2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
"मैजिक पेंडेल" के बारे में पूरी सच्चाई या हम अपने जीवन की जिम्मेदारी कैसे नहीं लेते हैं.
"एक बार इवानुष्का था। वह अपने लिए रहता था, चूल्हे पर लेटा था और अभी भी नहीं जानता था कि क्या करना है। हाँ, क्या करना है। कहाँ जाना है। हाँ, क्या करना है। वह वहां 30 साल और 3 साल तक पड़ा रहा। जब तक कोई दयालु नहीं आया और उसके लिए एक नरम और साफ-सुथरा "जादू का पेंडेल" लिखा। और उस क्षण से इवानुष्का के लिए सब कुछ सुचारू रूप से चला गया। और उसने दिशा देखी। और वह स्पष्ट रूप से समझने लगा कि क्या और कब करना है और कैसे कार्य करना है। और उसके बाद वह हमेशा के लिए खुशी से रहने लगा …"
जाहिरा तौर पर, लोग इस तरह से तस्वीर देखते हैं जब वे रिश्तेदारों से, प्रियजनों से, अपने मनोचिकित्सक से, जीवन से, आखिरकार "जादू पेंडेल" की मांग करते हैं। मैं अक्सर कई जगहों पर इस अभिव्यक्ति को सुनता हूं। एक प्रार्थना के साथ और कभी-कभी मेरी आंखों में आंसू भी। और वैसे, मैं एक साइकोड्रामा थेरेपिस्ट हूं। और मेरी सोच उचित है - मनोदैहिक। साइकोड्रामा से अपरिचित लोगों के लिए, यह मनोचिकित्सा की एक सिद्ध विधि है, जो लगभग 100 साल पुरानी है, जिसमें से एक मूल सिद्धांत अंदर और बाहर होने वाली हर चीज का भौतिककरण और भौतिक चित्रों का क्रिया में अनुवाद है। बोलने के लिए उन्हें पुनर्जीवित करना।
तो यह विचार मेरे पास आया: आइए इस अवधारणा के साथ इस तरह की एक मनोदैहिक कार्रवाई करने की कोशिश करें, हमारे नागरिकों द्वारा इतनी प्यारी - एक "जादू पेंडेल" के साथ। और देखते हैं क्या होता है।
- इसलिए, अगर हम "मैजिक पेंडेल" के बारे में बात करते हैं, तो इस आयोजन में कम से कम 2 लोग भाग लेते हैं: वह जो किक करता है और वह जो किक करता है। अपने आप को याद रखें जब आप किसी को लात मारना चाहते थे? आपने उसके बारे में कैसा महसूस किया? मैं अनुमान लगाने की कोशिश करूंगा: क्रोध, क्रोध, आक्रामकता, जलन … आप शायद ही किसी को बहुत खुशी या दुख से बाहर निकालना चाहेंगे। इसलिए तार्किक निष्कर्ष: एक व्यक्ति जो "जादू का पेंडेल" प्राप्त करना चाहता है, वास्तव में उसके प्रति आक्रामकता मांगता है।
- अब बात करते हैं लागू प्रयास की ताकत के बारे में। शायद ही कभी ऐसा किक होता है जो कोमल, साफ-सुथरा और स्नेही होता है। अगर हम इसे आक्रामकता की सक्रिय अभिव्यक्ति के रूप में बोलते हैं, तो यह वास्तव में एक ऐसी क्रिया है जो अलग-अलग डिग्री के शारीरिक दर्द को लाती है। लेकिन दर्द। कोई कहेगा: "लेकिन जीवन से" मैजिक किक "का क्या?" मैं सरलता से उत्तर दूंगा - अनुभव के आधार पर - मेरे अपने, दोस्तों और परिचितों, ग्राहक, साहित्यिक - एक नियम के रूप में, "मैजिक किक" एक दर्दनाक घटना है। उदाहरण के लिए, नौकरी, किसी प्रियजन, स्वास्थ्य, भौतिक मूल्यों, जीवन का अभ्यस्त तरीका, सामाजिक स्थिति, आदि का नुकसान। यह शारीरिक अर्थों में दर्दनाक नहीं हो सकता है। लेकिन यह तीव्र मानसिक पीड़ा ला सकता है। जो भौतिक से ज्यादा मजबूत अनुभव किया जाता है। इस प्रकार, एक "मैजिक किक" के लिए पूछने पर एक व्यक्ति पूछता है: "मुझे चोट पहुँचाओ।"
