2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
अस्वीकृति के डर के विपरीत, जो महसूस की गई जरूरतों और व्यक्तिगत विशेषताओं के लिए शर्म की भावना पर आधारित है, बहुत गहराई से छोड़े जाने का डर विस्मृति, गैर-अस्तित्व की स्थिति से एक आतंक आतंक जैसा दिखता है।
कैसे समझें कि किसी व्यक्ति को यह डर है? इसकी घटना के क्या कारण हैं? इसका सामना कैसे करें?
सामान्य तौर पर, इस स्थिति की उत्पत्ति बचपन में, एक वर्ष तक की उम्र में की जानी चाहिए। उदाहरण के लिए, माता-पिता द्वारा दादा-दादी को छोड़ दिया गया एक छोटा बच्चा (यह सुरक्षा की एक बुनियादी कमी है), गर्भावस्था के चरण में भी भ्रूण के लिए माँ की उच्च स्तर की चिंता (इस मामले में, गर्भ के अंदर और दौरान बच्चा जीवन का पहला वर्ष मां की स्थिति के बारे में पूरी तरह से जागरूक है), गंभीर चोट, सर्जरी, जन्म के बाद अस्पताल में भर्ती, जीवन के लिए कोई खतरा, साथ ही छोड़े जाने या अकेले छोड़े जाने के डर की घबराहट की भावना के साथ। मनोविज्ञान में, स्थिति को "परित्याग का आघात" या "परित्याग का आघात" (जेम्स हॉलिस) कहा जाता है।
किसी भी भावना की तरह, इस डर में हल्की चिंता से एक निरंतरता होती है, जो हर व्यक्ति को अधिक या कम हद तक (उदाहरण के लिए, मकड़ियों का डर, अंधेरा, बाघ से मिलना, आदि), सबसे मजबूत असहनीय डरावनी (एक व्यक्ति के पास है) विभिन्न विघटनकारी भावनाएं - मेरा कोई अस्तित्व नहीं है, मैं अपना शरीर छोड़ देता हूं और खुद को बाहर से देखता हूं), प्रभाव की दर्दनाक स्थिति तक। सीधे तौर पर आघात की गहराई सीधे इस बात पर निर्भर करेगी कि बचपन में व्यक्ति को कितनी जल्दी छोड़ दिया गया था, जिसने छोड़ दिया, क्या चिंता की स्थिति से निपटने के लिए संसाधन थे।
कौन से वयस्क व्यक्तित्व परित्यक्त होने से डर सकते हैं? ये वे लोग हैं जिन्हें दुनिया पर बुनियादी भरोसा नहीं है, दूसरों को, यहां तक कि खुद पर भी। वे लगातार अपने साथी से एक चाल की उम्मीद करते हैं, उन्हें डर है कि वे उनसे दूर हो जाएंगे और त्याग दिए जाएंगे, इसलिए वे साथी के व्यवहार सहित स्थिति को नियंत्रित करने का प्रयास करते हैं। ऐसे व्यक्ति के साथ संबंध काफी जटिल होते हैं। एक चिंतित व्यक्तित्व की सामान्य मनोवैज्ञानिक स्थिति अस्थिर और दर्दनाक होती है - रिश्तों की अनुपस्थिति में गैर-मौजूदगी की भावना होती है, खुद को खो दिया जाता है, और एक रिश्ते में होने के कारण, एक व्यक्ति लगातार फिर से छोड़े जाने के डर का अनुभव करता है। इसके अलावा, उस समय की अवधि के दौरान जब एक व्यक्ति अकेलेपन के दु: ख का सामना करने की कोशिश कर रहा था, उसने अकेले रहना और केवल खुद पर भरोसा करना सीखा। तदनुसार, दुनिया और चिंतित व्यक्तित्व के आसपास के लोगों पर भरोसा करना काफी मुश्किल होगा।
इन क्षणों में, समस्या बहुत हद तक अस्वीकृति के डर के समान है। एक नियम के रूप में, एक व्यक्ति स्वतंत्र रूप से ऐसी स्थितियों का पता लगाता है जो पहले से अनुभव किए गए आघात को पुन: उत्पन्न करते हैं, अनजाने में त्यागने की कोशिश करते हैं, या एक रिश्ते में एक अस्थिर व्यक्तित्व पाते हैं (ऐसे भय या अवमूल्यन के साथ)।
ऐसी चोट वाले व्यक्ति को क्या करना चाहिए?
