मातृ आक्रामकता से निपटना

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

आक्रामकता एक शक्ति है जो सभी जीवित चीजों में निहित है। जीवन की ऊर्जा और आवश्यकतानुसार वातावरण से लेने का साहस, आत्मरक्षा में साहस, अपनी रक्षा करने में, व्यक्तिगत सीमाएँ। यह अपने स्वयं के इरादों को महसूस करने के लिए आवश्यक उत्साह है। आक्रामक हिस्से के साथ सामंजस्य बिठाना, महसूस करना, जानना और अपने भले के लिए इस्तेमाल करना, अलग होने के लिए नहीं, बल्कि उपयुक्त होना, जीवन के पूर्ण जीवन के लिए एक आवश्यक शर्त है।

सब ठीक हो जाएगा, लेकिन।

दूसरों के लिए खतरे के कारण आक्रामकता, माता-पिता और अन्य वयस्कों द्वारा बचपन से ही आलोचना की जाती है। आक्रामक व्यवहार और प्रतिक्रियाओं के लिए, उन्हें डांटा जाता है, शर्मिंदा किया जाता है और दंडित किया जाता है। बच्चे के पास आंतरिक जानवर को जानने और उससे दोस्ती करने का समय नहीं है, क्योंकि उसे तुरंत इसे दबाने के लिए सीखने के लिए मजबूर किया जाता है, ताकि माता-पिता और फिर समाज को अस्वीकार न किया जाए। जानवर अंदर चला जाता है, लेकिन बिना किसी निशान के गायब नहीं होता है। मिनोटौर लेबिरिंथ से भटकता है। मालिक स्वयं कुछ समय के लिए अपने अस्तित्व से अनजान हो सकता है।

मेरे साथ ऐसा ही था।

क्षण आता है, मिनोटौर को रोक कर रखना असंभव हो जाता है। चेतना अब असंतोष और जलन, व्यवस्थित आत्म-दमन के दबाव को नियंत्रित करने में सक्षम नहीं है। हमारा शरीर आक्रामक है। अचानक, हम खुद को चिल्लाते हुए, रोकते हुए और यहां तक कि दूसरे पर हमला करने के लिए शारीरिक रूप से तैयार पाते हैं।

माताओं के साथ, यह भावनात्मक जलन की पृष्ठभूमि के खिलाफ होता है, जब पुरानी नींद की कमी और प्रमुख जरूरतों से वंचित होने की पृष्ठभूमि के खिलाफ, भावनात्मक संसाधन दुर्लभ हो जाते हैं। इस मामले में, बच्चा विकास के एक चरण में प्रवेश करता है जब उसकी इच्छा स्पष्ट रूप से माता-पिता की इच्छा के विरुद्ध जाने लगती है। बच्चा निर्देशों का पालन नहीं करना चाहता, माता-पिता की जरूरतों और इच्छाओं को ध्यान में रखता है। जाँच करता है और सीमाओं को तोड़ता है और यह नहीं सोचता कि यह कितना दर्दनाक हो सकता है। एक पीड़ित बच्चा हमारे अंदर जागता है, जिसे बचपन में ज्यादा अनुमति नहीं थी।

बचपन में जितना अधिक गंभीर रूप से मिनोटौर को दबाया गया था, उतना ही अधिक इच्छा और व्यक्तित्व की अभिव्यक्तियों को दबा दिया गया था, माता-पिता बच्चे की अवज्ञा और असुविधा के प्रति अधिक कठिन और आक्रामक प्रतिक्रिया देंगे।

चेतना ज्वालामुखी विस्फोट को रोकने में असमर्थ है। जलती हुई धाराएँ बच्चे पर गिरती हैं। जब लहर कम हो जाती है, हमला बीत जाता है, उदासी दूर हो जाती है, माता-पिता को होश आता है और वह अक्सर अपने बच्चे के हमले और दुर्व्यवहार से भयभीत हो जाता है। फिर पश्चाताप, अपराधबोध और शर्म आती है। खुद की बुराई की भावना माता-पिता को बचपन में वापस लाती है, उन क्षणों में जब उन्हें शर्म आती थी और स्वीकार नहीं किया जाता था। लेकिन इसके बारे में कुछ नहीं कर पाने के कारण, माता-पिता मिनोटौर को खिलाते हैं, अगले हमले के लिए भोजन प्रदान करते हैं।

इस दुष्चक्र से कैसे बाहर निकलें?

