आप जो हैं उसके लिए खुद से प्यार करें

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

आप जो हैं उसके लिए खुद से प्यार करें! मैं कई वर्षों से महिला प्रशिक्षण आयोजित कर रहा हूं और "लव" की थीम के बिना कोई रास्ता नहीं है। बिना प्यार के एक महिला का जीवन कैसा होगा। और इस बार जो मुझे आश्चर्यचकित करता है, वह यह है कि महिलाएं, एक नियम के रूप में, बच्चों, माता-पिता, पुरुषों के लिए प्यार करती हैं, और अपने लिए प्यार कहीं, सबसे अच्छा, बिल्ली वास्या और गरीब चौथे चचेरे भाई के बीच में। और ये बहुत दुखद है…

और वह कैसा है? खुद से प्यार करो? हां, मैं खुद से बहुत प्यार करता हूं। मैं एक क्लासिक की तरह जोड़ूंगा, लेकिन एक अजीब प्यार के साथ।

प्यार करो एक क्रिया है। तो ये हैं क्रियाएँ! यह सब कैसे शुरू होता है। हम जीवन के पहले सचेत वर्षों से लगभग अपने प्रति अपना दृष्टिकोण बनाते हैं। अक्सर, जिस तरह से हमारे माता-पिता हमारे साथ व्यवहार करते हैं, वह भविष्य के आत्म-सम्मान, स्वयं के प्रति भविष्य के रवैये की नींव है, साथ ही साथ सबसे वैश्विक स्तर पर भी। बस याद रखें कि बचपन में आपको कितनी बार "आई लव" कहा जाता था, चाहे उन्होंने आपको ऐसा बताया हो। आपके माता-पिता ने कितनी बार आपकी देखभाल की, भले ही आपने कुछ गलत किया हो, भले ही आप मुसीबत में पड़ गए हों … कितनी बार आपको हर तरह की छोटी-छोटी बातों के लिए डांटा गया, दोषी ठहराया गया, कहा गया कि आप किसी तरह ऐसे नहीं थे।

और, ज़ाहिर है, जहां स्नेही माता-पिता की आलोचना के बिना: "सभी के बच्चे बच्चों की तरह हैं, और आप..", "आपके हाथ उस जगह से नहीं हैं", "क्या आप मूर्ख हैं?", "अच्छा, आप कब सामान्य होंगे? ", "तुम हर समय सब कुछ गलत क्यों कर रहे हो?" और बच्चा "आत्म-प्रेम नहीं" विकसित करता है। खुद से प्यार क्यों? कोई भाग्यशाली है और वह अपने परिवार में बहुत प्यार और समझ के साथ मिलता है, उसके माता-पिता उसे स्वीकार करते हैं और उससे प्यार करने के लिए तैयार हैं, इसके बावजूद कि वह क्या करता है और कैसे व्यवहार करता है। ऐसे बच्चे पर सभी गुणों के साथ विश्वास किया जाता है और स्वीकार किया जाता है। कोई नहीं करता - उसे अक्सर डांटा जाता था, नाराज होता था।

हम सभी को एक अलग "विरासत" प्राप्त हुई, लेकिन यह किसी भी तरह से कम नहीं करता है, हम में से किसी को भी खुश होने और वर्तमान समय में आत्मविश्वास और सामंजस्यपूर्ण महसूस करने के अवसर से कम करता है। आपको बस इस बात पर ध्यान देना है कि अभी क्या है और सही दिशा में आगे बढ़ना शुरू करें।

और अगर बचपन से हमने तिरस्कार, आलोचना, अपमान से भरा सूटकेस निकाला, तो एक तरह के सरोगेट के साथ खुद के लिए प्यार का प्रतिस्थापन होता है।

• कोई अपने आप से जितना हो सके "प्यार" करता है ऐसी सुंदरता से प्यार नहीं करना, इन पैरों को देखो, इस ऊंचाई पर, आंकड़े पर! " (विडंबना की आवाज में, कभी-कभी कड़वाहट, उपहास करने वाले माता-पिता के स्वर के समान)।