- अब एक चित्र के रूप में उस प्रक्रिया की कल्पना करने का प्रयास करें जब एक व्यक्ति दूसरे को लात मारता है। किक की ताकत के आधार पर, किकर के पैर के उपयोग के बिंदु, किकर के संबंध में किकर की स्थिति, इस तरह के किक के अलग-अलग परिणाम हो सकते हैं। जिसे लात मारी जाती है वह आगे, बग़ल में या पीछे गिर सकता है। किक द्वारा दी गई दिशा में काफी लंबी दूरी तक उड़ सकता है। और इस तथ्य को देखते हुए कि एक आक्रामक स्थिति में, किकर के एक अभिशाप में धुंधला होने और कहने की संभावना नहीं है: “प्रिय मित्र! कृपया तैयार हो जाओ। अब मैं तुम्हें इस तरह और इस तरह की दिशा में लात मारूंगा”- सबसे अधिक संभावना है कि एक किक और उसके परिणामों के लिए 100% तैयारी करना संभव नहीं होगा। यह संभव है, यदि प्रतिक्रिया अच्छी हो, तो शरीर को समूहबद्ध करना और किकर के प्रयासों को अपने लिए थोड़ा सुचारू करना - लेकिन केवल एक छोटे से अंश के लिए। इस प्रकार, किकर का प्रक्षेपवक्र, दिशा, गति और गति का प्रकार किकर पर अधिक निर्भर करता है।
यदि हम इन तीनों बिंदुओं को जोड़ दें, तो एक व्यक्ति जो "मैजिक पेंडेल" चाहता है, वास्तव में निम्नलिखित कहता है: "मेरे प्रति आक्रामकता दिखाओ। मुझे चोट पहुँचाओ और मुझे उस प्रकार / प्रकार की गति और दिशा दिखाओ जिसमें मैं जाता हूं (उड़ना, दौड़ना, लेटना, आदि)।”
आपको यह शब्दांकन कैसा लगा? और सबसे महत्वपूर्ण बात - क्या आप अभी भी इस सबसे कुख्यात "मैजिक पेंडेल" को प्राप्त करना चाहते हैं?
वास्तव में, मैं इस प्रक्रिया को यथासंभव अतिशयोक्तिपूर्ण बता रहा हूं ताकि यह अधिक दृश्य दिखाई दे। और यहाँ मेरे लिए मुख्य बिंदु सिर्फ अंतिम भाग है। आखिरकार, किकर वास्तव में आंदोलन को निर्धारित करता है। और वह लात से नहीं चुना जाता है। यह चुनाव उसके लिए किया गया है। बचपन की तरह, माँ और पिताजी ने एक बच्चे के लिए चुनाव किया। एकमात्र विरोधाभास यह है कि वयस्क अक्सर "मैजिक पेंडेल" मांगते हैं, जिसके लिए माँ या पिताजी को निश्चित रूप से चुनाव नहीं करना चाहिए। और वयस्कों को यह चुनना होता है कि कहां और कैसे चलना है (या नहीं हिलना है), और (ड्रम रोल) उनकी पसंद की जिम्मेदारी लेते हैं और उनके परिणामों को स्वीकार करते हैं।
यही कारण है कि "मैजिक पेंडेल" के लिए सभी अनुरोध चुनाव न करने और इसके लिए जिम्मेदार न होने का एक भ्रामक तरीका है। आखिरकार, जीवन से पहले ही प्राप्त किक के बाद कहना सबसे आसान तरीका है: “यह मैं नहीं हूँ। ये हालात हैं।" और इस तथ्य की भ्रामक प्रकृति को बहुत सरलता से समझाया गया है - कोई विकल्प नहीं बनाना, अपने आप से आगे नहीं बढ़ना और "मैजिक किक" की प्रतीक्षा करना भी एक विकल्प है। सबसे वास्तविक। यहाँ और अभी।
कोई भी चुनाव करने और अपने जीवन की जिम्मेदारी लेने में इस तरह की अनिच्छा के क्या कारण हो सकते हैं? अनुभव से, विभिन्न भय सतह पर हैं। लेकिन डर के तहत बहुत सी दिलचस्प चीजें हो सकती हैं। और डर अपने आप में सबसे अधिक बार वास्तविक नहीं, बल्कि विक्षिप्त हो जाता है।
आप उन स्थितियों में अपनी मदद कैसे कर सकते हैं जब आत्मा सीधे "जादू पेंडेल" मांगती है और मांगती है?