कोई सही रास्ता नहीं है। हमें कई दिशाओं में काम करने की जरूरत है।

1. भ्रम और अपेक्षाओं के साथ काम करना।

- एक बड़ा भ्रम एक बच्चे से संबंधित है: "बच्चा एक छोटा वयस्क है।" यह एक परिपक्व, समझदार और संतुलित वयस्क की लघु प्रति है। बच्चे को हमसे भी बेहतर समझना चाहिए कि हम उससे क्या चाहते हैं। जो कि हकीकत से बिल्कुल मेल नहीं खाता। बच्चा तर्कहीन है। उसका व्यवहार भावनाओं, छवियों और क्षणिक आवेगों के अधीन है। एक बच्चा एक वयस्क के रूप में आज्ञा का पालन कर सकता है और कार्य कर सकता है, यदि यह उसकी भावनात्मक स्थिति और जरूरतों के अनुरूप है। बच्चे के साथ बातचीत करना आवश्यक है, लेकिन आपको यह उम्मीद नहीं करनी चाहिए कि बच्चा जिम्मेदारी से अनुबंध को पूरा करेगा - शायद वह बिल्कुल नहीं समझा, या तुरंत भूल गया। उसके पास एक विकसित प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स नहीं है, जो विचारशील, सचेत व्यवहार के लिए जिम्मेदार है।

- अन्य भ्रम हैं। वे मृगतृष्णा और चित्रों से संबंधित हैं, बच्चों का विकास और पालन-पोषण कैसे होगा, हम किस तरह के माता-पिता होंगे, एक परिवार में जीवन कैसे बनेगा। ये परफेक्ट पिक्चर इमेज हैं। उनके साथ असहमति चिंता और जलन का कारण बनती है।

- अलग-अलग मान्यताएं - कौन, किसको और क्या "बकाया"।अक्सर, ये बचपन से सीखे गए परिचय, संदेश-रवैये हैं। "असली पुरुष", "असली महिला", "बच्चा", "हमेशा", "कभी नहीं", "सब कुछ", "सही", "गलत", "चाहिए" - ये सामान्यीकरण हैं जिनका वास्तविक परिस्थितियों से कोई संबंध नहीं है, लोग और उनकी भावनाएँ।

भ्रम और अपेक्षाओं में जीते हुए, हम अपने आस-पास के लोगों और अपने जीवन को अलग-थलग कर देते हैं। हम उन्हें नहीं देखते हैं। इसके अलावा, हम अपनी कल्पनाओं को साकार करने की जिम्मेदारी दूसरों पर डालते हैं।

काम है उस अंतर्मुखता को पहचानना, जिसके आधार पर अक्सर जलन और गुस्सा पैदा होता है और उसकी आलोचना करना।

2. अपना ख्याल रखना। जरूरतों, व्यक्तिगत सीमाओं को पूरा करने और संसाधनों को फिर से भरने की जिम्मेदारी लेना।

माँ, बच्चे के जीवन की जिम्मेदारी लेते हुए, बच्चे में डूब जाती है, अक्सर खुद के लिए जिम्मेदार होना बंद कर देती है। पुरुषों के साथ, स्थिति समान है, पति परिवार की भौतिक भलाई की जिम्मेदारी लेता है, और खुद को हटा देता है। एक माँ उम्मीद करती है कि उसका पति, सास, उसकी अपनी माँ और यहाँ तक कि बच्चा भी, विरोधाभासी रूप से, समझ जाएगा कि उसे क्या चाहिए और उसकी देखभाल करें। वास्तव में, वे संभाल लेंगे। आत्म-देखभाल न करना और अपनी जरूरतों को पूरा न करना, हम बॉयलर को गर्म करते हैं, जिसमें असंतोष का शोरबा उबलता है। एक मामूली कारण संचित जलन को विस्फोट करने और बाहर निकालने के लिए पर्याप्त है।

जिम्मेदारी लेने का क्या मतलब है? सब कुछ खुद करने के लिए और किसी पर भरोसा नहीं करने के लिए?

एकदम विपरीत। हम बातचीत कर सकते हैं, जरूरतों और सीमाओं को संप्रेषित कर सकते हैं, बच्चे के लिए जिम्मेदारी साझा कर सकते हैं, पूछ सकते हैं। कार्य राज्य की निगरानी करना और इसे सामान्य करने के लिए आवश्यक कदम उठाना है। मानसिक स्वच्छता का पालन करें, शारीरिक स्थिति (भोजन, नींद, टहलना, व्यायाम) का ध्यान रखें। अपने आप को जानो, गले में खराश और पहले से ध्यान रखना ताकि यह अचानक और अचानक खराब न हो जाए। अपना ख्याल रखने से बचते हुए हम खुद को एक कोने में ले जाते हैं। एक संचालित जानवर खतरनाक है। आपको अपने माता-पिता के कर्तव्य को पूरा करके अपना बलिदान नहीं देना चाहिए। बलिदान बहुत अधिक कीमत है जिसके लिए किसी को भुगतान करना होगा, अक्सर एक बच्चा।

