मुझे खुद होने पर शर्म आती है, मैं अलग होना चाहता हूं

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

शर्म ही एकमात्र भावना है जो पर्यावरण को बढ़ावा देती है। यह सिखाया जाता है और इसकी मदद से किसी व्यक्ति को विनियमित करना काफी सुविधाजनक हो सकता है।

एक जटिल अनुभव जो पूरी तरह से पूरे व्यक्ति तक फैलता है और जिसे कुछ करने से आसानी से समाप्त नहीं किया जा सकता है।

इस अर्थ में, अपराधबोध अधिक क्षमाशील है, क्योंकि लिंक "कुछ गलत किया - मैं दोषी महसूस करता हूं (या दोष) - एक गलती स्वीकार की, माफी मांगी या परिणामों को बदल दिया - अपराध से बाहर हो गया"। लज्जा का अनुभव एक समग्र भावना के रूप में किया जाता है कि मैं इतना पूर्ण नहीं हूं, कि मेरे दिए गए कुछ अन्य सभी के समान नहीं हैं, और मैं इस वजह से किसी तरह बहुत बुरा हूं।

और चूंकि कोई भी एक उंगली के झटके पर खुद को रोकने में सक्षम नहीं था, इसलिए खुद की शर्म की भावना के साथ कहानी अक्सर काफी लंबी होती है। विडंबना यह है कि अपने आप पर शासन करना और हर तरफ से सुधार करना जारी रखते हुए भी अंदर एक दमनकारी दलदल का अनुभव, जिसे लगातार छिपाया जाना चाहिए, बहुत कमजोर नहीं होता है।

निरंतर आत्म-सुधार और आत्म-परिवर्तन के मार्ग से अपने लिए इस तरह की शर्म की भावना से छुटकारा पाने के लिए, एक व्यक्ति सबसे बड़े धोखे में से एक में गिर जाता है। क्योंकि जितना अधिक वह खुद पर शासन करने की कोशिश करता है, उतना ही अधिक स्पष्ट रूप से वह स्वीकार करता है कि जैसे वह है, वह अपने लिए विशेष मूल्य नहीं रखता है।

बहुत बार, शर्म अन्य भावनाओं और भावनाओं को छुपाती है जो व्यक्त नहीं की जाती हैं। अक्सर यह एक सीखी हुई रणनीति होती है, जब भूतकाल में, अक्सर बचपन में, स्थिति के जवाब में बच्चे ने किसी प्रकार की भावना का अनुभव किया, लेकिन जो असुरक्षित था या, किसी की राय में, दिखाने के लिए अशोभनीय था। और यह भावना शर्म से धीमी हो गई। इस व्यक्ति के वर्तमान समय की वास्तविकता में, यह अब इस तरह से होता है: एक ऐसी स्थिति उत्पन्न होती है जिसमें वह बचपन में उसी तरह की भावना के साथ प्रतिक्रिया कर सकता है, लेकिन इसे व्यक्त न करने या यहां तक कि एक लकवाग्रस्त शर्म महसूस करने के लिए अखाड़े में प्रवेश करता है। यानी अगर पहले बच्चे को एक वयस्क द्वारा नियंत्रित किया जाता था, तो अब बड़ा बच्चा खुद अपने भीतर इस वयस्क को नियंत्रित करने की भूमिका निभाता है।

शर्म अक्सर किसी व्यक्ति की गतिविधि और सहजता को अवरुद्ध कर सकती है, क्योंकि बच्चे के माता-पिता के लिए यह महत्वपूर्ण था, उदाहरण के लिए, दूसरों की नज़र में अच्छा दिखना। और उन्होंने अपने बच्चे को यह सिखाया।

शर्म के पीछे एक समूह से संबंधित होने का डर हो सकता है, एक "काली भेड़" की तरह लग सकता है और निष्कासित कर दिया जा सकता है। तब एक व्यक्ति दूसरों से अलग (अलग) न होने के लिए अपनी अभिव्यक्तियों को रोकता है। इस स्थिति से, कुछ लोग पढ़ना सीखते हैं कि दूसरे उन्हें क्या देखना चाहते हैं और इस विचार के अनुरूप होना शुरू करते हैं।

शर्म को कैसे दूर करें

इच्छाशक्ति को मुट्ठी में इकट्ठा करना और शर्मिंदा होना बंद करने का मतलब केवल अपने आप में अतिरिक्त तनाव जोड़ना है।

चूंकि शर्म तभी उठती है जब कोई और होता है, तो उसके साथ किसी के साथ काम करना जरूरी है, उदाहरण के लिए, एक मनोचिकित्सक के साथ।

यह हमारे जीवन में एक महत्वपूर्ण और उपयोगी भूमिका निभाता है जब इसकी मात्रा किसी व्यक्ति के लिए कम मात्रा में होती है। इसलिए, शर्म चिकित्सा का मुख्य कार्य इसे उस राशि तक कम करना है जब यह व्यक्ति, उसकी गतिविधि और शर्म के पीछे की भावनाओं को अवरुद्ध करना बंद कर देता है।