मनोवैज्ञानिक आघात के बारे में या "मैं सामान्य रूप से रहता हूं, लेकिन किसी तरह उदास "

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

ऐसा होता है कि एक अतुलनीय उदासी या उदासी आत्मा में रहती है। यह रात में अतुलनीय उदासी, चिंता, लालसा के रूप में, आपके लिए महत्वपूर्ण स्थितियों में अनिश्चितता के रूप में आ सकता है। पूर्णिमा के दौरान अनिद्रा या "विशेष" मनोदशा के मुकाबलों के रूप में हो सकता है। यह छवियों के साथ "चित्र" या "वीडियो" के रूप में हो सकता है जो एक बार आपको घायल कर देते हैं। ऐसी फिल्म जीवन के खास पलों में "हमारी आंखों के सामने घूमती है"। या हो सकता है कि सब कुछ ठीक हो, लेकिन आप कुछ सांसारिक चीजों पर बहुत तीखी प्रतिक्रिया करते हैं। उदाहरण के लिए, एक दोस्त की एक कास्टिक टिप्पणी या एक बिल्ली की मौत के बारे में एक कहानी जो टेप पर चमकती है, कड़वा आँसू का कारण बनती है जिसे रोकना मुश्किल होता है।

यह बहुत संभावना है कि आपको मनोवैज्ञानिक आघात हुआ हो। वे अक्सर एक तीव्र एकल घटना से मनोवैज्ञानिक आघात के बारे में बात करते हैं, जैसे कि एक आपदा, शत्रुता में भागीदारी। इस तरह का आघात जल्दी और गहराई से होता है और इसका पता लगाना आसान होता है।

लेकिन मनोवैज्ञानिक आघात भी है - दीर्घकालिक। यह रातोंरात नहीं दिखाई देता है और यह संभव है कि यह वर्षों में बढ़ेगा। बाह्य रूप से, सब कुछ सामान्य है और व्यक्ति के पास शिकायत करने के लिए कुछ भी नहीं है। "हम अच्छी तरह से रहते थे, मेरे पिता शायद ही पीते थे, मुझे नहीं मारते थे, ठीक है, मुझे सख्ती से लाया गया था, लेकिन उचित रूप से।" इन शब्दों के पीछे बहुत सारी नैतिक और शारीरिक हिंसा छिपी हो सकती है।

जब तक आघात फिर से जीवित नहीं हो जाता, तब तक व्यक्ति ऐसी स्थितियों में पड़ जाता है जो उसके लिए पुरानी दर्दनाक घटनाओं की तरह होगी। तब पुन: आघात होता है - मानो एक पुराने निशान में गिर रहा हो, और फिर लगभग उतना ही मजबूत और शक्तिहीनता और आशा की कमी की भावना आती है।

चिकित्सा के दौरान इस तरह के आघात का विश्लेषण करना और आत्मविश्वास का एक आंतरिक मूल बनाना, आपके साथ होने वाली घटनाओं का प्रतिरोध करना अच्छा है, कुछ घटनाओं को इतना दर्दनाक नहीं माना जाएगा, लेकिन धीरे-धीरे बिल्कुल भी चोट नहीं पहुंचेगी। हो सकता है कि आपके साथ कुछ घटनाएं पूरी तरह बंद हो जाएं। एक भावना दिखाई देगी, जिसमें दिखाया जाएगा कि जोखिम लेना कहां संभव है और कहां खतरनाक है।

और जब तक चिकित्सा में आने की ताकत न आ जाए तब तक क्या करें?

चोट है, आत्मा में दर्द है। शारीरिक चोट के बाद कार्रवाई का सिद्धांत वही है। आखिर आप टूटे पैर के साथ क्रॉस कंट्री नहीं दौड़ रहे हैं, है ना? क्या किया जा सकता है? मदद मांगें, उस रास्ते से हट जाएं जहां कारें जाती हैं, फ्रैक्चर साइट को एनेस्थेटाइज करें, आगे की चोट की जांच करें, इलाज करें, कास्ट लगाएं, ठीक होने की प्रतीक्षा करें और केवल जब फ्रैक्चर ठीक हो जाए, धीरे-धीरे पैर का विकास करें। अपनी आलोचना न करें कि प्रक्रिया तेज नहीं है।

मनोवैज्ञानिक आघात के साथ, पहली बात यह है कि अपने लिए एक सुरक्षित स्थान खोजें, जहाँ आप आराम कर सकें और अपनी सीमाओं को नियंत्रित न कर सकें। एक ऐसी जगह जहां आप बाहर से आलोचना किए बिना मुश्किल पलों से गुजर सकते हैं। पालतू बहुत मददगार है। गर्म, मजेदार और शांत, यह मदद करेगा। बिल्ली धीरे से गर्म हो जाएगी, कुत्ता चुपचाप ध्यान से सुनेगा और किसी को नहीं बताएगा।

और इसे बनाना भी अच्छा है। कुछ ऐसा खोजो जिसे मैं लंबे समय से आजमाना चाहता था, चाहे बुनना हो, साबुन बनाना हो, फोटो खींचना हो। और बनाना शुरू करें। पूरे मन से, अध्ययन करें और प्रयास करें, परिणामों का आनंद लें, आगे बढ़ें।