हमारे भीतर पारिवारिक नाटक या आंतरिक बच्चे के साथ संवाद कैसे करें

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

हाल ही में, मैंने अपने पति को इनर चाइल्ड की अवधारणा के बारे में बताया। मैंने कहा कि आंतरिक बच्चे के लिए धन्यवाद, हम आनन्दित हो सकते हैं, सृजन कर सकते हैं, सृजन कर सकते हैं।

यह वही है जो हमें जीवित करता है और हमें जीवन के रंग देता है।

सुनने के बाद, उन्होंने बहुत ही रोचक प्रश्न पूछे:

• क्या होता अगर बचपन बादल रहित न होता?
• क्या होता है यदि कोई व्यक्ति अपने भीतर के बच्चे की जरूरतों को पूरा करने के लिए केवल वही करता है?
• क्या कोई जोखिम है कि ऐसा व्यक्ति खेलेगा और जिम्मेदारी लेना बंद कर देगा?
• क्या ऐसा हो सकता है कि इस भाग को विकसित करने से कोई वयस्क ही न बचे?

मुझे लगता है कि बहुत से लोग ये सवाल पूछ रहे हैं।

मैंने इनर चाइल्ड के बारे में बात करने का फैसला किया ताकि एक उत्कृष्ट गणितज्ञ पति भी खुद के इस हिस्से को स्वीकार करने से न डरे।

आंतरिक परिवार

कल्पना कीजिए कि आपके अंदर एक पूरा परिवार रहता है:

माता-पिता - व्यक्तित्व का वह पहलू जो महत्वपूर्ण वयस्कों के शब्दों में हमारे साथ संवाद करता है। बहुत कुछ इस बात पर निर्भर करता है कि वह आलोचना कर रहा है और नियंत्रित कर रहा है या समर्थन कर रहा है और स्वीकार कर रहा है।

बच्चा - एक अहंकार राज्य जो हमारे बचपन के व्यवहार, विचारों, दृष्टिकोण और दुनिया की धारणाओं को पुन: उत्पन्न करता है। एक बच्चा प्राकृतिक और सहज, या अनुकूली और विद्रोही हो सकता है।

वयस्क हमारा तर्कसंगत और उद्देश्य हिस्सा है। यह इस समय क्या हो रहा है, इसके बारे में जागरूक होने में मदद करता है। मैं एक वयस्क को एक पारिवारिक मित्र कहूंगा जो हमारे भीतर पारिवारिक संघर्षों को सुलझाने में मदद करता है।

आंतरिक परिवार अलग हैं - समृद्ध और ऐसा नहीं है। और जैसा कि किसी भी अन्य परिवार में होता है, बच्चे का व्यवहार सीधे इस बात पर निर्भर करता है कि माता-पिता उसके प्रति कैसा व्यवहार करते हैं।

आइए तुलना करें कि हमारे अंदर क्या होता है, परिवार कैसा है।

माता-पिता की आलोचना करना और उन्हें नियंत्रित करना

एक ऐसे परिवार की कल्पना करें जहां अत्यधिक आलोचनात्मक और नियंत्रित माता-पिता हों।

• माता-पिता अपने बच्चे के हर काम का अवमूल्यन करते हैं;
• पिता चिल्लाता है और अपमान करता है;
• माँ लगातार अन्य "आज्ञाकारी और अच्छे" बच्चों के साथ तुलना करती है;
• परिवार की लगातार आलोचना और अपमान किया जाता है।

ऐसे परिवारों में एक बच्चे के लिए यह बहुत मुश्किल होता है और जीवित रहने के लिए उसे किसी तरह अनुकूलित करने की आवश्यकता होती है।

लेकिन जिस तरह से एक बच्चा अनुकूलन करता है वह अलग होता है।

पारिवारिक तोड़फोड़

नियंत्रित और आलोचनात्मक माता-पिता के साथ, बच्चा विद्रोह करना शुरू कर देता है।

वह अक्सर तोड़फोड़ करता है। यह सिर्फ सही काम करना "भूल जाता है"। हर बात से सहमत होकर वह अपने तरीके से काम करता है।

