आप वहां कैसे हैं (अया)? पूर्वज के बारे में इन विचारों के बारे में कड़वी सच्चाई परिवार के मनोवैज्ञानिक ज़बरोव्स्की से आती है

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

आज

प्रकाशन के 100 से अधिक बार देखे जाने के बाद पूर्ण आँकड़े उपलब्ध होंगे।

आप वहां कैसे हैं (अया)? ‍ परिवार के मनोवैज्ञानिक ज़बरोव्स्की से पूर्व के बारे में इन विचारों के बारे में कड़वी सच्चाई क्या है

आप वहां पूर्व कैसे हैं? प्रेम के बाद के संक्रमण काल की मुख्य विशिष्ट विशेषताओं में से एक मनोवैज्ञानिक जड़ता है। यह इस तथ्य में विशेष रूप से ध्यान देने योग्य है कि जिन पुरुषों और महिलाओं ने अपने प्रेम संबंधों को समाप्त कर दिया है, वे अभी भी अपने साथी के साथ क्या हो रहा है, इस बारे में जानकारी रखने के लिए "विषय में बने रहने" का प्रयास करते हैं कि उसके साथ क्या हो रहा है। क्या यह हमेशा सही होता है? कुछ समय के लिए एक समाप्त प्रेम संबंध में भागीदार (किसी के पास कम है, कई हफ्तों तक, किसी के पास महत्वपूर्ण है - कई वर्षों के लिए), एक-दूसरे के भाग्य में सक्रिय रूप से रुचि रखते हैं, "विषय में रहने" की कोशिश कर रहे हैं पूर्व "हाफ" के साथ हो रहा है, यहां तक \u200b\u200bकि किसी तरह प्राप्त जानकारी पर प्रतिक्रिया करने के लिए भी। सवाल यह है कि आप किस हद तक पूर्व हैं, इसमें दिलचस्पी लेना किस हद तक सही है?

मैं तुरंत अपनी स्थिति व्यक्त करूंगा: बेशक, यह बिल्कुल गलत है! आखिरकार, आपको हमेशा अपना जीवन जीना चाहिए, न कि किसी और का जीवन।

अपनी स्थिति को प्रमाणित करने के लिए, मैं निम्नलिखित कथन से शुरू करूंगा:

हमारे लिए, एक व्यक्ति सबसे पहले, एक व्यक्ति के बारे में जानकारी है।

कोई जानकारी नहीं - कोई व्यक्ति नहीं।

अपने आप से पूछें: हम दूसरे लोगों के बारे में कैसे जानते हैं?

यह सही है, क्योंकि हमारे पास सिर्फ उनके बारे में जानकारी है। हम उन्हें व्यक्तिगत रूप से या टीवी पर देखते हैं, उनके बारे में किताबों, समाचार पत्रों में पढ़ते हैं, इंटरनेट, रेडियो, अन्य लोगों से उनके बारे में सीखते हैं, या उन्हें स्वयं सुनते हैं (विशेषकर जब वे एक पंचर के साथ दीवार के पीछे होते हैं)। तदनुसार, जिन लोगों के बारे में हम कुछ भी नहीं जानते हैं वे हमारे लिए मृत या आविष्कार किए गए हैं, जैसे कि वे मौजूद नहीं हैं, और कभी अस्तित्व में नहीं थे, या वे थे, लेकिन गायब हो गए, गायब हो गए। बेशक, हमारा मस्तिष्क पूरी तरह से नए लोगों के साथ आ सकता है, लेकिन हम आमतौर पर इस मस्तिष्क समारोह का उपयोग केवल दो मामलों में करते हैं: जब हम बच्चों को परियों की कहानियां सुनाते हैं, या जब लेखक किताबें लिखते हैं। सामान्य समय में, हम मांस और रक्त के बहुत वास्तविक लोगों के साथ व्यवहार कर रहे हैं, जिनके साथ हम, किसी न किसी रूप में, जानते हैं।

