संकट अच्छा है

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

संकट क्यों अच्छा है

पहले तो मैं एक मध्य जीवन संकट के बारे में लिखना चाहता था, लेकिन मैंने सोचा और फैसला किया कि कोई भी व्यक्तित्व संकट अच्छा है।

ऐसे लोग हैं जिन्हें जिंदा महसूस करने के लिए लगातार हिलाने की जरूरत है। और ऐसे लोग हैं जो आराम और शांति से प्यार करते हैं। दिनचर्या उनके लिए एक खुशी है और कोई भी, यहां तक कि एक खुशी की घटना, उन्हें अपने सामान्य रट से बाहर कर देती है। हम में से अधिकांश लोग कहीं बीच में हैं - इन दो चरम सीमाओं के बीच।

संकट मूल्यों का पुनर्मूल्यांकन, आत्म-खुदाई और नए अवसरों की खोज की अवधि है। यह हमेशा बदलाव लाता है। यह अपरिहार्य है। और यह निश्चित रूप से कहना मुश्किल है कि क्या संकट विकास को उकसाता है, या विकास की आवश्यकता को संकट के रूप में माना जाता है। एक बात स्पष्ट है - परिचित अवस्था को बनाए रखने के लिए आप कितनी भी कोशिश कर लें, यह असंभव है। बढ़ती हुई शख्सियत के लिए बूढ़ी त्वचा बहुत टाइट हो जाती है। नई जरूरतें दिखाई देती हैं जो सामान्य ढांचे में फिट नहीं होती हैं। पुराने जीवन का खोल फट जाता है, और एक अपरिचित, और इसलिए भयावह, दुनिया प्रकट होती है। इस नए से मिलो। इस तरह के संकट के साथ जो दर्द होता है वह है विकास का दर्द, जन्म की पीड़ा, नए जीवन का रोना।

एक संकट अक्सर अवसाद के साथ होता है। मेरी राय में, यह परिवर्तनों का दोष नहीं है, बल्कि उनसे बचने का प्रयास है। यह जानबूझकर विफल विचार है जो सामान्य भावनात्मक स्थिति में गिरावट की ओर जाता है। कभी-कभी नई संवेदनाओं को स्वीकार करना, उन्हें सुनना और विकास के लिए नए अवसरों का उपयोग करना बेहतर होता है। जीवन लगातार बदल रहा है। संसार में कुछ भी स्थिर नहीं है। मानव व्यक्तित्व कोई अपवाद नहीं है।

हम "जीवन भर के लिए" शादी कर रहे हैं। एक पेशा चुनना "हमेशा के लिए"। हम "आपके सपनों का घर" बना रहे हैं। लेकिन वास्तव में ऐसा नहीं है। यहां तक कि अगर आप एक ही साथी के साथ जीवन भर रहे हैं, तो आप दोनों अपनी शादी के दिन एक जैसे नहीं हैं। आप पहेली की तरह मेल खाने की क्षमता खोए बिना बस एक साथ बदलने में कामयाब रहे। भले ही आपने किसी विशेष क्षेत्र में अपना करियर बनाया हो, आपकी स्थिति, जिम्मेदारियां और अनुभव बदल गए हैं। आपके सपनों के घर को सुंदरता और बदलती पारिवारिक संरचना के आपके दृष्टिकोण के अनुसार पुनर्निर्मित और पुनर्निर्मित किया गया है। तो हम यह मानने से क्यों डरते हैं कि हमारे व्यक्तित्व को भी नवीनीकरण और बढ़ने का अधिकार है? स्वाद और प्राथमिकताएं, मूल्य और प्राथमिकताएं बदल रही हैं। यह ठीक है। संकट विकास है। आपको बस इसे स्वीकार करने और इसके साथ बातचीत करना सीखने की जरूरत है।

संकट कहीं से भी आ सकता है। ऐसा लग सकता है कि वह अचानक, बाहर से, युद्ध की घोषणा के बिना, हमारे नियंत्रण से परे कारणों से उत्पन्न हुआ। यह बर्खास्तगी, विश्वासघात, तलाक हो सकता है - वह सब कुछ जिसके लिए हम तैयार नहीं हैं, लेकिन यह हमारे सामान्य जीवन को मौलिक रूप से बदल देता है। ऐसा होता है, लेकिन शायद ही कभी। अक्सर हम संकेतों को नज़रअंदाज़ कर देते हैं। हम दिखावा करते हैं कि हम बदले हुए रवैये, संचार में व्यवधान, आपसी समझ की कठिनाइयों पर ध्यान नहीं देते हैं। कभी-कभी ये संकेत स्पष्ट नहीं होते हैं, और कभी-कभी हम अपनी आँखें बंद कर लेते हैं, एक लाख कारण बताते हैं ताकि अज्ञानता की आरामदायक स्थिति को परेशान न किया जा सके।