• "प्यार" का एक और संस्करण। मैं हर समय मिठाई और मिठाई के साथ खुद को लाड़ प्यार करता हूं। मैं खिलाता हूं - इसका मतलब है कि मैं प्यार करता हूं। एक नियम के रूप में, ऐसा व्यक्ति वास्तविक भावनात्मक भूख को नहीं पहचानता है, इसे भौतिक भूख से बदल देता है।

• व्यक्ति - एक ब्रांड (मैं कुछ ऐसा ही कॉल करना चाहता था) मैं खुद से प्यार करता हूं और सबसे महंगा और फैशनेबल खर्च कर सकता हूं।

स्व-प्रेम को महंगे सामानों से बदल दिया जाता है, जिसकी कीमत को अपनी "कीमत" बढ़ाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। माता-पिता को आदर्श बनाने और शर्मिंदा करने के व्यवहार के समान।

यह क्या है, स्वार्थपरता? आत्म-प्रेम अपना ख्याल रखना है। लेकिन सच्चा प्यार सिर्फ देखभाल नहीं है, बल्कि जब आप चाहते हैं तो आनंदमय देखभाल होती है, जब आपकी आत्मा में देखभाल की प्रक्रिया से खुशी होती है। यदि ऐसा नहीं है, तो आत्म-देखभाल है, लेकिन कोई आत्म-प्रेम नहीं है, केवल कार्यात्मक स्व-सेवा है।

तो, कुछ लोग खुद की देखभाल करने लगते हैं: वे खुद को धोते हैं, खुद को विकसित करते हैं, खुद को खिलाते हैं, खुद का इलाज करते हैं - ऐसा लगता है कि वे परवाह करते हैं। लेकिन इसे देखिए: नहीं, वह एक प्यार करने वाले व्यक्ति की तरह नहीं दिखता है!

वह क्या खो रहा है? वह अपना ख्याल रखता है - बिना आनंद के, और जब आनंद नहीं होता, तो प्रेम नहीं होता।

प्यार, सबसे पहले, एक एहसास है। एक भावना जिसे शब्दों में वर्णित किया जा सकता है: खुशी, कोमलता, गर्व, खुशी, प्रशंसा, देखने और करीब रहने की इच्छा, देखने और साथ देने, समर्थन और मदद करने की इच्छा। इस प्रकार, प्रेम में दो घटक होते हैं: कुछ महसूस करना और किसी प्रियजन के संबंध में कुछ करना।और प्यार। और प्यार करने के लिए, जैसा कि मैंने पहले ही यह क्रिया लिखी है!

आत्म-प्रेम आपके लिए, आपके शरीर, मन और आत्मा के लिए एक स्वाभाविक और आनंददायक चिंता है। और फिर मेरे ग्राहक मुझसे एक प्रश्न पूछते हैं, सब कुछ स्पष्ट प्रतीत होता है, लेकिन मैं इसे व्यवहार में कैसे करूंगा। इस मामले में, मुझे "एक अच्छी माँ और एक दुष्ट सौतेली माँ" का रूपक पसंद है।

आप अपने आप को एक "दयालु माँ" की तरह प्यार कर सकते हैं, अपने आप को सुगंधित झाग से स्नान करने के लिए धीरे से व्यवहार करें, धीरे से अपने बालों में कंघी करें, तारीफ करें, कठिन परिस्थितियों में समर्थन करें, यदि संभव हो तो मदद मांगें, महसूस करने के लिए खुद के साथ ईमानदार रहें। या "सौतेली माँ की तरह," ऐसे कई तरीके हैं जिनके पास पर्याप्त कल्पना है, आप खुद को सिर पर लिख सकते हैं, किसी भी अपराध के लिए डांट सकते हैं, आलोचना कर सकते हैं, केवल किसी और की राय पर भरोसा कर सकते हैं, लोग बेहतर जानते हैं, मुझे कुछ नहीं चाहिए, मुझे बस जरूरत है खाओ और चाहिए, मैं बीमार हूँ, इस तरह से भयानक कुछ भी नहीं मरो मत, ओह हाँ, बिल्ली के बाद पदानुक्रम में आपकी इच्छाएं! जब आप भूखे हैं और आपके पास देने के लिए कुछ नहीं है तो आप दूसरों को प्यार और देखभाल कैसे दे सकते हैं …

