एक स्वस्थ रिश्ते के संकेत

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

स्वस्थ संबंध सम्मान, खुलेपन और विश्वास पर बनते हैं। वे भागीदारों की समानता और इस विश्वास पर आधारित हैं कि नियंत्रण समान रूप से साझा किया जाता है।

यहाँ एक स्वस्थ रिश्ते के कुछ संकेत दिए गए हैं:

आदर करना - दूसरे को सुनने की क्षमता, उसकी राय की सराहना करना, बिना निर्णय के सुनना। सम्मान में दूसरे की भावनाओं को समझने और सुदृढ़ करने का प्रयास भी शामिल है।

विश्वास और समर्थन - दूसरे के जीवन लक्ष्यों का समर्थन करने की क्षमता और उसकी भावनाओं, दृष्टिकोण, दोस्तों, गतिविधियों और रुचियों के लिए दूसरे के अधिकार का सम्मान करना। यह एक व्यक्तिगत व्यक्ति के रूप में एक साथी को मूल्य दे रहा है।

ईमानदारी और जिम्मेदारी - खुले तौर पर और ईमानदारी से संवाद करने और अपने स्वयं के गलत को स्वीकार करने की क्षमता और, संभवतः, पिछली हिंसा में इस्तेमाल की गई, और अपने कार्यों के लिए जिम्मेदारी स्वीकार करने की क्षमता।

साझा जिम्मेदारी - परिवार/रिश्तों के संबंध में संयुक्त निर्णय लेना, परिवार में जिम्मेदारियों के बंटवारे पर आपसी सहमति, जिसे दोनों साथी उचित मानते हैं। माता-पिता के मामले में, यह माता-पिता की जिम्मेदारियों और जिम्मेदार, अहिंसक व्यवहार को समान रूप से साझा करना है जो बच्चों को एक आदर्श बनने की अनुमति देता है।

आर्थिक साझेदारी - विवाह/सहवास में, वित्तीय निर्णय दोनों भागीदारों द्वारा इस आश्वासन के साथ किए जाते हैं कि इन निर्णयों से दोनों भागीदारों को लाभ होगा।

निष्पक्ष चर्चा - समझौता करने की इच्छा, परिवर्तनों को स्वीकार करना और दोनों पक्षों को संतुष्ट करने वाले संघर्ष के समाधान की तलाश करना।

सुरक्षित व्यवहार - संवाद करने और इस तरह व्यवहार करने की क्षमता कि दोनों साथी रिश्ते में सुरक्षित महसूस करें। दोनों भागीदारों को स्वतंत्र रूप से और शांति से अपनी भावनाओं को व्यक्त करना चाहिए और अपने इरादों के बारे में बात करनी चाहिए।

तो क्या आपका रिश्ता स्वस्थ है?

उ. क्या आप बता सकते हैं कि आपको अपने साथी के बारे में क्या पसंद है या क्या आप उसकी प्रशंसा करते हैं?

B. क्या आपका साथी खुश है कि आपके दोस्त हैं?

ग. क्या वह आपकी उपलब्धियों और महत्वाकांक्षाओं से प्रसन्न है?

D. क्या आपका साथी आपकी राय में दिलचस्पी रखता है और उसका सम्मान करता है?

ई. क्या वह आपकी बात सुनता है?

एफ. क्या आपका साथी अपनी भावनाओं के बारे में बात कर सकता है?

G. क्या आपके साथी के अपने परिवार के साथ अच्छे संबंध हैं?

एच. क्या उसके अच्छे दोस्त हैं?

I. क्या आपके साथी की आपके अलावा अन्य रुचियां हैं?

J. क्या आपका साथी अपने कार्यों के लिए जिम्मेदारी स्वीकार कर सकता है और अपनी विफलताओं के लिए दूसरों को दोष नहीं दे सकता है?

के. क्या आपका साथी आपके जीवन के बारे में निर्णय लेने के आपके अधिकार का सम्मान करता है?

एल. क्या आप अपने साथी के दोस्त हैं? सबसे अच्छा दोस्त?

यदि आपने इनमें से अधिकांश प्रश्नों का उत्तर हां में दिया है, तो आपके ऐसे रिश्ते में होने की संभावना नहीं है जो हिंसक हो सकता है। यदि आपने कुछ या अधिकतर प्रश्नों का उत्तर नहीं दिया है, तो आप एक अपमानजनक रिश्ते में हो सकते हैं। कृपया प्रश्नों के अगले ब्लॉक का उत्तर दें।

आपका साथी कितना स्वस्थ है?