उदाहरण के लिए, मेरे माता-पिता ने हमेशा मुझे एक आज्ञाकारी और अच्छी लड़की माना है। उन्हें नहीं पता था कि मैं रात को खिड़की से बाहर भागा, ताकि किसी को इसका पता न चले।

जब आप किशोर थे तब अपने बारे में सोचें।

बच्चे को आंतरिक परिवार में तोड़फोड़ करना

बाह्य रूप से, हम काफी सफल दिख सकते हैं। लेकिन अंदर, घरेलू हिंसा के साथ वास्तविक पारिवारिक नाटक हो सकते हैं।

खाने के विकार का एक उदाहरण

आप अपने आप को आईने में देखते हैं, और आप आंतरिक माता-पिता की आवाज सुनते हैं: "देखो कि तुम किस तरह दिखते हो। खाना बंद करो!"। आप दर्द में हैं, आप रोते हैं, लेकिन आप माता-पिता से सहमत हैं। "वास्तव में, मैं ऐसा नहीं हूँ," आपको लगता है। और शाम 6 बजे के बाद खाना न खाएं।

लेकिन रात को एक भूखा बच्चा जाग जाता है। वह रसोई में टिप करता है और वहां एक स्वादिष्ट केक पाता है। आप स्वयं इस पर ध्यान नहीं देते कि आप इसे जल्दी और लालच से कैसे खाना शुरू करते हैं। लेकिन फिर प्रकाश चालू हो जाता है, और आप क्रोधित और क्रोधित माता-पिता को देखते हैं। बाकी केक को अपने मुंह में डाल लें। अच्छा, शायद वह नहीं करेगा।

लेकिन वह पहले ही सब कुछ देख चुका था। और आप सुनते हैं: “ठीक है, देखो तुम किसके जैसे दिखते हो! तुम कैसे हो, गाय! जो कूछ कहना चाहते हो कह दो! ताकि कल मैं फिटनेस न छोड़ूं! ।

आप शौचालय में "इसे थूकने" के लिए जाते हैं। और अगले दिन जिम में बिताएं, कसरत से कोई आनंद नहीं मिल रहा है। क्या सुख है - यह एक सजा है, और सजा सुखद नहीं होनी चाहिए। और इसे और भी दर्दनाक बनाने के लिए, रेफ्रिजरेटर पर शिलालेख लटका दें "क्या आप खोलने की हिम्मत नहीं करते, गाय!" और एक दुबली-पतली लड़की के साथ "प्रेरक" पोस्टर।

आपको बहुत बुरा लगता है, लेकिन आप सकारात्मक भावनाओं के "योग्य नहीं" हैं। इसलिए इनर चाइल्ड के पास रात में केक चुराने के अलावा कोई चारा नहीं है।

यह बुलिमिया पर एक छोटा ट्यूटोरियल निकला। लेकिन ऐसा तब होता है जब माता-पिता और बच्चा एक-दूसरे की बात नहीं सुनते और वयस्क की उपेक्षा करते हैं।

कोई भी चरम उसी तरह काम करता है: माता-पिता अपमानित करते हैं और चिल्लाते हैं - बच्चा, समर्थन और प्यार नहीं प्राप्त करता, विद्रोह करता है।

और इसलिए यह पता चला है: हम या तो काम करते हैं, स्वास्थ्य पर ध्यान नहीं देते हैं, फिर हम कुछ नहीं करते हैं, फिर हम सुबह 6.00 बजे उठते हैं, फिर हम पूरे दिन सोते हैं। अपनी सूची स्वयं जारी रखें।

लेकिन यह खराब हो सकता है। आत्म-विनाश के रूप में दंगा

मैं अक्सर यह तस्वीर देखता हूं।

माँ बच्चे के पीछे दौड़ती है और उस पर चिल्लाती है, और जब वह उसे पकड़ती है, तो वह नीचे थप्पड़ मारती है। लेकिन जैसे ही छोटा डाकू मुक्त हो जाता है, वह वही करता रहता है जो उसने पहले किया था। वह अक्सर लड़ता है, पेड़ों से गिरता है, अपने लिए कुछ तोड़ता है। और वह ऐसा करता है जैसे कि सभी वयस्कों के प्रति अपने रवैये का प्रदर्शन करते हुए।