जब हम अपने लिए एक नए व्यक्ति के साथ संवाद करना शुरू करते हैं, और इससे भी अधिक प्यार में पड़ जाते हैं, तो हमारी चेतना तुरंत इस व्यक्ति की एक छवि बनाती है, हमारे सिर को एक तरह के आभासी मॉडल से भर देती है, इस व्यक्ति का मानसिक दोहरा। इसके अलावा, यह दोहरा हमारे अपने जीवन के साथ हमारी चेतना में रहता है। यह उसके साथ है, और वास्तविक व्यक्ति के साथ बिल्कुल नहीं, कि हम आम तौर पर संवाद करते हैं। इस पर विचार करो:

प्रियजनों के साथ हमारा अधिकांश संचार

असली किरदारों के साथ नहीं होता,

और उनके चित्र हमारे मन में,

दरअसल, हम खुद से बात कर रहे हैं।

यह उनके लिए है कि हम दिन के दौरान मानसिक रूप से मुड़ते हैं, अपने व्यवहार की जांच करते हैं और समन्वय करते हैं, उनके साथ योजना बनाते हैं, अपराध करते हैं, झगड़ा करते हैं और उन लोगों के साथ रहते हैं जो वास्तविक दुनिया में इसके बारे में भी नहीं जानते हैं। ऐसा क्या ?!

और फिर प्रक्रिया इस तरह दिखती है। हम निम्नलिखित योजना के अनुसार प्यार या पारिवारिक संबंधों (और किसी अन्य में) में भागीदारों के साथ झगड़ा करते हैं और भाग लेते हैं: एक व्यक्ति, अप्रत्याशित रूप से हमारे लिए, पहले वास्तविकता में हमारे संबंध में बहुत बुरा करता है, और फिर हम उसके साथ भाग लेते हैं। इस मामले में, टर्नओवर "हमारे लिए अप्रत्याशित" मौलिक महत्व का है। अर्थात्, एक साथी के कार्य के बारे में जानने पर, हमारा मस्तिष्क वास्तव में आश्चर्यचकित और क्रोधित होता है: हमारी मानसिक छवि के व्यवहार के बीच एक विसंगति है, जो हमें स्वीकार्य लगती है, और वास्तविक व्यक्ति का वास्तविक व्यवहार अस्वीकार्य है। मस्तिष्क साथी के आभासी मॉडल को अद्यतन करता है, इस निष्कर्ष पर पहुंचता है कि हम ऐसे व्यक्ति के साथ रास्ते में नहीं हैं, और फिर हम वास्तविकता में झगड़ा करते हैं।लेकिन मॉडल को अद्यतन करने और लोगों के बीच उन गहरे और अटूट अंतर्विरोधों की पहचान करने की इस प्रक्रिया में, जिसके कारण उनके लिए हमेशा के लिए अलग होना सही है, निश्चित रूप से कुछ समय लगता है। इसके अलावा, कुछ लोगों के लिए, यह महत्वपूर्ण है। मुझे इसे सीधे शब्दों में कहें:

एक व्यक्ति जितना होशियार और अधिक शिक्षित होता है, वह उतना ही कठिन होता है

उसकी चेतना काम करती है, उसे जितना अधिक समय चाहिए,

किसी प्रियजन को खोने की आदत डालें।

तो ये रहा, पूरी चाल यह है कि जो व्यक्ति या तो हमें बहुत चोट पहुँचाता है (उदाहरण के लिए, हमें धोखा दिया), या खुले तौर पर हमें पहले छोड़ दिया, वह (ए) इसे सार्थक रूप से करता है, और सबसे महत्वपूर्ण बात, अपने दिमाग में - अग्रिम में … अर्थात्, जिन्होंने हमें धोखा दिया या हमें छोड़ दिया, उनके पास पहले से ट्यून करने के लिए कुछ समय (महीने, दिन) थे कि वे हमेशा के लिए हमारे साथ भाग ले सकें। उनके दिमाग ने पहले मानसिक रूप से आपकी आभासी छवि को उनके दिमाग में गिरा दिया, और उसके बाद ही इस तथ्य के साथ एक वास्तविक व्यक्ति, एक साथी (यानी, आप) का सामना किया।