"अगर आप खुद से प्यार नहीं कर सकते, तो आप किसी और से कैसे प्यार करेंगे?" ~ आरयू पॉल

मेरे पास आमतौर पर एक नुस्खा है, क्योंकि मैं दूसरे को नहीं जानता, यह मनोचिकित्सा है, जो मेरे "मैं" को जानने के साथ शुरू होता है। खुद को और दूसरों को समझने के लिए ये छोटे कदम हैं। यहाँ एक छोटा सा कार्य है जिसे मैं करने का प्रयास करने का सुझाव देता हूँ, कुछ समय के लिए "मेरे अद्भुत गुणों में से 100" की सूची पर लिखने के लिए।

किसी को यह कार्य आसान लग सकता है, कम से कम पहले 20 आइटम, जबकि अन्य सूची को बिल्कुल भी शुरू नहीं कर सकते।

और गुण दर्दनाक रूप से सरल हो सकते हैं:

मैं बहुत बढ़िया नाशपाती जाम पकाती हूँ

मैं गुलाब को लिली से अलग करता हूं

मुझे पता है कि बच्चों की देखभाल कैसे करनी है

मैं कंबल बुनता हूँ

मैं खेल "एट द बीयर्स फॉरेस्ट" जानता हूं और मुझे पता है कि इसे कैसे खेलना है

मैंने युद्ध और शांति को इसकी संपूर्णता में पढ़ा, अब यह ओह-हो है, क्या उपलब्धि है! आदि।

अपने आप पर गर्व करने, अपनी प्रशंसा करने, सम्मान करने और, ज़ाहिर है, प्यार करने के कई कारण हैं। तो, कुछ सरल, लेकिन साथ ही पहले चरणों में कठिन।

एक "अच्छी माँ" क्या करेगी ^

मैंने देखा, बारीकी से देखा और सुना, और फिर किसी तरह की कार्रवाई करता। हम स्वयं का निरीक्षण करते हैं, अपनी भावनाओं को सुनते हैं और इच्छाओं के साथ संबंध स्थापित करते हैं। बिना तैयारी के काफी मुश्किल!

समझ के साथ व्यवहार करता है। अपने आप को समझो! अपना समर्थन करें।

इसका क्या मतलब है? समझने के लिए - "क्यों?" प्रश्न का उत्तर देने के लिए घटना, कार्य, विचारों, भावनाओं की प्रेरणा, प्रेरक शक्तियों का एहसास करने के लिए? और कैसे?" यह घटना या स्थिति होती है;

समर्थन - इस घटना, कर्म, विचार, भावना, विश्वास के प्रति अपना अच्छा रवैया व्यक्त करने के लिए कि सामान्य तौर पर यह अच्छा है या अच्छा हो सकता है;

माँ समझेगी और समर्थन करेगी और ताकत और अवसरों में विश्वास करेगी।

अपने जीवन में "बुरी भावनाओं" को आने देना, यानी आपको क्रोध, अपराधबोध, शर्म, जलन जैसी सशर्त नकारात्मक भावनाओं को व्यक्त करने की अनुमति देना। उन्हें व्यक्त करने के लिए एक फॉर्म खोजें। अपने आप को ईमानदार होने दें।

आत्म-प्रेम के लिए एक आवश्यक शर्त प्राकृतिक प्रक्रियाओं को नोटिस करने की क्षमता है, "बुरा" या "अप्रभावी", लेकिन ऐसा मानव और उनके साथ सम्मान के साथ व्यवहार करता है। माँ सुनेगी, क्षमा करेगी और आराम देगी।

तो, लक्ष्य की ओर छोटे कदमों में - खुद से प्यार करना और उसी के अनुसार अपने प्रियजनों को नोटिस करना और प्यार करना। और फिर आत्म-प्रेम और स्वार्थ दो अलग-अलग चीजें हैं जिन्हें आप भेद करना सीखेंगे।