नपुंसकता का गड्ढा

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

क्या आप पूर्ण शक्तिहीनता की भावना को जानते हैं? जब अभी तक नहीं जागे, लेकिन पहले से ही थके हुए हैं। जब थकान आम तौर पर एकमात्र अनुभूति होती है जो लगातार साथ होती है। डिप्रेशन का अहसास, एक तरह की लाचारी, सुस्ती और थोड़ी बोरियत महसूस होना। ऐसा लगता है कि ऐसी चीजें हैं, और चीजें हैं जो आप करना चाहते हैं, लेकिन नहीं कर सकते। कोई ऊर्जा नहीं है, ऐसा लगता है कि एक महान विचार आया था, इसे लिखना और कुछ करना अच्छा होगा, और pfff और मुझे अब और कुछ नहीं चाहिए। इस तरह की कुल शक्तिहीनता, ऊर्जा ही पर्याप्त है कि क्या जरूरत है, दायित्वों के लिए।

जाना पहचाना? मुझे लगता है कि हर किसी को कम से कम एक बार ऐसी भावना होती है, और यदि नहीं, तो आप भाग्यशाली हैं।

जाल शक्तिहीनता का गड्ढा है

बहुत से लोग इस स्थिति को पुरानी थकान, अधिक काम कहते हैं। लेकिन हाल के शोध से पता चला है कि पुरानी थकान थोड़ी अलग है और इसका चिकित्सा आधार है। यह नाम इतना स्पष्ट है, लेकिन यह निर्धारित करना मुश्किल है कि यह पुरानी थकान है, इसके अलावा, यह बहुत कुछ दिखता है। तो चलो उसे अकेला छोड़ दो।

इसके अलावा, मैंने शुरुआत में जिन लक्षणों को सूचीबद्ध किया था, वे उसके अधिक काम के साथ बर्नआउट के समान हैं। लेकिन मैं बर्नआउट समस्याओं से निपट रहा हूं और ऊर्जा वक्र का अध्ययन कर रहा हूं, और प्रत्येक चरण का अध्ययन कर रहा हूं, और यह जानकर कि क्या करना है, मैंने महसूस किया कि यह थकान के बारे में भी नहीं है।

ऊर्जा वक्र इस तरह दिखता है, पहले थकान का चरण होता है, फिर विश्राम, पुनर्प्राप्ति, सक्रियण, क्रिया, पूर्णता, जो थकान में बदल जाती है।

और प्रत्येक चरण के लिए बीकन होते हैं जो दिखाते हैं कि हम एक या दूसरे चरण में हैं। और फिर क्या करना है, कैसे आगे बढ़ना है, इस पर स्पष्ट दिशानिर्देश हैं। सब कुछ स्पष्ट है, यह इतना आसान नहीं हो सकता है, लेकिन आप निश्चित रूप से जानते हैं कि क्या करना है।

लेकिन, एक महीने के लिए, मैं इतना होशियार था, मैं पूरी तरह से निराशा और शक्तिहीनता में था। मैं सभी चरणों को जानता हूं, पहली नज़र में ऐसा लगता है कि मैं थकान में फंस गया हूं। और इसलिए मैंने अपने आप को थकने और विश्राम में जाने देने के लिए सब कुछ किया। मैंने आराम करने और ठीक होने की कोशिश में एक महीने के लिए खुद को पीड़ा दी, लेकिन मुझे पता था कि सब कुछ काम नहीं कर रहा था। मैं सुस्त था, तनाव नहीं था, और इसलिए, इतनी थकान क्यों?

