारे में ज्यादा नहीं लिखूंगा। यह जागरूकता की स्थिति है, जो बचकानी भावनाओं और सहजता से रहित है और माता-पिता के दृष्टिकोण के अधीन नहीं है।

वयस्क में, हम यहां और अभी के बारे में जानते हैं, और हम वर्तमान युग से स्थिति पर पर्याप्त रूप से प्रतिक्रिया करते हैं। वयस्कों में व्यावहारिक रूप से कोई भावना नहीं होती है। हालाँकि, हमारा आंतरिक वयस्क माता-पिता और बच्चे दोनों को "सुन" सकता है और एक सूचित निर्णय ले सकता है।

यह अवस्था उस वर्ष से बनती है जब पहली जागरूकता प्रकट होती है और बच्चा खुद को अपनी मां से अलग करना शुरू कर देता है, खुद को दुनिया से अलग करता है। वहां, वयस्क अभी भी बहुत अस्थिर है, लेकिन वह पहले से ही वहां है।

हम में से प्रत्येक समय-समय पर सभी अहंकार अवस्थाओं के बीच "कूद" जाता है और यह सामान्य है। एक वयस्क ज्यादातर समय वयस्क अवस्था में होता है। लेकिन तनावपूर्ण स्थितियों में या अतीत के महत्वपूर्ण प्रकरणों के समान स्थितियों में, हम में से सबसे तर्कसंगत भी वास्तविकता से "बाहर" हो सकता है, और यह सामान्य है।

समस्याएँ तब उत्पन्न होती हैं जब माता-पिता या बचकाना अहंकार राज्य हावी होता है, या जब उनके बीच लगातार आंतरिक संघर्ष होता है।

थेरेपी कैसे काम करती है

लेन-देन संबंधी विश्लेषण इस तथ्य पर आधारित है कि हम अहंकार राज्यों के साथ बातचीत करते हैं। इसके अलावा, हम बाहरी दुनिया में - अन्य लोगों के साथ, और आंतरिक - तथाकथित आंतरिक संवाद दोनों में बातचीत करते हैं।

आंतरिक संवाद अक्सर एक संघर्ष (R-D; D-R, R-R, D-D) का रूप ले लेता है। यदि यह संघर्ष लंबा और तीव्र है, तो हमें बहुत कठिन भावनाओं का सामना करना पड़ेगा, हम निर्णय नहीं ले पाएंगे, या किए गए निर्णय से सकारात्मक परिणाम नहीं मिलेगा। एक ज्वलंत उदाहरण "मुझे चाहिए" और "मुझे चाहिए" के बीच का संघर्ष है।

मनोवैज्ञानिक परामर्श में क्या होता है

एक कठिन या अस्पष्ट स्थिति आपको परामर्श तक ले जा सकती है। आमतौर पर अनुरोध ऐसा लगता है जैसे "निर्णय लेने में मेरी सहायता करें" या "मैं इसका पता नहीं लगा सकता।"

कार्यालय में, हम आपके साथ एक विशिष्ट स्थिति का विश्लेषण करते हैं और आपकी इच्छाओं और जरूरतों को माता-पिता के दृष्टिकोण और संपादन से अलग करते हैं। फिर हम आपके वयस्क को सक्रिय करते हैं, जो हमें एक अप-टू-डेट निर्णय लेने की अनुमति देता है।

यह सरल और स्पष्ट लगता है, और कार्यालय में कुछ परामर्श के बाद, आप इसे स्वयं करने में सक्षम होंगे। लेकिन पकड़ यह है कि, एक मनोवैज्ञानिक की मदद के बिना, अहंकार की अवस्थाओं को अलग करना बहुत मुश्किल है। फिर अपने भीतर के बच्चे के तर्क को वयस्क का तर्क कहने का, या माता-पिता की शिक्षाओं को वयस्क समझने की गलती करने का प्रलोभन है।

मनोचिकित्सा की आवश्यकता कब होती है?

लोग शायद ही कभी उद्देश्यपूर्ण ढंग से मनोचिकित्सा के लिए आते हैं। आमतौर पर आप यह निर्णय तब लेते हैं जब आपको पता चलता है कि परेशानियाँ और कठिनाइयाँ आपके साथ नियमित रूप से और एक मंडली में होती हैं। और कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप क्या करते हैं, वृत्त एक वृत्त बना रहता है और सब कुछ दोहराता है। चिकित्सा का एक अन्य कारण किसी भी नुस्खे की दर्दनाक स्थिति हो सकती है।

चिकित्सा के दौरान, हम आपके परिचय का विश्लेषण करते हैं, उनके नकारात्मक प्रभाव से छुटकारा पाते हैं, दूसरे शब्दों में, हम आपको एक विकल्प देंगे। समानांतर में, आपके बच्चों के अनुभव, बच्चों के हिस्से का अध्ययन होता है। जैसा कि हम खोज करते हैं, हम पुराने घावों को ठीक कर देंगे और इस तरह विषाक्त भावनाओं से छुटकारा पा लेंगे - आक्रोश, ईर्ष्या, शर्म और अपराधबोध।

आंतरिक बच्चा खुद को सुनना और अपनी जरूरतों के बारे में बोलना सीखता है, और आंतरिक माता-पिता बच्चे को सुनना और उसकी देखभाल करना सीखता है, व्यक्तित्व बहाल हो जाता है और ठीक हो जाता है। अक्सर, चिकित्सा के बाद, ग्राहक का जीवन नाटकीय रूप से बदल जाता है।

बेशक, यह एक सार्वभौमिक योजना नहीं है। कई परामर्शों के बाद, चिकित्सक एक व्यक्तिगत चिकित्सा पद्धति विकसित करता है, क्योंकि आप में से प्रत्येक अद्वितीय है और उसकी समस्या अलग है। हालांकि, मुझे उम्मीद है कि समग्र तस्वीर थोड़ी स्पष्ट हो गई है।

इस लेख का उद्देश्य सभी को चिकित्सा के लिए लाना नहीं है। लेकिन अगर इसे पढ़ने के बाद आप अपने बारे में कुछ समझते हैं और बदलने के लिए तैयार हैं - मुझे आपको अपने कार्यालय में देखकर खुशी होगी और आपको इसका पता लगाने में मदद मिलेगी।

यदि आपके कोई प्रश्न हैं - लिखें! मैं खुशी से जवाब दूंगा।