बिदाई की प्रक्रिया आसान ठीक है

ब्रेकअप के आरंभकर्ता के लिए। और जितना अधिक समय

वापस वह (ए) आया (ला) इस नियोजित निर्णय पर -

वह (क) उतनी ही तेजी से और आसानी से अपने पास आ जाएगा।

लेकिन जिसे डर के मारे अचानक पता चला कि उसे (उसे) ठगा जा रहा है, या उसे (उसे) बताया गया कि रिश्ता पूरी तरह से खत्म हो गया है, यह बहुत मुश्किल है। जब हम कहते हैं कि एक व्यक्ति सदमे में है, तो इसका मतलब है कि उसे अभी भी यह समझने की जरूरत है कि क्या हुआ, मस्तिष्क तत्काल घटनाओं का एक नया आभासी मॉडल बनाता है, जीवन ही, उस व्यक्ति के अपने विचार को अद्यतन करता है जिसने चोट पहुंचाई है, जो छोड़ो (और इस तरह के अच्छे, प्रियजनों, रिश्तेदारों, आदि के रूप में माना जाता था)। इसके लिए, पेशेवर मनोवैज्ञानिक उसके साथ काम करते हैं, उस व्यक्ति को लापता (इसके अलावा, सही ढंग से चयनित और निर्मित) जानकारी प्रदान करते हैं जो उसे जो हुआ, उसे स्वीकार करने, मन की शांति बहाल करने और आगे बढ़ने में मदद करता है।

यदि एक व्यक्ति (उदाहरण के लिए - आप, या आप - एक साथी) को एक बार सूचित किया गया था कि उसके साथ सभी रिश्ते समाप्त हो गए हैं, तो उसके दिमाग में एक गतिशील तिरछा पैदा होता है, वास्तव में - साथी के आभासी मॉडल के बीच एक संघर्ष, उसका अच्छा, "सफेद और शराबी" छवि, और एक वास्तविक व्यक्ति। और अगर आस-पास कोई मनोवैज्ञानिक नहीं है जो सब कुछ सही ढंग से प्रस्तुत करेगा, तो जो हुआ उसके बारे में जानकारी लगभग हमेशा पर्याप्त नहीं होती है (क्योंकि, हमारे दिमाग में, हम स्वयं और हमारे साथी आमतौर पर हमेशा हमसे बेहतर होते हैं और वह वास्तव में हैं)… यह इस तथ्य की व्याख्या करता है कि दिनों, हफ्तों या महीनों के लिए, परित्यक्त साथी उसका पीछा कर रहा है जिसने उसे (उसे) छोड़ दिया है, सब कुछ पूछने की कोशिश कर रहा है: क्या हुआ, संचार में एक विराम था, वह क्या (ए) किया (ए) नहीं, क्या यह सब ठीक करने की कोशिश करना संभव है, और फिर एक साथ वापस आना।

अब, आप शायद पहले से ही समझ सकते हैं कि मैं आपको कहाँ ले जा रहा हूँ। यदि आपको तेज चोट लगी है (आपको धोखा दिया गया है), या कहा गया है कि वे जा रहे हैं, तो आपका मस्तिष्क निश्चित रूप से, थोड़ा-थोड़ा करके, क्या हुआ, क्या गलत था, इस बारे में जानकारी एकत्र करने का प्रयास करेगा, शाश्वत प्रश्न का उत्तर खोजने का प्रयास करेगा। "क्यों?" … यह सिर्फ इतना है कि आपकी चेतना को वास्तव में पूर्व-साथी के गतिशील मॉडल को अपडेट करने, सुचारू रूप से राउंड आउट करने, अपने सिर में अपने आभासी अस्तित्व को पूरा करने (और भविष्य के लिए आवश्यक आउटपुट बनाने) के लिए वास्तव में इसकी आवश्यकता है। अपने संचार को बड़े करीने से और दर्द रहित तरीके से उसी तरह बंद करें जैसे सर्ज प्रोटेक्टर करता है, एक निर्बाध बिजली आपूर्ति उपकरण, जब अचानक बिजली आउटेज की स्थिति में, यह कंप्यूटर को बंद कर देता है, इसकी सुरक्षा सुनिश्चित करता है।