मैंने कदम दर कदम हर क्रिया, हर संवेदना पर काम किया। एक घड़ीसाज़ के रूप में, मैंने यह समझने के लिए कि क्या टूटा हुआ था, तंत्र को विस्तार से अलग किया।

और मुझे कुछ नहीं मिला, मैंने बहुत पहले स्वीकार कर लिया और खुद को फिर से अपनाया, मेरा एक सपना पेशा है, मैं वही करता हूं जो मुझे पसंद है, अगर कोई उद्देश्य है, तो मुझे मिल गया। मैं आमतौर पर अपने जीवन से संतुष्ट हूं, यह निराशा और शक्तिहीनता कहां से आती है? क्या तमाशा चल रहा है? और मुझे गुस्सा आ गया। और आगे चलकर इसी ने मुझे बचाया।

थकान, अधिक काम जैसी दिखने वाली यह सारी अवस्था, वैसी नहीं है जैसी दिखती है।

पूरी थकान

यह छद्म थकान है, इसमें थकान के समान लक्षण हैं, और यहां तक कि गंभीर अधिक काम भी है, लेकिन यह कार्यों से नहीं, अधिभार से नहीं, बल्कि निराशा से आता है।

निराशा (लैटिन निराशा - "धोखा", "विफलता", "व्यर्थ अपेक्षा", "इरादों का विकार") एक मानसिक स्थिति है जो कुछ जरूरतों को पूरा करने की वास्तविक या कथित असंभवता की स्थिति में उत्पन्न होती है, या अधिक सरलता से, एक में उपलब्ध अवसरों की इच्छाओं की असंगति की स्थिति।

यह पता चलता है, किस तरह की स्थिति में, आप बड़े मूड में घर आते हैं, काम करने के लिए या कहीं और, और ऐसी स्थिति होती है जब आप निराश होते हैं। आपके पास कई तरह की भावनाएँ और संवेदनाएँ हैं जो थकान के समान हैं, लेकिन इस मामले में थकान से निपटने के सभी तरीके काम नहीं करते हैं। और आप अपने आप को और भी उग्र अवस्था में पाते हैं - यह शक्तिहीनता का गड्ढा है।

शक्तिहीनता का गड्ढा ऊर्जा की हानि, शक्तिहीनता की भावना, छद्म थकान की स्थिति है, जो तीव्र निराशा के कारण होता है।

क्या करें?

जब हमें धोखा दिया गया, नाराज किया गया, जब हमारी योजनाएँ उचित नहीं थीं, तब शरीर की स्वाभाविक प्रतिक्रिया स्वयं की रक्षा करने की होगी। अगर किसी कारण से हम आक्रामकता को नहीं होने देते हैं, तो हम खुद को और भी अधिक निराश करते हैं, और गड्ढा और भी गहरा हो जाता है।

गड्ढे से बाहर निकलने के लिए, आपको 4 कदम उठाने होंगे:

पहले तो समझो ये गड्ढा है

दूसरा, निराशा के स्रोत का पता लगाएं।

तीसरा, आक्रामकता को अपने अंदर रहने दें

चौथा, अपनी सीमाओं की रक्षा और पुनर्निर्माण के लिए कार्रवाई करना।

ध्यान दें, आक्रामकता को अपने अंदर रहने देने का मतलब अपराधी के साथ जाकर कुछ अवैध करना नहीं है। आक्रामकता व्यक्त करना आपका व्यक्तिगत अधिकार है, लेकिन इसे सामाजिक रूप से स्वीकार्य तरीके से किया जा सकता है।

मुख्य बात उसे वहां रहने देना है, क्योंकि आक्रामकता वह है जो ऊर्जा देती है, और गड्ढे की कठिनाई यह है कि इसमें कोई ऊर्जा नहीं है, इसलिए बाहर निकलने के लिए आपको आक्रामकता की आवश्यकता है। आप आक्रामकता के बिना गड्ढे को नहीं छोड़ सकते।

सबसे पहले, आपको आक्रामकता को रहने देना चाहिए, अपने आप से पूछें कि मैं इसे कैसे व्यक्त कर सकता हूं, मैं अपनी रक्षा कैसे कर सकता हूं, संभावित विकल्पों में से सबसे स्वीकार्य विकल्प ढूंढ सकता हूं और इसे बना सकता हूं। फिर से, अपने आप को बचाने के लिए कदम उठाना बहुत जरूरी है। यह वह क्रिया है जो आपको छेद से बाहर निकाल देगी!