बच्चे का जन्म परिवार की संरचना को बदलता है, रिश्तों का पुनर्निर्माण करता है, जिम्मेदारियों का वितरण और संचार करता है। जोड़े को रिश्ते पर पुनर्विचार करना होगा और एक नया संतुलन खोजना होगा जो हर किसी के लिए उपयुक्त होगा - यह सुनने के लिए कि साथी क्या चाहता है, अपने बारे में समझने के लिए कि क्या गुम है, और इसे व्यक्त करने के लिए शब्द खोजें।

3. निरोधात्मक प्रभाव के कौशल के विकास के साथ कार्य करें।

हमारे भावनात्मक विस्फोट के अग्रदूत हैं - शरीर में संवेदनाएं। दिल की धड़कन बढ़ जाना, चेहरे और अंगों पर खून का बहाव तेज हो जाता है, श्वास शक्तिशाली हो जाती है। इस बिंदु पर, आपके पास अभी भी पॉज़ प्रेस करने का समय हो सकता है। झगड़े से बाहर निकलो, बच्चे से दूर हटो, खिड़की से बाहर देखो, १० तक गिनें, ध्यान के साथ अपने शरीर पर लौटें। अपने राज्य, अपनी भावनाओं और जरूरतों के बारे में बात करें। धीरे-धीरे, क्रोध के एक फ्लैश से खुद को रखने के लिए मांसपेशी पंप हो जाएगी। व्यवधान कम होगा। टूटना एक अपरिहार्य बुराई नहीं है, इसके चरण और विकास हैं। जब हमला करने और नष्ट करने की इच्छा फूट रही हो तो क्रोध के ज्वार से निपटने की क्षमता एक ऐसा कौशल है जिसे सीखा जा सकता है।

4. अपने और अपने बच्चे के लिए करुणा ढूँढना।

दूसरे की कठिनाइयों के लिए भावनात्मक सहानुभूति के माध्यम से करुणा के माध्यम से अलगाव को दूर किया जा सकता है। हमारा बच्चा छोटा है और पूरी तरह से हम पर निर्भर है। वह हमारे सामने रक्षाहीन है और किसी बात का विरोध नहीं कर सकता। उसे कठिनाइयों और अपनी भावनाओं से निपटने के लिए समर्थन की आवश्यकता होती है। अक्सर हम बहुत सख्त होते हैं और अपने प्रति मांग करते हैं। हम खुद को किसी और की तुलना में अधिक गंभीर रूप से आंकते हैं। हमारा दमनकारी सुपर-इगो, एक आंतरिक सख्त माता-पिता, हमें अपनी खूबियों के अवमूल्यन और गलतियों के फलने-फूलने के लिए प्रेरित करता है। खुद पर सख्त होने से हम अपने आसपास के लोगों पर सख्त हो जाते हैं। हम कहते हैं - "हमारी सराहना नहीं की जाती", खुद से असंतोष और दूसरों पर आत्म-ह्रास का अनुमान लगाते हैं।करुणा, सहानुभूति, अपने आप को बाहर से एक करीबी, प्रिय व्यक्ति के रूप में देखना, जो जितना संभव हो सके, कार्यों और कठिनाइयों का सामना करता है - आपको अपनी पकड़ को थोड़ा ढीला करने की अनुमति देता है।

परिचय और दायित्व तुलना के लिए वस्तु हैं। हम अपनी तुलना आदर्शों से करते हैं और विसंगतियां पाते हैं। अपने आप को जीवित देखने के लिए, डरपोक रूप से एक तस्वीर को पीछे छोड़ते हुए, मिलने और दोस्त बनाने की कोशिश करने का मतलब है खुद के करीब आना, खुद को स्वीकार करना। जिस व्यक्ति को स्वीकार किया जाता है वह डगमगाता नहीं है, अपना बचाव नहीं करता है, और हमला नहीं करता है।

5. पुराने दर्द से निपटना।

जो पवन चक्कियां दिखाई देती हैं और जिनसे हम युद्ध कर रहे हैं, वे अतीत से प्रेतवाधित हैं। मस्तिष्क वास्तविकता को विकृत करता है, लोगों और परिस्थितियों की तस्वीरों को प्रतिस्थापित करता है जो कभी दर्द का कारण बनते हैं। तब हम कुछ नहीं कर सके, अपना बचाव किया, हमें पीछे हटना पड़ा। हार का दर्द, बार-बार होने वाले हमलों का डर, हमले को पहले से तैयार होने के लिए मजबूर करता है। समय पर वापस जाना, संपर्क समाप्त करना, स्थिति को फिर से जीना - गेस्टाल्ट को बंद करना - तब स्थिति को जाने देना संभव हो जाता है। तनाव दूर हो जाएगा, और इसके साथ स्वचालित आक्रामक व्यवहार होगा।