किसी प्रेम या परिवार (कोई भी) संबंध के अचानक समाप्त होने की स्थिति में, घायल पक्ष की चेतना को आवश्यक रूप से इस बारे में जानकारी की आवश्यकता होती है कि क्या हुआ, जो संचार से एक नियोजित, सुचारू रूप से वियोग के लिए आवश्यक है, अन्य लोगों के साथ संबंध बनाने के लिए बलों को स्थानांतरित करने के लिए। लोग।

लेकिन फिर निम्नलिखित होता है किसी रिश्ते को खत्म करने की बुनियादी बारीकियां, जिसके बिना आप यह नहीं समझ पाएंगे कि कुछ लोग वर्षों से अपने पूर्व-साथी के बारे में जानकारी क्यों एकत्र कर रहे हैं, जबकि अन्य अपेक्षाकृत जल्दी से अपने होश में आ जाते हैं और अब इसमें कोई दिलचस्पी नहीं है कि वे एक बार "अपना पूरा जीवन जीने वाले" थे। सदा खुशी खुशी।" यह इस तरह है:

जितनी जल्दी एक नाराज या परित्यक्त व्यक्ति खुद को मना लेता है

कि उसका (उसका) पूर्व संबंध साथी एक दुर्लभ जानवर है,

जितनी जल्दी वह (ए) अपने होश में आएगा और जीना शुरू कर देगा

अपने प्यार या पारिवारिक अतीत को देखे बिना।

आइए अब इस पैटर्न को वास्तविकता पर लागू करें। मान लीजिए कि आपको धोखा दिया गया और आपको अपने गौरव की रक्षा के लिए अपने साथी को छोड़ने के लिए मजबूर होना पड़ा। या उसने आपको छोड़ दिया। आपके लिए, यह सब अचानक, अप्रत्याशित रूप से, सिर पर बट की तरह हुआ। और इसलिए, इस विषय पर सभी विचार प्रक्रियाओं को पूरा करने के लिए, आप अपने पूर्व के बारे में जानकारी एकत्र करते हैं, पता करते हैं कि उसके पास क्या है और कैसे, यह सब अपने आप से सहसंबंधित करें, क्या हुआ।

और फिर सब कुछ सरल है। यदि आपको पता चलता है कि निकट भविष्य में आपका साथी "हाथ से चला गया," एक पेय लिया, एक पंक्ति में सभी के साथ सोना शुरू कर दिया, आपके बारे में हर तरह की गंदी बातें कहता है, किसी को यौन रोग से संक्रमित करता है, यह बदल गया बाहर, कि वह (ए) एक ड्रग एडिक्ट (ओं) या एक अपराधी (ओं) है, उसने किसी और को छोड़ दिया (या वह व्यक्ति कोई अन्य बुरा काम करता है), तो यह आपके लिए जल्दी से आसान हो जाएगा! शीघ्रता से! आप बस समझ जाएंगे कि, संक्षेप में, एक नैतिक राक्षस जो आप इस समय से संवाद कर रहे हैं, आपने किस तरह के सरीसृप को अपनी छाती (बस्ट) पर गर्म किया है, आदि। आदि। अपने आप को शांत करो, जीना जारी रखो। वह ठीक है! यदि आपका पूर्व साथी भविष्य में कुछ भी बुरा नहीं करता है, जेल नहीं जाता है, अपनी प्रतिष्ठा खराब नहीं करता है, किसी से दोस्ती करता है, परिवार बनाता है, बच्चे पैदा करता है, करियर बनाता है, कार और अपार्टमेंट खरीदता है, अच्छा दिखता है, तो आपका दिमाग अभी भी नहीं समझ पाता है कि ये सब इतने दुख में क्यों हुआ??? और वह प्यार को खत्म करने की आज्ञा नहीं देता और न देता है … सब कुछ इंतजार करता है और जानकारी एकत्र करता है। यह अभी भी पर्याप्त नहीं है और पर्याप्त नहीं है, और साल बीतते जा रहे हैं। और सब कुछ दर्द होता है और दर्द होता है …