ए। जब आपका साथी गुस्से में होता है, तो क्या वह चीजों को तोड़ता है या फेंकता है?

बी। क्या आपका पार्टनर आसानी से अपना आपा खो देता है?

सी। क्या आपका साथी दोस्तों या परिवार से ईर्ष्या करता है?

डी। क्या आपका साथी इस बात का स्पष्टीकरण मांगता है कि आप उसके बिना कहां रहे हैं?

इ। क्या आपका पार्टनर सोचता है कि आप किसी और के साथ बात करके या डांस करके उसे धोखा दे रहे हैं?

एफ। क्या आपका साथी लगभग हर दिन शराब या ड्रग्स का सेवन करता है? क्या उसके पास ब्रेकडाउन है?

जी। क्या आपका साथी आपका मजाक उड़ा रहा है या आपका अवमूल्यन कर रहा है?

एच। क्या आपका साथी सोचता है कि कुछ स्थितियों में एक पुरुष किसी महिला को मार सकता है या एक महिला किसी पुरुष को मार सकती है?

मैं। जब आप अपने साथी के साथ होते हैं तो क्या आप खुद को सामान्य से कम पसंद करते हैं?

जे। क्या आप कभी अपने पार्टनर से डरते हैं?

यदि आपने इस खंड के प्रश्नों का उत्तर हां में दिया है, तो कृपया सावधान रहें और अपनी सुरक्षा के बारे में सोचें।

क्या आपकी सीमाएँ स्वस्थ हैं?

स्वस्थ संबंधों के लिए सीमाएं आवश्यक हैं। सीमाएं तय करती हैं कि कहां से शुरू करें और कहां रुकें, कौन सी समस्याएं आपकी हैं और कौन सी आपके साथी की हैं।

सीमाएं क्या हैं? "जैसे ही हम अपनी निजी संपत्ति के चारों ओर भौतिक सीमाएं स्थापित करते हैं, हमें यह निर्धारित करने के लिए हमारे जीवन के चारों ओर मानसिक, भावनात्मक और आध्यात्मिक सीमाएं स्थापित करने की आवश्यकता है कि हमारी जिम्मेदारी का क्षेत्र कहां है और कहां नहीं …" - डॉ। हेनरी क्लाउड

हम में से प्रत्येक की सीमाएँ हैं जिन्हें हम अपने जीवन के कई क्षेत्रों में व्यक्त नहीं करते हैं। हम शारीरिक अंतरंगता और स्पर्श के बारे में सीमाएँ निर्धारित करते हैं, जो शब्द हमारे साथ संवाद करने में इस्तेमाल किए जा सकते हैं, ईमानदारी, भावनात्मक निकटता (दूसरों के साथ खुलेपन की डिग्री)। जब एक साथी को सीमा की समस्या होती है, तो रिश्ते को नुकसान होता है।

हम सीमाओं को स्थापित करने और बनाए रखने में समस्याओं के बारे में बात कर सकते हैं यदि कोई व्यक्ति:

~ अपने बारे में सब कुछ बता देता है।

~ पहली मुलाकात में अंतरंग बातों की बात करना।

~ जिस व्यक्ति से वह अभी मिला है उससे प्यार हो जाता है।

~ जो मिलनसार है उससे प्यार हो जाता है।

~ दूसरे व्यक्ति के प्रति आसक्त हो जाता है।

~ पहले यौन आवेग पर कार्य करता है।

~ अपने लिए नहीं, साथी की खातिर संभोग के लिए जाता है।

~ दूसरों को खुश करने के लिए अपनी मान्यताओं और अधिकारों के खिलाफ जाता है।

~ अपनी सीमाओं के उल्लंघन की सूचना नहीं है।

~ अन्य लोगों में अस्वस्थ सीमाओं पर ध्यान नहीं देता।

~ भोजन, उपहार, स्पर्श, सेक्स को स्वीकार करता है जो वह नहीं चाहता है।

~ बिना अनुमति के लोगों को छूता है।

~ दूसरों को खुद से सब कुछ लेने की अनुमति देता है।

~ दूसरों को अपने जीवन को परिभाषित करने की अनुमति देता है।

~ दूसरों को खुद को परिभाषित करने की अनुमति देता है।

~ का मानना है कि दूसरों को उसकी जरूरतों के बारे में पता है।

~ दूसरों से अपेक्षा करता है कि वे उसकी जरूरतों को पूरा करें।

~ दूसरों की देखभाल करने के लिए पूरी तरह से टूट जाता है।

अनुवाद - पोलीना गवरडोव्स्काया का मनोवैज्ञानिक स्टूडियो,