उन लोगों के लिए जो सभी को धन्यवाद देना और क्षमा करना पसंद करते हैं! यह सुंदर और महान है, लेकिन यह आपको अनिश्चित काल तक छेद में रखेगा। आक्रामकता का मतलब कुछ भी बुरा नहीं है, यह सिर्फ ऊर्जा है। आप जिस तरह से आक्रामकता व्यक्त करते हैं उसे नियंत्रित करते हैं। पहले, आक्रामकता, फिर अपने आप को बचाने के लिए कार्रवाई, और फिर आप क्षमा और धन्यवाद कर सकते हैं - यह एक स्वस्थ योजना है जो आपके मानस को बनाए रखेगी।

शक्तिहीनता के गड्ढे का मतलब हमेशा अपनी सीमाओं का उल्लंघन करना होता है, संपूर्ण होने और जीने के लिए और शोक न करने के लिए, सीमाओं को बहाल करना होगा। आक्रामकता के बिना ऐसा करना असंभव है।

यह शक्तिहीनता के गड्ढे में था कि मैं एक महीने तक रहा, महीने की शुरुआत में एक ग्राहक जिसके लिए मैं मार्केटिंग का काम कर रहा था, ने मुझे भुगतान नहीं किया। और मैं गुस्से में था, लेकिन किसी ने मुझसे कहा कि यह सब इसके लायक नहीं था, और मेरी आक्रामकता को दबा दिया गया और इसके साथ सारी ऊर्जा। पहले तो मुझे समझ नहीं आया कि यह एक गड्ढा है, मुझे लगा कि यह थकान है और आराम कर रहा है। लेकिन तब मुझे एहसास हुआ कि किसी तरह सब कुछ सही नहीं था। जब मैं पहले से ही अपने आप पर क्रोधित था क्योंकि मैं आराम कर रहा था, मैं आराम कर रहा था, लेकिन कोई ऊर्जा नहीं थी। फिर यह मेरे लिए तुरंत आसान हो गया और मैं असली कारण की तह तक जाने में सक्षम हो गया कि उन्होंने मुझे पैसे के लिए फेंक दिया और इस बारे में मेरी सारी भावनाएँ बढ़ गईं। और दूसरी बार जब मैंने आक्रामकता को पूरी तरह से बढ़ने दिया, तो मुझे बहुत गुस्सा आया। अपने लिए अपना आक्रोश व्यक्त करने का एक तरीका ढूंढ़ने और साथ ही साथ शहर के फर्श को नष्ट न करने के लिए, यह मेरे लिए बहुत आसान हो गया। और वैसे, मैंने सुनिश्चित किया कि पैसे मुझे वापस कर दिए जाएं। लेकिन सबसे ज्यादा मुझे खुशी है कि मेरी ऊर्जा मेरे पास लौट आई और अब मैं यह लेख लिख सकता हूं।

आइए फिर से मुख्य बात पर बात करते हैं।

थकान होती है, कर्मों के बाद आती है, मिथ्या-थकान होती है - कुंठाओं से आती है। अगर आपको थकान है, तो इसे रहने दें और ऊर्जा वक्र के साथ चलें, यह आपको कार्रवाई की ओर ले जाएगा। यदि आप छद्म थके हुए हैं, तो आप जानते हैं कि आप शक्तिहीनता के गड्ढे में हैं, और आपको वास्तव में क्रोधित होने और अपनी रक्षा करने की आवश्यकता है। मैं एक बार फिर दोहराता हूं, अपना बचाव करने का मतलब अपराधी के सिर को चीर देना नहीं है, आप इसे अपनी कल्पनाओं में कर सकते हैं, वास्तविकता के लिए, अधिक सामाजिक रूप से स्वीकार्य तरीके चुनें।

अपने और अपनी ऊर्जा के प्रति चौकस रहें!

मनोवैज्ञानिक मिरोस्लावा मिरोशनिक