- सबसे पहले, याद रखें कि "जादू पेंडेल" क्या है। शायद इस पाठ से, शायद मेरे अपने अनुभव से। और सभी विवरणों के साथ स्पष्ट रूप से याद रखें। और अपने आप से पूछने की कोशिश करें - क्या मैं अपने खिलाफ आक्रामकता चाहता हूं और क्या मैं खुद से दर्द मांगता हूं? सबसे अधिक संभावना है, आपका उत्तर होगा "नहीं, मुझे वह नहीं चाहिए।"
- यह समझने की कोशिश करें कि आप किस विकल्प का सामना करते हैं। विकल्प विकल्पों की कल्पना अपने सामने कुछ वस्तुओं को रखकर की जा सकती है जो स्पष्टता के लिए इसे व्यक्त करते हैं। पसंद का भौतिककरण आपको इस विकल्प को बाहर से देखने में मदद करेगा। ऐसे में अक्सर आपके सामने कुछ नया खुल सकता है।
-
इसके अलावा, सिफारिशों के रूप में, कोई व्यक्ति इस या उस पसंद के परिणाम को ठोस शब्दों में, ठोस सरल चीजों में आउटपुट करने का प्रस्ताव कर सकता है, जिसमें जागरूकता और तर्क शामिल हैं। कई चयन मैट्रिक्स हैं, उदाहरण के लिए:
- अगर मैं करूँ तो मुझे क्या मिलेगा;
- ऐसा करने से मुझे क्या नहीं मिलेगा;
- ऐसा नहीं करने पर मुझे क्या मिलेगा;
- अगर मैं नहीं करता तो मुझे क्या नहीं मिलेगा।
इस तरह के मैट्रिसेस आपको संभावित भविष्य और परिणाम के बारे में कल्पना नहीं करने और एक बार फिर खुद को डराने की अनुमति नहीं देते हैं। लेकिन वे घटनाओं और परिणाम के संक्षिप्तीकरण से अच्छी तरह से जुड़े हुए हैं, जिससे चिंता और भय की भावना को रोकने और कम करने की अनुमति मिलती है। लेकिन ध्यान दें - केवल रुकें और कम करें, हटाएं नहीं। मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक के कार्यालय में डर की गहरी जड़ों से निपटना अभी भी बेहतर है।
4. यह समझने की कोशिश करें कि आपको किस तरह से डर लगता है। आपको सबसे ज्यादा क्या डराता है? भविष्य में ठोस कार्यों के प्रारूप में अपनी पसंद के परिणामों को प्रकट करते हुए, इस डर को अपने लिए थोड़ा और विशेष रूप से व्यक्त करने का प्रयास करें।
उदाहरण के लिए, मुझे डर है कि अगर मैं यह चुनाव करता हूं, तो निम्नलिखित होगा। और जब ऐसा होगा, मैं यह और वह महसूस करूंगा। और जब मैं यह और वह महसूस करता हूं, तब मैं समझूंगा कि मेरे लिए निम्नलिखित का क्या अर्थ है और मेरे लिए ऐसा और ऐसा अर्थ है। और जब मैं इसे समझता हूं, तब मैं यह करता हूं … और इसी तरह श्रृंखला के साथ क्रियाओं से भावनाओं तक, भावनाओं से विचारों (अर्थ) तक और फिर से क्रियाओं तक, जब तक आपको लगता है कि श्रृंखला समाप्त नहीं होती है।और यह कुछ बहुत ही विशिष्ट तथ्य के साथ रुकना चाहिए जो निश्चित रूप से आपको नुकसान पहुंचाएगा। "हर कोई मुझसे मुंह मोड़ लेगा" जैसी वैश्विक चीजें नहीं, बल्कि एक बहुत ही विशिष्ट और विस्तृत उत्तर। इस बिंदु पर, इस विशेष तथ्य के साथ, इस तरह की श्रृंखला में अंतिम लिंक के साथ अपनी पसंद के डर को जोड़ने का प्रयास करें। ग्राहकों और समूहों के साथ अनुभव से, और यह इस जगह पर है कि जागरूकता पैदा होती है कि डर वास्तविक नहीं है, लेकिन विक्षिप्त है, वास्तविक नहीं है। अक्सर, इस तरह के विश्लेषण के बाद, यह बेतुका भी लगता है - आखिरकार, अंत में कोई वास्तविक नुकसान नहीं मिलता है।
यह विकल्प पिछले वाले की तुलना में अधिक कठिन है, और उन लोगों के लिए उपयुक्त है जिनके पास या तो पहले से ही अपनी मनोचिकित्सा का कौशल है या जो अपने स्वयं के प्रतिबिंब में अच्छे हैं।
