एक युवा माँ अपने प्रियजनों से मदद स्वीकार करना कैसे सीख सकती है

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

कई युवा माताएँ, विशेष रूप से वे जो अध्ययन या काम के साथ मातृत्व को जोड़ती हैं, स्वीकार करती हैं कि एक माँ की स्थिति से जुड़ी सबसे उज्ज्वल और सबसे कठिन भावनाओं में से एक, विरोधाभासी रूप से, अकेलेपन की भावना है। "मुझे एहसास हुआ कि बच्चे के साथ समस्याएं सिर्फ मेरी समस्याएं हैं," वे कहते हैं। दरअसल, अक्सर रिश्तेदारों से मदद की उम्मीदें जायज नहीं होती हैं। ऐसा होता है कि आपके सबसे करीबी लोग अप्रत्याशित रूप से आपकी तत्काल जरूरतों को समझने और आधे रास्ते में मिलने से इनकार कर देते हैं, खासकर जब आपके बच्चे की मदद करने की बात आती है।

यह उन माताओं के लिए विशेष रूप से आक्रामक है, जिन्होंने गर्भावस्था के समय से, दादी, दादा या बच्चे के पिता की मदद पर भरोसा किया है, और उनके जन्म के कुछ महीनों बाद, वे अपनी समस्याओं के साथ अकेले थे। जीवन की स्थितियां अलग हैं। यदि आपके प्रियजन दूसरे शहर में रहते हैं या स्वास्थ्य कारणों से आपके जीवन में भाग लेने के अवसर से वंचित हैं, तो भाग्य के बारे में बड़बड़ाना बिल्कुल व्यर्थ है। इसके बजाय, आपको अपने दम पर करना सीखना होगा।

लेकिन ऐसा होता है कि संभावित सहायक बहुत करीब होते हैं, कभी-कभी एक ही छत के नीचे एक थकी हुई युवा मां के साथ, और उसकी निराशा को करीब से नहीं देखते, उसकी कॉल नहीं सुनते।

कठोरता के लिए अपनों को दोष देने से पहले खुद को समझने की कोशिश करें। क्या आप जानते हैं कि अपने रिश्तेदारों से मदद कैसे स्वीकार करें? जो आपके पास है उसकी सराहना करें सबसे पहले, यह याद रखने की कोशिश करें कि आपको किस तरह की मदद मिलती है और आपको कितनी बार मिलती है। सबसे अच्छी बात यह है कि अपने हाथों में एक कागज़ का टुकड़ा लें और उन चीजों की सूची बनाएं जो आपके प्रियजनों ने आपके और आपके बच्चे के लिए की हैं। यह संभव है कि यह सूची आपकी कल्पना से कहीं अधिक लंबी हो जाएगी।

फिर आपको ऐसा क्यों लगा कि कोई आपकी मदद नहीं करना चाहता? इसके दो कारण हो सकते हैं।

पहला कारण यह है कि जो कुछ आपके लिए किया जा रहा है, उसे आप बहुत कुछ लेने के आदी हैं। मान लीजिए कि जब तक आप याद कर सकते हैं, आपकी माँ पूरे परिवार के लिए रात का खाना बना रही हैं। आप सोच भी नहीं सकते कि अन्यथा क्या होता है। यह किस तरह की मदद है, आप पूछें, यह उसकी जिम्मेदारी है। जब तक आप वह सब कुछ लेते हैं जो दूसरे लोग करते हैं, वे आपके इनपुट को उसी तरह लेते हैं। उन्हें ऐसा लगता है कि जो कुछ आपके कंधों पर एक असहनीय बोझ डाला गया है, वह सिर्फ आपका दैनिक कर्तव्य है, और उन्हें इसका एक हिस्सा लेने का कोई कारण नहीं दिखता है। इसके अलावा, यह बहुत संभव है कि अपने दिल की गहराई में वे आप पर वही आरोप लगाते हैं जो आप उन्हें करते हैं - गलतफहमी और मदद करने की अनिच्छा का। आपको मिलने वाली सहायता की सराहना करना सीखें। उन सभी को धन्यवाद देना सुनिश्चित करें जिन्होंने आपकी दैनिक चिंताओं में आपकी मदद की, चाहे उनका योगदान कितना भी छोटा क्यों न हो। प्रियजनों के साथ बातचीत में, इस बात पर जोर दें कि वे आपके लिए जो कुछ भी करते हैं वह आपके लिए कितना महत्वपूर्ण और सुखद है। "कोई मेरी मदद नहीं करता!" जैसे नकारात्मक अमूर्त बयानों से इनकार करें। या "मेरी समस्याओं में किसी की दिलचस्पी नहीं है," क्योंकि सबसे अधिक संभावना है कि वे नहीं हैं। एक आभारी व्यक्ति के लिए सहायता और सहायता प्रदान करना हमेशा अधिक सुखद होता है।

