कोलबर्ट डॉन: अगर हमारा शरीर बोल सकता है

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

कोलबर्ट डॉन: अगर हमारा शरीर बोल सकता है

हमारे शरीर में हार्मोन संतुलन में होना चाहिए। सामान्य कामकाज के लिए, शरीर को प्रत्येक हार्मोन की एक निश्चित मात्रा की आवश्यकता होती है। हार्मोन की थोड़ी सी कमी या अधिकता अक्सर नकारात्मक शारीरिक परिणामों की ओर ले जाती है।

तनाव की आधुनिक अवधारणा के संस्थापक, कनाडाई चिकित्सक और वैज्ञानिक हंस सेली भावनात्मक तनाव और बीमारी के बीच संबंध को इंगित करने वाले पहले लोगों में से एक थे। उन्होंने निष्कर्ष निकाला कि भय, क्रोध और अन्य तीव्र भावनाओं के कारण पिट्यूटरी हार्मोन के अत्यधिक संपर्क के कारण अधिवृक्क ग्रंथियां बढ़ जाती हैं। दूसरे शब्दों में, गंभीर तनाव इस तथ्य की ओर ले जाता है कि पिट्यूटरी ग्रंथि लगातार अतिरिक्त हार्मोन का स्राव करती है।

एड्रेनालाईन की कपटीता

एड्रेनालाईन, एक तनाव हार्मोन, के प्रभाव कई दवाओं के समान होते हैं। जब रक्त में एड्रेनालाईन का स्तर बढ़ जाता है, तो व्यक्ति सबसे अच्छा महसूस करता है। यदि इस हार्मोन की अधिक मात्रा शरीर में परिचालित होती है, तो व्यक्ति को ऊर्जा का एक उछाल महसूस होता है, वह सोना नहीं चाहता, उसके आस-पास की हर चीज प्रेरित करती है।

बहुत से लोग जिनकी नौकरियों में लगातार "सतर्कता" की आवश्यकता होती है, वे तनाव के आदी हो जाते हैं - या बल्कि, एड्रेनालाईन की निरंतर भीड़ से। कारपोरेट सीढ़ी पर सख्ती से चढ़ने वाले अधिकारी, अदालतों में लड़ने वाले अभियोजक और वकील, रोगी को दुनिया से बाहर निकालने वाले पुनर्जीवनकर्ता, सभी एड्रेनालाईन के लिए अपनी लत को स्वीकार करते हैं।

एड्रेनालाईन एक शक्तिशाली हार्मोन है, शरीर पर इसका प्रभाव बहुआयामी है। यह सोच की एकाग्रता को बढ़ावा देता है, दृष्टि को तेज करता है। इसके प्रभाव में, मांसपेशियां तनावग्रस्त हो जाती हैं, "लड़ने या दौड़ने" की तैयारी करती हैं। एपिनेफ्रीन रक्तचाप बढ़ाता है और हृदय गति बढ़ाता है, भले ही वाहिकाएं संकुचित हो रही हों। एड्रेनालाईन की रिहाई पाचन को धीमा कर देती है क्योंकि रक्त पेट और आंतों से निकलता है और मांसपेशियों में प्रवाहित होता है।

यदि तनाव अल्पकालिक है, तो एड्रेनालाईन रश निश्चित रूप से फायदेमंद है। उदाहरण के लिए, मान लें कि एक क्रोधित बुलडॉग या एक शराबी धमकाने ने आप पर हमला किया। आपका शरीर तुरंत एड्रेनालाईन और कोर्टिसोल जारी करके खतरे पर प्रतिक्रिया करेगा - एक हार्मोन जो अधिवृक्क ग्रंथियों की बाहरी परत (कॉर्टेक्स) द्वारा स्रावित होता है, कार्बोहाइड्रेट चयापचय का नियामक है, और तनाव प्रतिक्रियाओं के विकास में भी भाग लेता है। लेकिन गतिविधि के एक शक्तिशाली उछाल के बाद गंभीर थकान होगी - शरीर को आराम करने की आवश्यकता है।

