अपनी कीमत की चिंता करना बंद करो।

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

कई सालों तक - इतने लंबे समय तक कि वह ठीक से याद नहीं कर सके कि कितने - इयान के पास आयरलैंड के एक छोटे से शहर में एक बहुत ही सफल पब था। इयान वहां अच्छी तरह से जाना जाता था। उसके दोस्तों का एक समूह था, जिनमें से कई वह अक्सर देखता था जब वे एक पेय या नाश्ते के लिए रुकते थे, और वह काफी खुश था।

लेकिन अंत में, इयान ने अपना व्यवसाय बेचने का फैसला किया। अपनी बचत को पब की बिक्री से प्राप्त आय के साथ मिलाकर, उसे एक आरामदायक अस्तित्व जारी रखने के लिए पर्याप्त धन प्राप्त हुआ। वह अंत में आराम करने और अपने श्रम के परिणामों का आनंद लेने में सक्षम था।

इसके बजाय, वह लगभग तुरंत ही गहरे अवसाद में चला गया। और यह 15 साल से दूर नहीं गया है।

मैंने कई बार ऐसी कहानियां देखी हैं। एक निवेश बैंक के प्रमुख। प्रसिद्ध फ्रांसीसी गायक। एक किराना चेन के संस्थापक और अध्यक्ष। और ये लगभग किसी के लिए भी अज्ञात पात्रों के बारे में शिक्षाप्रद कहानियां नहीं हैं - ये वास्तविक लोग हैं जिन्हें मैं अच्छी तरह से जानता हूं या पहले जानता था।

वे कई चीजों से एकजुट हैं: वे किसी व्यवसाय में लगे हुए थे और बेहद सफल थे। उनके पास इतना पैसा था कि वे जीवन भर आरामदेह स्तर पर रह सकें। और वे सभी उम्र के साथ अवसाद की खाई में गिर गए।

तो क्या हो रहा है?

सामान्य उत्तर यह है कि किसी व्यक्ति के लिए जीवन में एक लक्ष्य होना महत्वपूर्ण है, और जब वह काम करना बंद कर देता है, तो लक्ष्य बस खो जाता है। हालाँकि, कई लोग जिनसे मैं व्यक्तिगत रूप से मिला हूँ, वे अभी भी चाहते हैं और काम करना जारी रखते हैं। फ्रांसीसी गायक ने गाना जारी रखा। निवेश बैंकर - फंड का प्रबंधन करें।

शायद अवसाद का कारण उम्र बढ़ने की प्रक्रिया ही है। हालाँकि, हम सभी ऐसे लोगों के उदाहरण जानते हैं जो 90 साल की उम्र में भी खुश रहने का प्रबंधन करते हैं। वहीं, कई लोग जिन्होंने डिप्रेशन का अनुभव किया है, वे बिल्कुल भी बूढ़े नहीं होते हैं।

मुझे विश्वास है कि समस्या बहुत सरल है, और इसका समाधान केवल काम में शामिल होने या अनन्त युवाओं की प्यास से कहीं अधिक तार्किक और तर्कसंगत है।

जो लोग एक निश्चित वित्तीय और सामाजिक स्थिति प्राप्त करते हैं, वे उन कार्यों में सफल होते हैं जो दूसरों के लिए उनकी प्रासंगिकता बनाते हैं। उनके फैसलों का असर कई लोगों पर पड़ता है। सुनने वालों को उनकी सलाह की जरूरत है।

बहुत बार, यदि हमेशा नहीं, तो वे जीवन में अपनी स्थिति बनाते हैं, साथ ही काफी हद तक अपने स्वयं के आत्मसम्मान का निर्माण करते हैं, इस आधार पर कि वे जो कुछ भी करते हैं और कहते हैं (और कई मामलों में वे जो कुछ भी सोचते हैं और महसूस करते हैं) महत्वपूर्ण। दूसरों के लिए।