ऐसा बच्चा सभी को परेशान करता है, न तो शिक्षक और न ही पड़ोसी उसे प्यार करते हैं। वह माता-पिता के प्यार की अभिव्यक्ति के बारे में भी भूल गया। और चूंकि एक बच्चे को प्यार करने की जरूरत है, वह खुद है, ओह, यह कितना बुरा है। लेकिन वह नहीं जानता कि दूसरे तरीके से कैसे साबित किया जाए कि उसे अस्तित्व का अधिकार है।

आंतरिक परिवार में आत्म-विनाश

• हम अपने आप को नष्ट करते हैं, हर तरह से जा रहे हैं। जुआ और कंप्यूटर गेम, शराब और ड्रग्स हैं। इस अपमानजनक और आलोचनात्मक आवाज को दबाने के लिए कुछ भी।
• हम सिर्फ इसलिए पैसा कमाना बंद कर देते हैं क्योंकि माता-पिता इसे चाहते हैं, और हम उसका पालन नहीं करना चाहते हैं।
• हम लक्ष्यों के लिए प्रयास करना बंद कर देते हैं। वैसे भी, माता-पिता सराहना नहीं करेंगे और किसी और अधिक सफल व्यक्ति की तुलना में इसे और भी दर्दनाक बना देंगे।

और कुछ बिंदु पर हम अपने माता-पिता को पूरी तरह से छाया में ले जाते हैं।

हमारे अंदर का वयस्क अभी भी कुछ समय के लिए सब कुछ ठीक करने की कोशिश कर रहा है। वह यह कहने की कोशिश कर रहा है कि यह हमारे लिए महत्वपूर्ण है कि शराब वास्तव में खराब है। लेकिन माता-पिता हस्तक्षेप करते हैं और कहते हैं - "शराबी, उससे क्या लेना है!" जिस पर बच्चा जवाब देता है - "हां, परवाह मत करो, मैंने पी लिया और मैं पी जाऊंगा!" और वयस्क निकल जाता है, क्योंकि वह समझना बंद कर देता है कि क्या हो रहा है। आत्म-विनाश बहुत अतार्किक है, और कोई भी इसके तर्क नहीं सुनता है।

"रनिंग विद वोल्व्स" पुस्तक में के पी एस्टेस द्वारा वर्णित परी कथा "रेड शूज़" के समान। जब हम आत्म-विनाश के रास्ते पर नहीं रुक सकते, क्योंकि हमारे रचनात्मक हिस्से को आग में फेंक दिया गया था।

लेकिन ऐसा होता है कि बच्चे में बिल्कुल भी विरोध करने की ताकत नहीं होती और वह खुद को पूरी तरह से त्याग देता है।

इस्तीफा दे दिया बच्चा

इस मामले में विनम्रता तब होती है जब बच्चा किसी भी तरह से विरोध नहीं करता है, और निर्विवाद रूप से अपने माता-पिता का पालन करता है।

मैं हमेशा बहुत आज्ञाकारी और सही बच्चों से चिंतित रहता हूँ। वे चुपचाप एक कोने में बैठ जाते हैं। माँ कहेगी बैठ जाओ - बैठ जाओगी, एक तुकबंदी सुनाने के लिए कहेगी - वह तुम्हें बता देगा। उसे किसी भी चीज़ में कोई दिलचस्पी नहीं है और इसलिए वह कहीं भी नहीं चढ़ता है। और उनके आस-पास के सभी लोगों को छुआ जाता है और कहते हैं, "क्या आज्ञाकारी बच्चा है", और उन्होंने उसे एक उदाहरण के रूप में भी स्थापित किया।

बहुत कम लोगों ने नोटिस किया कि वह बहुत बुरा है। यह बहुत ही डरावना होता है जब तीन साल की उम्र में कोई बच्चा किसी चीज में दिलचस्पी नहीं लेता है, सवाल नहीं करता है और जिज्ञासा नहीं दिखाता है।

