ईर्ष्या, लाभ या हानि?

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

कोई भी ईर्ष्यालु हो सकता है। अगर लोगों के बीच दोस्ती या प्यार की भावना पैदा होती है तो ईर्ष्या भी प्रकट होती है।

ईर्ष्या हमें जन्म के समय नहीं दी जाती है। यह एक अर्जित प्रतिक्रिया है जो कुछ स्थितियों की प्रतिक्रिया में होती है।

उदाहरण के लिए: हमारे पास एक महत्वपूर्ण व्यक्ति की ओर से ध्यान, प्यार, सहानुभूति और सम्मान की कमी है और यह आश्वस्त है कि कोई और इसे काल्पनिक या वास्तविक प्राप्त कर रहा है, ईर्ष्या उत्पन्न होती है।

ईर्ष्या एक नकारात्मक भावना है। यह किसी अन्य व्यक्ति के अनन्य कब्जे का दावा है। यदि पूर्ण स्वामित्व पर सवाल उठाया जाता है, तो स्वामित्व की वस्तु को खोने का डर पैदा होता है। यह डर तर्कहीन है, बहुत मजबूत है। इसे ले जाना मुश्किल है। यह विचार कि कोई महत्वपूर्ण व्यक्ति का प्यार छीन लेगा, क्रोध, आक्रोश और क्रोध का कारण बनता है। और अनुचित कार्य भी हमें धक्का देते हैं। और कभी-कभी हिंसक हरकतें।

ईर्ष्या का प्यार से कोई लेना-देना नहीं है, यह कब्जे की इच्छा और एक ही समय में खारिज होने का डर दोनों है।

ईर्ष्यालु व्यक्ति हमेशा चौकस रहता है, उसका आत्म-सम्मान कम होता है, रिश्तों में आत्म-संदेह होता है। वह निरंतर तनाव में रहता है और डरता है कि कोई आएगा, निश्चित रूप से बेहतर, अधिक दिलचस्प, अधिक आकर्षक, और ईर्ष्यालु व्यक्ति की संपत्ति को छीन लेगा। एक नियंत्रित व्यक्ति उसे प्यार करना बंद कर देगा और छोड़ देगा … और यह सोचना कि एक प्रिय व्यक्ति दूसरे के साथ खुशी पाएगा, पागल है।

इसलिए ईर्ष्यालु व्यक्ति अपनी जेबों की तलाशी लेता है, ई-मेल संदेश पढ़ता है, टेलीफोन एसएमएस करता है। वह हमेशा तनाव में रहता है, शंकालु होता है।

जो ईर्ष्या करता है वह दूसरे के बारे में सब कुछ जानना चाहता है, लगातार उसे देखता रहता है। उसी समय, एक साथी के सबसे निर्दोष कार्यों की व्याख्या इस संकेत के रूप में की जाती है कि कुछ गलत है, कि कोई तीसरा है।

अनजाने में, विश्वास है कि वह प्यार के योग्य नहीं है, और उसे वैसे भी खारिज कर दिया जाएगा, ईर्ष्यालु व्यक्ति धक्का देता है, एक साथी को विश्वासघात के लिए उकसाता है और शिकार बन जाता है।

विरोधाभासी रूप से, ईर्ष्यालु लोग राहत महसूस करते हैं जब उन्हें पता चलता है कि "कुछ" वास्तव में हुआ था, अपने डर की पुष्टि पाएं। विश्वासघात के इंतजार में दिनों, महीनों, वर्षों से जमा हो रहा तनाव आखिरकार एक रास्ता खोज रहा है।

ईर्ष्या को कैसे दूर करें?

ईर्ष्या भय और क्रोध का एक संयोजन है: कुछ खोने का डर, क्रोध कि कोई आपके पास आ रहा है जो आपको लगता है कि आपका है।

जैसे ही ईर्ष्या प्रकट हो, निर्धारित करें कि इसमें और क्या है: भय या क्रोध?

ईर्ष्या का अनुभव शरीर के किस अंग में केंद्रित होता है?

अगर पेट को पिंच करके गांठ की तरह आपस में खींचा जाता है। सबसे अधिक संभावना है कि यह डर है। यदि बुखार, घुटन की भावना प्रबल होती है, आपके कंधे और जबड़े में ऐंठन होती है, तो सबसे अधिक संभावना है कि यह क्रोध है।

लेकिन आप दोनों भावनाओं के संयोजन को भी महसूस कर सकते हैं।

अपनी भावनाओं को अलग तरीके से व्यक्त करें। अगर यह क्रोध है: चिल्लाओ, अपना तकिया मारो। अगर डर है, तो आराम करने की कोशिश करें, तनाव दूर करें। जैसे-जैसे आप अपनी नकारात्मक भावनाओं को स्वीकार करना और उनके साथ काम करना सीखते हैं, क्रोध और भय गायब हो जाएगा।

अपने साथी के साथ अपनी भावनाओं पर चर्चा करें। लेकिन दोष मत दो। आप के बजाय मुझे प्रयोग करें। अपनी भावनाओं को साझा करें। यह मत कहो, "आपको ऐसा नहीं करना चाहिए," कहो, "जब ऐसा हुआ तो मुझे बहुत बुरा लगा।"

अपने आप से पूछें, "मुझे जलन क्यों हो रही है? क्या कारण है जो मुझे इतना ईर्ष्यालु बनाता है? मैं क्या रखने की कोशिश कर रहा हूँ? मैं क्यों पीड़ित हूँ? मुझे किस से डर है? " एक बार जब आप ईर्ष्या का कारण समझ जाते हैं, तो आप नकारात्मक भावनाओं को दूर करके अपनी स्थिति को मजबूत करने के लिए आत्मविश्वास से सकारात्मक कदम उठा सकते हैं।

अपनी मान्यताओं को बदलें। यह हमेशा ईर्ष्या के साथ आने वाली झूठी मान्यताओं को बदलने के बारे में है। आमतौर पर ये मान्यताएं नकारात्मक भावनाएं उत्पन्न करती हैं। उदाहरण के लिए, "यदि यह व्यक्ति मुझे छोड़ देता है, तो मैं कभी किसी से नहीं मिलूँगा, मैं जीवन भर अकेला रहूँगा।" विश्वास परिवर्तन के अधीन हैं। यदि आप उन्हें बदलते हैं, तो आप अपनी भावनाओं और अपने जीवन दोनों को बदल देते हैं।

उन लोगों की न सुनें जो आपको ईर्ष्या करते हैं।

तर्क जो भी हो, याद रखें - ईर्ष्या प्रेम की अभिव्यक्ति नहीं है।काफी विपरीत। यह एक रक्षात्मक हथियार है जो सही से आपकी प्रतीत होने वाली चीज़ों की रक्षा करने की कोशिश कर रहा है। लेकिन ईर्ष्यालु होकर, प्रेम को जीवित रखने के बजाय, आप उसके विनाश को तेज करते हैं।