क्या आप जानते हैं कि खेल वजन कम करने में बाधा क्यों डालते हैं?

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

मुझे अभी तक एक आहार विशेषज्ञ, पोषण विशेषज्ञ, मनोवैज्ञानिक या उनके जैसे अन्य लोगों से मिलना है जो वसा जलने के मुद्दों से निपटते हैं जो अपने ग्राहकों को विभिन्न प्रकार और तीव्रता के व्यायाम करने की सलाह नहीं देंगे। कोई, ऐसे विशेषज्ञों से मिलने के बाद, अगले दिन सुबह चार बजे, सड़क पर दौड़ता है, अभी भी सो रहे कुत्तों और उनके मालिकों को डराता है, कोई बार पर अधिक प्रभावशाली पैनकेक डालता है।

उपरोक्त सभी, और यहां तक \u200b\u200bकि एक शालीनता से संकलित आहार के साथ, इसके परिणाम मिलते हैं और एक व्यक्ति अपना वजन कम करता है। यहां मुख्य बात के बारे में कहना आवश्यक है - वजन कम करने का मुद्दा लंबे समय से पोषण संबंधी समस्याओं की रैंकिंग में पहले स्थान पर नहीं रहा है। पोषण विशेषज्ञों को समस्या है कि आप इस वजन को कैसे रख सकते हैं, और मेरे साथ, एक मनोवैज्ञानिक, उस न्यूरोसिस जैसी स्थिति को कैसे दूर किया जाए जिसे आपने आहार पर सौवीं बार हासिल किया है। लोगों की दो श्रेणियां होती हैं, कुछ लोग खेल के अलावा नहीं खेल सकते हैं, एक व्यक्ति आंदोलन से जीता है, यह एक स्थापित परंपरा है जो एक आंतरिक आवश्यकता में विकसित हुई है। दूसरी श्रेणी वे लोग हैं जो अस्थायी रूप से चिकित्सा कारणों से खेलों की नकल करते हैं। लेकिन यह दूसरे प्रकार के समूह में शारीरिक गतिविधि है जो न केवल सद्भाव में योगदान करती है, बल्कि पहले महीने में सभी प्रयासों को शून्य कर देती है।

मुझे समझाएं क्यों। निन्यानबे प्रतिशत मामलों में, एक डोनट को खेल से पीटा जाता है, यदि यह सरल है, तो आहार के कुछ दिनों के बाद शारीरिक गतिविधि का कैलोरी जलाने का विशेष उद्देश्य होता है जो "निषिद्ध खाद्य पदार्थों" में व्यवधान के कारण बढ़ गया है। चूंकि ग्राहक को कार्बोहाइड्रेट की लत थी, यह बना रहा, क्योंकि एक न्यूरोसिस और एक हीन भावना थी, यह कहीं नहीं गया, क्योंकि ग्राहक ने अपने रक्त शर्करा के स्तर को उस क्षण तक कम कर दिया, जब 5 मिनट में, चॉकलेट का एक बॉक्स चला गया शून्य, इसलिए वह ऐसा करना जारी रखता है। लेकिन शारीरिक गतिविधि यह भ्रम देती है कि सब कुछ जल जाएगा, और प्रक्रिया सही दिशा में जा रही है, हालांकि एक बड़ी मृगतृष्णा की कल्पना करना मुश्किल है। एक व्यक्ति हॉल में इसलिए नहीं जाता क्योंकि यह एक आंतरिक आवश्यकता है, बल्कि इसलिए कि उसने नाश्ते में दो एक्लेयर्स खाए। खेल एक अपराध की सजा बन जाता है और अस्वीकृति के अलावा और कुछ नहीं कर सकता।

एक प्रताड़ित कसरत के बाद भी ऐसा ही होता है, जब नरक के बाद आपको खुद को प्रोत्साहित करने के लिए सुनिश्चित होने की आवश्यकता होती है। कैसे? खैर, निश्चित रूप से एक सेब नहीं। केफिर के साथ सेब दस दिनों के लिए आत्म-यातना के लिए आवश्यक हैं, और सामान्य लोगों के लिए जो एक घंटे के लिए ट्रेडमिल के बट में अपने पैरों को हथौड़ा करते हैं, केवल पिज्जा।

इसी तरह की समस्याएं अभी भी इस तथ्य के कारण उत्पन्न होती हैं कि एक त्वरित परिणाम की ओर एक अभिविन्यास है, मैं यहां तक कि बिजली-तेज भी कहूंगा, और यह हार का पहला मार्ग है। और जीत का रास्ता वे सतह पर हैं, कार्बोहाइड्रेट फोबिया का सुधार (कार्बोहाइड्रेट का पैथोलॉजिकल डर), नवंबर में पहले ठंड के मौसम की शुरुआत से समुद्र तट के मौसम की तैयारी, और जुलाई से तीन दिन पहले नहीं, और नए साल के बाद नहीं खा रहा है। पेशेवरों और भाग्य पर भरोसा करें, जो सिद्धांत रूप में, उनसे मिलने की अनुमति देता है। आनंद के असीमित स्रोतों की खोज करें। परिसरों और न्यूरोसिस का सुधार। और याद रखना कि जो जल्दी में नहीं है वह हर जगह समय पर है।