इस्तीफा दिया या अनुकूलित आंतरिक बच्चे

मुझे लगता है कि आप उस स्थिति से परिचित हैं जब कोई विचार दिमाग में आता है, तो आप उस पर प्रकाश डालते हैं। और अचानक आपको एक आवाज सुनाई देती है: अच्छा, तुम कहाँ गए थे, फिर भी तुम सफल नहीं हुए। आपको याद है कि आपने पिछली बार कैसे पंगा लिया था। बेहतर बैठो और अपना सिर नीचे रखो।” और हम अपना सिर बाहर नहीं रखते हैं।

तब भीतर का बच्चा चुप हो जाता है और "कोने" में चला जाता है। और हम अपने अप्रिय काम पर जाते रहते हैं, समाज के सभी नुस्खों का सख्ती से पालन करते हैं। लेकिन कुछ बिंदु पर हम देखते हैं कि हमें किसी भी चीज़ में कोई दिलचस्पी नहीं है, सब कुछ उदासीन है और हम कुछ भी नहीं चाहते हैं। अवसाद में आपका स्वागत है - एक महत्वपूर्ण संकेत है कि आप अपना जीवन नहीं जी रहे हैं!

लेकिन एक और चरम भी है।

"दयालु" माता-पिता

"दयालु" माता-पिता जो अनुमति के सिद्धांत के अनुसार एक बच्चे का पालन-पोषण करते हैं। सब कुछ ठीक हो जाएगा, लेकिन यह मजाक के रूप में निकल सकता है:

एक बच्चे के साथ एक महिला ट्रॉलीबस में यात्रा कर रही है। बच्चा बदसूरत व्यवहार करता है।

घूमती है, टांगों से लटकती है, सबको दागती है। लोगों में आक्रोश है:

नारी, तुम्हारा बच्चा सबको गंदा कर रहा है।

जिस पर वह खड़ी होती है और गर्व से घोषणा करती है:

- मैं अपने बच्चे को बड़ा करता हूं ताकि वह कुछ भी कर सके।

फिर पास की जगह से एक मोटा बोगाई उठता है, अपने मुंह से गम निकालता है और खुशी-खुशी उसके माथे पर गढ़ता है:

- और मेरी मां ने मुझे भी यही सिखाया।

मैंने भी माता-पिता के इस व्यवहार को एक से अधिक बार देखा। माता-पिता सोचते हैं कि अगर वे बच्चे को पुस्तकालय में दौड़ने या चिल्लाने के लिए नहीं कहेंगे, तो वे उसके कोमल मानस को नष्ट कर देंगे।

उन्हें एक बात समझ में नहीं आती है - यह उस बच्चे के लिए बहुत कठिन और असुरक्षित है जो अनुमति की सीमाओं को नहीं जानता है। उसे समझ नहीं आता क्यों, जब वह पाँच साल की उम्र में अपनी माँ पर सूप डालता है, तो वह कहती है: "तुम कितने अच्छे साथी हो!", और शिक्षक डांटता है। यह चिंता और भ्रम पैदा करता है कि कैसे व्यवहार किया जाए।

ऐसे मामलों में ऊपर वर्णित विद्रोह भी प्रकट हो सकता है। इस तरह, बच्चे सीमाओं का परीक्षण करते हैं और अपनी ओर ध्यान आकर्षित करते हैं।

अपरिचित प्रतिभा

"स्मार्ट" किताबें पढ़ने के बाद, माता-पिता एक और गलती करते हैं। वे सिद्धांत के अनुसार एक बच्चे की परवरिश करते हैं - "ठीक है, यह काम नहीं करता है - चलो, यह आपकी चिंताओं के लायक नहीं है!"

उदाहरण के लिए, बच्चा पिरामिड को मोड़ना शुरू करता है, लेकिन वह सफल नहीं होता है। वह चिंता करता है, घबरा जाता है, सब कुछ फेंक देता है। और माँ, इसे पूरा करने में मदद करने और मदद करने के बजाय, कहती है: “फू, क्या बुरा पिरामिड है, इसे फेंक दो! चलो, बेहतर होगा कि मैं तुम्हें कुछ कैंडी दूं।" इस प्रकार, माँ बच्चे को यह महसूस करने की खुशी से वंचित करती है कि "मैंने किया!"। उसे जीत की भावना नहीं है।