केवल इस दृष्टिकोण के आधार पर, आप समझ सकते हैं कि आपका पूर्व साथी किसी के साथ मित्र है या परिवार शुरू कर रहा है, यह जानकारी आपको क्रुद्ध करती है, लेकिन साथ ही साथ प्यार अभी भी बना रहता है। क्योंकि ईर्ष्या प्यार को कम नहीं करती, यह केवल उसे गर्म करती है। यह तथ्य कि आपके पूर्व-साथी के पास कोई है, उसे (उसे) एक बुरे व्यक्ति के रूप में चित्रित नहीं करता है। इसके विपरीत, इसका मतलब है कि वह (ए) सामान्य है, लेकिन आपको किसी तरह की समस्या है। दोनों पूर्व भागीदारों के लिए एक बार में एक दूसरे के बारे में जानकारी की पीड़ा को ध्यान में रखना भी महत्वपूर्ण है।

एक दूसरे के बारे में बिल्कुल कोई जानकारी

प्रेम संबंध खत्म होने के बाद

दोनों पूर्व भागीदारों द्वारा दर्द से महसूस किया गया।

खबर है कि आपका पूर्व अच्छा कर रहा है, आपको परेशान करने की संभावना है (विशेषकर पहले या दो साल)। क्योंकि इसका मतलब होगा कि आपके पूर्व के लिए आपके बिना रहना "आसान और मजेदार" है। इसका मतलब यह है कि आपके निकट होने का तथ्य, इस व्यक्ति को कुछ हासिल करने से रोकता है, और आप खुद को "गिट्टी" की अप्रिय भूमिका में पाते हैं। कि यह बहुत, बहुत अपमानजनक है।

किसी व्यक्ति के बारे में बुरी खबर (उसके स्वास्थ्य, करियर, निजी जीवन के बारे में) आम तौर पर भावनाओं की एक पूरी श्रृंखला को जन्म देती है। क्षुद्र और घृणित ग्लानि से, जैसे: “तो तुम! यह भगवान है जो आपको मेरे साथ ऐसा करने के लिए दंडित करता है।" चिंतित होने के लिए: "हमें तत्काल फोन करने और जाने की जरूरत है! यह मेरा पूर्व भी है, लेकिन फिर भी इतना प्यारा और प्रिय छोटा आदमी … "।

सामान्य तौर पर, सैद्धांतिक रूप से अतीत में किसे रहना चाहिए, इसके बारे में लगभग कोई भी जानकारी निश्चित रूप से आपको वर्तमान में एक या दूसरी प्रतिक्रिया का कारण बनेगी। और इसका मतलब यह है कि इस जानकारी का आपके वर्तमान जीवन पर वास्तविक प्रभाव पड़ेगा, यह एक नए व्यक्ति के साथ व्यक्तिगत संबंध बनाना मुश्किल बना देगा। (आखिरकार, एक व्यक्ति के साथ संवाद करना बहुत मुश्किल है, लेकिन जड़ता से, दूसरे के बारे में सोचें।)क्या आपको सचमुच इसकी जरूरत है? बिल्कुल नहीं! इसलिए, पूर्व साथी के बारे में जानकारी प्राप्त करने की संभावना से जितना संभव हो सके खुद को अलग करना और सब कुछ करना आवश्यक है ताकि "आपके नीचे से" जानकारी "विपरीत दिशा में" न पहुंचे। क्योंकि, यदि आप अपने पूर्व (उसके) से विशेष रूप से बदला नहीं लेना चाहते हैं, तो यह साबित करते हुए कि आप अब कितने अच्छे हैं, आइए उसकी (उसकी) नसों को भी किनारे करें।

विषय पर व्यावहारिक सिफारिशें - आप पूर्व में कैसे हैं?