दूसरा कारण कुछ अधिक जटिल है। आपको किस प्रकार की सहायता की आवश्यकता है, इस बारे में शायद आपके और आपके सहायकों के अलग-अलग विचार हों। उदाहरण के लिए, आपकी सास बच्चों के कपड़े खुद धोती है, और आप धोने के लिए बिल्कुल भी बोझ नहीं हैं, लेकिन आप वास्तव में चाहते हैं कि कम से कम कोई आपके लिए नाश्ते के बाद बर्तन धोए। नतीजतन, सास का मानना है कि वह पारिवारिक जीवन में योगदान दे रही है, और आप नाराज हैं क्योंकि वह आपके सबसे अप्रिय व्यवसाय को नहीं लेती है। इसलिए, मौजूदा मदद की सूची तैयार करने के बाद, तय करें कि आपको किस तरह की मदद की ज़रूरत है। यह बिंदु सबसे आसान लगता है। वास्तव में, यह इतना स्पष्ट नहीं है। कई महिलाएं सोचती हैं कि उन्हें कम से कम किसी चीज में मदद की जरूरत है, लेकिन जैसे ही विशिष्ट जिम्मेदारियों की बात आती है, यह पता चलता है कि वे बच्चे को किसी अजनबी को नहीं सौंपना चाहती हैं, वे खुद खाना बनाना चाहती हैं, बर्तन धोती हैं जैसे कि उन्हें थकान नहीं होती है, और किसी अन्य व्यक्ति द्वारा धोया गया फर्श उन्हें पर्याप्त साफ नहीं लगता है। वे जिम्मेदारियों के बोझ तले कराहते हैं, लेकिन जैसे ही वे उनकी मदद करने की कोशिश करते हैं, पता चलता है कि उनकी मदद करना केवल एक बोझ है।

इसलिए, उन चीजों की एक सूची बनाने का प्रयास करें जिनमें आप परिवार से सहायता प्राप्त करना चाहते हैं।सूची यथार्थवादी होनी चाहिए (यह स्पष्ट है कि आपके अलावा कोई भी आपके बच्चे को स्तनपान नहीं करा सकता है), लेकिन यथासंभव पूर्ण। आप जो चाहते हैं उसे समझना मौलिक रूप से महत्वपूर्ण है। तभी आप अगले आइटम पर आगे बढ़ सकते हैं।

मदद मांगना सीखें। काश, अधिकांश आधुनिक महिलाएं पूछना नहीं जानतीं। एक बच्चे के रूप में, हम में से कई लोगों को गर्व और आत्मनिर्भर होना सिखाया गया था। तब तक प्रतीक्षा करें जब तक कि दूसरे "खुद को पेश न करें और खुद को सब कुछ दें" (सी)। दुर्भाग्य से, बहुत बार आपको जीवन भर इंतजार करना पड़ता है। आप इंतजार नहीं कर सकते। अपनी इच्छाओं को स्पष्ट करने की क्षमता रिश्तों के क्षेत्र में प्रमुख कौशलों में से एक है।

हो सकता है कि आपके पति को आपकी जरूरतों के बारे में पता न हो। बाहर से ऐसा लग सकता है कि आप सब कुछ ठीक कर रहे हैं, भले ही वास्तव में आप थकान से गिर रहे हों। हालांकि, कई लोग अपनी जरूरतों पर इशारा करना पसंद करते हैं या "गोल चक्कर" में बातचीत करना पसंद करते हैं। उदाहरण के लिए: "मैं वास्तव में आराम के माहौल में काम करने के लिए दिन में कई घंटे अकेले रहना चाहूंगा।" ऐसा वाक्यांश कहने के बाद, क्या आप उम्मीद करते हैं कि आपका जीवनसाथी या माँ आपको अपने बच्चे के साथ सैर करने की पेशकश करेगी? काश, यह हमेशा काम नहीं करता। आप बस ईमानदारी से सहानुभूति रख सकते हैं या सुझाव दे सकते हैं कि आप बच्चों के बड़े होने तक प्रतीक्षा करें।