आंतरिक अपरिचित प्रतिभा

आपके पास एक रचनात्मक आवेग है! आप सचमुच कुछ इतना सरल बनाने की इच्छा के साथ प्रकाश डालते हैं। इसे करने के लिए तुरंत दौड़ें। लेकिन अचानक, क्या आश्चर्य है, कुछ विफल होने लगता है। शायद ज्ञान या कुछ कौशल की थोड़ी कमी है।

एक देखभाल करने वाले और प्रेरक माता-पिता के साथ, आपने संभवतः आवश्यक साहित्य पढ़ा होगा और अपने कौशल में सुधार करने के लिए एक कोर्स किया होगा। लेकिन आप ऊब जाते हैं, और आपके अंदर का बच्चा कार्लसन के शब्दों में कहता है: "अरे नहीं, मैं अब उस तरह नहीं खेलता।"

और माता-पिता कहने के आदी हैं: "छोटा, अपने आप को अधिक काम मत करो, इस बुरे पिरामिड को छोड़ दो। बेहतर होगा कि आप कुछ कैंडी खा लें, आपको लगता है कि यह कारगर नहीं हुआ।"

मिठाई खाने के बाद, इस प्रकार सकारात्मक भावनाएँ प्राप्त करने के बाद, आप किसी और चीज़ के शौकीन होते हैं। आगे एक सर्कल में - उत्साह, कठिनाई, ऊब, आधा फेंकना।

यह बहुत दुख की बात है जब आपको एहसास होता है कि मेज पर कितने अद्भुत प्रोजेक्ट हैं, क्योंकि आंतरिक माता-पिता ने समय पर अपनी भूमिका नहीं निभाई। वह कह सकता है, "आपके पास कितना अच्छा विचार है, यह अफ़सोस की बात है अगर यह साकार नहीं होता है। चलिए कोई रास्ता निकालते हैं, कैसे अपनी कठिनाई को हल करें।"

एक वयस्क की भी कमी है जो सब कुछ अलमारियों पर रखेगा और समझाएगा कि आपको प्रयास करने की आवश्यकता क्यों है।

माता-पिता और वयस्क के बिना, अपरिचित प्रतिभाएं प्राप्त की जाती हैं। कोई भी उनके मजदूरों के परिणामों को नहीं देखता है, और रिश्तेदारों को अपने विचारों को वित्तपोषित करने और उनकी सेवा करने के लिए मजबूर किया जाता है।

अपने लिए एक अच्छे माता-पिता बनना

मैंने जो लिखा है, उसे देखते हुए, कोई सोच सकता है कि माता-पिता बुरे हैं जिन्हें बच्चों के पास नहीं जाने देना चाहिए। लेकिन मैंने केवल उन माता-पिता के उदाहरणों का वर्णन किया है जिनका व्यवहार बच्चे पर अच्छी तरह से प्रतिबिंबित नहीं हो सकता है।

माता-पिता की भूमिका हमारे लिए अपूरणीय है, जिसमें इसका नियंत्रण भाग भी शामिल है। उचित नियंत्रण हमें खतरों और चोटों से बचाता है। अपनी उंगलियों को एक आउटलेट में प्लग करना वास्तव में खतरनाक और दर्दनाक है।

इसके अलावा, मुझे विश्वास है कि वयस्क कोई है जो खुद के लिए काफी अच्छी माँ हो सकती है। और ऐसी मां अपने बच्चे से प्यार करती है और उसकी देखभाल करती है। वह उसे वहां जाने नहीं देगी जहां यह खतरनाक है, लेकिन वह मामले को दंगा किए बिना करती है। जब आपका कुछ भी करने का मन न हो, और आप समझते हैं कि यह आंतरिक बच्चा विरोध कर रहा है, जब एक बाधा का सामना करना पड़ता है, तो उसका समर्थन करें। इसे विराम दें, पहले से किए गए कार्यों की प्रशंसा करें और इसे जारी रखने के लिए प्रेरित करें।

अपने आप के लिए एक माता-पिता के रूप में, आप अपने अंदर इस छोटी लड़की या लड़के को गले लगा पाएंगे और कह सकते हैं कि आप उसे देखते हैं और उससे प्यार करते हैं।उसे अब डरने की जरूरत नहीं है, अब वह आपके पास है। आप उसे वह सब कुछ बता पाएंगे जो आप खुद एक बार सुनना चाहते थे, लेकिन आपने उसे नहीं सुना।