मेरी समझ में, संकट एक वायरस की तरह है जो कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली की प्रत्याशा में हमारे जीवन में चुपचाप निष्क्रिय रहता है। मेरे लिए, महत्वपूर्ण बात यह नहीं है कि यह कहां से आता है (मनोवैज्ञानिक के लिए अजीब है, है ना?), लेकिन इसमें क्या व्यक्त किया गया है और इसका सामना कैसे किया जाए।

एक संकट इस बात की गलतफहमी है कि कैसे जीना है: कहां बढ़ना है, कहां रहना है, किससे प्यार करना है, किसके साथ काम करना है। इस भावना को "यह सही नहीं है" कहा जाता है। ऐसी अवस्था थकाऊ, भयावह, शक्ति और आशा से वंचित होती है। ऐसा लगता है कि परिचित दुनिया ढह गई है, और नया नहीं बनाया गया है। हम अपनों की उम्मीदों को धोखा देने, न मिलने, न मिलने से डरते हैं। यह ठीक है। यह आने वाले बदलावों का संकेत है। यह अनिवार्य रूप से तनाव, कोर्टिसोल उत्पादन, डोपामाइन की कमी और मनोवैज्ञानिक परेशानी के साथ है।

इसका सामना कैसे करें:

- शांत रहें। कल्पना कीजिए कि आप बहुत ज्यादा सोए हैं। जब आप अपनी आंखें खोलते हैं तो पहली चीज जो आप देखते हैं वह छत में रिसाव है।आपको एक महत्वपूर्ण बैठक के लिए देर हो चुकी है, कुत्ता बाहर जाने के लिए कहता है, और बिल्ली अपने जूते पर चिल्लाती है। आपके पास इन मुद्दों के समाधान को सौंपने वाला कोई नहीं है, इसलिए आपको सब कुछ खुद तय करना होगा। पहली प्रतिक्रिया? मैं चिल्लाना और अपने बालों को बाहर निकालना चाहता हूं। मदद करेगा? बिल्कुल नहीं। तो यह संकट के साथ है। "यह" या तो पहले ही हो चुका है या होने वाला है। न हिस्टीरिया और न ही अवसाद आपकी मदद करेगा। तर्कसंगत रूप से सोचने की क्षमता बनाए रखने से ही क्या हो रहा है, इसे समझना संभव है।

- जल्दी ना करें। कंधे को मत काटो, समय निकालो, अपने आप को चारों ओर देखने के लिए समय दो। कभी-कभी, जीवन को फिर से फिट करने के लिए मामूली बदलाव काफी होते हैं, और दुनिया नए रंगों से जगमगा उठती है। कभी-कभी कॉस्मेटिक मरम्मत पर्याप्त नहीं होती है, और वास्तव में गंभीर बदलाव की आवश्यकता होती है। फिर बे-फ़्लाउंडर से उनसे संपर्क करना और भी असंभव है।

- विश्लेषण करना सीखें। जब हमारी इच्छा के विरुद्ध कुछ बदलता है (और संकट में ऐसा दिखता है), तो हम किसी भी कीमत पर अतीत को थामे रखने की कोशिश करते हैं। हालांकि, ढहे हुए घर की दीवार को खड़ा करने का कोई मतलब नहीं है। सबसे अधिक संभावना है, वह अभी भी गिर जाएगी और आपको मलबे के नीचे दबा देगी। कभी-कभी एक तरफ हट जाना सबसे अच्छा होता है और जब धूल साफ हो जाती है, तो तय करें कि आगे क्या करना है। पेशेवरों और विपक्षों का वजन करें।

- बदलाव से डरो मत। हां, अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलना डरावना है। शायद यह वही है जो बच्चा अनुभव करता है क्योंकि वह आरामदायक माँ के पेट को छोड़ देता है। लेकिन अभी तक कोई भी "वापस जन्म" नहीं ले पाया है। परिवर्तन अपरिहार्य है। क्या वे बेहतर के लिए बदलेंगे, यह आप पर निर्भर है। हम हमेशा घटनाओं को प्रभावित नहीं कर सकते हैं, लेकिन अधिक बार यह हमारी शक्ति में है कि हम माइनस को प्लसस में बदल दें। कभी-कभी साहसिक समाधान सबसे प्रभावी होते हैं। हर संभव और असंभव तरीके को आजमाए बिना खुद को न लिखें।

- अपने आप पर यकीन रखो। आखिरकार, ये आपके जीवन में पहला या आखिरी बदलाव नहीं हैं। आपको एक अलग काम, एक नया साथी और जीवन में एक अर्थ मिलेगा। यह सब एक शर्त पर होगा - कि आप खुद को बचाएं।

मेरे जीवन में कभी-कभी संकट आते हैं। और मनोवैज्ञानिक के "विस्तार" की कोई भी राशि उन्हें उनसे नहीं बचा सकती है। यह इस अहसास से बच जाता है कि कोई भी संकट एक नया अनुभव और नए अवसर हैं। जीवन इसी के बारे में है।