छिपे हुए हेरफेर से इनकार करें। जितना हो सके अपने प्रियजनों से अपनी इच्छाओं के बारे में बात करें। "कृपया, आज बच्चे के साथ स्वयं टहलें, मेरे लिए काम खत्म करना बहुत जरूरी है।" ऐसा अनुरोध आपको बहुत सीधा लग सकता है, लेकिन यह वही है जो आपको पूछना चाहिए - वार्ताकार यह दिखावा नहीं कर पाएगा कि उसे समझ में नहीं आया कि आप क्या चाहते हैं। अनुरोध पूरा होने के बाद, सहायक को ईमानदारी से धन्यवाद देना सुनिश्चित करें। यदि किसी व्यक्ति ने अपनी पहल पर आपकी सहायता की है, तो उसे बताना सुनिश्चित करें कि आप प्रसन्न थे, और यह कि आपको इस प्रकार की सहायता की आवश्यकता थी। मेरा विश्वास करें, यदि आप अपने प्रियजनों को बता सकते हैं कि वे वास्तव में आपके लिए क्या कर सकते हैं ताकि आप संतुष्ट हों, तो वे इसे अधिक बार और अधिक स्वेच्छा से करेंगे।

कभी-कभी पूछने में असमर्थता इसका स्याह पक्ष बन जाती है। एक महिला को मदद मांगने में शर्म आती है (शायद वह इसे अपमानजनक मानती है), लेकिन उसे मदद की जरूरत है और वह मांग करने लगती है। वह मना करने के लिए पूर्व-कॉन्फ़िगर है, वह नहीं पूछती है, लेकिन फटकार लगाती है। अपने पति को कचरा बाहर निकालने के लिए कहने के बजाय, वह उसे कभी भी कचरा नहीं निकालने के लिए फटकारना शुरू कर देती है। वह उदारतापूर्वक अपने भाषण को अपने पति की आलोचना के साथ मसाला देती है। या तुरंत इस या उस समर्थन पर अपना अधिकार साबित करना शुरू कर देता है। माँ को बच्चे के साथ रहने के लिए कहने के बजाय, वह अपने भाषण की शुरुआत अपने अधिकार से करते हुए करती है: "क्या मैं अपने जीवन में कम से कम एक बार कहीं जा सकती हूँ?" नतीजतन, अपने रिश्तेदारों की नजर में किसी प्रियजन की स्वैच्छिक सहायता आपकी आवश्यकताओं की संतुष्टि में बदल जाती है। किसी को कुछ करने के लिए मजबूर होना पसंद नहीं है। शायद आप यह सुनिश्चित करेंगे कि आपका पति कचरा बाहर ले जाए, और माँ बच्चे के साथ रहे, लेकिन वे आपको कभी भी स्वैच्छिक सहायता की पेशकश नहीं करेंगे। हर बार आपको अधिक से अधिक मानसिक शक्ति खर्च करनी होगी, अधिक से अधिक कठोर अभिव्यक्तियों का उपयोग करना होगा, और रिश्तेदार आपके अनुरोधों से बचेंगे, जैसे किशोर सख्त माता-पिता की आवश्यकताओं से बचते हैं। एक और चरम अत्यधिक "अपमानित" अनुरोध है। घुटने टेकने और अपने जीवनसाथी से खुद का खाना बनाने के लिए भीख मांगने की जरूरत नहीं है। यदि आप भी अपने रिश्तेदारों से अपनी स्थिति में आने के लिए बहुत ही विनम्र और मौखिक रूप से विनती करते हैं, तो वे अवचेतन रूप से महसूस करते हैं कि आप स्वयं समर्थन प्राप्त करने के अपने अधिकार को वैध नहीं मानते हैं। याद रखें कि ऐसा नहीं है - आपके पास प्रियजनों के समर्थन पर भरोसा करने का हर कारण है, यदि आपके उनके साथ पर्याप्त संबंध हैं और वे आपको शारीरिक रूप से यह सहायता प्रदान कर सकते हैं।

धन्यवाद देना सीखें। ईमानदारी से कृतज्ञता वह भुगतान है जो आप न केवल कर सकते हैं, बल्कि दूसरों की मदद के बदले देने के लिए बाध्य हैं। भले ही यह सहायता दुर्लभ हो और उतनी नहीं जितनी आप चाहेंगे।आलोचना से और साथ ही "ठीक है, अंत में, मैंने इसके बारे में सोचा" जैसी टिप्पणियों से बचने की कोशिश करें। इस तरह के बयान आपकी मदद करने की किसी भी इच्छा को पूरी तरह से हतोत्साहित करते हैं। अपने परिवार के सदस्यों को धन्यवाद दें, अपने जीवन में उनकी भागीदारी के लिए उनकी प्रशंसा करें, इस बात पर जोर दें कि उनका योगदान आपके लिए कितना महत्वपूर्ण है। लेकिन साथ ही, याद रखें कि यदि कोई प्रिय, अपनी मर्जी से और आपके लिए प्यार से, आपकी चिंताओं में आपकी मदद करता है, तो यह आपको कर्जदार या बंधक नहीं बनाता है। प्रदान की गई सेवा को आप में हेरफेर न करने दें।