बहुत से लोग जानते हैं कि किसी विशेष रूप से भयानक या हिंसक घटना के बाद, आप पूरी तरह से थका हुआ महसूस करते हैं। एक आराम की आवश्यकता है।

याद रखें कि आपका शरीर तनाव के कारणों के बीच भेदभाव नहीं करता है। अपने पति या पत्नी के साथ झगड़ा या अपने किशोर बेटे के साथ झगड़ा, जब कोई आपको सड़क पर काटता है तो गुस्सा आना, एड्रेनालाईन और कोर्टिसोल की रिहाई के कारण भी हैं। शरीर खतरे या कठिनाई को भांप लेता है और तुरंत अतिरिक्त हार्मोन छोड़ता है।

अल्पकालिक तनाव के लिए एक तीव्र प्रतिक्रिया - एड्रेनालाईन और कोर्टिसोल की रिहाई, शरीर के सभी बलों और संसाधनों को जुटाना, इसके बाद थकान और विश्राम - किसी व्यक्ति को नुकसान नहीं पहुंचाता है। यदि आप भागने का फैसला करते हैं तो यह प्रतिक्रिया आपको एक शातिर कुत्ते के साथ लड़ाई में साहस या अतिरिक्त चपलता देकर आपकी जान बचा सकती है।

यदि तनाव लंबे समय तक रहता है, तो अतिरिक्त हार्मोन लगभग लगातार शरीर में प्रवेश करेंगे।

एक ऐसे व्यक्ति की कल्पना करें जो वर्षों से अपने जीवनसाथी या बच्चे के प्रति गुस्से में रहा हो। इस मामले में, एड्रेनालाईन की भीड़ अत्यधिक हो सकती है।

एक और उदाहरण: एक व्यक्ति जो एक क्रूर मालिक के निर्देशन में या किसी व्यक्ति को नष्ट करने वाली प्रणाली में लंबे समय तक काम करता है। स्वयं की तुच्छता, भय और क्रोध की भावना - ये ऐसी भावनाएँ हैं जो हर दिन दुर्भाग्यपूर्ण व्यक्ति के साथ होती हैं।यह दीर्घकालिक भावनात्मक तनाव रक्त में एड्रेनालाईन और कोर्टिसोल की निरंतर रिहाई की ओर जाता है, जिसकी अधिकता पूरे शरीर पर विनाशकारी प्रभाव डालती है।

एड्रेनालाईन का उच्च स्तर, जो लंबे समय तक कम नहीं होता है, उच्च रक्तचाप और हृदय गति में वृद्धि का कारण बनता है। और यह शरीर के लिए बेहद हानिकारक होता है।

एड्रेनालाईन की अधिकता रक्त में ट्राइग्लिसराइड्स (फैटी एसिड) और शर्करा के स्तर को बढ़ा देती है। इसके अलावा, रक्त का थक्का समय के साथ बढ़ता है, जिससे रक्त के थक्के बनने लगते हैं। थायराइड ग्रंथि पर भार बढ़ता है, शरीर अधिक कोलेस्ट्रॉल पैदा करता है। इन सभी कारकों के लंबे समय तक संपर्क जीवन के लिए खतरा है।

अतिरिक्त कोर्टिसोल

मैंने पहले ही कहा है कि रक्त में एड्रेनालाईन की रिहाई एक और हार्मोन - कोर्टिसोल की रिहाई के साथ होती है। समय के साथ, अतिरिक्त कोर्टिसोल से रक्त शर्करा और इंसुलिन का स्तर बढ़ जाता है।

रक्त में ट्राइग्लिसराइड्स की मात्रा भी बढ़ जाती है और उच्च बनी रहती है। लंबे समय तक अतिरिक्त कोर्टिसोल के संपर्क में रहने से व्यक्ति मोटा हो जाता है, खासकर शरीर के बीच में। इसके अलावा, हड्डी के ऊतकों की कमी होती है - यह कैल्शियम, मैग्नीशियम और पोटेशियम खो देता है। ऑस्टियोपोरोसिस होने का खतरा होता है। इसी समय, शरीर सोडियम को अधिक मजबूती से बनाए रखता है, जो रक्तचाप में वृद्धि में योगदान देता है।

