2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
अब विभिन्न अभ्यासों, परीक्षणों, अनुसंधानों से गुजरने के लिए, अपने आप को तरीकों को लागू करना फैशनेबल है।
मेरे पास एक। और मैं इसे साझा करना भी चाहता हूं, क्योंकि यह मुझे बहुत बार मदद करता है, खासकर जब भावनाएं जंगली हो जाती हैं और मैं वास्तव में पीड़ित होना चाहता हूं, शिकार बनना चाहता हूं, एक गरीब चीज की तरह महसूस करना चाहता हूं!
मैं इस पद्धति या व्यायाम को "सुनना, स्वयं को देखना और ईमानदारी से बोलना" कहता हूं।
और यह इस तथ्य में निहित है कि एक महत्वपूर्ण क्षण में आपको रुकने, शांत होने और अपने आप से उस समस्या के सार के बारे में सवाल पूछने की कोशिश करने की ज़रूरत है जो उत्पन्न हुई है। इसके अलावा, विभिन्न कोणों से विचार करना महत्वपूर्ण है। खैर, इन सवालों के जवाब दीजिए। ईमानदारी से जवाब देना जरूरी है।
आगे मैं इनमें से एक "आत्म-चर्चा" का उदाहरण दूंगा।
मैं, सबसे औसत शहरवासी के रूप में, एक साधारण आवासीय परिसर में रहता हूं, और मुझे लगता है कि मैं हर पड़ोसी की समस्याओं को जानता हूं। मैं अपने प्रत्येक पड़ोसी को उनकी आवाज से जानता हूं, खासकर गर्मियों में जब सभी खिड़कियां खुली होती हैं। मुझे पता है कि वे किस बात से खुश हैं, किस बात पर झगड़ते हैं, कैसे रहते हैं। मैं 20 से 8 तक उनके जीवन में एक पर्यवेक्षक और एक अनजाने भागीदार हूं।
-मैं अब इसे और नहीं कर सकता। मैं नहीं। मैं नहीं करूंगा।
-मेरे पास न तो ताकत है और न ही कुछ करने की इच्छा!
ओह, नौवीं का यह पड़ोसी फिर से जीवन से थक गया है।
-मैं इन रिश्तों के लिए हूं, मेरी पूरी आत्मा अंदर से बाहर है, और एक खाली दीवार है!
-मैं आपके लिए बहुत कुछ करता हूं, मैं आप में इतना निवेश करता हूं - और कोई रिटर्न नहीं!
दूसरी ओर पड़ोसी काम से घर आया और सम्मान की मांग की।
- तुम मुझसे प्यार नहीं करते और सराहना नहीं करते!
दोपहर से पड़ोसी फिर नाराज हो गया।
और दसवीं से केवल पड़ोसी ही हिंसक सेक्स करते हैं।
- मैं थक गया हूँ, मुझे आपकी मदद पर भरोसा है, लेकिन आपको किसी चीज़ की ज़रूरत नहीं है!
यह मैं हूँ। विराम! यह मैं हूँ? रुको, नताशा।
अब ऐसा लगता है कि व्यायाम करने का समय आ गया है। धीमा हो जाओ और अपने आप को ध्यान से सुनो
ऐसा लगता है कि मैंने नौवीं के बाद से पड़ोसियों से कुछ ऐसा ही सुना है। तो रुको, कांटों का ताज उतारो। खून की काल्पनिक बूंदों, आंसुओं से अपना माथा पोंछ लें। गहरी सांस लें, सांस छोड़ें।
- मैं अब इसे और नहीं कर सकता! मैं आपके लिए बहुत कुछ करता हूं, और आपको लगता है कि यह सब हास्यास्पद है!
नताशा, फिर से रुक जाओ। यह पहले ही हो चुका है। अपने पड़ोसी को बारह बजे से बंद कर दो। आवाज बंद करो और मंच से उतर जाओ। मंच पर, और इसलिए बिक गया।
अपनी "आत्म-चर्चा" शुरू करें!
जो किया वो करो। और निवेश करें। हालांकि नाराजगी की भावना अब भारी पड़ रही है। और थकावट। लेकिन सोचो
किसे वास्तव में इस सारे निवेश की जरूरत थी? अपने आप से पूछो:
क्या सच में मुझसे यही उम्मीद थी?
क्या मेरे साथी, प्रिय, प्रियजन को इस तरह की देखभाल, धैर्य, काम और इस रूप में अन्य निवेशों की आवश्यकता है?
क्या मैं उसकी असली उम्मीदों को जानता हूँ? क्या मैंने सचमुच उसे देखने, सुनने, समझने की कोशिश की?
और क्या वह मेरी उतनी कदर नहीं करता जितना मैं इसके बारे में चिल्लाता हूँ? क्या मैं उन छोटे सुखों और बड़े कार्यों को नोटिस करता हूं जो मेरे लिए और मेरे लिए होते हैं? क्या मैं इस समय खुद एक कृतघ्न कुतिया बन रही हूँ?
खैर, और केक पर चेरी: दूसरी तरफ मेरे साथ कैसे हो सकता है? क्या मेरा साथी उतना ही अद्भुत और जादुई है जितना मैंने सोचा था? क्या मैं दूसरे व्यक्ति को अपने बगल में होने का अवसर दे रहा हूँ? क्या मेरे बगल वाले व्यक्ति के लिए सिर्फ बीई होना संभव है? क्या मैं इसे एक ऐसी दुनिया में समेटने की कोशिश कर रहा हूं जिसका मैंने आविष्कार किया है, क्या मैं एक काल्पनिक छवि के अनुरूप होने की मांग नहीं कर रहा हूं।
हालांकि पार्टनर का भी दुनिया का अपना अंदाज, अपनी समझ, अहसास होता है। सिर में इसका अपना ब्रह्मांड। और इन ब्रह्मांडों के लिए अच्छा होगा, अगर गठबंधन न करें, तो कम से कम तुलना करें और दोस्त बनाने की कोशिश करें।
कोशिश कर रहे हैं?
आइए अब फिर से खुद की सुनें।
हाँ, भावनाएँ कम हो गई हैं। पहले से ही कम अपराध हैं। और आत्मग्लानि। विश्राम, शांति प्रकट होती है। आगे बढ़ने की ताकत और इच्छा फिर से प्रकट होती है। एक साथ ले जाएँ।
सच है, मैं बारहवीं मंजिल से एक पड़ोसी को वास्तव में सुझाव देना चाहता था कि वह भी कांटों का ताज उतार दे। लेकिन मैं पीछे हट रहा हूँ!
और, शायद, दसवीं से उन्मत्त जोड़े से एक उदाहरण लेने का समय आ गया है।
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