इस प्रकार का संबंध है: जोड़ तोड़ की अंगूठी। रिश्तेदारों के बीच इस पूरी तरह से अप्रभावी प्रकार के संचार को बनाने के लिए परिवार की मदद अक्सर एक उपकरण बन जाती है। यह कुछ इस तरह लगता है: “मैंने आपके बच्चे को पालने में कितना प्रयास किया है, और आपके पास कृतज्ञता की एक बूंद भी नहीं है। कृपया, कृपया फोन को मेरे कमरे में ले जाएं, लेकिन आपको इसके लिए खेद है।" आप फ़ोन को निर्दिष्ट स्थान पर ले जाएँ। और कुछ दिनों के बाद आप घोषणा करते हैं: "हम आपसे मिलने गए, आपको फोन दिया, लेकिन आप इसकी बिल्कुल भी सराहना नहीं करते हैं। वीकेंड पर अपने बच्चे के साथ नहीं बैठना चाहिए!" ऐसी अंगूठी को तोड़ना हमेशा आसान नहीं होता है। बहुत से लोग अपने प्रियजनों के साथ छेड़छाड़ करते हैं। जब तक हम सरल "सेवाओं के लिए सेवा" के बारे में बात कर रहे हैं - आप इसके साथ रख सकते हैं। यह बहुत बुरा है अगर रिश्तेदार आपके जीवन पर आक्रमण करना शुरू कर दें, खेल के अपने नियम लागू करें, यह तर्क देते हुए कि आप उनके बिना सामना नहीं कर सकते। कभी-कभी मदद की आड़ में वे ऐसे काम कर जाते हैं जो आपको मंजूर नहीं होते। उदाहरण के लिए, बच्चे के साथ रहने के दौरान, दादी उसे जबरन खाना खिलाती है, जिसे खाने की जरूरत नहीं होती है, या उसे माता-पिता में से किसी एक के खिलाफ खड़ा कर देती है। कोई विनम्र अनुरोध उसके लिए काम नहीं करता है। इस मामले में, बेहतर होगा कि आप उसकी मदद से इंकार कर दें। प्रियजनों की मदद करने से इनकार करना एक विचारशील और संतुलित निर्णय होना चाहिए, न कि इस समय की गर्मी में एक आक्रामक शब्द फेंका जाना चाहिए। और निश्चित रूप से मदद करने से इनकार करके प्रियजनों को ब्लैकमेल करने का कोई मतलब नहीं है। यह न केवल अप्रभावी है, बल्कि आपके रिश्ते के लिए भी हानिकारक है। यदि आप गंभीरता से रिश्तेदारों की मदद से इनकार करना चाहते हैं, तो आपको रिश्ते को तोड़कर शुरू नहीं करना चाहिए। अपने आप से निपटना काफी संभव है, भले ही आपके छोटे बच्चे हों, काम हो और घर के बहुत सारे काम हों। उसी समय, यह नहीं भूलना महत्वपूर्ण है कि यह आपकी पसंद थी, कि भार के बदले में, आप स्वतंत्रता प्राप्त करते हैं, और यह इसके लायक लगता है। इस तथ्य के लिए दूसरों को फटकार न दें कि अगर आपने ऐसा चुनाव जानबूझकर किया है तो आपको खुद ही सामना करना पड़ेगा। अपने "कठिन लॉट" के बारे में शिकायत करना और अपने प्रियजनों पर अपराध करना, आप बस खुद को जहर देने में व्यर्थ हैं और इसके परिणामस्वरूप आप वास्तव में दुखी महसूस करने लगते हैं।

अपने प्रियजनों को आपसे प्यार करने का अधिकार दें। यदि आप अभी भी रिश्तेदारों की मदद का सहारा लेना चाहते हैं, तो अपने जीवन में "अंदर और बाहर" उनके योगदान को विनियमित करने का प्रयास न करें। याद रखें कि एकमात्र सच्ची मदद वही है जो आपके और आपके बच्चे के लिए प्यार से पेश की जाती है। यदि किसी व्यक्ति को प्रियजनों के लिए प्यार द्वारा निर्देशित किया जाता है, तो वह स्वेच्छा से और खुशी के साथ मदद करता है, बशर्ते कि आप मदद मांगना और स्वीकार करना जानते हों। आपको इसे स्वयं करने और सहायता प्राप्त करने के लिए दोषी महसूस नहीं करना चाहिए। सबसे अधिक बार, मदद स्वीकार करने में असमर्थता का मुख्य कारण अपराध की भावना है। और आखिरी, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण नियम - जब भी संभव हो, अपने आस-पास रहने वालों की मदद करें। निःस्वार्थ भाव से सहायता करें, आपको प्रदान की गई सहायता के बदले में नहीं, बल्कि अपनी पहल पर। आपके प्रियजन निश्चित रूप से आपकी मदद की सराहना करेंगे और आपको तरह से जवाब देंगे।