इयान ले लो। यदि उसने मेनू में परिवर्तन किया, प्रतिष्ठान के खुलने का समय बदल दिया, या किसी नए को काम पर रखा, तो इससे उसके शहर के लोगों का जीवन प्रभावित हुआ। यहां तक कि उसकी दोस्ती भी काफी हद तक इस वजह से बनी थी कि वह पब का मालिक था। उन्होंने जो किया वह समाज के लिए उनके महत्व को निर्धारित करता है।

मांग, जब तक हम इसे बनाए रखने का प्रबंधन करते हैं, हमेशा फल देती है। और किसी भी स्तर पर। लेकिन क्या होता है जब हम उसे खो देते हैं? यह नुकसान दर्दनाक हो सकता है।

जैसे-जैसे हम बड़े होते हैं, हमें उन गतिविधियों में उत्कृष्टता प्राप्त करने की आवश्यकता होती है जो हम अपने पूरे जीवन के लिए किए गए प्रयासों के बिल्कुल विपरीत हैं। हमें अनावश्यक होना सीखना चाहिए।

यह सिर्फ सेवानिवृत्ति के बारे में नहीं है। हम में से बहुत से लोग अपने स्वयं के मूल्य के बारे में इतनी तीव्रता से, लगभग दर्दनाक रूप से चिंतित हैं कि यह अंततः हमारी खुशी को नष्ट कर देता है। नतीजतन, हम हर अनुरोध का जवाब देते हुए अभिभूत और बेहद व्यस्त महसूस करते हैं, बहादुर अग्निशामकों की तरह, उच्चतम स्तर की कठिनाई की आग में भाग लेने के लिए तैयार हैं। क्या हम वाकई इतने आवश्यक और अपूरणीय हैं?

हम उस स्थिति के लिए कैसे अनुकूलन करते हैं जिसमें हम अपने करियर के दौरान और उसके पूरा होने के बाद एक परिभाषित भूमिका नहीं निभाते हैं, यह अधिक महत्वपूर्ण है - और यह गंभीरता से विचार करने योग्य है।

यदि हम अपनी नौकरी खो देते हैं, तो हमें बस इतना करना है कि अनावश्यक होने की भावना के साथ तालमेल बिठाना है और अवसाद में नहीं डूबना है। यह प्रक्रिया तब तक जीवित रहने की कुंजी बन जाती है जब तक हमें कोई नई नौकरी नहीं मिल जाती। यदि प्रबंधक और नेता अपनी टीमों और व्यवसायों का विकास और विस्तार करना चाहते हैं, तो उन्हें खुद को कम महत्व देना सीखना होगा ताकि दूसरे उनके मूल्य को महसूस कर सकें और सच्चे नेता बन सकें। हमारे जीवन में किसी बिंदु पर, हमारे जीवन में किसी बिंदु पर, हम दूसरों के लिए कम मायने रखते हैं। सवाल यह है कि क्या आप इससे सहमत हो सकते हैं?

क्या आपके लिए अन्य लोगों के आस-पास रहना आसान है? क्या आप किसी की समस्या को बिना उसका समाधान किये सुन सकते हैं? यदि इस तरह के संचार में कोई विशिष्ट उद्देश्य नहीं है, तो क्या आपको दूसरों के साथ संवाद करने में मज़ा आता है?

हम में से बहुत से (हालांकि सभी नहीं) अपने साथ पूरे दिन बिताने का आनंद ले सकते हैं, यह स्वीकार करते हुए कि हम जो करते हैं उसका दुनिया में कोई मतलब नहीं है। एक साल? एक दशक?