6. अजीवित के लिए शोक।

अधूरे सपनों, विचारों, योजनाओं का शोक - "अजन्मे बच्चे"। ऐसा लगता है कि हमने कुछ नहीं खोया है और हमें पीड़ित नहीं होना चाहिए। लेकिन मस्तिष्क के लिए कोई अंतर नहीं है - घटना वास्तव में थी या नहीं। हम में से एक हिस्सा मर जाता है जब उसे जीवन नहीं मिलता है। किसी एक को चुनकर हम किसी और को अस्वीकार कर देते हैं। यह हमेशा एक कांटा है। एक बच्चे को जन्म देने के लिए चुने जाने के बाद, एक महिला पेशेवर आत्म-प्राप्ति और एक मुक्त जीवन से इनकार करती है, कम से कम संस्करण में जैसा कि बच्चे के जन्म से पहले था। अपने आप को यह स्वीकार करने के लिए कि कुछ सपने अब सच होने के लिए नियत नहीं हैं, व्यर्थता का सामना करना और अंत में पूरी तरह से बिदाई को जीना है। स्थान खाली करने के बाद, हम एक नए में आने का अवसर देते हैं।

7. रचनात्मक क्रिया। सृजन में आक्रामकता की ऊर्जा का उपयोग करना।

हमले के रूप में आक्रमण एक प्रयोग का मामला है। आक्रामकता - लैटिन से अनुवादित - "आंदोलन", "दृष्टिकोण"। इस अर्थ में, आप होशपूर्वक अपने आप को, प्रत्यक्ष ऊर्जा और उत्तेजना को सामग्री में, क्रियाओं में, आनंद प्राप्त करते हुए स्थानांतरित कर सकते हैं। यदि कोई क्षेत्र नहीं है जिसमें हमें महसूस किया जा सकता है, तो अक्सर ऊर्जा संबंधों के क्षेत्र में स्थानांतरित हो जाती है, उन्हें युद्ध के मैदान में बदल देती है। अगर यौन संबंधों में हमारी ऊर्जा, आक्रामकता का एहसास नहीं होता है, तो यह विनाशकारी हो जाती है।

8. एकांत, "आंतरिक पहाड़ों" की ओर बढ़ें।

यदि हम मिनोटौर को आध्यात्मिक भोजन नहीं खिलाते हैं, तो वह बाहर भोजन की तलाश करेगा, वह खून का प्यासा होगा। एक लघु ध्यान, दार्शनिक साहित्य पढ़ना, अकेले जंगल में टहलना - कई विकल्प हैं। समय लगता है जब हम रुकते हैं, दबाते हैं और अपनी सांसों को सुनते हैं, दिल की धड़कन को सुनते हैं, और फिर शरीर के बाहर जाते हैं। हम मन और हृदय के लिए भोजन देते हैं, हम अर्थ जीते हैं, हमें दिव्य लोक में ले जाया जाता है। वहाँ जाकर, हम थोड़ा अलग लौटते हैं। ये ऐसे क्षण हैं जब हमारा मस्तिष्क अनुभवों, अनुभवों और हमें व्यक्तियों के रूप में एकीकृत करता है।

9. उनके आक्रामक हिस्से की पहचान।

अगर हम अपनी आक्रामकता को किसी और के बच्चे के रूप में मानते हैं, गला घोंटते हैं, कोठरी में छिप जाते हैं, खुद से कहते हैं - "यह मैं नहीं हूं", "यह मेरा नहीं है", हमें शर्म आती है - वह बदला लेगा। आक्रामकता विचित्र और जटिल रूपों में सामने आएगी। मस्तिष्क आक्रामकता दिखाएगा - आपके आस-पास के लोग आक्रामक और क्रूर लगेंगे। यह एक विकृत दर्पण का टुकड़ा है जो हमारी आंख में अटका हुआ है। हम निराश होंगे, लेकिन इसके लिए दूसरों को दोष दें। हमारी आक्रामकता खुद पर भी चालू हो जाएगी - हमारा शरीर अतुलनीय बीमारियों और लक्षणों से पीड़ित होगा। हमें "बेवकूफ बच्चे" को पहचानने की जरूरत है, हमारी आक्रामकता को उपयुक्त बनाना, संकल्प लेना और उससे प्यार करना सीखना।

अपने आप को जानना, आक्रामकता, समय, स्थान और अभिव्यक्ति के तरीके को खोजने की क्षमता का अर्थ है अपनी आत्मा के अस्वीकृत हिस्से की वापसी और जीवन की ऊर्जा।

ऐलेना डोट्सेंको, मनोवैज्ञानिक, बाल मनोवैज्ञानिक, जेस्टाल्ट चिकित्सक;