भावनात्मक बुद्धिमत्ता क्या है और इसे कैसे विकसित किया जाए

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

माँ मुझे बताओ कि मैं क्या कर रहा हूँ और मुझे यह पता चल जाएगा

जन्म से ही बच्चा दिलचस्प छापों और विभिन्न भावनाओं की दुनिया में डूबा रहता है। हालाँकि, जैसे भोजन, सुरक्षा, गर्मी की आवश्यकता उसके द्वारा अपने आप संतुष्ट नहीं की जा सकती है, वैसे ही बच्चे की मनोदशा और भावनाओं को उसके द्वारा स्वतंत्र रूप से समझा और पहचाना नहीं जा सकता है। न केवल शारीरिक देखभाल के मामले में, बल्कि भावनात्मक स्थिति के मामले में भी बच्चा पूरी तरह से मां पर निर्भर हो जाता है। क्या उसके माता-पिता उसके अनुभवों को नाम देते हैं, और वे उन्हें कैसे कहते हैं, यह इन अनुभवों से परिचित होने और उन्हें अपने लिए उपयुक्त बनाने की उसकी क्षमता पर निर्भर करता है।

"माशा आज अच्छे मूड में है। माशा मुस्कुराती है, माशा खुश है,”एक माँ कहती है जो अपनी बेटी से प्यार करती है। "मिशा रो रही है। मीशा खाना चाहती है। अब माँ मीशा को खिलाएगी, और वह फिर से मुस्कुराएगी,”एक और प्यार करने वाली माँ कहती है।

ये, पहली नज़र में, साधारण वाक्यांशों को जादू कहा जा सकता है, क्योंकि यह उनके माध्यम से है कि बच्चा अपनी भावनात्मक दुनिया के बारे में सीखना सीखता है।

भावनात्मक बुद्धिमत्ता क्या है?

एक माँ जो बच्चे को उसके अनुभवों और मनोदशाओं को (नाम) प्रसारित करती है, उसमें उसकी भावनाओं और अनुभवों को पहचानने की क्षमता विकसित करती है और उन्हें प्रबंधित करना सिखाती है, अर्थात अपने बच्चे की भावनात्मक बुद्धिमत्ता का विकास करती है।

एक माँ जो बच्चे के अनुभवों का नाम नहीं लेती और प्रतिबिंबित नहीं करती है, इसे समय की बर्बादी या अनावश्यक बकबक मानते हुए, बच्चे की भावनाओं और मनोदशा को समझने की क्षमता के विकास का मार्ग अवरुद्ध करती है। दूसरे शब्दों में, ऐसी माँ भावनात्मक बुद्धिमत्ता के विकास को रोकती है।

भावनात्मक बुद्धि क्या किसी व्यक्ति की अपनी भावनाओं और मनोदशाओं को पहचानने और समझने की क्षमता, उन्हें प्रबंधित करने की क्षमता, साथ ही अन्य लोगों की भावनाओं, मनोदशाओं और इच्छाओं को समझने और उन्हें अपने से जोड़ने की क्षमता है। भावनात्मक बुद्धि के 4 घटक हैं:

1. भावनाओं का बोध।
2. सोच को उत्तेजित करने के लिए भावनाओं का उपयोग करना।
3. भावनाओं को समझना।
4. भावना प्रबंधन।

इस प्रकार, यह माता-पिता की मदद से है कि बचपन में बच्चा अपनी भावनाओं को पहचानना और नाम देना शुरू कर सकता है, उनके उत्पन्न होने के कारणों को समझ सकता है, उनकी अभिव्यक्ति या परिवर्तन के तरीके या साधन विकसित कर सकता है, अर्थात, उन्हें नियंत्रित करने के लिए।

माता-पिता की भावनात्मक बुद्धिमत्ता

ऐसा लगता है कि सब कुछ स्पष्ट है और कुछ भी जटिल नहीं है, लेकिन जीवन में अक्सर ऐसी स्थितियां होती हैं कि माताओं को मनोवैज्ञानिक से परामर्श के दौरान पछतावा होता है:

