"नहीं" सुनना सीखें

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

रिश्ते में "नहीं" सुनना सीखना एक वास्तविक उपलब्धि है। खासकर अगर यह शब्द किसी प्रियजन द्वारा उच्चारित किया गया हो। "नहीं, मैं अभी एक गंभीर रिश्ते के लिए तैयार नहीं हूँ।" "नहीं, मुझे अब बच्चे नहीं चाहिए।" अपने और अपने रिश्ते दोनों को बनाए रखते हुए "नहीं" सुनना कैसे सीखें।

लोकप्रिय लेख और प्रशिक्षण हमें ना कहना सिखाते हैं। और अगर आप दूसरी तरफ देखते हैं - आपको संबोधित "नहीं" सुनना कैसा लगता है?”खासकर अगर यह शब्द किसी प्रियजन द्वारा उच्चारित किया जाता है।

"नहीं, मैं अभी एक गंभीर रिश्ते के लिए तैयार नहीं हूँ।"

"नहीं, मुझे अब बच्चे नहीं चाहिए।"

"नहीं, मैं तुम्हारा जन्मदिन तुम्हारे परिवार के साथ नहीं मनाना चाहता।"

"नहीं, मुझे अब सेक्स नहीं चाहिए।"

"नहीं, मैं अपने बच्चे के साथ बैठने के लिए अपना करियर नहीं छोड़ सकता।"

"नहीं, मैं अब सिनेमा नहीं जाना चाहता, मैं घर पर रहना चाहता हूं।"

विभिन्न इनकार। उनके भार वर्ग में अलग "नहीं"। वे जो शाम के लिए आपकी योजनाएँ निर्धारित करते हैं और वे जो आपके रिश्ते का भविष्य निर्धारित कर सकते हैं।

जब आप इनकार सुनते हैं तो आप कैसा महसूस करते हैं?

आक्रोश, क्रोध, दर्द, अस्वीकृति की भावना, अकेलापन, निराशा, आत्म-महत्व की हानि?

अपने और अपने रिश्ते दोनों को बनाए रखते हुए "नहीं" सुनना कैसे सीखें।

1) एक दूसरे के लिए अपनी अपेक्षाओं की जांच करें। वे कितने यथार्थवादी हैं और क्या वे इस व्यक्ति विशेष से संबंधित हैं?

2) "नहीं" किस विषय पर आपको सबसे ज्यादा दुख होता है? साझा अवकाश, योजनाएं, सेक्स, पैसा? यह एक महत्वपूर्ण आवश्यकता को प्रकट करेगा जो अक्सर निराश होती है। उदाहरण के लिए, "मैं आपके साथ यह फिल्म नहीं देखना चाहता" आपके लिए "मैं अभी सेक्स नहीं करना चाहता" की तुलना में आसान है।

3) अति महत्वपूर्ण बिंदु - जब कोई प्रिय व्यक्ति आपको "नहीं" कहता है तो आप क्या सुनते हैं? अपने रिश्ते में सबसे हालिया अस्वीकृति के बारे में सोचें। अपने दिमाग में स्थिति को फिर से चलाएं। यदि आप अपनी भाषा में "नहीं" शब्द का "अनुवाद" कर सकते हैं, तो आप कौन से शब्द सुनेंगे?

उदाहरण के लिए, वाक्यांश "मुझे अब बच्चे नहीं चाहिए" का अर्थ हो सकता है "मुझे आपके साथ बच्चे नहीं चाहिए", "मुझे हमारा संयुक्त भविष्य नहीं दिखता", "आप एक बुरे पिता (बुरी माँ) बनाएंगे". इनकार करने से बहुत दर्द होता है क्योंकि आप इसमें अपना अर्थ डालते हैं। और आप किसी विशिष्ट व्यक्ति पर नहीं, बल्कि अपने भीतर की आवाजों पर प्रतिक्रिया करते हैं। व्यक्तिगत परामर्श में, यह आमतौर पर बहुत स्पष्ट रूप से दिखाई देता है।

4) अपने साथी के साथ स्पष्ट करें कि उसका क्या मतलब है। उसकी सच्चाई, उसकी हालत सुनने के लिए तैयार रहो। यह पता चल सकता है कि "मुझे अब सेक्स नहीं चाहिए" का अर्थ यह नहीं है कि "आप मुझे एक पुरुष (महिला) के रूप में आकर्षित नहीं करते", लेकिन, उदाहरण के लिए, "मैं आराम करना चाहता हूं।" इस अंतर को खोजना शुरू करें, और आप इसे निश्चित रूप से पाएंगे।

5) अंतिम चरण संवाद है। मेरी जरूरत है, मेरी उम्मीदें हैं। और कुछ ऐसा है जो आपके लिए महत्वपूर्ण है। मतभेदों को पूरा करने का समय एक कठिन जगह है। एक ऐसी जगह जहां खुद से या दूसरे से झूठ बोलना असंभव है। यदि आप इसके बिना करने का प्रबंधन करते हैं, तो संबंध अपना मूल्य खो देगा।

रिश्ते में "नहीं" सुनना सीखना एक वास्तविक उपलब्धि है। "मैं नहीं चाहता …" इतना हतोत्साहित करने वाला हो सकता है कि यह एक सेकंड में "आई लव यू" में बदल जाता है। यह आश्चर्यजनक है कि आप जो सुनते हैं उसके अर्थ को अस्वीकार करने का जोखिम कितनी शक्तिशाली रूप से विकृत करता है! लेकिन "नहीं" हमारे मतभेदों का संकेत मात्र है। वो अनसुलझी "दरारें" जिनसे हमें एक बार प्यार हो गया था।

"नहीं" भ्रम से मुक्त करता है और जोड़े को वास्तविकता में आमंत्रित करता है। आपके करीब क्या है? मीठे झूठ और संदिग्ध परियों की कहानी "हम कभी झगड़ा नहीं करते" या जीवित रिश्ते, उनके जोखिम और अप्रत्याशितता के साथ?