कई बार ऐसा होता है कि माता-पिता और बच्चे का झगड़ा हो जाता है। माता-पिता चिल्लाए, और बच्चा नाराज हो गया, और तुम चॉकलेट खाने गए। इस बिंदु पर, रुकें और मदद के लिए एक वयस्क को बुलाएं। उससे पूछें: क्या आप वास्तव में इस चॉकलेट बार पर चल रहे हैं, या आप सिर्फ विद्रोह कर रहे हैं।

यदि आप वास्तव में चाहते हैं, तो इसे स्वाद और अपराध-मुक्त का आनंद लेते हुए खाएं। और अगर आप समझते हैं कि यह दंगा है, तो बाहर जाकर कुछ मिनटों के लिए सांस लें। फिर अपने आप को उस व्यवसाय में लौटा दें जो आप कर रहे थे।

और बच्चे को कम विद्रोह करने के लिए, आपको उसके साथ संवाद करने की आवश्यकता है। इस बारे में सोचें कि ध्यान की कमी वाले बच्चे अपनी ओर कैसे ध्यान आकर्षित करते हैं। अब, भीतर का बच्चा अलग नहीं है।

अपने भीतर के बच्चे के साथ संवाद करना एक बहुत ही रोचक और फायदेमंद गतिविधि है।

• किसी भी तरह की रचनात्मकता करो;
• छोटी-छोटी शरारतों में शामिल हों, जैसे दौड़ के लिए कूदना या हिंडोला की सवारी करना;
• अधिक बार तैरना - बच्चों को पानी बहुत पसंद है;
• मालिश के लिए जाओ, बच्चे को शरीर से जुड़ी हर चीज पसंद है;
• अपने आप को छोटी चीजों का आनंद लेने दें;
• अपने बच्चों के साथ अधिक बार रोल-प्लेइंग गेम खेलें और बस दौड़ें;
• अपने बचपन के अच्छे कार्टून देखें।

इनर चाइल्ड के साथ संवाद क्यों करें, यह क्या करेगा?

यदि आपका बच्चे के साथ कोई संबंध नहीं है, तो आप कुछ भी बना और आविष्कार नहीं कर सकते। उसके बिना सेक्स भी केवल दाम्पत्य कर्तव्य की पूर्ति होगी।

अपने भीतर के बच्चे के साथ संवाद करने से आपको अधिक रचनात्मक और सहज बनने में मदद मिलेगी। आप विचारों से सराबोर रहेंगे और आसानी से काम पर लग जाएंगे। आप सभी छोटी चीजों का आनंद लेंगे और छोटी चीजों पर आनन्दित होंगे। जीवन चमकीले रंग, हंसमुख पटाखे और जंगली स्ट्रॉबेरी का मीठा स्वाद प्राप्त करेगा!

आइए संक्षेप करें

अपने किसी हिस्से को स्पेस देना जरूरी है। सब कुछ ठीक हो जाएगा यदि उनमें से प्रत्येक अपने कार्यों को पूरा करता है:

• बच्चा - प्रेरित, प्रज्वलित और प्रसन्न;
• माता-पिता - समर्थन, रक्षा, मार्गदर्शन और प्रेरित;
• वयस्क - यहां और अभी पर लौटने के लिए, इस समय क्या हो रहा है, इसका विश्लेषण और जागरूक होना।

किसी भी परिवार की तरह, माता-पिता और बच्चे के बीच एक संवाद आवश्यक है। अक्सर यह आंतरिक वयस्क द्वारा मदद की जाती है, जो कि क्या हो रहा है की एक वास्तविक तस्वीर दिखाता है।

और यदि आपका वयस्क थका हुआ है, तो आप एक बाहरी सहायक पा सकते हैं, उदाहरण के लिए, एक मनोचिकित्सक के व्यक्ति में। वह बच्चे का समर्थन करने, माता-पिता को शांत करने, वयस्क को बहाल करने और सभी के बीच एक संवाद स्थापित करने में मदद करेगा।

मैं आपके आंतरिक परिवारों में शांति की कामना करता हूं!