- परित्याग के आघात की उपस्थिति का एहसास करने के लिए, इसे स्वीकार करने के लिए - व्यक्ति की इच्छा की परवाह किए बिना, यह मौजूद है और कहीं भी गायब नहीं होगा, और समय-समय पर एक व्यक्ति अनुभवी मानसिक सदमे के प्रभाव में आ जाएगा।
- निर्णय लें कि वह परित्यक्त होने के भय से प्रभावित नहीं होगा।
- अपने आप पर विश्वास करें (प्रत्येक व्यक्ति अपने तरीके से दिलचस्प है और प्यार और ध्यान देने योग्य है); यह समझने के लिए कि जीवन में निश्चित रूप से एक व्यक्ति होगा जो अपने साथी के चरित्र की सभी विशिष्टताओं की सराहना करने और उनके साथ आने के लिए तैयार है।
- उन स्थितियों को ट्रैक करना सीखें जो इंगित करती हैं कि एक व्यक्ति आघात की फ़नल में गिर रहा है, और इच्छाशक्ति के प्रयास से उन्हें रोकने का प्रयास करें।
- अपने डर को प्रबंधित करना सीखें, लम्बे हो जाएँ, आत्मविश्वास विकसित करें (उदाहरण के लिए, “नहीं, वे मुझे नहीं छोड़ेंगे।यह स्थिति मेरे बचपन के आघात से बिल्कुल अलग है। मैं अब एक वयस्क हूं, मुझे पता है कि मेरा साथी मुझसे प्यार करता है")।
- साथी को दूर करने के उद्देश्य से उनके अचेतन व्यवहार के क्षणों का अध्ययन करें (यह वर्तमान स्थिति का विस्तृत विश्लेषण करने की अनुमति देगा)।
- अपने आप को उन लोगों के साथ घेरें जिन पर आप भरोसा कर सकते हैं। उन्हें समर्थन के लिए एक बाहरी संसाधन बनना चाहिए। उनसे फीडबैक लेना जरूरी है।
- लोगों के लिए खोलना सीखें, लेकिन बहुत चौकस रहें और स्पष्ट बातचीत के लिए सावधानी से वार्ताकारों का चयन करें।
- अपने लिए वाक्यांशों के साथ आएं जो सुखदायक कार्य करेंगे।
- उन्हें लिख लें और उन्हें एक मंत्र के रूप में प्रयोग करें, उदाहरण के लिए, “मैं अपने साथ ऐसा फिर कभी नहीं होने दूंगा। मैं बेहतर जीऊंगा क्योंकि मैं प्यार और स्वीकृति के योग्य हूं! इस बार सब ठीक हो जाएगा।"
क्या इस चोट से अकेले निपटना संभव है? क्या कठिनाइयाँ हो सकती हैं?
सबसे पहले, इस तरह की चोट की उपस्थिति के तथ्य को पहचानना काफी मुश्किल है (उदाहरण के लिए, पूछने वाला कोई नहीं है)। जहाँ तक माँ के गर्भ में प्राप्त आघात का प्रश्न है, यहाँ दुगना कठिन है - माँ अपने भय और अनुभवी चिंताओं के बारे में नहीं बता सकती। इसके अलावा, एक ऐसे व्यक्ति के लिए, जिसने परित्याग की भावनाओं का अनुभव किया है, खुद पर और अपने आसपास के लोगों पर भरोसा करना, यह महसूस करना मुश्किल होगा कि वे वास्तव में उससे प्यार कर सकते हैं, अपनी सभी कमियों के साथ खुद को स्वीकार करना। यदि कोई व्यक्ति अपनी भावनाओं पर भरोसा नहीं करता है, तो वह आघात के फ़नल को नहीं समझ पाएगा और समझ नहीं पाएगा कि किस चरण में दर्दनाक अनुभव शुरू होते हैं, आंतरिक चिंता से छुटकारा पाना भी मुश्किल होगा।
कौन से दृष्टिकोण और तकनीकें अभी भी मदद कर सकती हैं? विभिन्न शरीर-उन्मुख तकनीकें, प्रशिक्षण, सेमिनार। प्राप्त अनुभव (औसतन 2-4 सत्र) पर चर्चा करने के लिए प्रत्येक प्रशिक्षण सत्र में भाग लेने के बाद एक मनोचिकित्सक से संपर्क करने की सिफारिश की जाती है।
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