कालानुक्रमिक रूप से उच्च कोर्टिसोल का स्तर हमेशा इसके साथ जुड़ा होता है:

• प्रतिरक्षा प्रणाली का कमजोर होना, जो बदले में कई बीमारियों के द्वार खोलता है।

• ग्लूकोज के ऊतक और अंग की खपत में कमी, जो मधुमेह और मोटापे का एक प्रमुख कारण है।

• अस्थि ऊतक का ह्रास, जिससे ऑस्टियोपोरोसिस होता है।

• मांसपेशियों में कमी और त्वचा की खराब वृद्धि और पुनर्जनन, जो ताकत, मोटापा और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया में तेजी लाने में योगदान देता है।

• वसा का बढ़ना।

• स्मृति का कमजोर होना और सीखने की क्षमता, मस्तिष्क की कोशिकाओं का विनाश।

बहुत ज्यादा और बहुत लंबा

यदि आप कार्रवाई नहीं करते हैं, तो लंबे समय तक रक्त में अतिरिक्त एड्रेनालाईन और कोर्टिसोल की उपस्थिति शरीर को खराब करती है, जैसे एसिड धातु को खराब करता है।

तनावपूर्ण घटना के घंटों बाद भी, इन हार्मोनों का स्तर उच्च बना रह सकता है, और वे अपना विनाशकारी कार्य शुरू कर देते हैं। और अगर भावनात्मक तनाव पुराना है, तो हार्मोन का लगातार प्रवाह खतरनाक हो जाता है, और विनाशकारी भावनाएं घातक हो जाती हैं।

शरीर अपने आप खाना शुरू कर देता है। सक्रिय हार्मोन का एक शक्तिशाली प्रवाह अंगों और ऊतकों को प्रभावित करता है, जिससे विभिन्न गंभीर बीमारियां होती हैं।

इसे स्वीकार करना दुख की बात है, लेकिन आधुनिक लोगों के लिए, अधिक से अधिक कम उम्र में जीवन एक आदर्श बन रहा है।

जाने-माने हवाई मनोवैज्ञानिक और शिक्षक पॉल पियर्सल का मानना है कि हमारे युवा वयस्क होने से पहले ही थक जाते हैं।

अपने छात्रों के साथ बातचीत के बाद, पियर्सल इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि उनमें से कई तनाव के अंतिम चरण के लक्षण दिखाते हैं - तंत्रिका थकावट, शारीरिक और मनोवैज्ञानिक स्थिति में गिरावट, शरीर की ऊर्जा और प्रतिरक्षा भंडार की पूर्ण कमी।

किशोर वयस्कता में प्रवेश करते हैं, पहले से ही हत्या और अन्य हिंसा के टेलीविजन चश्मे से भरे हुए हैं। हिंसा के लगभग सत्तर हजार दृश्य औसत किशोर की भावनात्मक बोझ हैं।

एक बच्चे का दिमाग एक मंचित हत्या और एक वास्तविक हत्या के बीच अंतर नहीं करता है।

मस्तिष्क केवल एक खतरे को मानता है और उस पर प्रतिक्रिया करता है। याद रखें कि जब आप एक दमदार ट्विस्टेड थ्रिलर देखते हैं, तो आपकी कौन सी भावनाएँ आपके ऊपर हावी हो जाती हैं, जैसे कि गूज़बंप आपकी त्वचा को नीचे गिरा देते हैं। आप सुरक्षित हैं, लेकिन एड्रेनालाईन अभी भी आपके रक्तप्रवाह में छोड़ा जाता है। अब कल्पना कीजिए कि आपने मकड़ी के लिए एक हेयरबॉल को गलत समझा। इस तथ्य के बावजूद कि आपने अभी-अभी मकड़ी देखी है, एड्रेनालाईन वहीं है। ऐसा ही बच्चों के साथ होता है जब वे हिंसा के दृश्य देखते हैं।घटनाएं आभासी दुनिया में होती हैं, लेकिन मस्तिष्क की प्रतिक्रिया वास्तविक होती है।