"मैं अपने बच्चे को लगातार डांटती हूँ," माँ कहती है। "यह कैसे होता है?" मैं पूछता हूँ।

"जब मेरा बच्चा मेरी बात नहीं सुनता या बुरा व्यवहार करता है, तो मैं एक वसंत की तरह बन जाता हूं, जो संकुचित, संकुचित, संकुचित होता है … जब वह एक बार फिर से दुर्व्यवहार करता है, तो मेरे अंदर का यह वसंत बर्दाश्त नहीं कर सकता और फट जाता है। ऐसे क्षणों में, मैं अब अपनी भावनाओं को नियंत्रित नहीं कर सकता। मैं चिल्लाता हूं और अपने बच्चे को डांटता हूं। और वह वापस चिल्लाता है (या बिस्तर के नीचे छिप जाता है, या चुपचाप मेरी ओर देखता है - लेखक का नोट)। और इसलिए यह लगातार है। इस दुष्चक्र से कैसे निकला जाए?"

ये क्यों हो रहा है? ज्यादातर मामलों में, क्योंकि मां खुद भावनात्मक बुद्धि में कमी होती है। उन्हें बचपन में अपने अनुभवों को समझना और उनके बारे में बात करना और इन अनुभवों को दूसरों की भावनाओं से जोड़ना नहीं सिखाया गया था। तदनुसार, जब बच्चे का विरोध, अवज्ञा शुरू होता है, तो वह क्या महसूस करती है, यह जानने के लिए वह मुश्किल से पहचान पाती है। और उसके लिए एक बच्चे के लिए अपनी भावनाओं को नाम देना मुश्किल है, और उसके प्रतिरोध या आक्रामकता को समझना असंभव है।

कौन सा निकास? एक ही समय में अपने और अपने बच्चे दोनों की भावनात्मक बुद्धिमत्ता का विकास करें।

भावनात्मक बुद्धि विकसित करने के तरीके।

एक बच्चे में भावनात्मक बुद्धि विकसित करने के कई तरीके हैं:

1. बच्चे द्वारा अनुभव की जा रही भावनाओं का वर्णन करने के लिए शब्दों का प्रयोग करना - "अब तुम उदास हो", "तुम परेशान हो", "देखो - जूलिया खुश है, शेरोज़ा नाराज है, कात्या खुश है।"

2. अपनी भावनाओं को नाम दें जो माँ अनुभव कर रही हैं: "मैं अब बहुत थक गया हूँ", "मैं चिंतित हूँ", "मुझे बहुत दिलचस्पी है।"

3. प्रतिक्रिया दें। बच्चे से पूछें कि वह आपके दृष्टिकोण और अनुभव पर कैसे प्रतिक्रिया करता है, अपने अनुभवों के प्रति अपनी भावनात्मक प्रतिक्रिया के बारे में बात करें।

4. बच्चे और मां के लिए भावनाओं का शब्दकोश बनाएं और अपने सभी नए अनुभवों के नाम लिखें। हम हर दिन कई अलग-अलग भावनाओं का अनुभव करते हैं। यह उन पर निर्भर करता है कि दिन बस उबाऊ है या भावनात्मक रूप से विविध है। लेकिन पूरा जीवन ऐसे दिनों से बनता है।

यहाँ पहले शब्द हैं जिन्हें आप अपनी भावनाओं के शब्दकोश में लिख सकते हैं: कृतज्ञता, प्रफुल्लता, लाचारी, शक्तिहीनता, प्रेरणा, अपराधबोध, आक्रोश, उत्साह, प्रसन्नता, क्रोध, अभिमान, उदासी, दया, ईर्ष्या, रुचि, भ्रम, क्रोध, विस्मय, दिलचस्पी, शर्म, चिंता, रोमांच, उत्साह, आनंद, निराशा, थकान, उत्साह, क्रोध।

मैं चाहता हूं कि आप उच्च स्तर की भावनात्मक बुद्धिमत्ता के साथ जीवन की सभी सुंदरता का अनुभव करें!