5. अगर यह मदद नहीं करता है और डर इतना मजबूत है कि यह आपको रोकता है और आपको मुक्त करता है - अपने आप को एक मनोचिकित्सक खोजें। आपका उसका। बहुत बार, जिम्मेदारी स्वीकार करने में कठिनाइयों की समस्या माता-पिता से अलग होने की समस्या के बगल में होती है - आखिरकार, शारीरिक अलगाव और उम्र से संबंधित वयस्कता का मतलब मानसिक और कामुक अलगाव नहीं है। अकेले नहीं, बल्कि एक मनोचिकित्सक की मदद से इस प्रकृति की कठिनाइयों का सामना करना आसान है।
सिफारिश की:
आघात के बारे में पूरी सच्चाई या बच्चे की मदद कैसे करें
आघात के बारे में पूरी सच्चाई या बच्चे की मदद कैसे करें "लोग चीजों से नहीं डरते, बल्कि उनके बारे में विचारों से डरते हैं।" (प्राचीन यूनानी दार्शनिक एपिक्टेटस) तनाव और आघात में क्या अंतर है? हमारा जीवन तनाव से अटूट रूप से जुड़ा हुआ है। एक अर्थ में मध्यम तनाव व्यक्ति के विकास के लिए एक आवश्यक शर्त है, क्योंकि एक नई स्थिति में हमें एक नया अनुभव मिलता है, और अनुभवों के बिना यह आत्मसात नहीं होता है। इसलिए, हर कोई परीक्षा से पहले शरीर को जुटाने की स्थिति से परिचित
मध्य युग संकट के बारे में पूरी सच्चाई
यह भयानक मध्य जीवन संकट जिसके साथ हम छोटी उम्र से डरते थे, इसके बारे में डरावनी कहानियां सुनाई जाती हैं, पुरुष इससे बहुत डरते हैं, उम्मीद करते हैं कि वे "छत को उड़ा देंगे" (सिर में भूरे बाल, पसली में एक दानव)), पत्नियां अपने पति को खोने से डरती हैं, क्योंकि उनके पति को इस अवधि के लिए एक मालकिन और बेवकूफ चीजें करने के लिए माना जाता है, महिलाएं खुद जीवन के किनारे रहने से डरती हैं और किसी के लिए अनावश्यक हो जाती हैं। ज्यादातर 35-45 की उम्र में इस मुश्किल दौर का आमना-सामन
मैं पूरी दुनिया को कैसे नहीं तोड़ सकता? या झुंझलाहट, क्रोध, क्रोध और क्रोध के बारे में बात करते हैं
क्रोध कैसा लगता है और इसका क्या करना है? क्रोध का दायरा काफी बड़ा है - पहले हम असंतोष, फिर जलन, फिर क्रोध, फिर क्रोध और क्रोध महसूस करते हैं। क्रोध और क्रोध अब एक भावना के रूप में नहीं रह गए हैं। प्रभाव एक भावनात्मक स्थिति है, अल्पकालिक, लेकिन तीव्रता में संतृप्त, जिसे नियंत्रित करना बहुत मुश्किल है, लगभग असंभव है। और क्रोध अपने आप में एक भावना है, और इसे नियंत्रित किया जा सकता है। असंतोष ऐसा महसूस होता है जैसे कोई कीड़ा अंदर बैठा हो और कह रहा हो कि कुछ गड़बड़ है। जलन खु
आप वहां कैसे हैं (अया)? पूर्वज के बारे में इन विचारों के बारे में कड़वी सच्चाई परिवार के मनोवैज्ञानिक ज़बरोव्स्की से आती है
आज प्रकाशन के 100 से अधिक बार देखे जाने के बाद पूर्ण आँकड़े उपलब्ध होंगे। आप वहां कैसे हैं (अया)? परिवार के मनोवैज्ञानिक ज़बरोव्स्की से पूर्व के बारे में इन विचारों के बारे में कड़वी सच्चाई क्या है आप वहां पूर्व कैसे हैं? प्रेम के बाद के संक्रमण काल की मुख्य विशिष्ट विशेषताओं में से एक मनोवैज्ञानिक जड़ता है। यह इस तथ्य में विशेष रूप से ध्यान देने योग्य है कि जिन पुरुषों और महिलाओं ने अपने प्रेम संबंधों को समाप्त कर दिया है, वे अभी भी अपने साथी के साथ क्या हो रहा
मैं अपने बारे में जो सोचता हूं वह उसके बराबर नहीं है जो दूसरे मेरे बारे में सोचते हैं
हाल ही में, मुझे इस तथ्य का सामना करना पड़ा है कि लोगों को अपनी ताकत, उनके प्लस, मूल्य और उपलब्धियों को लिखने की जरूरत है। बहुत से लोग खो जाते हैं और अपने बारे में एक मानक तरीके से बात करना शुरू कर देते हैं और ऐसा महसूस होता है कि वे फिर से शुरू से जवाब ले रहे हैं। और कार्य क्षेत्र के अलावा, हम अभी भी जीवन के विभिन्न क्षेत्रों में हैं। विभिन्न क्षेत्रों में हमारे मूल्य किसी न किसी रूप में समान हैं, और कुछ मायनों में भिन्न हैं। मैं एक दोस्त हूं। मैं एक कर्मचारी हूं। मैं पेश