प्रथम। अपने पूर्व-रिलेशनशिप पार्टनर के भाग्य में दिलचस्पी न लें अगर वह (वह) अच्छा कर रहा है

हमारा खराब मूड अक्सर इसका परिणाम होता है

जानकारी है कि कोई बेहतर है।

तदनुसार, कोई जानकारी नहीं - कोई बुरा मूड नहीं।

- यदि आपको छोड़ दिया जाता है, तो यह जानकारी कि आपका साथी अच्छा कर रहा है, आपके सिर में प्रेम कार्यक्रम को बंद नहीं होने देगा। और यदि आपका पूर्व साथी कुछ दुर्लभ घृणा नहीं करता है, तो आप सभी उसे (उसे) प्यार करेंगे और करेंगे। और आपको अपनी स्थिति में इसकी आवश्यकता नहीं है। इसलिए, आपको भावनाओं की पीड़ा को लम्बा नहीं करना चाहिए और अपने पूर्व के भाग्य में भी दिलचस्पी लेनी चाहिए!

यह पता चलता है कि आप वहां कैसे हैं? - अपने पूर्व (ओं) के भाग्य में दिलचस्पी लेना तभी सही है जब आगे उसके (उसके) स्वभाव के सभी गंदे और भद्दे सार दिखाई दें। इस मामले में, यह उपयोगी है, क्योंकि सैकड़ों बार आप अपने आप को आनंदित विचार पर पकड़ लेंगे कि "कितना अच्छा है कि सब कुछ इसके साथ समाप्त हो गया और हम अलग हो गए!"। हालाँकि, चूंकि आपके पूर्व के जीवन में इस तरह के अंत की गारंटी नहीं है, इसलिए बेहतर होगा कि आप उसके भाग्य में बिल्कुल भी दिलचस्पी न लें। इसके अलावा, मैं आपको याद रखने के लिए कहता हूं:

हमारे पूर्व प्रियजन के वर्तमान के बारे में जानकारी हमें तुरंत अतीत में ले जाती है।

और जब से आप अलग हुए हैं, इसका मतलब है कि यह अतीत समस्याओं से भरा था। क्या आप उन समस्याओं में वापस आना चाहते हैं जिन्हें आप पहले ही पार कर चुके हैं? आशा है न हो! और सामान्य तौर पर - आप एक मर्दवादी (कु) की तरह नहीं लगते …

दूसरा। एक दूसरे के बारे में सूचना के सभी चैनलों को काट दें।

एक पूर्व साथी के साथ बिदाई की स्थिति में सबसे अच्छा विकल्प एक-दूसरे के बारे में जानकारी प्राप्त करना पूरी तरह से बंद करना है, न कि यह पता लगाने के लिए कि आप वहां कैसे हैं? इसलिये:

प्यार का सबसे तेज़ इलाज है

शारीरिक रूप से एक-दूसरे के लिए मौजूद रहना बंद कर दें,

एक दूसरे के बारे में कोई भी जानकारी प्राप्त करना बंद करें।

यह सब काफी सरलता से किया जाता है। यह आवश्यक है (कम से कम कुछ समय के लिए) अपने सामान्य अभियान को "छोड़ दें", उन लोगों के साथ संवाद करना बंद कर दें, जो होशपूर्वक या अनजाने में, निश्चित रूप से दोनों दिशाओं में जानकारी (जैसे मनोवैज्ञानिक संक्रमण) ले जाएंगे।

लेकिन, हमारे कठोर सूचनात्मक समय में सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इंटरनेट के सामाजिक नेटवर्क पर अपने पूर्व साथी के पृष्ठों को न पढ़ें। और आप अपने खिलाफ हिंसा कर सकते हैं, अपने आप को मॉनिटर स्क्रीन से तभी हटा सकते हैं जब आप इस पुस्तक के अध्याय १२, १३, १४ और १५ के लिए मेरी व्यावहारिक सिफारिशों को पढ़ेंगे। यदि आपने अभी तक उन्हें नहीं पढ़ा है, तो तुरंत पुस्तक के आरंभ में जाएँ!

टिप्पणी

मुझे गहरा विश्वास है कि हमारे अतीत को हमारे सुखद भविष्य में मदद करनी चाहिए, न कि इसमें बाधा। चूंकि हमारा अतीत हमेशा हमारे वर्तमान को खिलाता है, इसलिए इसे अपने पूर्व के बारे में जानकारी देना बंद करें।

अपने मानसिक दर्द को अपने हाथों से मत खिलाओ