यदि कोई व्यक्ति बाहरी उत्तेजनाओं से आनंद प्राप्त करने का प्रयास करता है, तो वह अक्सर तनाव की लत, तनाव पर निर्भरता विकसित करता है। नई संवेदनाएं हमेशा एक तरह का तनाव होती हैं, जिसमें संबंधित हार्मोन तुरंत काम करने लगते हैं। परिणाम एक दवा के समान एक खुशी है। तनाव हार्मोन के प्रभाव में उत्पन्न होने वाली सुखद संवेदनाओं के लिए धन्यवाद, एक व्यक्ति को नया अनुभव रोमांचक और रोमांचक लगता है।

हार्मोन प्रदान करने वाली संवेदनाओं की अपरिवर्तनीय खोज चरम परिस्थितियों में जीवन पर निर्भरता की ओर ले जाती है।

लत विकसित होती है, और व्यक्ति अथक रूप से कुछ नया, असामान्य, अज्ञात, रोमांचक भावनाओं की तलाश में रहता है। वह जुनून की गर्मी के बीच रहता है, जब तूफानी घटनाएं लगातार एक दूसरे की जगह लेती हैं।

और नतीजा?

अति-उत्तेजना की स्थिति को सामान्य माना जाता है, और जो कुछ भी एड्रेनालाईन की भीड़ नहीं देता है वह उबाऊ और निराशाजनक लगता है।

लेकिन धीरे-धीरे ऐसे व्यक्ति को एड्रेनालाईन की लत लग जाती है। जिस तरह एक शराबी को शराब की एक खुराक की जरूरत होती है, उसी तरह एक तनाव के आदी को हार्मोन की एक खुराक की जरूरत होती है। यह आवश्यकता शारीरिक और मानसिक दोनों स्तरों पर महसूस की जाती है। किसी भी रासायनिक लत की तरह, एड्रेनालाईन की लत से शरीर का विनाश होता है। और जब एड्रेनालाईन का सेवन कम हो जाता है, तो व्यक्ति में वापसी के लक्षण विकसित हो जाते हैं।

हार्मोन की रिहाई को रोकें

मैं संस्थान के प्रोफेसर के शब्दों को कभी नहीं भूलूंगा जिन्होंने हमारे मनोचिकित्सा का नेतृत्व किया। वह एक त्वचा विशेषज्ञ हुआ करता था।

एक बार मैंने पूछा कि उन्होंने त्वचा विज्ञान क्यों छोड़ दिया और मनोचिकित्सा में चले गए। उन्होंने उत्तर दिया: सोरायसिस और एक्जिमा से पीड़ित लोगों की एक अंतहीन धारा मेरे पास प्रवाहित हुई।

आखिरकार, मैं इस नतीजे पर पहुंचा कि ये मरीज अपनी त्वचा के माध्यम से अपने मानसिक दर्द को रो रहे थे।

इनमें से लगभग सभी रोगियों को कठिन अनुभव थे - उन्हें रोने और कराहने का अधिकार था। लेकिन उन्होंने खुद को रोने नहीं दिया। और उनका दुख चमड़ी के माध्यम से निकला - एक दर्दनाक, खुजलीदार और रोने वाले दाने के रूप में।

अध्ययनों से पता चला है कि जब कोई व्यक्ति तनाव में होता है, तो सोरायसिस और एक्जिमा खराब हो जाता है।

अगर हमारा शरीर बोल सकता है, तो हर त्वचा का फटना रोना बन जाएगा: “देखो! मैं अब आपकी विनाशकारी भावनाओं को बर्दाश्त नहीं कर सकता!"

भले ही मैं त्वचा विशेषज्ञ नहीं हूं, मेरी सलाह है: "यदि आपकी त्वचा चीखने लगे, तो सुनो।" और एक चिकित्सक के रूप में, मैं अत्यधिक अनुशंसा करता हूं कि आप तनाव को दूर करना सीखें।

कोलबर्ट डॉन, डेडली इमोशन्स से।