इस सब के साथ न होने की क्षमता में महारत हासिल करने की कुंजी है, और यह कुंजी स्वतंत्रता शब्द में है।

जब आप अपने जीवन में कुछ इस तरह के बदलाव की योजना बना रहे हों, तो आप जो चाहें कर सकते हैं। आप जोखिम उठा सकते हैं। आप बहादुर हो सकते हैं। आप अलोकप्रिय विचार साझा कर सकते हैं। आप एक ईमानदार और वास्तविक जीवन जी सकते हैं। दूसरे शब्दों में, जब आप इस बात की चिंता करना बंद कर देते हैं कि आपके कार्य कितने महत्वपूर्ण हैं, तो आप अंततः पूरी तरह से स्वयं बन सकते हैं।

आशा की यह किरण हमारे लिए सबसे प्रभावी अवसादरोधी हो सकती है। बिना मांगे स्वतंत्रता का आनंद लेने से अवसाद से बचने और सेवानिवृत्ति में एक खुशहाल और पूर्ण जीवन सुनिश्चित करने में मदद मिल सकती है, यहां तक कि उन लोगों के लिए भी जिन्होंने करियर को अपने जीवन के मूल के रूप में देखा।

तो आप मांग में न होने की भावना का आनंद कैसे लेते हैं, भले ही आप अपने करियर को समाप्त करने का समय तय कर लें? यह और भी आसान हो सकता है यदि आप यह महसूस करते हैं कि प्रक्रिया ही महत्वपूर्ण है, परिणाम नहीं। स्वयं गतिविधि का आनंद लेने का प्रयास करें, अपने अस्तित्व के वास्तविक तथ्य का, न कि अपने कार्य के परिणामों का।

यहां कुछ नियम दिए गए हैं जो आपको अपनी मांग की कमी से निराशा की भावनाओं से बचने में मदद करेंगे:

- अपना ईमेल केवल अपने डेस्क पर देखें और दिन में केवल कुछ ही बार। कोशिश करें कि बिस्तर से उठते ही या हर खाली मिनट में ऐसा न करें।

- जब आप नए लोगों से मिलते हैं, तो उन्हें यह न बताएं कि आप क्या करते हैं। जब आप बात करते हैं, तो ध्यान दें कि आप कितनी बार अधिक महत्वपूर्ण महसूस करना चाहते हैं (कल तक आप क्या थे, आप क्या करने की योजना बना रहे हैं, या आपने आज के लिए कितनी योजना बनाई है)। संचार में अंतर महसूस करें जब आप दूसरे व्यक्ति के साथ संपर्क स्थापित करने के लिए बात करते हैं या जब आप संवाद करते हैं ताकि आप उसकी आंखों में अपनी प्रासंगिकता और महत्व महसूस कर सकें।

- जब आपका वार्ताकार आपको अपनी समस्या के बारे में बताता है, तो उसे तुरंत समाधान न देने का प्रयास करें (यदि इस तरह की बातचीत काम पर होती है, तो सोचें कि आपका अधीनस्थ इस तरह से "बड़ा" हो सकता है और उस पर इस मुद्दे का पता लगा सकता है। अपना)।

- पार्क में एक बेंच पर बैठ जाएं और कोशिश करें कि कम से कम एक मिनट तक कुछ न करें (फिर इस अभ्यास को बढ़ाकर 10 मिनट करें)।

- बिना किसी विशिष्ट लक्ष्य के किसी अजनबी से बात करें (उदाहरण के लिए, मैं व्यक्तिगत रूप से आज एक टैक्सी ड्राइवर से बात करने में कामयाब रहा)। बस संचार का आनंद लेने की कोशिश करें और जिस व्यक्ति के साथ आपने यह बातचीत शुरू की है।

- कुछ सुंदर "उत्पाद" बनाएं और इसके बारे में किसी को बताए बिना परिणाम का आनंद लें, सौंदर्यशास्त्र का आनंद लें।

इस बात पर ध्यान दें कि क्या होता है यदि आप केवल उस पल और अपने काम का आनंद लेते हैं, बिना किसी बड़े बदलाव या बदलाव के।बस इस तथ्य के बारे में सोचें कि आप वर्तमान समय के एक निश्चित खंड में खुश रह सकते हैं और बिना कहीं घूमे, कोई निर्णय ले सकते हैं और आम तौर पर अपने आसपास की दुनिया को बदल सकते हैं।

आप देखिए, भले ही आप किसी के द्वारा मांग में न हों, आप अपने लिए महत्वपूर्ण हैं..